スポーツジムに通い始めて3ヶ月が過ぎた…

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 15:56:40.51

86キロ→80キロ🤗
ダイエットちょろすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:29:33.98

背中に効かせるてどうやんの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:29:54.31

あとベンチいくらくらいなん？イッチは

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:30:16.95

>>80
先は長いンゴねぇ
でも頑張るわ💪😁

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:31:04.73

>>81
肩甲骨を寄せるイメージや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:31:30.81

良いペースやね

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:32:15.92

>>82
まだマシンしかやってないんや💦
今までぜんぜん運動したことなかったから基礎的なマシンをコツコツやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:32:20.25

>>84
肩は痛いけど背中痛くならないから効いてるかわからないンゴ…

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:32:31.85

スクワットは時間のパフォーマンス良すぎるからやったほうがいいで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:33:00.39

普通にマシンとかフリーウェイトエリアスマホ禁止にすべき
筋トレ中くらい我慢しろや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:33:28.55

元が脂肪の塊定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:33:37.75

>>86
最初からフリーウェイトやった方がええと思うけどね
全身運動になるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:34:22.05

>>87
背中難しいンゴね🤔効いてるのか分かりにくい😣

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:35:21.46

>>89
インターバルやら記録やらしてるんちゃうんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:35:39.50

>>92
グローブ？使ってテッドリフトやればエエんやないの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:35:46.34

>>91
そろそろデビューしてみようかな😳

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:36:12.48

>>94
フリーは怖い😣

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:36:16.71

ウェイトは平日休みの人少ない時にやってるわ
ガチ勢怖すぎるから擬態できるまでマシンメインや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:36:21.55

最近また客足戻ってきてマシーンの取り合い加速してるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:36:58.04

>>95
ええで
ワイよりヒョロいのにワイより重量挙げるのみるとすごいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:37:19.48

デッドリフトとスクワット体痛めるんやがどうすればいい？
安全で効率良いトレーニング他に無いんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:37:26.61

イッチやがIDめっちゃ変わってる😨なんやこれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:37:47.63

>>49
まだまだデブジャん

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:37:48.29

マシンで100上がってもフリーだと全然上がらんぞ
フリーやろうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:37:50.72

ラットプルダウンとレッグプレスはいつも取り合いやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:38:27.10

>>99
人が少ない時を狙って一度挑戦してみるわ💪

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:38:27.61

筋トレ以前にガッチガチなんやが柔軟は家でちまちまやるしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:38:42.55

バーベルスクワットやると足より先に肩が逝くんやが重さ減らして回数稼いだ方がええか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:38:43.62

ワイは62の20%から58の15%までおとしたわ
まだぷよぷよやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:39:33.74

>>92
試しに今、脇の下に力入れてみ
背中の筋肉に力入ってるのわからん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:39:48.54

ジムってわりと変なやついるよな
ダルマ体型でスタッフにやたら話しかけるおっさんとか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:40:26.44

君センスあるよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:40:55.42

関節のケアちゃんとした方がええで
トレ歴8年で腰以外全部壊したことあるワイからの貴重なアドバイスや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:41:10.86

>>109
わからん…

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:41:25.04

>>89
ストレッチコーナーでスマホ見ながらストレッチしてる若いまんさん無防備だから見てるとエッチ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:41:29.57

上半身しかやらんやつやたら多いよな男も女も
極論腹なんて多少出てても足腰ガッチガチに鍛えてれば健康保てるし服来てたらええ身体やなって見えるのに

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:41:38.09

懸垂出来ない程のデブなんやが鉄棒ってぶら下がってるだけでも意味あるか？
毎日1分かける10分ぶら下がってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:41:47.29

>>110
ワイのところは5分くらいほとんど座ってるだけでチェストプレス100以上のやつ1回だけやる肉だるまみたいなのおる
あとずっと1人で喋ってるオッサン

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:41:53.70

>>112
有酸素とスクワットで膝射たいんやがどうしたらええ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:42:27.20

>>115
つーか下半身やった方が腹へこむ気がする

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:43:05.96

筋トレすると膝がすぐ痛くなるんやがＯ脚関係あるんか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:43:07.48

>>116
捌かれる直前のアンコウかよw

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:43:48.26

>>115
ワイ、レックプレスが一番好きや😳
やり終えた後の大腿四頭筋がプルプルしてて楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:44:52.27

>>117
1人で喋ってるガイジおる思ったら中学の後輩で草生えた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:45:01.88

>>115
下半身やる方が好きだな
上半身は効かせ方全然わからん😔

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:47:06.53

散々運動してもちっとも減らなかったのが食事制限した途端3ヶ月で7キロ減りやがった
なんやねん😡

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:47:47.46

ベンチ40→100まであがったけど体重全く変わらないんやけど😡

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:48:14.38

>>120
あると思う、ワイもそうやし

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:48:58.42

ワイは手首壊してベンチやらなくなって肩壊して上半身トレ全般やらなくなって腰壊してデッドリフト系もやらなくなったわ
あとは膝壊して下半身トレできなくなったら筋トレ卒業できる🤗

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:50:11.82

>>118
ハムやら大腿四頭筋意識してあげるとええんちゃう？
大きい筋肉意識した方が怪我しにくいし出力出ると思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:50:35.69

身長なんぼや　わいも172/90から1年で75まで落としたけどそっから全然落ちんかったわ　んで油断したら80まで戻ってしもた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:51:24.31

ジムいってランニングマシンだけして帰るのとかありなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:52:31.93

ワイ体脂肪率17%や
ジム行くの検討しとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:53:13.69

ワイもジム行っとるけど、行かない日は家で腹筋ローラーしとるわ
そこで腹筋の下部分が全然鍛えられてない事に気づいたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:53:40.34

>>131
有酸素だけの連中も多いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:53:57.87

>>128
ボロボロやんけ😨

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:54:47.67

月いくらなの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:55:10.31

腰痛めてから行かなくなってもうたわ
一度行かなくなるともう二度と行かなくなるから習慣は大事やで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:56:00.17

スマホ見ながらレッグプレスしてるフィリピンぽい女おったときはダンベルで殴りたかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:56:12.89

ちんこにダンベルぶら下げろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:56:17.00

トレしてるとこ見たことないサウナと風呂だけのおっさんおるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:56:28.82

ワイも本当に最近ジム通い始めたけど走ると5分で息切れするしプールも150mで死にそうになるわ
やってるうちに心肺機能上がるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:56:33.15

>>136
10000円くらい

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:56:34.52

フリーウエイトコナーの奴らだなんであんなに威嚇してくるんだ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:57:51.25

五万以内くらいの家庭用のジムマシンみたいなん持っとる奴居る？
可変式ダンベルとどっち買おうか悩んどるんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:58:01.54

>>140
閉店30分前くらいに来てサウナ直行しとるおっさんおるわ。仕事帰りの風呂代わりにしてるんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:58:54.44

>>131
月額のとこなら風呂入りにだけ来るおっさんとかおるくらいやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:59:08.76

>>115
身体で一番デカい筋肉は太腿やから、そこ運動したら代謝上がって結果痩せるよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:59:30.54

ちゃんとしたトレーニング貼っとくで
https://youtu.be/qKFR8VCYPeY

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 16:59:50.24

気になる気になると思いながらもいまいち手を出せないことのひとつや筋トレ
1人じゃ絶対続かないけどオンラインで講師に見られながらも嫌や

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 17:00:37.69

>>144
５万も出すなら可変式ダンベル40kgセットくらい買えるんちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 17:00:57.95

ベンチ豚にはなりたくないンゴねえ

2022/05/25(水) 17:01:08.50

運動なんかより食事減らしたほうが腹凹むことをストレスで3日食えなくてわかったわ
炭水化物減らしてく

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 17:01:24.36

>>141
体力ついてきた気はするで💪

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 17:03:28.69

ワイは事情でジム通えないから
きんに君の動画見つつトレーニングやっとる
きんに君すげーわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 17:03:53.31

筋トレってスポーツってのがやったらめちゃくちゃわかる
一つのマシンにしてもフォーム覚えるのくっそ時間かかるしフリーも入れたら覚えることだらけ
ワイは今ジム通い4ヶ月やけどフリーウェイトはほっとんどわからん

2022/05/25(水) 17:04:07.23

>>154
見てないけど道具いる？