探検
なんG筋トレ部
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1それでも動く名無し
2022/05/25(水) 23:03:28.32ID:xNmAF1IYM 語ろうや
368それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:14:10.19ID:pWSN0YxUr369それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:14:11.38ID:xx1v6ivMM370それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:14:16.77ID:pCoje3ve0371それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:14:31.50ID:IJyysYFYp 薊のリアル筋力の動画数本見たけど訳わからんな
372それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:14:52.95ID:1qo3ykpy0373それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:14:56.28ID:effWuwoy0 始めたての頃フリーウエイトのコーナーは敷居高かったな
374それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:15:14.55ID:u++llqLc0 >>372
これとネガティブ懸垂すこ
これとネガティブ懸垂すこ
375それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:15:24.23ID:SkWUZEh4M377それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:15:33.41ID:Avm0RmQU0378それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:15:51.18ID:TQ0WDyj50379それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:16:42.53ID:eIPBQWCGa 人間は大概似たもんだと考えた
おれは仕様がないから、うらなりから話をして、何の事件にも大分旨かった
おれは仕様がないから、うらなりから話をして、何の事件にも大分旨かった
380それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:16:44.04ID:uBMOwzT6M381それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:16:51.63ID:pWSN0YxUr 寝転んでばた足きついな
382それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:17:03.73ID:YDJ0h9rUd 肩周りだけが貧弱で逆にダサくなってきた
どうにかならんのか
どうにかならんのか
383それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:17:04.45ID:u++llqLc0 スクワット呼吸が辛くてやーやーなのっ🥺
384それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:17:15.45ID:hXCAqKpQM 脚トレほんまええよな
スクワットついに200まで来たわ
スクワットついに200まで来たわ
385それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:17:17.63ID:xTFIIDth0 球技のパフォーマンス向上の為のトレーニングしとるニキはおらんか
386それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:17:21.76ID:6PRMr8wa0387それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:17:38.19ID:hXCAqKpQM388それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:18:05.61ID:TQ0WDyj50 >>385
おるで
おるで
2022/05/26(木) 00:18:19.06ID:Ue/jUft10
390それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:18:19.94ID:hXCAqKpQM てか今日めっちゃ伸びるやん
391それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:18:46.37ID:hXCAqKpQM >>382
ミリタリープレスやれば否応なくデカくなる
ミリタリープレスやれば否応なくデカくなる
392それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:18:56.17ID:YVK6Tcfu0 脚の最強種目はハックスクワットや
393それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:19:07.43ID:gRuJkco802022/05/26(木) 00:19:11.69ID:Ue/jUft10
>>384
化け物で草
化け物で草
395それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:19:27.11ID:u++llqLc0 肩も重量扱えるミリタリープレスとかやった方がいいのかな
軽い重量でサイドレイズとフェイスプルしかやっとらん
軽い重量でサイドレイズとフェイスプルしかやっとらん
2022/05/26(木) 00:19:57.97ID:Ue/jUft10
397それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:20:22.16ID:hXCAqKpQM398それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:20:28.87ID:NdwCRerE0 自重って
ヨガマット
プッシュアップバー
だけでええかな?
ヨガマット
プッシュアップバー
だけでええかな?
399それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:20:51.62ID:u++llqLc0 >>398
アブローラーは?
アブローラーは?
400それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:20:51.89ID:Avm0RmQU0 初心者トレーニー
なんかよくわからんけどマシンやってみよ 腹筋マシンもやっとこ 有酸素もついでにやるか
中級トレーニー
フリーウェイトが最強 腹筋はしなくてもいいかな 有酸素はウォーミングアップ程度でいい
上級トレーニー
フリーウェイトだけでなく最後の追い込みでマシン使うのもあり 有酸素はいらないし腹筋もしなくていいな
なんかよくわからんけどマシンやってみよ 腹筋マシンもやっとこ 有酸素もついでにやるか
中級トレーニー
フリーウェイトが最強 腹筋はしなくてもいいかな 有酸素はウォーミングアップ程度でいい
上級トレーニー
フリーウェイトだけでなく最後の追い込みでマシン使うのもあり 有酸素はいらないし腹筋もしなくていいな
401それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:20:55.13ID:xTFIIDth0402それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:11.11ID:pWSN0YxUr403それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:17.78ID:hXCAqKpQM404それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:23.58ID:VZieqStUa スクワットシューズって軽い重量しか扱わなくても買った方がええかな?
週3で100kgを15×3やっとる程度なんやけど
週3で100kgを15×3やっとる程度なんやけど
405それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:30.15ID:FJSdnZE7M ワイ、1年やってるけどまだ体重分しかベンチあがらんくて草
でも楽しいから続けるンゴ
でも楽しいから続けるンゴ
406それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:32.00ID:jQzp+sS7d >>389>>391
参考になるわサンガツ
参考になるわサンガツ
407それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:34.41ID:heNnNsqda ジムに通う服が無いから家で筋トレしたいわ
懸垂するあの数ヵ月後には母ちゃんが部屋干しに使いそうなやつって買っても後悔しないかな
懸垂するあの数ヵ月後には母ちゃんが部屋干しに使いそうなやつって買っても後悔しないかな
408それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:21:49.18ID:pIU+9ATld409それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:00.77ID:TQ0WDyj50410それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:04.31ID:NdwCRerE0 >>399
クランチだけではいかんのか?
クランチだけではいかんのか?
411それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:05.36ID:YVK6Tcfu0 2019パーカーフィットネス「フリーウエイトやってない奴は非効率!甘え!」
2021パーカーフィットネス「ケーブルが最強!フリーウエイト信者は時代遅れ!」
なんなんこいつ
2021パーカーフィットネス「ケーブルが最強!フリーウエイト信者は時代遅れ!」
なんなんこいつ
412それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:22.57ID:hlvuy/tP0 鉄の棒とかにつかまって地面と体が平行に旗みたいになりたいんやけどどうしたらええんや?
413それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:25.78ID:PNp3A8Lnr >>400
なんで腹筋しないの?腹筋楽しいやん
なんで腹筋しないの?腹筋楽しいやん
415それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:45.01ID:gJfL3N+ha 筋肉つけるならともかく体型維持したいくらいなら自重で十分な気がする
クランチ
スクワット
腕立て
この3つだけで良くない?
クランチ
スクワット
腕立て
この3つだけで良くない?
416それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:22:54.00ID:u++llqLc0 >>403
サンガツ 取り入れてみよかな
サンガツ 取り入れてみよかな
417それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:23:04.90ID:hXCAqKpQM419それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:23:09.05ID:eWNhM5O0d >>411
まぁワイらもやってたら新しい発見してそれまでのルーティンなんやったんやってなることあるしそんなもんや
まぁワイらもやってたら新しい発見してそれまでのルーティンなんやったんやってなることあるしそんなもんや
421それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:23:36.18ID:IJyysYFYp >>411
フリーウェイトの流行は2019年に終わったんや
フリーウェイトの流行は2019年に終わったんや
2022/05/26(木) 00:23:38.95ID:Ue/jUft10
423それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:05.11ID:VZieqStUa424それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:22.25ID:JF0GofYq0 デッドリフトってどこまで下げるもんなんかよくわからん、ナロー気味の時は膝下15cm位で持ち上げてまってるけど意味ないんやろか
425それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:26.09ID:hXCAqKpQM426それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:27.99ID:effWuwoy0 ミリタリーってなかなか伸びんよな
強い人でも70位で止まってるイメージ
強い人でも70位で止まってるイメージ
427それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:44.00ID:M++yCtS/M ウェアは好きなの着ていくとモチベ爆上がりやな
ジムに大谷のユニフォーム風Tシャツ着ていってるわ
誰も見てないって分かってるけど
ジムに大谷のユニフォーム風Tシャツ着ていってるわ
誰も見てないって分かってるけど
428それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:49.62ID:Avm0RmQU0429それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:24:50.94ID:IJyysYFYp >>424
床に着くまで下げるんや
床に着くまで下げるんや
430それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:25:02.09ID:TQ0WDyj50431それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:25:14.59ID:hXCAqKpQM >>411
テフくんみたいな顔とたるんだ体型で筋トレの話する度胸は凄いと思う
テフくんみたいな顔とたるんだ体型で筋トレの話する度胸は凄いと思う
433それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:25:35.72ID:u++llqLc0434それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:25:36.85ID:It1PODTy0 ワイはプーマの服しか着てないからプーマ野郎と思われてそう
435それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:25:44.69ID:WUSl6GxA0 全然続かないんやがみんなどうやってるんや
ちなモヤシ
腕立て伏せなんて全然できん
ちなモヤシ
腕立て伏せなんて全然できん
436それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:25:56.54ID:hXCAqKpQM >>424
地面と同じや
地面と同じや
438それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:26:02.91ID:1qo3ykpy0 腹筋は家でアブローラーとクランチやってればええよな
ジムトレなら他の部位優先やわ
ジムトレなら他の部位優先やわ
439それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:26:12.54ID:3zVE3KTx0 パーカーくんは探せばだいたい海外の元ネタあるからなぁ
2022/05/26(木) 00:26:14.22ID:Ue/jUft10
441それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:26:28.50ID:u++llqLc0 >>410
腹直筋を伸ばす方向に負荷をかけれる数少ない種目やし、安くて場所もとらんからあって損はないんちゃうか
腹直筋を伸ばす方向に負荷をかけれる数少ない種目やし、安くて場所もとらんからあって損はないんちゃうか
442それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:26:40.46ID:fCJtxSqbd443それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:26:59.86ID:hXCAqKpQM444それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:27:12.37ID:YfLd5Z3A0445それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:27:41.25ID:NdwCRerE0 ワイは細マッチョくらいになりたいんやが
クランチ50回
腕立て30回
スクワット50回
なんかつま先立ちするやつ50回
毎日これだけやってれば十分よな?
クランチ50回
腕立て30回
スクワット50回
なんかつま先立ちするやつ50回
毎日これだけやってれば十分よな?
446それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:27:45.94ID:hXCAqKpQM >>415
懸垂ディップススクワットやろな
懸垂ディップススクワットやろな
447それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:27:54.72ID:6PRMr8wa0448それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:28:08.50ID:26gATTZR0 始めて2ヶ月やけど、ダンベルプレスとダンベルフライで胸に効かせるコツ教えて
449それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:28:31.37ID:fCJtxSqbd 反動使うのは駄目、ストリクトにやれ
パーシャルは駄目、可動域広く取れ
別にそんなの気にしなくていいよ
続けられるように自分が楽しいようにやればいい
パーシャルは駄目、可動域広く取れ
別にそんなの気にしなくていいよ
続けられるように自分が楽しいようにやればいい
450それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:28:36.02ID:pCoje3ve0 >>415
自重で3つに絞るなら懸垂ディップスブルガリアンスクワットやな
自重で3つに絞るなら懸垂ディップスブルガリアンスクワットやな
451それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:28:48.45ID:hXCAqKpQM452それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:28:50.66ID:VZieqStUa453それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:29:02.63ID:EpVDaw9Ka 腹筋鍛えるには何がいいんだ?
454それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:29:06.32ID:Avm0RmQU0457それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:30:00.52ID:MnS7eLa10 自重系youtuber見てるやつおらんか
458それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:30:00.97ID:IJyysYFYp >>448
ダンベルフライは肩甲骨を寄せすぎないことや
ダンベルフライは肩甲骨を寄せすぎないことや
459それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:30:21.80ID:hXCAqKpQM >>453
ハンギングワイパーとドラゴンフラッグとアブローラーやな
ハンギングワイパーとドラゴンフラッグとアブローラーやな
460それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:30:29.94ID:7++PHrqA0 今度筋トレスレ立ったら聞いたろ!って思うことがいつもあるんだけどいつもスレ立ってる時に思い出せない
461それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:30:32.77ID:1qo3ykpy0 >>457
アクトレかクライムライフか?
アクトレかクライムライフか?
462それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:30:55.83ID:H+XPUFvNM ベルト何つこてる?
シークのベリベリのやつ軽くて好きなんやが一丁前にSBD欲しくなってきて辛い
シークのベリベリのやつ軽くて好きなんやが一丁前にSBD欲しくなってきて辛い
2022/05/26(木) 00:31:17.72ID:Ue/jUft10
464それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:31:30.70ID:hXCAqKpQM465それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:31:41.26ID:effWuwoy0466それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:31:47.89ID:MnS7eLa10 >>461
ふみたんや😁
ふみたんや😁
467それでも動く名無し
2022/05/26(木) 00:31:50.13ID:IJyysYFYp■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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