ワイ、筋トレ前にプロテインを飲む
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ゴールデンタイムよりもたんぱく質切れの時間作らないことが大事だから朝とか間食とかにのみたい 体質によるが飲み過ぎはハゲたり肌荒れするみたいだな
ボディビル目指さないなら体重×2gでええ ワイは発展場で盛り狂う前にもプロテインとEAA、マカとカフェイン入れるで
めっちゃ濃いし持続力も出る たんぱく質の過剰摂取は胃腸に悪いからほどほどにしときや
大会に出るとかガチ勢なら体犠牲にしてでも鍛えたいんやろけど 筋トレ1時間前に飲んでトレーニング後15~30分にも飲め >>13
ワイはタダのおっさんや!
気をつけるで😉 世界的なプロテイン供給不足でいつも買ってるやつ入荷未定でプロテイン難民やで〜 筋トレ前後にプロテインという固定概念
プロボディビルダーレベルならともかく趣味程度ならそんなもん必要ない
むしろ飯しっかり食ったほうがデカくなる ラグビー部は朝練前にプロテイン飲んで
休憩は牛乳飲んで練習後にプロテイン飲んでたな
常時たんぱく質とカロリー摂取してたおかげで毎日近隣の牛乳飲みつくして苦情来た プロテインとかいう高級食材
コロナとロシアが収まったら戻るんか? >>23
30gの粉が100円するってむちゃくちゃたけぇよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています