筋トレ4年続けたワイ既婚者の持論を見て欲しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:16:36.79

自重トレ＋有酸素1時間を週1～2回くらいが会社員にはベストだと判断した

ここから先に突き詰めていくと
毎月のプロテインサプリに器具の購入と食費の増加の問題にぶち当たるし

筋トレの負荷と辛さと仕上がりの釣り合わなさ
家事との両立も辛い

家事育児を完全に放棄できる環境かつ経済力と時間に余裕のある職種の人間がトレーニング自体を好きになれた時マッチョが生まれる
だから皆んなもゴリラでは無く減量に重きを置いた細マッチョを目指そう
その方が人生楽しくなるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:17:12.72

長文は読めない

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:17:13.87

長すぎ板間違えてるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:17:48.28

良かったら読んでくれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:18:00.05

童貞定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:18:21.68

いや画像でビフォーアフターだせよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:18:35.57

３文字しか読めない

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:18:41.19

自重じゃ見た目変わらなくね？
有酸素も週1じゃな…

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:18:59.75

アフターならある

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:19:09.91

スレタイ指輪かと思ったら

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:19:34.91

BMIと体脂肪率と身長

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:20:13.61

筋トレメニューのベストなんて目的に因る

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:22:01.69

1時間もダラダラ有酸素する暇あったらジムでサクッとウエイトやって20分くらい有酸素やるわ
週3か4で

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:22:43.43

https://i.imgur.com/ku7GFgC.jpg

https://i.imgur.com/SztOBtQ.jpg

貼れてるかな
上が15ヶ月くらい前
下がつい最近

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:23:45.39

>>13
有酸素の効果って30分以降が最大になるんじゃなかった？
短くてもいいのか

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:25:08.11

>>14
なんか魅力感じんわ
嫁には好評なんか

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:25:46.77

色々やり方あると思うが継続は力なりだ
4年やってりゃそれなりに変わる

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:26:09.15

既婚者で恐らくお前より忙しいジュラシック木澤や合戸は日本トップレベルのムキムキなんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:26:16.17

懸垂何回できます？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:26:49.15

腹筋ローラーとブルガリアンスクワットだけやってるねんけど他何すればいい？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:27:39.64

>>14
何か少し筋肉ついた程度やね・・・

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:27:45.76

>>16
ラグビー選手みたいなゴリマッチョ好きだから好評っちゃ好評だけど
1枚目と2枚目の間で重量と食費と苦痛が大きく増した

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:27:58.66

既婚者(童貞)

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:28:04.41

>>15
そんなことない
HIITなら最大でも20分、最短で5分や
クッソしんどいけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:28:19.97

いいこと言ってる
色々やっても結局続けられる方法が一番いい

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:28:36.13

サプリの食費気にしてチビチビ飲むなら別に飲まないのと大差ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:28:49.40

>>15
そんなん関係ないぞ
むしろ長過ぎる有酸素はストレスホルモン出て食欲増すし筋肉破壊する

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:30:24.51

なんで持たざるものが低きに流れた妥協を皆に押し付けてるんや？
上も下も経験した上での意見なら分かるがお前のは一体なんや？
底辺がトップバリュのカップラーメンが逆に一番おいしいとか言ってるの見てお前はどう思うんや？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:30:33.63

>>21
そうなんだよ
毎月プロテイン代が8000千円
週3回の部位別トレそれぞれ45分
高タンパクの食事制限してこれだ

見返りとしては満足しづらい
多分1枚目の方が女性ウケはいい体だし

2022/08/18(木) 11:30:57.22

>>9
？なんやアフターて

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:31:37.91

元が良いね

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:31:43.04

>>27
はえー
これ初めて聞いたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:31:46.85

既婚なら嫁以外の女性ウケ考えなくて良くない？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:32:12.39

食費は本当わかる
マッチョって地味に金かかるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:32:21.85

>>9
拾い画像？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:32:39.14

素人からみたらちょっと腹筋ついただけやけどそんな違うんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:33:29.85

こないだもTwitterでゆるゆるのHIITを紹介してたな
それは別にいいけどそれを「有酸素運動1時間分を4分で！」とか言うのは虚偽広告やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:33:44.77

イッチを要約するとトレーニングと食生活続ける金がないって事やろ？

そんなん人それぞれやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:34:26.22

加重でええやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:34:36.99

>>38
そらそうやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:34:44.78

もちろんチンニングバーは買ってるんよな？

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:35:09.15

チューブとダンベルぐらいは使えよ
負荷が足りなさすぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:35:10.49

皆ゴリマッチョを目指してトレーニング始めると思うけど
器具は買わなくていいよ
買って極めても恋愛だとか仕事とか金の兼ね合いで絶対に体力と時間が許してくれなくなる

多分減量中心の細マッチョ目指して、社会生活営んだ方が幸せになれるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:35:32.02

自重とかきつい割に効率悪いし1番コスパ悪いやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:36:30.66

>>29
1枚目も2枚目も大差ないから安心してええぞ
自重トレはコスパも満足感も少ないわ
日常生活動作で大事なケツと脚が鍛えられんし
>>37
ゆるゆるの時点でそれはHIITではないな
LIITや

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:36:41.59

>>1
ワイサッカーファン、なんG(なんJ)で使われているサッカー由来の用語を集めてみたやでー

猛虎弁・・・阪神ファンと戯れるためのエセ関西弁から　猛虎＝阪神タイガース　
〇〇ニキ・・・アニキこと金本知憲(阪神所属時)の喫煙による別称「ヤニキ」から
〇〇ンゴ・・・ドミンゴのセーブ機会不成功から
ちな〇〇・・・「ちなみにヤクルトファンです」の略「ちなヤク」から
○○カス・・・阪神ファンの別称「珍カス」から
彡(ﾟ)(ﾟ)・・・野球のお兄ちゃんを表す1行AA
淫夢語録・・・某大学野球選手の出演発覚で話題となったゲイ向けアダルトビデオでの大量の語録
○ッ○・・・巨人小笠原のニックネーム「カッス」から　例イッチ(イチロー、スレの1)
サンイチ・・・イチローの呼称をカッス風にしたのが転じて「>>1乙」を「サンキューイッチ」の略から
サンガツ・・・ぐう聖キャラクター・日ハム小笠原(ガッツ)への感謝の言葉「サンキューガッツ」の略から
うーんこの・・・中村紀洋の東京ドームに対する発言「うーんこの球場最高や！」から
大正義〇〇・・・読売ジャイアンツの蔑称「大正義巨人軍」から
なお〇・・・「なおマリナーズは試合に敗れた」の略「なおマ」から
Vやねん！・・・2008年に発売された阪神タイガースの優勝を祝うはずだった雑誌のタイトルから
334・・・2005年日本シリーズ、千葉ロッテマリーンズ対阪神タイガースの合計スコア(33-4)から

上記以外にも、ほとんどがサッカー由来の用語なので、ワイちゃん驚いたやね

**それでも動く名無し** · 2022/08/18(木) 11:37:01.98

>>14
ヒョロガリやん