ローカーボで炭水化物100前後に抑えとるのに痩せない😢

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 05:53:36.22

体重64
体脂肪率18
基礎代謝＋運動が大体2000kcal
平均摂取カロリーが1800くらい

何がいかんのやろ🤔

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 05:56:13.10

摂取カロリーゼロにしたらちゃんと痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 05:57:42.75

そらそんな生活したら基礎代謝落ちるし

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 05:58:21.89

>>3
筋トレしてタンパク質は体重の2.5倍とっとる

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:00:33.60

身長175くらいなら丁度いいじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:01:32.62

その摂取カロリーやと一ヶ月で1キロ落ちるかわからんな

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:02:09.04

18パーって別に肥満じゃないし運動か食事制限ガチらないとやせないだろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:03:01.01

痩せるのに最も重要な事
それは必ず痩せるという強固な鋼の意思と意欲
それさえあれば必ず痩せられる

こんな所で聞いてるうちは無理だよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:03:43.47

計算が間違っとるんやろ
消費カロリーが摂取カロリーを上回ってたら絶対に痩せるんや

食っても太らないってのは消化吸収能力低いってことで説明つくけど食ってないのに痩せないってのは体内に永久機関でもない限り不可能やし

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:04:04.49

脳へのダメージヤバそうwww

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:04:39.89

身長172や😢

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:06:39.34

脂肪1kgあたり7000kcalあるし、ホンマに計算が正しいとしても一日に200kcalしか収支違わないのなら1ヶ月で1kgも減らん程度のペースや
何ヶ月も続けてるのに全く減らないのならそれは確実に計算が狂ってる

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:08:46.54

平均摂取あっとるか？
ちゃんと計算しろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:10:33.97

太ってみてわかったけど太ってるときの空腹なんて腹の肉摘めない時に比べたらほぼ無痛やないか
これで空腹我慢できないとか抜かしてんだから痩せられないデブは甘えもいいとこやろ
文句言うなら腹と背中がくっつくような苦痛を一度でいいから味わってからにしろや

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:12:26.51

具体的にどんなトレーニングメニューなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:16:48.15

>>15
ダンベル7.5kgで1日ごとに種目変えて肩胸背中足腕腹筋ローラーや😢
1日各部位3種目10回3セット

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:18:06.29

1日収支-1000kcalにしても1ヶ月で4kgくらいしか痩せんのやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/01(金) 06:18:14.61

>>4
１日150kg以上摂ってるとか死ぬやろ