自宅筋トレG民おる？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:12:22.16

賃貸でバーベル100kg買うのってやばい？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:12:45.01

ヤバくない

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:13:14.03

そこまでやるならジム行けよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:13:18.92

1回ならセーフ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:13:32.57

ダンベル70kgはやばくなかった

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:14:00.83

ワイ3kgはるか下から見上げる

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:14:29.18

家で背筋どうやって鍛えるんだ？？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:14:50.00

お腹痩せるのには何がええんや

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:15:03.58

>>7
懸垂一択

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:15:41.55

ジムはガリやから恥ずかしいんや
誰も気にしてないんやろうけど中々行く気にならんわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:15:43.57

>>8
スクワットやろ
腹筋だけしてもあんま効果ない

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:16:26.82

ぶら下がりマシン買ったけど懸垂めっちゃきついな

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:16:28.12

>>10
市営のやつに行って慣らしてみたら

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:16:35.32

>>4
1階や
なんか床抜けるとかヘコむとか聞いたんやけど大丈夫なんかな

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:16:38.09

>>11
部活の頃のくせで軽めにブルガリアんはしとるけど普通のやつの方がええか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:16:56.13

>>8
どこかの肉だけピンポイントで痩せるとか無理やから
胸背中太もも鍛えて全身絞れ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:17:10.83

>>8
部分痩せは出来ない😂

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:17:20.31

バイバースクワット　ルーマニアンデッドリフト　ブルガリアンスクワット　カーフレイズ　4セットづつやったら筋肉痛が1週間治らない

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:18:00.20

>>13
なるほど
人少なそうやしええかもな

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:18:01.02

>>16-17
かなしンゴねぇ…

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:18:34.60

>>10
デブでも恥ずかしいぞ
ちな182cm85kg

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:18:39.16

>>12
ワイもつい最近買ったで！
ワイドだと1回も出来なくて凹んだわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:19:08.62

>>21
ガリガリやん
ちな181cm104kg

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:19:14.77

腕太くしたいンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:19:27.79

落としたらやばそう

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:19:33.81

>>21
ワイからしたらデブなら全然行けるんやけどなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:20:13.15

【悲報】ワイ街で筋肉ムキムキなのにチビな人見かけたときの画像を見てから直向きに筋トレに励めなくなる

2022/06/28(火) 09:20:15.23

自分の体重を考えればいけそうやけど
実家の大きい家具とか100kgゆうに超えとるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:20:32.45

>>25
それも怖いな
まぁ100kg扱えるまでに何年かかるかわからんけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:21:01.04

死ぬで

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:21:10.16

>>7
懸垂が一番効率ええよ
公園行け

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:21:35.01

25kgの可変ダンベル2つが良いよ
わいも自宅筋トレだけど3年目でもこれでまだ十分だわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:21:42.55

みんなで筋肉体操まったりやってるエンジョイ勢も来てええか？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:21:53.62

>>30
1人だと危ないらしいな
ダンベル買ったからそれで我慢しようかなとも思ってるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:22:03.74

アクトレブログの動画見ながら筋トレしとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:22:16.46

公園に鉄棒って案外無くない？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:22:18.59

場所確保できるなら買ってもええけど筋トレ興味失せたときがやばいで

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:22:35.72

最近筋トレサボってて気抜いて飯食う量気にしてなかったら5キロくらい体重減って焦ったわ
下振れとはいえ体脂肪一桁初めて見たで

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:22:58.32

>>32
下半身も25kg2つで十分？それならバーベルいらんのやけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:11.36

>>9
だよなぁ
懸垂バー買うか落っこちそうで怖いわアレ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:17.17

腰痛めた😫

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:31.75

>>36
うちの近所の公園はガキンチョ向けのひっくいやつしかないわね
鉄棒のある公園が少ないし

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:32.10

>>39
ブルガリアンスクワットやれば十分いける

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:32.56

ワイは189-84-34 p17や

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:35.47

>>10
誰も気にしてないし誰も見てないぞお前の身体やトレーニング姿なんざ
自宅だけじゃ絶対だらけるし時間の無駄なんが現実

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:52.47

自宅なら懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワットだけ出来りゃ十分だからチンスタ1つあればいい
物足りなくなったらリュックに砂や石詰めてやる

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:23:57.60

懸垂で背筋て鍛えられるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:24:05.78

>>37
それなんよな
飽きたらそのまま1部屋封印するわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:24:17.29

二階にラック置いてるがなんともないぞ？
バーベルに200乗せっぱなしとかしなきゃまず問題ない
70～80キロの4人で麻雀できない家に住んでるやつなんかいないやろ？

**毎日いっくん5ちゃんねら** · 2022/06/28(火) 09:24:29.82

https://youtube.com/shorts/ihsdQBzSIF0?feature=share

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:24:45.98

>>47
むしろ背筋鍛えるもんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:24:57.43

>>43
はえ～
じゃあバーベルはやめとくわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:25:05.34

>>39
コンパウンド種目も入れたいがそこまでやるならジム行くべきやからいらない

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:25:21.49

この時期はエアコン切って家トレすると体が絞れてオススメやで🤗

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:26:05.32

>>54
天国に勧誘すなぁ！

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:26:07.71

>>54
床ビチョビチョになるからやめよう😅

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:26:26.20

別に問題はないんやけど、バーベルからプレート外す時にどちらかに重心が偏ってると落ちて床と壁に穴開くで

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:26:36.22

>>15
ブルガリアンはケツやん
普通のスクワットでええけど鞄かなんかにダンベルとか重石10kg～入れて胸の前で持ってスクワットするのがめちゃ効くからやってや

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:27:50.62

そういやついでにチューブも買ったんやけど5kg～22kgの5本セットってずっと使える？それとも弱くてそのうち使わなくなる？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 09:28:30.58

>>58
数十キロのダンベル胸の前に持ってくるだけじゃあかんのか？