大谷翔平「睡眠時間は毎日10時間以上取るようにしています」

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:16:27.44

お前ら「俺今日も寝てねぇわーw睡眠時間4時間だわーw」

どっちが正解だかもう分かるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:12.35

>>259
壺とか好きそうなニート

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:24.82

>>251
室温ちゃうか
寒くても暑くても途中で起きてまうで
ワイ的にはエアコンでずっと27℃くらいに保つと深く寝れる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:32.94

>>260
ん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:45.14

眠りが浅くて、ちょっとした音で起きたり、毎回夢見てる
深く眠るにはどうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:45.24

>>13
寝れるやつだけが生き残れるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:49.84

猫なんか半日以上寝とるしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:57.41

睡眠不足のデメリット一覧

脳細胞が不可逆的に死滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少　
老ける
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:58.31

10時間寝れるのも才能やろ
普通は7時間くらい寝たら起きるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:57:59.16

どうやったらそんな寝られるねん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:58:18.92

>>268
植物ですら夜を作らず24時間光当ててると体壊すから面白いよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:04.65

>>272
いつも25℃やな
今日はそれ試してみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:06.76

>>266
寝るのが一番治療になるのに寝られないジレンマ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:07.56

最近買った中では目元エステってのが良かった
大体いつも気づいたら寝とる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:13.79

>>271
むしろ壺アンチやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:14.16

大谷ほど身体使ってりゃそれだけ寝たほうがええんやろうけどここのやつらは横になってスマホポチポチしとる時間も大概多そうやしなあ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:28.50

>>277
ストレスが増えるやらメンタルが落ちるやら言われても
娯楽にも時間かけないとよりストレス貯まるしメンタルもおかしくなるやろ
だからワイは毎日中日ドラゴンズ戦はちゃんと見るんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 22:59:34.58

いやいやw「才能」だよね？w

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:01.44

>>278
>>279
起きても目を開けずにベッドの中で横になり続ければええんや
逆に寝付けない時もスマホなんかは見ずに目を瞑って横になってればいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:04.34

>>286
もうおかしくなってるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:05.63

これコラ？
https://i.imgur.com/kG2WHBM.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:07.13

>>281
25℃でも起きるのはエアコン古いんか？
起きた時に何となく暑いと思ってるなら室温やろうと思うが

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:11.43

肉体疲労は睡眠大正義や

脳疲労はショートでも良いとか嫌やっぱダメとかイマイチ良く分からん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:13.69

寝れない時気持ち焦るとほんと寝れなくなるからな
寝付けなくて時計見ると思ったより時間進んでる時は寝れてるって話聞いてから寝付けない時もなんか安心して目瞑れるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:29.14

>>280
マ？トマトとか当てまくってクッソ成長させてるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:44.13

毎日0時に布団入ってたけど最近寝つき悪いから0時20分にしたら寝つき良くなって何故か目覚めも良くなったわ、もちろん起きる時間は変わってない
今の年齢や仕事の忙しさとかに合わせて自分に合った睡眠時間を知ることは大事やな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:00:54.53

>>281
掛け布団にもよるやろけどワイのペラペラ掛け布団やと25℃は寒すぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:07.13

ワイもロングスリーパーやで
土日なんかほとんど寝てる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:24.63

新入社員の頃は勉強しまくってたからほんまに1日3時間睡眠やった
新入社員に言うたらアホちゃいます言われた

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:43.92

これでも昔は12時間寝てたんや
意味分からんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:01:47.93

スマホ見てるとドーパミンが分泌されんねんドーパミンってのは興奮物質やからそら寝ようとしてるのに脳は興奮状態になってるからそら寝られんくなるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:12.05

>>286
原因わかった気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:12.22

>>293
ワイ高校の頃部活の大会前日に一睡もできなかったと感じた日があったけど自己ベストだったからもう横になっとるだけで十分やと思うようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:22.54

ワイも10時間寝てたら190超えてたってことか
惜しいことしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:29.04

筋トレも睡眠が正義って聞いたことあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:31.45

>>298
まあ睡眠削る=頭が悪くなる
だから勉強するために頭を悪くしてる状態だしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:32.83

お布団ぬくぬくの冬なら余裕やな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:33.06

>>299
ワイも大学の頃は20時間寝たりしとったで
留年したけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:02:43.94

やっぱ身長を伸ばす方法って成長期にちゃんと食事と運動と睡眠を取るしかないんだなって

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:02.94

がんばれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:24.52

>>307
逆に20時間とか異常やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:54.20

毎日10時間寝るって逆に難しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:03:58.65

水木しげるも熱弁してたぞ
https://i.imgur.com/hT0kx07.jpg
https://i.imgur.com/GEamwnD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:00.49

>>308
ワイ高校まで兄貴と相部屋というか二段ベッドやったんやがやっぱあんま寝とらんかった兄貴はワイより身長ちっさいもんな
ワイは寝まくってよう遅刻しとったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:02.67

>>305
入社日からサボるし毎日二日酔いやし当然仕事は出来んしコロナばら撒くし最悪やったあいつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:27.37

>>291
あんま効かないけど暑いってほどでもないで
ちょい涼しいくらいや
まあ藁にもすがるってやつでなんでも試してんねん今

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:36.20

>>312
睡眠力の上げ方をご指導ください🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:04:56.57

>>315
寝る前の水分&トイレはしてるか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:03.67

もう何年も6時間以上寝たことない
体は疲れてるのに辛いわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:06.41

>>207
これいいな
よく練られそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:23.93

寝るのって最強のリカバリー法だよな
しかもタダ
調子悪いとか言ってる奴は四の五の言わずに寝た方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:28.77

寝る時間あっても5時間くらいで目が覚めるわ
長時間熟睡できるやつ才能あるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:32.23

>>318
休日ないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:37.66

この時間にスマホ触りながら寝付きが悪いとか言ってるのギャグやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:48.46

休日に寝ようとしてもそんな寝られへんわ
これも才能やなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:05:55.75

アスリートみたいに運動すりゃ嫌でも眠れる
現代人は疲れなさすぎや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:18.56

佐々木朗希「大船渡のチームメイトと比べても食べない方です。強いて言うならよく寝てたくらいですかね？すぐ暗くなるからあまり練習もできないし、毎日8時間以上は寝ていました」

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:21.97

体力おばけの時30時間くらい寝れて草

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:22.30

>>310
なんか昔から朝5～7時が一番寝付きええからどんだけちゃんと寝とっても寝れんくて夜中目覚めてもその時間帯になるとすぐ寝付けるんや
やから起きて風呂入って朝飯食ってまた寝るみたいな生活ようやっとったでな
あと夜中2時～6時ぐらいまで散歩して家帰ってきて夕方まで寝るとか

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:22.60

>>298
ワイは3時間睡眠でやっとこの会社に入ったんや！っていうたれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:33.74

>>325
確かに1万歩歩いた日の夜は寝られるな
原因分かったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:35.60

>>317
寝る前にもトイレ行くけど水分取ると絶対トイレに起きてそこから眠れなくなるパターンや

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:41.48

ワイが大谷と同じレベルの収入あったら寝る間も惜しんで遊んじゃうわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:06:46.07

なんかのデータで底辺校より進学校の子の方が睡眠時間多いとかいうデータ見た気する
ついでに平均身長と身体能力も底辺校より進学校の方が高いというデータも見た

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:06.64

>>325
脳疲労はしてるんだろうけど筋肉疲労が少ないんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:15.18

MLBの移動スケジュールでそんなに寝れるんかね、飛行機でグッスリ寝れる人じゃないと無理と違うか？
チャーター機はファーストクラス並みの座席やろが、ホテルのベッド以上ってことはないやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:17.97

>>320
風邪とか体調が悪い時も下手に病院なんか行くより水分取って一日中寝るのが大正義や
病院行くほうが体に悪い

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:25.92

そう考えるとドカタすげーな
朝6時とかに仕事いって帰りにパチ屋いって家でセックスしてんだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:34.35

>>330
2万歩歩いてもっと寝てみないか？💪

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:53.69

たぶん野球しか興味ないんやろな
ゲームとかネットしてたらそんな時間ない

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:07:59.83

>>331
ワイの親かな？
トイレ行くからフルで寝られなくてキレてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:00.16

夜勤ワイは5時間睡眠を2,3で分割してるが
精神おかしくなってきた

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:01.30

>>327
近いうちにホンマにオバケになってそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:09.79

寝具はほんまケチったらあかんよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:12.06

労働が悪いわ
6時間労働にすれば寝る時間も増えるし幸せになれる

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:21.23

そんなに寝てたら起きてる間やきうしか出来ないだろ
ソシャゲのイベントこなせないなんて可哀想や

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:31.28

>>325
逆に疲れすぎても寝れない気がする
毎日チャリ通勤で往復40キロ走っとるのに熟睡でけへん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:41.71

野球以外興味ないから出来るんよな
なにか趣味があったらそれに時間使いたくなるもんよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:08:48.88

>>335
マエケンは寝れるようになるまで苦労した言うてたな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:17.76

>>327
ワイは30時間ぐらいぶっ続けでスパロボやっとったら座ったまま爆睡しとったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:19.25

暇人で草
こんなやつが大金貰ってるとか許せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:32.64

大谷って野球以外頭に何があるんや？
性欲もなさそうだし童貞どころか精通すらしてなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:34.97

>>341
それ一番最悪な寝方やで
寿命一気に縮むやつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:47.52

食事よりも睡眠奪う方が早く死に至るんやって
こえーよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:55.54

メイウェザーは寝てないんやなかったか

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:09:58.35

実際天才肌のやつってめちゃくちゃ寝るよな
秀才と天才ぶりたい馬鹿だけなんよ睡眠時間短いのは

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:00.30

ヘトヘト状態で爆睡すると夢精して目が覚めるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:02.36

イチローはオリックス時代はナイター終わった後も夜中3時くらいまで練習してたらしいで

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:10.81

NBAのカリーもそれぐらい寝る
1流のアスリートは体力回復と怪我防止に睡眠を疎かにしない

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:12.09

>>346
ワイも高校の時毎日40キロチャリ往復しとったけど死ぬほど飯食って死ぬほどシコって死ぬほど寝とったで

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:25.16

知り合いの土方は毎日夜7時に寝るって言ってたで
そんで2時くらいに起きるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:32.15

>>347
それ分かるわ
時間勿体なくて休みの日にアラームかける時ある

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:50.20

いつ射精しとるん

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:10:56.41

>>327
ワイも最高でそれくらい寝たことある
起きた時絶望したけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:11:00.42

睡眠も仕事だからな
プロ意識低いやつは遊び歩いて寝ないよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:11:02.46

5時間くらいで自動的に起きちゃうんだけどどうしたらいいのよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:11:26.71

流石に20時間超えは才能や

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:11:30.49

イチロー「『寝ないで考えた』って人の意見は聞くだけ無駄、判断力が鈍る。逆によく寝てスッキリ目が覚めた朝に思いついた考え事の答えは大切にしよう」

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:11:45.42

食事運動より寝るのが一番身長伸びるらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:11:54.91

>>365
起きても目を瞑って横になり続ける

**それでも動く名無し** · 2022/08/29(月) 23:12:30.30

>>9
ロナウドって
150分起きる
90分寝る

みたいなのを1日で何回も繰り返すんだよな。ちょっと寝たけどめっちゃスッキリ！みたいな超回復を1日に何回もやる