114㎏のワイが半年後に80㎏になる方法教えて

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:35:53.66

ちな現在182㎝114㎏24歳の男

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:56:44.81

オートミール種類多すぎてどれ買うか決めきれず買わない
お茶漬け向きのやつ教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:58:08.91

>>53
基本炭水化物は日替わりやが1食100gであてがってくれ
朝パスタ100gと鶏胸肉200gと野菜スープ
昼同じもの
夜同じもの
って感じパスタの部分をオートミールに変えたり米に変えたりそーめんに変えたりするくらいだな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 09:59:39.45

>>55
最初は全く食えなくて2時間かかってたわ
人間は３０分食い続けると満腹中枢が限界になって最初の３０分が勝負やな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:00:00.29

>>56
業務用スーパーにある奴買ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:02:11.35

>>56
これが安くて
どこでも売ってるからいい
ロールドタイプだから
粒が大きくて米代わりになる
https://i.imgur.com/PLMDqaM.jpg
https://i.imgur.com/fPEZQwF.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:05:04.83

ワイの買ってるオートミール2㎏で400円なんやが転売されまくっとるオートミール高すぎて草生えるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:06:45.57

>>57
パスタはカロリー高いからやめとけ
どうしてもって言うならパスタのときは50gにしろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:08:56.17

>>60
これ買ってみるか
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:09:47.52

>>62
パスタがカロリー高いとかエアプ過ぎるだろ
無知がネットで調べた情報だけで上から目線でアドバイスしてんじゃねぇよチンカス無職

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:11:05.85

>>62
騙すならもっとマシな嘘言えよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:12:53.16

ワイは断食取り入れて半年で90キロから70キロまで落ちたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:13:40.43

ワイは69から55まで減らしたで
4ヶ月で

一日の摂取カロリーを1200kcalに抑えた

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:13:43.53

>>61
どこのオートミール？安いな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:15:51.45

>>67
1200は凄いな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:17:48.80

>>57
オートミールは一食30gやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:18:33.46

>>68
業務用スーパーみたいな所で買ったオートミールやな
メルカリだと同じものが1600円とかでビビる

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:22:03.02

3ヶ月でか97から83や
参考にしてくれ
https://i.imgur.com/m3OMAok.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:24:01.30

なんGマッチングアプリのオープンチャットにいるオムライスってやつに聞け