【自重トレーニング】腕立てだけでもだいぶ腕太くなるな

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 23:48:49.36

自己満足ではあるけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 23:50:03.41

あれって肩と胸じゃないの？

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 23:50:58.88

>>2
胸に効かせるだけの筋力をつけるまでは三頭筋にも効く

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 23:51:24.29

写真ハラデイ

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 23:51:58.29

三角筋と胸がメインで二の腕はおまけみたいもん
ぶっちゃけベンチプレスか腕立て伏せしっかりやれてるならカール系のメニューはやんなくてもいい

**それでも動く名無し** · 2022/06/24(金) 23:54:21.25

道具使うのはめんどくさい