ワイ、ルームランナーを購入

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:01:27.16

今度こそ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:08:47.23

無理せずウォーキングを毎日続けろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:08:48.54

>>23
外で走ってたら嫌なこと思い出すから集中できひんねん
テレビ見ながらならいける

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:09:29.51

>>25
サンガツ希望出てきたわ
とりあえず一月後に健康診断受けなあかんからそれまでになんとかしたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:09:32.97

ルームランナーって曲聴きながらやると気合いはいるよ

2022/06/29(水) 13:09:51.61

横幅広いのがええで

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:10:02.31

>>25
すご
1日何時間やってんのそれ

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:10:11.51

有酸素運動やりすぎると筋肉減るんだよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:13:37.04

ウォーキング20分～40分を1日2回ぐらいやるのがいいとか

40分を越えると効率が劇的に落ちるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:16:19.66

>>33
なるほど
一週間に二回を40分ね、メモメモ

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:17:32.56

エアロバイク欲しいんだけど効果ある？

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:20:49.64

どうせ言い訳しまくって飽きるわ
典型的3日坊主

続くやつは既に運動が習慣になってるやつ

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:23:17.06

>>13
どんな計算だよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:24:33.34

外歩けよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:29:24.97

そもそもルームランナー続けられるやつは外走ってたって続けられるからいらねぇんだわ

2022/06/29(水) 13:30:07.65

集合住宅だと下の階の人に怒られんように気をつけるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:30:38.17

>>25
食事制限ばっかり言う人おるけど歩いたり走ってるだけでも体は締まるよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/29(水) 13:31:15.54

>>13
体重20キロ台なのか？

1キロの移動で概ね体重カロリー消費
体重60キロなら60キロカロリー
走ろうが歩こうが同じ
これ豆