なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:03:28.32

語ろうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:38.80

腕立て伏せ連続10回しかできない😡

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:48.39

>>138
プロテイン、クレアチン、グルタミン、マルチビタミン

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:52.22

最初は色んな種目やって2時間以上とかやるけど、種目絞って1時間ぐらいで終わらせるのが結局いいことに気付く

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:53.73

早く汽車がくればいいがなと、話し相手が居なくなった

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:04.75

>>139
デッド伸びなすぎて悲しくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:16.62

>>140 YouTube r

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:30.50

>>141
グロングかエクスプロージョンが国産のくせにクソ安くてええで
高須幹弥先生もおすすめしとったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:37.06

>>142
まず腕立てがどこを鍛えるものなのか理解しないとな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:39.61

>>144
一時間すぎるとパフォーマンス落ちるよね
無駄とはいわんが効率悪いわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:47.83

>>134
普通に職場晒してるのほんま大好き
ほんま羨ましい

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:57.53

7種目で2時間ぐらいかかるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:11.32

>>65
最近アクロバット始めたから基礎筋力大事と思うとモチベ上がる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:22.39

>>138
プロテイン、グルタミン、マルチビタミン、亜鉛、BCAAは毎日
疲れがひどい時だけクエン酸やね

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:30.97

ウマテインってどうなん
次試してみようかな思ってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:57.54

モチベない時ガクトの筋トレ集観てるわ。ガバガバすぎて笑える

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:35:07.07

ニトロテックのホエイゴールドってやつずっと飲んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:15.19

>>138
プロテインMVMクエン酸
BCAAクレアチングルタミン
アルギニンシトルリンαリポ酸βアラニンCLAオメガ369

上段ほど重要視しとる

2022/05/25(水) 23:36:22.72

>>131
>>137
はえーサンガツ
握り方変えてみたりダメならグリップ買うわ
最近筋トレ始めてわからんことだらけやから助かるわほんま

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:23.49

>>151 たまに横でスクワットやってるけど200kg超えでセット組んでるし実物は真面目そうですごいわよくチャリ乗ってるの見かける

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:24.44

>>156
M字開脚くらい膝開くスクワットほんま好き

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:28.93

上半身も使える有酸素運動って水泳とクロストレーナーぐらいしかないんよな
クロストレーナー買いてえけどゲロ高くて草

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:35.16

>>155
イチゴだけ飲んだことあるがたぶん1番美味いで
高いからもう買わんけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:38.47

三頭の最強種目は加重ダイアモンドプッシュアップ、JMプレス、加重ディップスやな
JMプレスは知名度低めやけどめっちゃ良い種目やで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:11.22

>>158
飲みすぎやない？
EAAやなくてBCAAなのはこだわりあるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:19.62

肩や腕やカーフを別日にするかやっちゃうかで迷うのはあるある
関節や腱の具合で無理してあとあと泣くはめになるのアホくさい

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:21.89

なんか人工甘味料が気になりだしてノンフレーバーのプロテインばっか飲みだしたら慣れてきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:37.67

>>160
ええ奴感凄いよな
あのキャラで脚トレバカ強いのほんま草生える

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:39.61

エビオス飲んでるけど食欲変わらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:41.86

ダンベルは何処で買えばええんや
Amazon見ても中華のよくわからんのばかりや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:58.47

>>164
ダンベルプルオーバーエクステンションはあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:38:02.07

>>136
サンガツ
インバーテッドロウってのをまずはやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:38:05.73

>>167
慣れるというか逆にフレーバードが飲めなくなるよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:38:33.65

腹の肉を落とすのに一番ええのはスクワットやと聞いたがマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:39:13.21

>>165
吸収速度の問題と価格やな
プロテインってホエイやと50%EAAで25%BCAA含んどるからどっち優先するかなんて明白やし
基本最近出てきた感じのサプリはあんま信用せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:39:26.25

>>174
いいえ
部位トレは関係ないです

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:14.28

>>167
ワイもやわ
ノンフレが成分的に最強やし

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:16.31

>>105
これに吊り輪が最強やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:16.47

EAA、BCAAって十分量のタンパク質とってたらさほど上積みないって話やん
高い割に飲むメリット感じなくてやめたンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:30.00

来月からエニタイムフィットネスに通おうと思ってるけど、どうやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:43.60

>>174
あっとるで
腹筋運動はあんま関係ない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:49.58

>>174
本物の体幹トレーニングはスクワットやデッドだよ
ベルトしてて腹筋釣るとマジで焦る
ラスト1レップをやる勇気と辞める勇気は同じ位大事

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:54.77

一時期ジム行ってたけど1番辛いのは筋トレよりもジムに通うのを継続する事だわ今では家トレ自重マン

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:58.38

ショボいけど対感染症とかジム行くモチベない時用に簡易トレ室作ったやでIvankoのプレート最近高騰してて草も生えない
https://i.imgur.com/gI7gJVH.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:41:38.61

ワイの言ってるエニタイムみんなちょうどいいマッチョだらけで肩身が狭いわ
男が思う細マッチョのレベルのイケメンだらけや
筋肉だるまもただのデブもほとんど見ない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:41:51.74

>>184
ええやん
絶対掃除出来ない配置が気になるけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:07.42

田舎のゴールドジムやけどおじいちゃんおばあちゃんまみれや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:10.90

筋トレYouTuberつったら最近芳賀がれてんとかいうヒョロガリをおもちゃにしてマッスルゲート出させて同業者界隈から大顰蹙買ったらしいな
なんかJinにガチ説教されてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:26.75

筋トレ続く人すごいわ
よっぽど忍耐力あるか筋トレを苦労と思わないタイプなんやろか
気にはなるけど続かないからずっと始めてないわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:50.61

ワイの行くジムはたまに午前中行くと強者がおって草枯れるわ
夜は普通にワイが最強クラスやのに

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:58.25

>>184
ボディソリのgfi21かこれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:43:35.41

>>188
そら人生かけとるやつからしたらバカにされとるのと同義やしな
身内でワイワイするのは好きにしたらええけどコラボしようとするのは無茶やわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:43:49.72

>>175
HMBやなくてEAAやで
そんな新しいもんとちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:07.20

>>1
なんJKNTR部 7
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1651980097/

こっちもよろしくやで～
初心者歓迎や

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:21.49

>>193
HMBもちゃんとエビデンスのとれたサプリやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:22.59

クサイタマ県の特徴

ダサい、恥ずかしい、カッペ、ゴミ、カス、負け組、首都圏の最底辺、災害に弱い、治安が悪い、民度も低い、ケンモメンがたくさん住んでる

http://imgur.com/WYbpVuM.jpg
http://imgur.com/Jt2Ea9I.jpg
http://imgur.com/1wV07EF.jpg
http://imgur.com/kmIExux.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:41.82

ベントローって正しいフォームでやるの無理ちゃう？
腰破壊うんどうやんあんなん

2022/05/25(水) 23:45:06.05

たまに永遠にストレッチしてる女いるよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:45:37.60

筋トレニキに聞きたいんやが
ベンチプレスしてからインクラインチェストする流れでやってるんやけど
インクラインやると左腕の肘から三頭筋がピーンって痛くなる
でも無視してやったら治るんや
これなんなん？　やばい？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:45:52.85

>>188
動画見たけどガリガリで草
こんなんでも出れるんやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:45:57.78

>>191 せやでなんJ筋トレ部で教えてもらって買ったけど説明書意味不明だったわ
https://i.imgur.com/CkuYmCz.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:12.84

>>188
ギリ健が引きこもりいじめてるみたいで気分悪いわ。

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:15.70

>>198
マルチケーブル占領して延々体伸ばしとるガイジババアおるわ
ケーブルで身体伸ばしとるだけでウェイト動いとらんからマジでマシンを使ってる意味がない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:28.78

>>197
腰で耐えようとするな
ハムとケツで支えるんや
ロニーの教科書を見ろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:55.46

>>199
ヒートと怪我の区別が付いとらんのやろ
問題無いからガンガンやれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:55.85

>>105
ギロチンベンチはあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:59.91

なんUで書いてボロクソ言われたんやが、懸垂張り切りすぎて腰いわすことあると思う？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:10.87

フレックスベルの36kg欲しいンゴねえ
あれとベンチあったら大抵のことできるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:20.34

>>171
ええと思うけど肘が肩の上にあろうと下にあろうと長頭への効果は変わらんことが最近の研究で分かったっぽいからワイはやってない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:23.16

筋肉痛からの回復が露骨に遅くなったんやが年齢が原因か？ちな33
トレ歴3年やが1日2日で回復してたのが今年から3日くらい引きずるようになった

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:25.01

>>188
あれ現代の陰湿ないじめそのものでほんま気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:09.77

ジムもノーマスクになる日はいつ来るんやろか
呼吸苦しすぎますよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:15.10

>>195
初心者以外への効能についてはまだ微妙やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:16.10

>>207
反動使ったうんこフォームやとすぐ壊れるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:32.18

>>205
ヒートってなんやろ調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:49:17.19

>>164
ワイはナローベンチ、ケーブルプレスダウン、荷重ディップスやな
トライセプスエクステンションもええ種目やけど肘が痛くて無理

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:49:20.15

>>207 あれ今日ずっと暴れてる荒らしだから気にすんな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:49:53.04

>>188
jinがレ点くん？にブチギレたん？？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:06.99

おすすめの筋トレ動画教えてくれや
きんにくんのはよく見る

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:10.51

筋トレで一番難しいのって始めることと続けることよな
未経験やけどそう思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:16.17

筋トレで一番難しいのって始めることと続けることよな
未経験やけどそう思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:16.66

ニートやけどなけなしの金でプリズナートレーニングの本買ったわ
ジムもプロテインも必要ないのが本当なら安いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:26.39

>>214
反動使ってないで
自分のフォームどんなんやろと思って録画したの確認したら思ったよりも上がってなかったから張り切ってやったら腰痛くなったんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:43.00

>>210
33で老いはないやろ
効かせるのがうまくなったとか生活リズム悪くなったとか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:49.94

>>222
あっ…

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:57.37

ヒートで検索したらHIITしか出てこん
筋肉痛みたいなもんって思えばええんかな
筋肉の筋切れるんかな？とか心配してたけど気にせずガンガンやるか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:02.94

坂ジョギングしてるけど足首いたいから今日はやめといた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:04.06

>>212
ワイのジムやと鼻出すだけでスタッフにチクるジジイおるから最悪や
屋内の規制終わるまでは変わらんやろなあ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:10.93

>>201
ワイも1代目はこれやったから懐かC
完成した状態できたけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:11.85

>>178
吊り輪ええらしいな
まともにディップスもできんけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:51.44

>>217
ワッチョイ変わるからキチゲ解放したかったんやなって思ってみてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:52.78

>>219
https://www.youtube.com/user/hideyamagishi

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:15.84

>>188
あれのタチ悪いところは芳賀セブンといる時以外筋トレもしてない、ポージングもロクに練習しなかったやつがただステージ上がっただけで努力しただの挑戦だの芳賀セブン信者に祭り上げられてるとこやわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:23.76

>>105
これ絶妙にできること限られとるせいで結局ジム行かなあかんからライトにやっとる内はええけどハマるときついで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:39.83

>>220
始めて三日坊主でやめたことは何回かあったけど、なんか今回はうまいこと筋肉がついてきて効果が実感できたから続けられてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:55.59

>>232
引退してからはもうええかなって感じやわ
面白いけどな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:53:43.71

みんな界隈の情報どうやって得とるんや？
レテンいじめが炎上したのも最近知ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:53:59.36

女筋トレYouTuberで可愛い子教えてや
海外の子でも可

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:07.73

>>188
YouTube見まくってるけど登場人物一人もわからんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:20.44

>>235
すごいな
やっぱり実感があるまで続けるのが大変なんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:28.93

フリーウエイトにおるガリやけど暖かく見守ってくれや