ワイデブ、毎日2キロ走るも全く痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 00:33:53.63

なんでや

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:01:43.06

デブは糖質制限&筋トレでマッハよ
ソースはワイ。三ヶ月で67→58まで落ちた。ちなアラサー女

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:02:43.28

毎日継続できるような負荷じゃ無意味

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:04:28.44

>>61
せめて4kmは歩け

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/07/16(土) 01:04:41.67

>>12
ワイはウォーキングで時速6キロやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:05:19.62

>>64
歩けっていうか時速6キロで歩くのは無理なんやが
自然と走ってまう

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:05:43.98

食事改善ダイエットはこれに尽きる

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:05:52.70

カップ焼きそばって平気で1個700kcalとかエグイのだと800越えるやろ
朝飯食ったらもう何もカロリー摂取できないやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:06:43.73

>>61
10km走っても消費するカロリーはせいぜい600～700な、1kg減らすために必要なカロリーは7200だ

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:07:50.07

20分じゃそこまでドロドロした汗出てこんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:09:10.19

2キロ歩いたくらいで痩せていくのなら人類滅亡するぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:09:39.49

舐めてて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:10:00.32

>>66
だからその速度は普通は早歩き程度だから4kmくらい歩くんやで。喋れる程度の負荷がファットバーンに最適や
本当は筋トレ後にやるべきやけど

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/07/16(土) 01:10:10.37

体重1キロ減らす＝7000キロカロリー消費や
ざっくり70km走る分ってことや

**それでも動く名無し** · 2022/07/16(土) 01:11:28.01

>>68
カップラーメンの方がヘルシーまであるよね
カップやきそば美味いけどカロリー面気にすると手軽に食べれんくなったわ。秒でなくなるし