あの運動がいいこれを食うのがいいなんてのは不毛な議論や
消費カロリー＝摂取カロリー
これさえ維持してればよほど変なことをしない限り体は壊さん
楽しようとするな効率を求めるな
大事なのは数十年続けることであって水泳と自転車とジョギングの運動効率の差なんてのは些細な問題や
効率より続けられるものを選べ