114㎏のワイが半年後に80㎏になる方法教えて

[1 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:35:53.66 ID:kA+Vligy0FOX]

ちな現在182㎝114㎏24歳の男

[2 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:36:54.22 ID:++mjhiwoMFOX]

教えてあげよっか？

[3 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:37:31.98 ID:1tgPStVwdFOX]

上下カッパ着てウォーキング
水分補給だけしてええぞ
あとは間食なしでおかわり禁止や

[4 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:37:38.13 ID:jtAeX3d10FOX]

マックいったときバーガーを一個減らす

[5 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:37:38.40 ID:+PHsh4K90FOX]

わい3年前に8ヶ月で105から80まで減らしたで

[6 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:37:49.11 ID:h63NKa9A0FOX]

一日200g痩せればいい

[7 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:38:26.70 ID:kA+Vligy0FOX]

>>4
マックとか何年も食ってない

[8 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:38:46.76 ID:ViPc7Xft0FOX]

毎日ストレッチを一時間くらい入念にやる

[9 それでも動く名無し 2022/07/26(火) 09:38:48.43 ID:+PHsh4K90FOX]

暴飲暴食でデブったのなら痩せるのは割と楽やで