114㎏のワイが半年後に80㎏になる方法教えて

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:35:53.66

ちな現在182㎝114㎏24歳の男

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:36:54.22

教えてあげよっか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:31.98

上下カッパ着てウォーキング
水分補給だけしてええぞ
あとは間食なしでおかわり禁止や

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:38.13

マックいったときバーガーを一個減らす

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:38.40

わい3年前に8ヶ月で105から80まで減らしたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:37:49.11

一日200g痩せればいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:26.70

>>4
マックとか何年も食ってない

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:46.76

毎日ストレッチを一時間くらい入念にやる

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:48.43

暴飲暴食でデブったのなら痩せるのは割と楽やで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:38:57.28

>>5
すげー

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:39:14.70

>>6
なんかそれだけ聞くと行けそうな気がするな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:39:20.22

片足を失う

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:40:46.89

>>8
身体硬すぎて筋トレとかランニングより難易度高いわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:41:05.83

>>9
ほうなんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:41:30.27

>>10
メンタル壊してニートになったお陰で、昼・夜・仕事終わりの1日3回ラーメン食べるようなキチガイじみた食生活を強制的に改善できたのが大きいわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:41:40.48

>>12
片足重すぎやろ
カタワにはなりたくねぇな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:42:40.30

抗がん剤投与

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:42:46.91

>>13
だからこそやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:43:13.23

半年なら行けそうやな
月5キロペースでいこうや

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:43:38.14

自分で喰えよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:43:45.30

>>13
腰やるとまじで死ぬからストレッチはしとけ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:44:05.46

むしろ増やすべき力士はモテるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:44:21.77

主食を玄米かオートミールに変える
間食は控えるかハイカカオのチョコ少量
どうしても脂分が多いならオルリスタットを個人輸入する（自己責任）
アルコールは禁止

これでその体重ならかなり減ると思う

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:44:51.48

両足切断

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:45:03.64

>>15
ワイ大学生だった時
朝2合の米とおかず
昼3合の米とおかず
間食にプロテインと牛乳1ℓ
夜に米8合とおかず
1時間休憩してラーメン5袋
こんな生活を2年位やってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:45:18.39

しっかり運動するならいけないこともない
しないならしんどい

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:45:34.87

>>18
今のメニューにストレッチも入れとくわ

**それでも動く名無し転載あかん** · 2022/07/26(火) 09:45:43.16

90くらいまでならわりと簡単に落ちそう
問題はそこからやな