『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』　お前ら今すぐ始めろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:23:11.30

これすごい

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:23:25.56

腰が死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:23:55.59

はじめてやったら一週間筋肉痛治んなかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:23:56.50

一つで全部鍛えられる
効果もすぐに出て楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:24:10.40

床ボロボロになったからやめた
歩くたび抜けそうになるし

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:24:38.92

腰が死にます

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:24:39.51

腰破壊定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:25:06.09

>>6
フォームがおかしいだけやろ
腰反ったら絶対だめやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:25:17.62

腹筋に負荷かけるの難しくね？
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:25:24.76

腰死ぬってやり方間違えてない？？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:25:44.09

毎日膝コロ20✕5やってるわ
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:25:56.04

>>9
お腹に力入れるだけでいいはずやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:26:26.89

腰壊れる定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:26:28.63

すまん
服の合わなくなってきてやめたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:26:41.57

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:26:42.38

立ちコロでギックリ腰になってから膝コロしかやってない

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:26:56.44

伊之助の人すごいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:27:16.03

膝コロだけで十分
それ以上やると腰はほんまに大変よね

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:27:23.75

>>11
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:27:28.79

腰が反ってしまうのはもう腹筋に力入らないほど追い込めたって事やろ
そこが限界なんや

2022/08/31(水) 17:27:41.41

>>15
こんな反って大丈夫？
腰やりそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:27:50.97

ワイはプランクでええわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:27:51.04

>>15
こんなフォームでやったらヘルニアになるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:28:08.63

腰が痛いとかどんどけ下手やねん

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:28:21.97

>>15
そもそもこれやり方間違ってるｗ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:28:23.98

>>3
最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわｗ
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:28:43.12

>>16
>>18
これ
立ちコロはガチで腰が終わる
腰は一度やると終わる

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:28:49.44

300円の腹筋ローラーと5000円の腹筋ローラーの違いってなんなんすか

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:28:55.05

最初やったとき腕パンパンになったで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:29:03.03

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:29:17.68

久々にやると筋肉痛治らん
効いてないと思ってもめちゃくちゃ効いてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:29:27.54

1月に筋トレ始めたけど暑くなりだしてからやる気失せたわ
ジム通った方が金払うしモチベ上がるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:30:09.37

>>15
腰から頭の位置から何から何まで間違ってて草

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:30:18.22

>>15
はんだごての芯掴んでる宣材思い出すな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:30:19.37

腹筋で引く感覚掴むのがけっこう難しい
自分で引いてるつもりでもけっこう出来てなかったりする

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:30:29.58

>>32
ワイは金かかるとマジで真面目に行くようになったで
あとトレーナーが褒めてくれるから気持ちいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:30:41.70

脇に効くけど腹筋に効かなくなってきた

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:30:58.18

猫背になること意識してやらないと

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:31:05.50

>>30
こんな感じの横幅あんま無いけどゴツゴツした体好きやわ
逆三角形はそんなに好きじゃない

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:31:17.01

これで鍛えてから咳が続いてもそれで腹痛になる事はなくなったな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:31:23.51

>>30
ひゃだ…！！！！

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:31:26.61

>>15
ヒェッ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:31:59.75

ホンマに腹筋ローラーだけでええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:31:59.80

>>32
あんまり筋肉ないならジム通ってまずは教えてもらいながら基礎的なことからやった方がええよ
ある程度筋肉ついてあと引きしめたいだけなら家で腹筋ローラーと有酸素で縄跳びやってるぐらいで十分や

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 17:32:13.10

毎日やってええんか？
一日おきとかのほうがええ？