ワイガリ、筋トレを決意

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:32:02.30

何やればええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:32:48.98

ワイは今日からスクワットやるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:33:57.45

最初はきんに君とか参考にしたらええで

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:34:19.45

ワイ筋トレしたいけど腕立て伏せ30回でクタクタになってまうわ
あれって30かける3セットが基本みたいなこといわれてるけどさいしょは1セットだけでも大丈夫だよな？
あと毎日12000歩くらい歩いてるんやけど歩くことって筋トレになる？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:34:51.06

>>2
スクワットええな！
ワイは胸筋と腕をムキムキにしたいから腕立てだけやってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:35:22.39

腕鍛えたいなら懸垂じゃね？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:35:35.52

>>3
YouTubeか、アレ完全にお笑いジャンルやと思ってたけど筋トレ解説とかもやってる感じなんか
見たことないけど見てみようかな

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:36:11.38

>>6
それも考えたんやけどな
公園で懸垂するの恥ずかしくない？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:37:44.81

本当に鍛えたいなら恥ずかしいとか恥ずかしくないとかそう言う感情は捨てた方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:39:08.75

そこそこガッチリしたチンニングスタンド12000くらいで手に入るから買ったら捗るで

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:40:00.25

プロテインバー食べてる

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:42:23.86

筋トレする前に太れば

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:43:18.93

今さっきスクワットやってきたけど30回が限界やわ
初心者は50回からちょっとずつ増やしていきましょうとか流石に嘘やろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:44:48.77

とりあえず始めて継続する事が大事や
知識は後からでええ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:45:31.14

回数より質やで

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:45:39.54

ガチでやっても服きてたらわからんレベルだったりするわけで体つくり目的なら自重はほとんど意味がないしモチベ続かんよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:46:30.02

キンニ君の世界一簡単なやつは毎朝してるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:46:56.83

>>17
貼ってくれ

2022/06/24(金) 10:47:47.11

スクワットって重りだかなんか必要なんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:47:54.20

ガリならまずはコンスタントにメシ食って体重増やしてけ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:48:05.92

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:48:08.80

なんだかんだジム入会が手っ取り早いぞ
払ってしまったからには行かないと損になるからな

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:48:26.86

↓まずは体重増やせおじさん

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:49:45.44

>>19
常に体重支えてる筋肉を破壊するまで追い込むんやから並大抵の重量じゃだめなんやで

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:50:15.83

>>21
ありがとう

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:50:50.81

成人してからの筋トレって部活経験の有る無しでスタート地点が違うよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:51:39.76

懸垂が効率ええし目に見えて変わる

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:55:44.53

筋トレとかカマホモかよキッショ
あらーアタシ太っちゃったから体型作り頑張らないとってか？
キッショ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:56:32.66

チンニングスタンド買ったけど未だにワイドで1回も上がらんわ
徐々に幅広くしていってるけど1年くらいかかりそう

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:57:43.19

>>29
それワイドでネガティブ動作やったほうがええで
ワイはそのおかげで1ヶ月しないでワイドできるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 10:58:56.74

自重で体変えるのって変化が少なくても続けられる根性がないとまず無理やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:02:09.23

クソガリだからジム行ってみたいけど行くの恥ずかしいわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:02:37.88

>>30
サンガツ！ちょっとやってみたけどええな！
肩がちょっと痛いのが気になるけどフォーム間違ってるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:03:37.47

>>33
役立ったようで何よりや
間違ってるかワイドで使う筋肉に刺激が言ってるかだと思うわ
そのへんは調べてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:03:39.72

>>32
ワイもジムデビューするための筋肉つけるためにまず自宅で始めたわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:04:07.62

おれランニングマン
171cm55kg16cm

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:04:50.41

>>34
サンガツ！
色々調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:05:54.35

178センチ65キロやがガリ？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:05:57.54

初心者はジムでベンチプレス、スクワット、懸垂をひたすらやれって言うよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:07:13.37

ワイデブは懸垂するために体重落としたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:08:34.92

ガリはまず太れ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 11:10:04.07

デブは走るだけで筋トレになるで