>>227
布団入ったらすぐに電気消す
他のことは何も考えない
寝坊して遅刻する不安がないように早めに布団入ると精神安定するし22時ならええ感じやろな

次の日の業務考え出すと寝付けないから腕立て腹筋でもして体力減らすのもええで