今日のトレーニング🐛

[1 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:26:24.42 ID:8MrWePMd0]

ハムの瞬発力を鍛えるためにケトルベルスイング
ディップス
プッシュアップ
アーノルドプレス
ダンベルカールみたいなやつ

明日スポーツするのに筋肉痛きそう😨

[2 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:27:03.95 ID:laocEINOd]

効いてて草

[3 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:27:38.20 ID:r6zifNAp0]

ダンベルカールだけプル種目やん、やるなら三頭した方がええんちゃうか？

[4 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:27:47.37 ID:8MrWePMd0]

>>2
効いた👍

[5 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:28:49.97 ID:8MrWePMd0]

>>3
正直適当や参考にするわ
ただやってるスポーツで三頭使いまくるから筋肉痛あるとモチベ下がっちゃうんよな😭

[6 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:29:25.92 ID:8MrWePMd0]

目標は今年中に体重71kg体脂肪率10%
身長は170

[7 それでも動く名無し 2022/07/06(水) 00:30:03.99 ID:8MrWePMd0]

いや今年度中や