ワイ「プロテインっていつ飲めばいい？」なんG民「筋トレ前」なんG民「筋トレ中」なんG民「筋トレ後」

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 15:58:05.82

どれが正解なん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 15:58:34.70

全部せいかい

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 15:58:38.16

後

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 15:59:05.23

>>2
中は間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 15:59:06.26

飲み続けろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:00:32.56

ずっと飲め

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:00:42.02

メニューにもよるのかもしれないけど筋トレ中っている？BCAAとかクレアチンやないの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:01:02.12

飲みながらやれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:01:56.60

筋トレ中だけは間違い

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:02:15.74

中は筋肉に血が行って腎臓にも血がいってってなるからやめたほうがいいんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:02:31.99

トレ1時間前とトレ後30分

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:03:17.58

大して気にしなくていいという事実

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:03:53.57

ワイトータルおじさん「トータルでとれてればいい」

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:05:16.93

一度に吸収できるタンパク質の量は限られてるから間隔空けて飲めば割と適当でいい
胸肉食べながらプロテイン飲むアホとかもおるからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:07:56.33

3時間おきに飲むのが正解

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:08:45.83

筋トレの後はプロテインより糖質とれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:09:27.22

デカいやつはそんな細かいこと気にしてない

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:09:33.47

時間の制約で食事前に筋トレしとるんやけどこれなら筋トレ前後はいらんよな
寝る前と起きた後だけ飲んどる

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:09:38.17

>>17
してる定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:10:12.89

とにかくたくさん飲めよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:12:26.71

金と時間あるやつならこまめに摂るのがベストや
食事も
プロビルダーとかでもなければ時間がないからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:13:20.29

>>21
時間あるならプロテインよりささみとかのほうがええけどね

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:16:13.45

お腹ちゃぽんちゃぽんなるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:18:23.78

筋トレしてから30分以内がゴールデンタイムとか未だに言ってる古のおじさんいるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:20:11.54

>>24
筋トレ業界なんて言ってることコロコロかわるから今の常識もわからんよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:20:34.12

筋トレ理論とかいうゴミを許すな
コロコロ主張変えてんじゃねーー😡😡😡

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:21:37.63

いつでもええで

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:22:07.70

プロテインも飲み過ぎたら普通に脂肪になるからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:22:26.88

面倒やから運動前にプロテイン飲んで運動中スポドリにしてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:22:31.08

そもそも細マッチョ程度の身体でええならプロテインすらいらん
普段の飯で十分

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:22:42.52

>>17
むしろデカいほど効率気にするんだが

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:23:36.78

プロテインだけで生活するのが正解や　起床後三食就寝前にプロテイン　水は飲まない　水分補給は全てプロイテン
これを１０年続ければ腎臓が鍛えられて長生きできるで！！

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:23:40.93

いつでもいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:24:36.51

何回か小分けにして飲んでりゃいつでもいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:26:01.20

>>30
まあ要は野菜足りてないやつが飲むビタミン剤みたいなもんやからね
普段の食事で取るのがそりゃ一番いい
なかなか面倒やからプロテインがある

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:26:21.19

ヴァームとかって効果あるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:26:42.89

プロテイン味見出来たらいいのにな一袋がでかいねん

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:27:01.00

筋トレもダイエットもみんな適当に喋りすぎやろ
ソース元まで話してくれるyoutuberほとんどおらん

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:27:16.33

普通の食事でタンパク質十分に取るのって正直不可能やからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:28:48.58

ホエイプロテインは中国が豚の餌として重宝しだしたしこれからも安くなることは無さそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:29:27.48

筋肉の再生中にたんぱく質摂ればいい定期
ゴールデンタイムとかただの販促やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:30:22.06

>>38
サプリメント売るためのポジショントークとか多いからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:30:45.85

>>42
山本とか胡散臭すぎるやろあのハゲ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:31:29.38

最近アーモンドミルクハマってるんやが、混ぜたら美味いプロテインある？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:32:03.43

>>43
eaa絡まなかったらまともな方やけどな
eaaがプロテインの上位互換ってのは明らかにおかしいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:32:05.34

どれか一つなら前

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:32:22.64

>>14
一度に吸収できる量のやつ嘘やで
ほんまあいつら小賢しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:32:34.58

お茶代りにいつでも飲めよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:32:52.05

>>44
ザバスのリッチショコラ
アーモンドミルク、オートミールと混ぜて冷蔵庫に一晩つけておくと美味しい朝ごはん出来るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:32:57.70

プロテイン飲んで満足しちゃってる奴は一定数いる印象
もっと追い込むなり力の入れ方考えるなりをしろよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:33:23.26

>>50
追い込まんほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:33:42.93

>>47
マジなん？
でもビタミンとかもそうやしタンパク質だけ無限に吸収されるわけでもないんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:33:50.04

運動後とか寝る前とかは最近主流じゃないのな
変わりの一日中欠かさず飲めとかこれもう罰ゲームやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:33:55.23

食事後というのを読んだことあるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:34:04.51

筋トレ前に飲むとお腹壊して屁ばっか出るから後に飲んでる

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:34:58.67

点滴にたんぱく質入れて24時間過ごせ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:35:35.46

>>51
マ？なんでや
MAXを少ない回数やる場合以外でもか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:35:35.83

筋トレ前後とか糖質だけ気にしとけばいいぞ
前に糖質取らないと高重量無理だし後はいち早く筋肉に糖補給させないとあかんからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:35:37.06

>>52
そこはもう体のシグナルで判断するしかない
たんぱく質をとりすぎるとアミノ酸を排出するときに生成されるアンモニアが処理しきれなくなるから屁とか体臭が臭くなる
そうなったらとりすぎやし筋肉作るのに利用できてないから量へらしたらいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:35:54.99

運動すりならちゃんと炭水化物も大事

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:36:35.40

プロテイン飲むと体臭きつくならんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:36:51.22

>>58
ほなプロテインに砂糖入れて糖質アップさせたの飲むのが最強ってこと？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:37:51.94

>>61
飲みすぎや
ボディビルだーの飲み方とか真似しないほうがエエで
あいつら想像を絶するくらい鍛えまくってるからな
一般人の参考にできない部分があるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:37:53.19

筋トレ後1時間にまとめて飲んでるけどいかんのか？
ちょいちょい飲む方がええんか？
寝る前は飲んでない

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:38:21.12

デブ「俺は今バルク期で体重付けてるからー（ただ食ってるだけ）」

バルクってオーバーカロリーのまま週4回くらいゴリゴリで筋トレすることだと思うんだが
バルクって言い訳してただ飯沢山食ってる奴おるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:39:09.38

それで結局このスレの結論はいつなんや
仕事→ジム→プロテイン→夕食
でええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:39:31.00

アミノ酸プール理論だとプロテインはいつ摂っても量だけ足りてれば問題無い
血中アミノ酸濃度のスパイクを作ると筋合成が促進されるらしいから何度かに分けて摂ってスパイク作るべきって理論もある
一般人筋トレ民くらいなら普通に飯食ってプロテイン足してれば十分だと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:41:14.41

>>66
飲みタイミングとしては
起床後、トレーニング前、トレーニング後、寝る前に飲むのが一般的や
でもかならず一日にこれだけ飲まないといけない訳じゃない　食事でたんぱく質が十分とれてるならそれでいいしあくまでもプロテインは補助や

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:41:33.96

どこのジム行ってもデケーヤツいるんだからそいつに声かけて話聞いた方が早いし確実やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:42:05.78

>>69
迷惑過ぎて草

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:45:37.61

プロテイン練習前に飲むって言うけど飲んでからだとお腹ちゃぽちゃぽしない？
腹筋する時ちゃぽちゃぽいうんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:45:46.73

プロテインって結構腹持ちいいから、飲んだらその分飯食えなくなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:46:02.18

>>69
なんやこいつってなるやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:46:28.74

巡り巡って今はプロテインはいらない

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:47:06.44

>>59
ファッ！？
プロテイン飲んでも屁は臭くならんのか！？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:48:47.85

>>75
納豆ヨーグルトキムチとか食って善玉菌応援しろ
プロテイン餌にしてる悪玉菌より善玉菌が優位になれば臭い改善されるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:49:32.70

屁対策でビオフェルミン飲んどるわ🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:50:34.26

プロテインってとりあえず飲めば筋肉つく魔法の飲み物だと思ってる奴一定数いるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:53:21.41

>>65
確かにおるけど困るのは本人だけだからまぁセーフ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:53:22.36

>>59
なるほどな
それならやっぱり一度に大量に摂取するメリットは無さそうやな
ボディビルダーみたいな体型目指してるわけちゃうし

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:53:26.48

筋トレして１時間後に飲んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:54:05.23

>>66
起きたときとジムの後だけでええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:56:54.77

寝起きと寝る前と
あと腹空かないタイミングで飲むんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:57:28.62

筋トレYouTuberネタなくなってから同じ事すりまくるの草

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:58:04.65

>>78
まず自分が普段の食事でどれだけタンパク質とってるか把握すらしてないやつおるからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:59:19.08

プロテイン24時間点滴してろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:59:24.07

牛乳の減り勿体ないから200ml指定のところを150にしてるんやけどアカンのか？
水では飲めん

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:59:34.42

>>45
EAAおじさん最近EAAの話しない気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 16:59:34.63

>>84
毎回若干変わっていくモーニングルーティーンってもうルーティーンじゃないやろって思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:00:27.61

2日にいっぺんくらい疲れるくらい自重で筋トレしてるぐらいなら体重×gぐらいのたんぱく質摂取目安でええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:00:39.42

就寝1時間前

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:01:39.40

プロテインなんて筋トレ業界の印象操作やから騙されるな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:02:13.12

てかプロテイン高くなりすぎて笑うわ
むね肉の方がコスパええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:02:49.21

>>76
はえ～そんなもんなんか
ほな飲むヨーグルトでもええか

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:02:49.64

>>90
それで十分やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:02:50.57

>>57
確か限界の1rep前くらいから筋肥大効果が激減するみたいな研究結果が出た

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:03:06.27

最近プロテイン高すぎるけどどこで買ってる？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:03:31.45

>>84
視聴者「筋トレ　○○　検索ﾎﾟﾁｰ」
視聴者「良さそうなのあるやん！えっ、でも2年前か…　やめとこ！」
視聴者「こっちは先月か！これにしたろ！」

これやからしゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:03:53.09

でもワイメッチャタフやし

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:05:49.32

なんでお前らソイプロテイン買わないんや？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:06:07.43

>>20
意味ないんだよなあ
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a37175668/protein-muscle-gain-middle-aged-adults-20210828/

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:06:14.56

ささみ胸肉以外で安いたんぱく源あるか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:06:49.05

>>102
プロテイン

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:07:03.11

>>102
お前んちの台所にたくさんおるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:07:06.87

>>102
ぶり刺し
かつおのたたき

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:08:12.82

>>100
アミノ酸が少ないからやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:08:28.22

>>102
たまご

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:08:37.03

>>95
サンガツたんぱく質食事では全然取れてないからこれからもプロテイン飲むンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:09:14.73

飲んだり飲まなかったりしろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:09:20.48

>>106
添加して100にしてあるのじゃあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:09:54.55

>>107
タメィゴゥは地味に超☆有料らしいね
あとは納豆＆豆腐を推す

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:10:06.93

>>102
プロテイン

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:11:17.85

>>111
なんだこのご陽気な日本語

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:12:14.21

>>110
男は特にソイプロテイン避けがちになるとは思うで
吸収遅いし男性ホルモン減るとかいう説もあるから

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:12:54.55

>>108
プロテインでもええけど朝はヨーグルトに置き換えたりするのもええで

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:13:46.65

前と後ですね

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:16:13.06

筋トレ理論が右往左往するのって実際は発信者が人気集めや案件でコロコロ言うこと変えとるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:16:13.25

運動後30分以内に摂取しないと筋肉の生成の材料にはならないぞ
重要なのは身体が必要な時に必要なタンパク質が存在していることなんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:16:55.02

>>114
説とかでありならゴールデンタイムとか最近ではないとか言われてるから吸収遅くても定期的にとってれば関係ないし熱処理してあるから男性ホルモン減らなくね

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:17:32.11

>>117
あとドーピングしてるやつと一般人が混ざるからや

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:18:27.68

>>118
それなら運動8時間前に摂取してないと消化が間に合わなくね

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:18:50.75

>>102
最高クラスに安いのはきな粉
プロテインスレにはきな粉を狂ったように勧め続ける奴がおる

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:20:07.84

健康に関しちゃ研究進んでなさすぎやろ
ワイら全員モルモットや

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:21:00.40

>>119
まあそれならソイプロテインでいいんやない？
値段も若干だけど安いしな
ホエイは値上がりヤバいからこれからはソイプロテインの消費は増えると思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:22:30.93

ソイプロテインとかいうクソまずいもの飲むわけないだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:23:08.73

ちょうどマイプロが馬鹿みたいに値上がりするから比較的安いソイ買ったけどクソまずい

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:24:11.44

増量期って糖質どれくらいとってる？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:24:24.60

ジム行ってるやつってそんなに筋肉のでかさにこだわってんの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:24:29.22

半額だとしてもまずいものは買ってはいけない
飲みたくないと思ったらゴミだからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:25:34.65

>>118
いつの知識やねんジジイ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:26:08.81

背中にタンク背負って常に吸引しとけ
筋トレにもなるしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:26:44.57

前後がもう定説だろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:28:43.32

朝にタンパク質取らないからとりあえず飲むわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:28:48.63

トレーニング中はちょっと

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:29:18.06

>>128
ゲームでレベリングしてて使ったら経験値1.5倍になるアイテムあったら使うやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:30:41.10

筋トレしてすぐに合成始まるのか、その合成がいつまで続くのかわからんから別にいつでもいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:31:27.15

>>31
ダーティーバルク系やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:32:24.83

大豆チップス「1袋でたんぱく質20g取れるぞ」
ぼく「ポテチ感覚でタンパク質摂れるとか神やんけ、買いまくったろ！」

ぼく「🤮」

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:33:50.19

最近流行りのダーティバルクと、昔からよく言う「筋肉を付けるためにはまず太らないとダメ」って迷信が混ざって
とにかく太ることをダーティバルクの目的みたいに考えてる本末転倒な奴よく見るよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:34:31.18

最近はみんなリーンバルク寄りだな
建前かもしれんけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:34:56.58

>>98
2年の間に知識経験アップデートしてるやろって思うしな
しゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/08/26(金) 17:35:15.68

おかめ納豆美味しいからまいにち食べてるでー