【募集】マジで痩せる運動

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:10:07.00

教えてクレメンス…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:11.18

この類の話なんども語られてるけど運動はそこまで痩せない

痩せたいなら食事制限

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:32.09

セックス

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:34.67

水泳
有酸素の中で一番痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:12:48.91

>>2
これ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:13:08.52

階段昇り降りダッシュ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:13:30.95

痩せるまで走れば痩せる
食事制限も必要なしや🤤

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:13:43.66

>>2
食欲なくすために運動する

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:14:06.28

リングフィット

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:15:03.43

散歩

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:15:22.49

ローラーを500日頑張れば猪之助ボディになるとか

2022/07/14(木) 10:15:51.47

休憩中も仕事してるというか
仕事しながら飯食ってる奴見てみ

食う暇なきゃ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:17:59.22

>>12
太るやつは仕事中も食べて仕事終わった後にまた食うんだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:18:39.89

試しに1日かけて40km歩いて消費カロリー計算してみろ食事制限したほうが楽だと実感できる

2022/07/14(木) 10:18:40.55

>>13
食う暇あるじゃねーか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:18:57.28

水泳がエグい
泳いでて気持ちいい楽しい
最強の運動や

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:19:18.67

>>16
泳げない人には無理やろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:19:28.85

>>15
帰って寝るだけなんてなんて奴は死ぬだろ
太るやつはストレス発散が食うことなんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:02.00

https://i.imgur.com/BHKoOSS.jpg
こんだけあるいてコンビニ弁当一個分やで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:21.37

バイアグラ飲んでチンポビンビンにしながら泳いでたら捕まる？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:21.92

なわとび

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:20:56.25

>>19
すげえ
なにしたんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:21:03.16

ジム行って気づいたけどシャワー室ない近所でない限りは安くても行かないほうがいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:21:21.54

食事制限は体に悪い→デブであることのが体に悪い
糖質カットは体に悪い→制限であって糖質全カットしろなんていってない
食事制限して痩せたけど食事量戻したらリバウンドした←食事量デブ時代に戻したらそりゃ前と同じか前以上になるやろ

食事制限系だとここまでだいたい毎回同じ流れ
ダイエットは一生続けてやるもの　終わりはない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:21:23.86

>>17
最悪水に浸かってるだけでも体温調整で脂肪燃焼するんや
泳げなくてもいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:22:04.92

>>25
ババア延々と歩いてるよな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:22:20.41

>>19
マラソンやる人？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:23:17.56

水泳はガチ
水泳部時代死ぬほど食っても太らんかったわ

2022/07/14(木) 10:23:48.94

>>18
「痩せたきゃ食うな」以外の答えはないんやから
暇あれば食うその癖直すか、食えない環境に追い込むしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:24:09.15

食事制限とウォーキング

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:24:19.84

>>29
食う暇なくせは間違ってるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:24:36.98

食事制限と週三のヒットトレーニングで結構痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:26:42.18

水泳ええんやけど、用意が面倒という最大の壁がある
自宅に25ｍプールと清掃してくれる執事がおればええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:28:50.76

真面目な話歩いてダイエットっていまいちピンとこない
歩いてたってどうせ汗はかくやろしそれならいっそ走った方がいい…よくない？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:29:08.05

トライアスロン

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:29:59.88

水泳は自治体が温水プール抱えてて安くやれればええけどな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:15.14

>>35
あれはキツ過ぎてゲロ吐くぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:18.07

>>25
水掻きながら歩くだけでいいからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:21.12

筋トレ
スロージョギング

以上

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:43.78

>>33
メイドじゃないんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:30:50.43

脂質控えて朝飯しっかり米食って家の中を背伸びしながらあるけ
それだけで変わるワイを信じろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:31:17.83

全身運動がええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:31:27.24

チートデー作ってもいいって言うけどチートデーやると一時的に体重増えるな🙄

あと色んなものが美味しいことを思い出してしまう

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:31:47.21

イッチ消えてて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:32:02.99

有酸素運動したらその分食欲増えて食いまくって結果的に太ったわ
筋トレと食事制限に切り替えて痩せ始めてる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:32:29.93

ワイ元水泳部
水泳やめたら太り出して焦る

2022/07/14(木) 10:33:16.56

乗馬

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:33:19.78

暑いからプールで運動ええかもな
10数年泳いでないし水着もないが

2022/07/14(木) 10:33:25.15

疲れて寝るくらいじゃなきゃ無理よ
どうせ「頑張ったご褒美」とか抜かしよる

>>34
年取ってたりデブだと走れない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:34:08.66

食事制限できるやつは煽りなしに凄いなって思う
ワイは心が不健康なりそうやわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:34:19.54

>>49
それだけ動いたら当然腹が減るんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:35:34.69

>>49
なるほど
競歩→ジョグ→ランニングみたいに段階上げてってもやっぱむずいんかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:35:54.38

>>50
そこで自炊や
旨いもん食いながら痩せられる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:05.87

>>50
逆に何でそんな食いたいのかわいには分からん
マジな話
食べるのにあんま興味無いわいからしたら

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:12.14

水泳はちょっと泳いだだけでありえないレベルで腹減るからカロリー消費えぐいのがよくわかるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:15.59

>>9
あれ負荷軽すぎてろくに筋肉つかん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:18.40

食べない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:26.24

夏バテに身体が抵抗してんのかなんなのか分からんがここんとこ食欲が無限過ぎてかなりデブってきてんねん
食欲無限ならせめて運動はせなあかんね

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:30.43

>>7
大抵のデブはそもそもが食いすぎやから無理や
多少は抑える必要がある

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:36:57.55

>>50
脂質制限は辛いけど糖質制限は割とうまいもの食いながらやれる

2022/07/14(木) 10:37:24.46

>>51
炎天下で90分以上スポーツチャリ乗って帰宅するんやけど
近所の飯屋に飛び込みでもしない限りは
帰宅後シャワー浴びてそのまま寝るか
シャワー浴びようと裸になった状態で力尽きて寝るかやわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:37:26.93

エアロバイク1時間かなりのスピードで漕げば1000キロカロリー消費するぞ頑張れ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:37:28.34

今流行りのHIITトレーニングが1番効果的だけどゲロ吐くほどキツいから自分に甘いデブには無理

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:38:26.53

好きに食っても痩せるって少なくとも運動部レベルの運動やらんと痩せんやろ
毎日何時間も運動

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:38:50.28

>>53
自炊ならある程度は融通ききそやな

>>54
現代っ子やな否定的な意味やなくてな
食いたい…っていうより単純に美味しいものが好きなだけや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:39:13.59

>>61
炎天下ってことは昼間だしその後夕飯食べるんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:39:51.95

>>63
hiitは脂肪燃焼には疑問符がつくやろ
どちらかといえば心肺機能向上とかアスリート向けってイメージや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:40:15.54

これでええやろ
https://i.imgur.com/j3TUFCe.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:40:40.70

>>54
まあ何に依存してしまうかってのは人それぞれだからね
それが食欲になってる人もいる

2022/07/14(木) 10:41:03.56

>>66
昼帰って寝落ちして朝におはようや
トイレのついでにプロテイン作ったはいいけどまだ飲んでない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:10.50

>>50
ワイも空腹が怖かったけど空腹時に今痩せてるんやなぁって考えるようにしたら空腹と友達になれたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:12.87

痩せた体型維持続けなきゃ意味ないぞ
カロリー制限とかやってる間はいいがやめたらデブに逆戻り
運動は非効率とか言ってるやつはデブの甘え、運動してなおかつバランスの良い食事をして初めて痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:31.27

水泳と夕飯白飯なしを始めたわ
体調も心なしか良い

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:44.14

パーピージャンプや全身いける

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:41:59.75

>>64
確かにそれはあるかも
ワイは週3～6でスポーツしとるしな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:08.80

>>70
どんな生活しとんねん？
普通に栄養足りてないやろそれは

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:20.62

>>65
わいジジイやで…まあ加齢によるものかもしれんが興味無くなったの

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:31.16

>>36
ワイのとこ410円やけどどれくらいが相場なんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:42:34.11

食うために働いてんのに食事制限なんかしたらそれはもう死んでるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:43:33.94

運動したら尚更腹が減っていつも以上に沢山食べる←結局悪循環じゃないのか？
まあ意味無いとまでは言わないけど

2022/07/14(木) 10:44:32.04

>>76
分かりやすくプロテインとは書いたけど完全食なんや
栄養は足りてるが、ナルコレプシーと鬱は抱えてるかもしらんな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:44:40.05

>>78
うちの自治体は単発2時間490円だけど月額料金あるから5000円で使い放題

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:45:49.31

>>82
ワイは地方やけどやっぱそんなもんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:45:58.60

ある程度年取ってきたらマジで痩せにくくなってるの痛感するわ
若いうちに体絞っておいたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:09.60

>>75
偉い

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:09.75

水泳初めて1.5ヶ月経ったけど肩痛い
3日に2回ペースで90分くらい泳いでるけどオーバーワークなん？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:17.94

>>81
いや昼前に食べて激しめの運動して朝まで寝るとか絶対足りてないやろ
飯の間隔20時間ぐらい空いとるやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:46:29.18

頑張って夕食800カロリーまでにして毎日30分筋トレしたら一ヶ月やけど3キロ減ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:48:35.28

>>68
草
なんでズボン浮いてるんですかねぇ…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:49:55.87

ランニング

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:50:02.88

サプリも取れよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:50:06.26

>>75
大人でその運動習慣は凄い

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:50:40.40

>>56
スレタイには合ってると思うがな
ワイは痩せたし

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:51:07.35

ワイ腹筋全く割れないんやけど筋肉つきにくい体質なんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:01.32

こんな時間にスレ立てするようなやつは痩せる必要ない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:05.68

>>94
腹筋はみんな割れてるんやで
それが浮き出るかどうかは間に脂肪がどれだけあるかだけ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:12.69

>>48
たぶんゴーグルとか帽子用意することになるからもうちょいかかるな
あと水中で使えるイヤホンあるとええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:53.67

1日2km歩いてるだけで1ヶ月で3kgほど痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:52:57.32

リングフィットは運動の習慣ない陰キャとデブオタク向け

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:53:04.13

食事も運動やろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:53:53.60

半年で15kg痩せた俺が教えてやる
運動は格闘技一択や
あれはほんまやばい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:53:58.57

ランニングやな
水泳は効率を高いが高い効率で続けるのが無理だしプールまで行かないといけないし
自転車は効率悪すぎで人生の無駄

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:53:59.41

水泳

適度な負荷、水温で体温が下がることによる熱生産

最高やで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:54:11.58

>>97
水泳用イヤホンなんてあるんすね今

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:54:15.60

マンションの階段を毎日10往復したら自然と痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:54:26.20

>>96
これよくいうけど腹筋したら割れやすいとか全くないの？
バキバキのトレーニーもいろんか腹筋やって鍛えてるのって

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:54:41.52

ボルダリング

2022/07/14(木) 10:54:50.04

>>87
この時間レスできる奴ならたまに半日以上寝る時もあるやろ
ワイは週2~3くらいそんなやから糖質脂質以外の栄養は補填するで

>>94
割れて見えるかどうかは体脂肪率で決まる
女の子みたく腹筋1回もできんレベルなら別やが

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:55:07.14

>>106
厚みが出るぶん割れがはっきりするから
鍛えおいて損はない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:55:07.59

心拍数をチェックしながら運動するんやでそれが全てや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:55:20.52

体調崩して食欲なくなったら5kgくらい落ちた
体調戻っても食欲が戻らないので、減りすぎないように無理やり食ってる

摂食障害ってこういう感じでなっていくんやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:56:23.19

腹の脂肪なぁ
ワイ自分でも太ってるようには見えないんやけど体感痩せてるくらいやないと腹筋は見えてこないのかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:56:28.61

まあ運動より米抜くのが一番楽やと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:56:39.94

飯食う前に運動した方が脂肪燃焼する、理屈ではそうかもしれないが
その後の腹の減り方は尋常じゃないし水分消費してることも含めつい食いすぎるので
ワイみたいな精神力弱い奴は飯食う前の運動はやめた方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:56:46.74

食わないと痩せるのはガチ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:57:36.14

>>113
米は抜くな脂質を抜け

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:57:45.81

スーパー惣菜のささみフライとかソテーがめっちゃ美味いんやけど
自分でささみどう料理してもパサパサで全然まずいねん
どうやってるんやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:57:56.83

>>68
これ油性ペンとかで塗ってるんかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:58:00.85

ボクササイズはガチ
本気でやると全身筋肉痛になるで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:58:04.36

>>104
水中はBluetooth使えんから本体に曲入れる形になるけどね
カナルイヤホンより耳栓+骨伝導がおすすめ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:58:18.63

体脂肪15パーから全然おちなくなったわ
食事を減らすのはこれ以上無理やしどうしよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:58:52.99

格闘技は3分全力のほぼ無酸素運動
そのあと30秒のインターバルとかやからHIITみたいな効果なんやろうな
あれはえぐい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 10:59:41.52

ジム行き始めて運動ガチ初心者は自宅トレーニング向かんなってワイ思ったわ
姿勢とか速さとかわからんから負荷がちゃんとかからん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:00:05.47

>>119
ボクシング部だったけどボクシングでは筋肉あんまつかんから運動やめたらすぐ太るわ
筋トレもいるかなあと個人的には思う

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:00:07.66

走る時とかってスマホどうしてる？
音楽とか聞きながらやりたいけど邪魔でしょうがない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:00:39.71

>>125
腕につけるやつがええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:01:01.69

スイッチの運動する奴良さそうって思ってるんやがどう？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:01:09.51

>>126
アップルウォッチ的なのか

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:01:17.99

出不精ならリングフィットとフィットボクシング並行してやるととんでもない運動量になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:01:27.63

キックボクシングおすすめ
マススパー楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:01:56.94

>>50
完全に依存性やね
ヤニカスからタバコ吸わなくてすごいねって言われたらどう思う？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:02:01.12

>>130
マススパーでムキになったら周りが誰も相手してくれなくなった苦い思い出

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:02:07.88

>>125
ポーチ付けてるわ
小さいペットボトルも入る

2022/07/14(木) 11:02:21.87

>>101
>>119
ビリーズブートキャンプがキツかったの思い出したわ
兵隊鍛えるトレーニングやから当然やけど

無酸素で腕と脚ぶん回すのもキツいけど喰らうのも全身にチカラ入れるから疲れるんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:02:39.06

ワイの結論として0キロカロリーの食い物は食わん方がええ
痩せるためには1800キロカロリーくらいの食事の生活にしないとイカンのだが
0キロカロリーの食い物食ってたらいつまで経っても1800キロカロリーの生活が腹ペコのままや
食事だけで1800キロカロリーを続けてるとじきに慣れる
そこまできたらもうリバウンドする事無くなるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:03:20.49

プールでイヤホンって注意されんか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:03:33.87

>>134
サンドバッグ殴るだけでやばいし全身運動になるんよな
筋肥大はしにくいけど脂肪落とすには1番理に適ってると個人的には思っとる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:03:51.26

>>68
飲んだのか塗ったのかハッキリせえ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:04:28.05

金魚運動

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:04:37.70

>>19
どうやったら1日でこんな歩けるんや…

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:04:54.50

走る必要ないよ
一時間早歩きすりゃええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:05:11.39

運動だけじゃ痩せないよ
食う量減らせ
てかデブなら歩くだけでも何倍も痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:05:24.14

>>132
嫌われるに決まってるやん
かじった素人にありがちやわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:05:58.98

運動じゃ痩せないって言うけど
水泳一時間やれれば痩せるぞ
俺はその前に力尽きる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:05:59.45

>>142
量を減らすんじゃなくてカロリー減らすんやで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:06:15.08

>>143
そりゃ素人の頃の話やからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:06:29.55

痩せるサプリない？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:06:40.43

ケトジェニックが全てを解決してくれるんだ…😎

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:06:40.48

プールでボクシングすれば一石二鳥やん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:06:41.82

白米もっと食べたい時は冷奴食べてる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:06:54.99

>>147
体重計と連動できるアプリ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:07:10.58

最適解はウォーキングや
とにかく習慣化できるまで続けんと意味ないで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:07:29.77

>>136
場所によるかもね
大概は大丈夫だと思うけど禁止事項になってないか確認は必要

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:07:33.85

>>136
コード型耳栓あるしイヤホンは大丈夫やろ
でもスマホや時計は注意されるので音楽が聞けない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:07:48.44

>>148
ケトジェニックなんて最初の数ヶ月しか痩せないやん
痩せるいうても水抜けてるだけやし

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:07:54.38

少なくとも摂取カロリーと消費カロリーの計算は毎日やれよな
そしたら飯食うのがだめやんって速攻気づくから

2022/07/14(木) 11:08:02.38

ワイも最近水泳通い始めたんやけどマジで痩せるな
ワイの場合は食欲よりも疲れが出るから食事量むしろ減ったし筋トレとして考えるならアカンのやろけどダイエットとしては効果的やわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:08:08.97

ワイはドラクエウォーク初めてほぼ毎日1時間半以上歩くようになってめちゃくちゃ痩せたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:09:09.15

ライン工

2022/07/14(木) 11:09:21.48

>>147
ガチの対肥満サプリは延々とケツから油分が出るんやで
24時間ブリッチョやで

アメリカの巨デブがケツ茶色くしとる画像よくあるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:09:22.22

>>144
プール定期的に通ってるジジババとか尊敬するわどんだけ体力あるんやと

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:09:48.68

>>155
糖質制限も脂質制限もきついからワイは無理なの🥺

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:10:28.53

>>160
死んじゃう😭

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:11:04.61

プールで延々泳いでる腹の出たオヤジをみると「ほんまに痩せるんか？」って疑問が浮かんでくるわ

2022/07/14(木) 11:11:40.64

水泳は何より疲労感が気持ちええからよく寝れるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:11:46.33

満腹になるまで食わなければええんよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:11:50.38

デブは浮力あるからプール全然疲れんのよな
手を抜かなければきついけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:12:16.57

水泳が一番だよな怪我のリスクがほぼ無いし
走るの初めてから膝痛くなったり靴擦れしたり色々あって10キロ走れるまでにプール毎日行くより金使ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:12:20.76

やっぱ水泳なんじゃない？
年に一回くらいしかやらないけど全身のあの疲れは他のスポーツじゃなかなかない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:12:34.92

健康とダイエットのためにジョギング始めたら一ヶ月でお膝イタイイタイなったわ☺

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:12:48.87

5万歩歩いた画像はろうとしたらBANされた😭
5万歩歩いても飲み会一回分にしかならなくて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:13:11.16

ワイの通ってるプール激安なのもあってかヤバいやつ多いで
スク水着てくるデブ
ブーメランパンツでやたら前屈して係員にケツ見せまくってるキショいオッサン
25mコースで呑気にプカプカ浮いてるジジイ
あと基本的に痰や鼻水が漂ってる
若い女は一瞬で上がって二度と来ないわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:13:22.97

野菜とたんぱく質中心に糖質は控えめにして後は筋トレでもしてりゃ痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:13:29.54

>>168
100kg以上はランニングは危険やね
ワイも膝痛くなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:14:10.72

水泳って金払ったら自由に泳いでていいよって感じなん？
それとも教室強制？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:14:21.92

>>68
雑過ぎて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:14:31.55

糖質制限ってデブが運動できるようにするための準備みたいなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:14:49.23

有酸素運動と筋トレと糖質制限全部やればすぐ痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:15:23.47

食事制限は痩せるには痩せるけど腹と顔の肉落ちひんからくっそバランス悪くなるんよなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:15:25.48

>>164
ワイも2年くらい通ってるけど同じくらいよく見るおっさん体型変わってないな
デブじゃないんやけどまんべんなくプニプニしてて気持ち悪い感じの
脂肪溜めやすい身体になってくとかなんかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:15:40.28

泳げるようになりたいからプール通いたいんやけどどこのジム入ればええんや？
ちなガチで25m泳げない

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:16:02.82

月1キロ減程度を目安にで長く続けるのがええぞ
普段の生活から1日250キロカロリー減らすだけや
結果求めて怪我すると一気にやる気なくなる

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:16:25.14

>>179
スクワットとブラジリアンスクワットやれば下半身の肉は落ちるね

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:16:35.10

>>175
基本自由に泳いでジムによっては別途でスクールとかある感じや
ワイが働いてたとこは泳法スクールとかエアロビみたいなのやってたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:16:44.96

>>175
うちのジムはフリーと教室でレーン分ける感じやな
教室は事前申し込み（受付申請）の定員制

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:16:47.33

前は週4で遠泳してたけど痩せすぎたから週2で遠泳してる
https://i.imgur.com/N5tJHgW.png

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:16:49.81

>>180
運動後に酒とか飲んでいるんちゃうか？

2022/07/14(木) 11:16:59.60

本当に痩せるなら食わないだけで良い
そもそも新たに運動だとか習慣にしろ｢何か増やして｣痩せようとするのがデブの思考やねん
痩せるには食べないだけでいい減らせばええんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:17:06.98

水球選手の食う量やばいんやろ
水球やれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:17:08.23

>>183
ブルガリアンな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:17:21.70

>>175
1時間あたりいくらの所と入場いくらの所がある後はスポーツジムについてるプールかな
場所によるだろうけど教室強制なんてのは無いと思う
近所のジムは夏休みのキッズスクールの時はコース8割ぐらいキッズ専用で使えなくなるぐらい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:17:50.14

>>186
こんな泳げたらそら痩せるわな

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:17:51.89

>>180
ただ食うてるだけやろ
運動分以上に食ってりゃそら痩せんよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:18:48.19

そもそも100キロ越えのデブが外でランニングとか危険すぎるだろ
90キロまで痩せてから運動した方が絶対にいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:19:05.33

ガッツリ食事制限してたら確かに体重めっちゃ落ちてるわ
腹の肉が醜いからそこ削りたいけどそもそもの体重が重すぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:19:30.21

>>181
教室やってる時間帯と通う時間が合うところならどこでもええと思うけど
とりあえずクロールでいいなら息継ぎのときしっかり真上を向くと楽

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:19:33.11

ずっとジャンプするのがいいらしい

2022/07/14(木) 11:19:45.27

少し動いて痩せるような生物なら民族大移動できないんだわ

毎日荒野や水辺を10km20km移動できん

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:20:12.88

縄跳びって痩せる？

**それでも動く名無し** · 2022/07/14(木) 11:20:28.64

>>199
痩せる
1番いい