114㎏のワイが半年後に80㎏になる方法教えて

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:35:53.66

ちな現在182㎝114㎏24歳の男

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:36:54.22

教えてあげよっか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:31.98

上下カッパ着てウォーキング
水分補給だけしてええぞ
あとは間食なしでおかわり禁止や

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:38.13

マックいったときバーガーを一個減らす

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:38.40

わい3年前に8ヶ月で105から80まで減らしたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:49.11

一日200g痩せればいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:26.70

>>4
マックとか何年も食ってない

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:46.76

毎日ストレッチを一時間くらい入念にやる

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:48.43

暴飲暴食でデブったのなら痩せるのは割と楽やで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:57.28

>>5
すげー