ほんまにスクワットだけで痩せられるんか？😔

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:36:51.54

スクワット至上主義がいるみたいやけど😣

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:14.78

よくバカが食事制限だけやれって言うけどほんまそれは極端な話
軽くてもいいから運動も合わせないと代謝が悪くなるだけですぐリバウンドする

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:31.53

ダイエット目的でジム通い出したけど1ヶ月経って気づいたわ
有酸素も無酸素もダイエットにほとんど意味ねぇって
結局食事なんやなって
筋トレは重いもの持てるようになる自己満足やわ　痩せたいだけなら一切しなくていい

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:40.90

>>30
きにすんな
全部は吸収されない

2022/06/02(木) 17:50:02.38

スクワットは下半身強化になるから間違ってはいない

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:50:51.30

>>32
ほんとこれ
2000キロカロリーよぶんに食ったらフルマラソン走りきらないと消費できない
マジで食事制限が大事

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:51:12.57

デブは最初は食事制限のみで運動禁止
標準体重近くまで落ちて来たらストレッチ開始
標準体重以下から筋トレしたい奴は解禁
これぐらいでええよ
だいたい食事制限と運動を最初から両立しようとして失敗する
食事制限せずに運動だけするのは論外