ワイデブ、ダイエット１日の食事wwuwwuww

[1 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:10:34.24 ID:7kQufzNq0]

朝 フルーツグラノーラ
昼 玄米ブラン
夜 ハムエッグ(卵4個 ハム5枚)、きつね揚げ

どうよ

[2 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:10:46.60 ID:dh+1C6xE0]

絶対続かない

[3 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:11:01.33 ID:+xUCQ/Lga]

やめとけ😑✋🏻

[4 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:11:16.26 ID:z2dwjjJ/0]

身長と体重何キロ？

[5 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:11:33.53 ID:4n+kI3UtM]

でも本当は？

[6 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:11:38.15 ID:+xUCQ/Lga]

カロリー管理できるアプリ入れて必要カロリー考えろ

[7 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:11:52.11 ID:7kQufzNq0]

>>4
180 90

[8 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:12:09.46 ID:7kQufzNq0]

>>5
21時くらいに腹減ってじゃがりこ食べそう…

[9 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:12:37.57 ID:7kQufzNq0]

>>2
朝と昼は2週間続いてる
夜炭水化物抜きは今日が初めてや

[10 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:12:42.49 ID:rZDYVIhQM]

動いてたくさん水飲め

[11 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:12:57.98 ID:VIpck36z0]

なんで朝と昼食べてるの？
一食まで減らせよ

[12 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:13:06.88 ID:F4FqQDeR0]

栄養バランス悪すぎ
ダイエットを履き違えてるよ

[13 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:13:23.76 ID:X4Bh6NV7d]

>>9
くっそリバウンドするやつで草
元のデブよりデカいデブなるだけやぞ

[14 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:13:32.39 ID:00yKhVUA0]

デブってすぐ炭水化物抜こうとするよな

[15 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:13:39.45 ID:7kQufzNq0]

>>12
どこ変えればええんや

[16 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:14:07.25 ID:7kQufzNq0]

>>11
それやらんほうがええって有識者に言われたんやが

[17 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:14:32.61 ID:7kQufzNq0]

>>13
朝昼はそんな苦じゃないから大丈夫やろ

[18 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:14:36.43 ID:DysOCPIo0]

>>15
毎日走れ
絶対痩せるから
泳いでもええで

[19 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:14:45.01 ID:7kQufzNq0]

>>14
糖質制限ダイエットや

[20 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:15:03.99 ID:7kQufzNq0]

>>18
毎日走ってるで
時速6キロで20分

[21 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:15:16.19 ID:I5cipgkkH]

食うモン減らすんじゃなくて普通の量よりちょっと減らして運動しろ

[22 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:15:48.21 ID:dcvXdb7Mp]

炭水化物抜くと体調悪くなるよ
少しはとったほうがいい

[23 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:15:50.22 ID:+xUCQ/Lga]

痩せなくなってやめてリバウンドするに100万

[24 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:16:12.60 ID:7kQufzNq0]

>>22
正直もうなってる
なんかクラクラするわ

[25 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:16:17.77 ID:DysOCPIo0]

>>20
音楽聴きながらでもええから10km走れ

[26 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:16:33.64 ID:rZDYVIhQM]

>>20
2kmは少ない

[27 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:16:57.54 ID:7kQufzNq0]

>>21
ジョギングしてたけど減らなかったから始めたんじゃ
ワイも食事制限だけはしたくなかった

[28 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:17:16.70 ID:jXVurOSI0]

たんぱく質が足りないからもっと増やせ
あと有酸素も必須や
筋トレは80キロ切ってからでええ

[29 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:17:25.63 ID:7kQufzNq0]

>>26
やっぱりか…
2キロが限界やんねん
できれば3キロ走りたいけど

[30 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:17:26.05 ID:17teub/t0]

グラノーラはいかんでしょ
それなら納豆とご飯のがええよ

[31 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:17:36.22 ID:zY+cc7ZD0]

これは痩せる

[32 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:18:02.70 ID:JM1VFS9A0]

5chやりながらひたすらエアロバイクこいでろ

[33 それでも動く名無し 2022/07/28(木) 19:18:04.48 ID:7kQufzNq0]

>>30
せやねん
グラノーラはよくないって意見多いから今買ってる分なくなったら止める