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【画像】ワイ筋トレ1ヶ月目、それなりに効果出てるような気がする
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0002それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:14:13.10ID:NaUEXpQO0
ようやっとる
0003それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:14:34.82ID:7TRow3zx0
ちょっとだけ頑張った
0004それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:14:50.23ID:8traQdFF0
すごい
0005それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:15:07.68ID:7TRow3zx0
筋トレ週2でも素人には十分なんやなって
0008それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:15:49.76ID:DOD+3OaM0
えっち
0009それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:15:54.44ID:7TRow3zx0
>>6
いやむしろ腕はやってない
0010それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:15:56.89ID:ZPmRcZma0
体重あるの羨ましいわ180で58のヒョロガリやからそう簡単にいかん
0011それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:17:08.00ID:7TRow3zx0
>>7
ダンベルプレス
ダンベルフライ
懸垂
シーテッドロウ
腹筋
こんだけ
0012それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:17:40.75ID:LSqwReq6r
>>10
180cm110kgやで
羨ましい？？
0013それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:17:47.20ID:7TRow3zx0
これだけ週2でやっとる
他もやろうと思ったけど時間かかってめんどくて続けられないと悟りやめた
0014それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:18:30.28ID:7TRow3zx0
>>10
食え
ワイなんて常にデブやぞ
0015それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:18:49.01ID:LmkkQrr+0
普段運動してたん？
一月でこんなんになるもんなんか
0017それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:19:11.78ID:7TRow3zx0
めっちゃムキムキになりたいわけやないからこのメニューでとりあえず3ヶ月やってみるわ
腕は効果でやすいみたいやしダンベルカールとかそういうの少しくらいいれようかな…
0018それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:19:24.10ID:7TRow3zx0
>>15
してない
0020それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:20:19.90ID:evNZ62Pr0
見た感じスタイルめっちゃええな
0022それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:21:25.05ID:7TRow3zx0
>>19
やだ
0023それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:22:00.74ID:7TRow3zx0
多分運動してなかったからこそいきなり刺激入ってパンプされたんやないかと思っとる
筋肉ついたってよりパンプされたってやつ
0025それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:22:52.79ID:zi9cFBaA0
>>22
はあ？
まあええわ
その腕でワイのちんぽガシガシ手コキさせてるとこ想像しながらオナるやでな
0026それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:23:38.28ID:7TRow3zx0
>>24
>>11を適当に10回3セットや
0027それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:24:18.42ID:7TRow3zx0
10回3セットやりきれるようになったら重さ上げてる
0029それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:27:32.61ID:blUj8xlq0
みれんのやが
0030それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:27:43.91ID:Tstm4LiX0
もう消えてるやん
0032それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:28:18.03ID:7TRow3zx0
>>28
脚は今のところやらへんな
脚はすでに太めやから細くしたいくらいってのと、キツイらしいからやらない
きつくなるとすぐ辞めたくなるのがワイや
0033それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:29:04.66ID:blUj8xlq0
>>31
ください
0035それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:30:53.40ID:blUj8xlq0
>>34
サンガツ
いっちゃんモテるタイプやな
184とかうらやましいわ
0036それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:31:07.03ID:7TRow3zx0
>>34
ええ体やん…
ワイやん
0038それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:31:30.68ID:hyD4jvjm0
>>32
そうか。続けるのが大事やしな。
脚はおすすめだから気が向いたらやってみてくれ。相当負荷かけん限り太くならんぞ。
0039それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:32:18.02ID:7TRow3zx0
当然やけど力入れないと全然駄目や
半年くらいやれば目に見えて通常時と変わるんかな…
1年で見ろって言われるけど最初なら少しは効果でやすいやろと信じとる
0040それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:32:20.29ID:L7rnYb6R0
>>34
あんたニキガチのホモなん？
やば
0041それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:32:29.19ID:Tstm4LiX0
>>34
かっこいい
0042それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:33:05.00ID:7TRow3zx0
>>37
あ、懸垂はチューブで補助しとるぞ
懸垂だけは最初だけ毎日やってた
何故か
できなかったから
0043それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:33:34.71ID:zi9cFBaA0
>>40
久々にええネタ見つけたでな
これに手コキされるの想像しながら今日はフィニッシュや
0045それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:35:29.90ID:7TRow3zx0
懸垂できなかったんよ
ぶら下がり10秒からスタートしとる
そこからチューブで補助いれてやるようになって、1週間くらいしたら補助なしで懸垂3回できるようになってたわ

今は補助なし懸垂5回、そのあと補助懸垂
次のセットは補助なし懸垂3回、そのあと～って感じ
0046それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:35:43.46ID:7TRow3zx0
>>44
可変ダンベルやでー
0047それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:37:41.37ID:7TRow3zx0
次は2ヶ月後やな
頑張るわ
モチベ上がったら週3もええかもな
どうせコロナで外でれへんし
0048それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:38:57.70ID:s+bnC3Ul0
>>46
結構ええ値段するな思ったけど安いのもあるんやね
安いのがいいのかは分からんが
0049それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:41:18.05ID:HCHDEcOU0
身長でかい奴が筋トレするとやっぱなんかバランスいいわ死ね
0051それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:45:29.34ID:L7rnYb6R0
>>43
ヤバとか言ってごめん
0052それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:48:29.50ID:H4m7NwGp0
>>10
ワイもや
180の63しかない
どんだけ食っても太らんから筋トレやる気にならん
0053それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 01:48:55.91ID:LVHnRlF/0
ブルガリアスクワットってやつ今日3セットやってみたら足ガクガクになって草生えたわ
0057それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 02:03:26.90ID:oYuOk2d70
>>53
ダンベルは片方何kgや！
0058それでも動く名無し垢版2022/08/16(火) 02:03:36.33ID:n2Togn1N0
太ってるよりは痩せてる方が絶対筋肉つくわ
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