大谷翔平「睡眠時間は毎日10時間以上取るようにしています」

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:16:27.44

お前ら「俺今日も寝てねぇわーw睡眠時間4時間だわーw」

どっちが正解だかもう分かるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:51:56.66

あと二度寝は脳波をリラックスさせる効果がある事も分かってるただ1回起きたら5分以内にまた寝るってのが最高の二度寝の条件

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:51:57.86

底辺は体も心も壊しながら生きている

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:01.89

ちょっと寝るってのが出来ないから昼寝できる人羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:02.06

そんな寝れんわ
睡眠効率悪すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:22.79

若い世代の平均身長伸び悩んでるのも睡眠不足が原因や

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:26.50

10時間も取れるのすごいわ
娯楽のよくに負けんのか？
ワイは仕事終わって家のことした後、毎日ネトゲしてソシャゲのデイリーしてなんGやってしこってVtuber見てるから10時間じゃ足りんわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:27.99

>>225
漏れそうになって起こされるからな😌

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:31.18

筋トレ始めてからは睡眠の大切さよう分かるようなったわ
ホンマ身体が変わっていくし

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:43.13

>>220
そのあとエロスレで興奮してオナニー開始するのがワイや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:43.59

寝てない自慢ってよく言うけど寝てない発言は何かしらやる時ダメだった時の保険の意味合いが強いよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:52:49.31

そら体動かしてるからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:53:07.81

>>207
良さげやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:53:09.54

ボルト「10時間寝ます」「食事はチキンナゲットとハンバーガーの超大盛りです」
こいつヤバいわ
https://i.imgur.com/25bY59o.jpg
https://i.imgur.com/niFvJBR.jpg
https://mg.runtrip.jp/archives/21407

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:53:47.38

>>221
観すぎやろｗｗ
ワイとかすぐ寝てまうから毎日5分くらいしか進まんしまだ最後まで観れてないわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:15.91

>>239
才能ゲーやんそれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:21.67

10時間寝なきゃ起きられないの何かの病気かと思って焦ってたが心配しなくていいんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:29.98

>>239
ボルトもチーズバーガー増療法なのか

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:37.46

>>213
スマホなんかホンマ害や
メリットよりデメリットのが多い

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:39.10

寝たらもう会社行かなあかんからな
起きて現実逃避してたいんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:43.50

どんな娯楽より睡眠の方が幸せだわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:49.14

>>239
こいつも水虫かな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:54:57.59

頻尿で全然寝た気がしない

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:00.00

>>182
ワイも今日オカズ探ししてなかったら大谷みたいに走り込みしてたんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:02.01

>>242
正常や

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:07.74

最近なんかもう4時間で目がさめるわ
しかもそっからどれだけ寝ようとしても寝られへん
夜中に気が狂いそうになるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:10.17

>>239
足りない栄養はサプリで補えるとしても下痢したり便秘にならないんだろうか

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:21.18

>>239
こう見えて足速いんやでこの人

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:41.33

睡眠不足ほんまあかんわ
体壊すきっかけになる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:45.84

>>245
分かる
寝たら朝にワープして仕事始まるから寝たくない

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:48.90

ワイパニック障害
絶対に3時間おきに目が覚める
どうしたら熟睡できるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:54.23

寝ないと回復しないってのがそもそも人体の欠陥だよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:58.41

>>252
トップアスリートは胃腸も強いぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:55:58.87

ワイ2時か3時就寝で9時半起床
そこからミヤネ屋終わる辺りで昼寝2時間
昼間眠いんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:03.34

ワイだってワイのこと好きな長身で可愛い系のイケメンが
「じゃ一緒に寝よか」みたいなこと言ってくれたらすぐ寝るで
でもそんな人がいてくれないんだもん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:13.91

つれーわーw

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:19.32

部活の朝練と社会人の夜勤はなくさないとダメだな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:25.76

睡眠障害に悩んでる人の対処法としてスマホを別の部屋に置いて寝るってのがあるで
寝室やベッドはスマホ持ち込み禁止や

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:29.13

モニカベルッチは1日15時間寝るからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:30.57

睡眠時間の短さでマウント説教かましてくるやつおるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:43.74

>>256
パニック障害治そう

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:56:50.87

逆にワイも大谷くらい練習したら10時間くらい寝れるんかなプロ野球選手くらい練習したら草野球めっちゃ強いやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:04.24

>>257
人体というか生きとし生けるもの全て睡眠で回復するからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:06.27

のの

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:11.76

ワイはよう仕事の夢見て夜中目覚めるわ
もう10年近くやから慣れたけどな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:12.35

>>259
壺とか好きそうなニート

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:24.82

>>251
室温ちゃうか
寒くても暑くても途中で起きてまうで
ワイ的にはエアコンでずっと27℃くらいに保つと深く寝れる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:32.94

>>260
ん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:45.14

眠りが浅くて、ちょっとした音で起きたり、毎回夢見てる
深く眠るにはどうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:45.24

>>13
寝れるやつだけが生き残れるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:49.84

猫なんか半日以上寝とるしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:57.41

睡眠不足のデメリット一覧

脳細胞が不可逆的に死滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少　
老ける
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:58.31

10時間寝れるのも才能やろ
普通は7時間くらい寝たら起きるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:59.16

どうやったらそんな寝られるねん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:58:18.92

>>268
植物ですら夜を作らず24時間光当ててると体壊すから面白いよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:04.65

>>272
いつも25℃やな
今日はそれ試してみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:06.76

>>266
寝るのが一番治療になるのに寝られないジレンマ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:07.56

最近買った中では目元エステってのが良かった
大体いつも気づいたら寝とる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:13.79

>>271
むしろ壺アンチやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:14.16

大谷ほど身体使ってりゃそれだけ寝たほうがええんやろうけどここのやつらは横になってスマホポチポチしとる時間も大概多そうやしなあ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:28.50

>>277
ストレスが増えるやらメンタルが落ちるやら言われても
娯楽にも時間かけないとよりストレス貯まるしメンタルもおかしくなるやろ
だからワイは毎日中日ドラゴンズ戦はちゃんと見るんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:34.58

いやいやw「才能」だよね？w

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:01.44

>>278
>>279
起きても目を開けずにベッドの中で横になり続ければええんや
逆に寝付けない時もスマホなんかは見ずに目を瞑って横になってればいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:04.34

>>286
もうおかしくなってるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:05.63

これコラ？
https://i.imgur.com/kG2WHBM.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:07.13

>>281
25℃でも起きるのはエアコン古いんか？
起きた時に何となく暑いと思ってるなら室温やろうと思うが

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:11.43

肉体疲労は睡眠大正義や

脳疲労はショートでも良いとか嫌やっぱダメとかイマイチ良く分からん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:13.69

寝れない時気持ち焦るとほんと寝れなくなるからな
寝付けなくて時計見ると思ったより時間進んでる時は寝れてるって話聞いてから寝付けない時もなんか安心して目瞑れるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:29.14

>>280
マ？トマトとか当てまくってクッソ成長させてるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:44.13

毎日0時に布団入ってたけど最近寝つき悪いから0時20分にしたら寝つき良くなって何故か目覚めも良くなったわ、もちろん起きる時間は変わってない
今の年齢や仕事の忙しさとかに合わせて自分に合った睡眠時間を知ることは大事やな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:54.53

>>281
掛け布団にもよるやろけどワイのペラペラ掛け布団やと25℃は寒すぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:07.13

ワイもロングスリーパーやで
土日なんかほとんど寝てる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:24.63

新入社員の頃は勉強しまくってたからほんまに1日3時間睡眠やった
新入社員に言うたらアホちゃいます言われた

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:43.92

これでも昔は12時間寝てたんや
意味分からんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:47.93

スマホ見てるとドーパミンが分泌されんねんドーパミンってのは興奮物質やからそら寝ようとしてるのに脳は興奮状態になってるからそら寝られんくなるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:12.05

>>286
原因わかった気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:12.22

>>293
ワイ高校の頃部活の大会前日に一睡もできなかったと感じた日があったけど自己ベストだったからもう横になっとるだけで十分やと思うようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:22.54

ワイも10時間寝てたら190超えてたってことか
惜しいことしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:29.04

筋トレも睡眠が正義って聞いたことあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:31.45

>>298
まあ睡眠削る=頭が悪くなる
だから勉強するために頭を悪くしてる状態だしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:32.83

お布団ぬくぬくの冬なら余裕やな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:33.06

>>299
ワイも大学の頃は20時間寝たりしとったで
留年したけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:43.94

やっぱ身長を伸ばす方法って成長期にちゃんと食事と運動と睡眠を取るしかないんだなって

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:02.94

がんばれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:24.52

>>307
逆に20時間とか異常やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:54.20

毎日10時間寝るって逆に難しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:58.65

水木しげるも熱弁してたぞ
https://i.imgur.com/hT0kx07.jpg
https://i.imgur.com/GEamwnD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:00.49

>>308
ワイ高校まで兄貴と相部屋というか二段ベッドやったんやがやっぱあんま寝とらんかった兄貴はワイより身長ちっさいもんな
ワイは寝まくってよう遅刻しとったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:02.67

>>305
入社日からサボるし毎日二日酔いやし当然仕事は出来んしコロナばら撒くし最悪やったあいつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:27.37

>>291
あんま効かないけど暑いってほどでもないで
ちょい涼しいくらいや
まあ藁にもすがるってやつでなんでも試してんねん今

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:36.20

>>312
睡眠力の上げ方をご指導ください🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:56.57

>>315
寝る前の水分&トイレはしてるか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:03.67

もう何年も6時間以上寝たことない
体は疲れてるのに辛いわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:06.41

>>207
これいいな
よく練られそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:23.93

寝るのって最強のリカバリー法だよな
しかもタダ
調子悪いとか言ってる奴は四の五の言わずに寝た方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:28.77

寝る時間あっても5時間くらいで目が覚めるわ
長時間熟睡できるやつ才能あるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:32.23

>>318
休日ないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:37.66

この時間にスマホ触りながら寝付きが悪いとか言ってるのギャグやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:48.46

休日に寝ようとしてもそんな寝られへんわ
これも才能やなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:55.75

アスリートみたいに運動すりゃ嫌でも眠れる
現代人は疲れなさすぎや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:18.56

佐々木朗希「大船渡のチームメイトと比べても食べない方です。強いて言うならよく寝てたくらいですかね？すぐ暗くなるからあまり練習もできないし、毎日8時間以上は寝ていました」

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:21.97

体力おばけの時30時間くらい寝れて草