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『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』 お前ら今すぐ始めろ
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1それでも動く名無し
2022/08/31(水) 17:23:11.30ID:fMC48i5bM これすごい
248それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:05:57.76ID:mZ+J9uK40249それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:06:09.42ID:XTCBk0ZgM >>248
草
草
250それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:06:11.21ID:YT3HuXGVa >>30
すごE
すごE
251それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:06:51.28ID:trYwf2zl0 代打専任になった頃の立浪が腹筋ローラーでトレーニングしてたわ
ちなみに膝殺だった
ちなみに膝殺だった
252それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:07:21.21ID:JWr8Py3pM >>248
でもこれ中山きんに君が「筋トレが続かない人は八木さんのスクワットやって下さい」って勧めてたな
でもこれ中山きんに君が「筋トレが続かない人は八木さんのスクワットやって下さい」って勧めてたな
253それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:07:23.76ID:0gIgxKUi0 >>246
普通に食うでボディビルダーとかも
普通に食うでボディビルダーとかも
254それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:07:26.01ID:OjmvPGBa0 ワイはプランクだけやっとるわ
255それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:07:35.20ID:Efsmv6L90256それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:07:43.22ID:YT3HuXGVa >>185
一回病院でインシュリンの量測ってもらっては?
一回病院でインシュリンの量測ってもらっては?
257それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:08:15.91ID:7+jPv5iZa258それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:08:23.59ID:ok7pzUfB0 家が狭いからやる場所ないわ
259それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:08:42.85ID:AGY4ICkiM BIG3だけでいいって言う人たまにおるけど
BIG3で腹筋って鍛えられるん?
BIG3で腹筋って鍛えられるん?
260それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:09:04.74ID:9051yVx80 10ヶ月やって腹囲が80cmから75cmになったわ
261それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:09:18.74ID:0gIgxKUi0 >>257
本職は食う量半端ないから…
本職は食う量半端ないから…
263それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:09:56.64ID:7+jPv5iZa264それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:10:01.52ID:BAvsm9Jm0265それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:10:09.25ID:GnBD2mIzM なんかイカタコはアミノ酸スコア今一つなんじゃなかったっけ
266それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:10:27.13ID:ZORsIqRs0 ワシ腹筋すると必ず強烈な頭痛に襲われるんだけど体おかしいんかな
267それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:10:39.65ID:mfkAOfee0 姿勢が維持できずお腹が出た姿勢になり腰を痛めてからやるのやめた
もともと鍛えた連中か軽量向けのイメージ
もともと鍛えた連中か軽量向けのイメージ
268それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:11:11.77ID:pLeMbafax ワイは猫背のせいかなぜか最初から立ちコロ余裕でできたわ
ワイより運動できる奴にやらせてもほとんどできんのに
ワイより運動できる奴にやらせてもほとんどできんのに
269それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:11:38.41ID:7+jPv5iZa 器具がなきゃまともに鍛えられん腹筋って欠陥すぎんか
上体起こしとか腰イタイイタイになるやん
上体起こしとか腰イタイイタイになるやん
270それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:11:57.03ID:j5aNce4yd >>266
呼吸がおかしいんちゃうか
呼吸がおかしいんちゃうか
271それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:12:33.60ID:0gIgxKUi0 >>269
上げずにヘソ見るだけでいいぞ
上げずにヘソ見るだけでいいぞ
272それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:12:33.78ID:hk9JCirYp >>269
レッグレイズは?椅子ならあるだろ
レッグレイズは?椅子ならあるだろ
273それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:13:03.71ID:7+jPv5iZa >>271
それ聞いてやってみたけど効果が実感できんかったな
それ聞いてやってみたけど効果が実感できんかったな
274それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:13:10.45ID:susVCqCR0275それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:13:24.67ID:93P/oMPP0 フォームってほんま大事だよな
真面目に意識するとそれまで軽くこなせてた数も全くできないわ
真面目に意識するとそれまで軽くこなせてた数も全くできないわ
276それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:14:00.38ID:yVKAZaNaa277それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:14:01.97ID:l7A3iP+b0 >>236
毎日やらなくていいから週一でもええぞ
毎日やらなくていいから週一でもええぞ
278それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:14:47.49ID:mPsGaR2i0 腹筋は熱心にやらんでもウェイトやって痩せれば割れるからな
2022/08/31(水) 18:15:28.73ID:QRGZ0essM
>>266
酸欠やな
酸欠やな
280それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:16:06.30ID:nxenEKyf0 >>248
これ30年続けたら八木みたいな身体になれるの?
これ30年続けたら八木みたいな身体になれるの?
281それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:16:12.49ID:oalVhcHz0 アスリートとかの体幹とか腹回りの筋肉があまりに強すぎてボコボコになってるのすき
https://i.imgur.com/MufmO1K.jpg
https://i.imgur.com/VKfEKlA.jpg
https://i.imgur.com/MufmO1K.jpg
https://i.imgur.com/VKfEKlA.jpg
282それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:16:36.64ID:Yq8578U2M283それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:16:49.32ID:mfkAOfee0 色々したけど結局運動で体重減らすの諦めたわ
食事で減らすしかない
減らしてから運動やるわ
食事で減らすしかない
減らしてから運動やるわ
284それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:17:24.52ID:pbLk0PpU0 筋トレは動きが単調で飽きるから無理
キックボクシングとかやないと
キックボクシングとかやないと
285それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:17:49.15ID:3UynT6nu0 鼠径ヘルニア再発しちゃうから無理
286それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:19:07.75ID:DG+Uc+6d0 胸筋だけはあまり鍛えたくないんやが腹筋ローラーならそれ防げる?
287それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:19:55.44ID:GKxqMk9U0288それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:20:29.16ID:hZAvV4ZdM 腹筋ローラーはガチで10回だけとかでもヤバイヨな
初めてしたときは死ぬかと思ったわ
初めてしたときは死ぬかと思ったわ
289それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:20:31.83ID:tchhT/bO0 >>282
腹毛剃ってあげたい❤
腹毛剃ってあげたい❤
290それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:21:34.84ID:61GJ3W+3a プロテインって健康的にはどうなん?
292それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:21:56.94ID:l51WHtU10 ローラーはユーチューバー達がやってるのを安易に真似するな
まじで安全第一にしとけよ
ワイはユーチューバーの真似したら思いっきり顔面から落ちて歯が下唇貫通したわ
まじで安全第一にしとけよ
ワイはユーチューバーの真似したら思いっきり顔面から落ちて歯が下唇貫通したわ
293それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:22:03.68ID:vjejsJrC0294それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:22:26.65ID:k7CujA1U0 >>259
使うけど鍛えられはしない
使うけど鍛えられはしない
295それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:23:01.56ID:hZAvV4ZdM 初心者は膝ついてやれよ
膝つかないでそのまましたら顎強打して大怪我するから
膝つかないでそのまましたら顎強打して大怪我するから
296それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:23:07.75ID:REWyxI7m0 これに限らず腹筋トレーニングってほとんど腰殺すやろ
297それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:23:59.51ID:IpViDGeKM 腹筋ローラーって普通のやつじゃ一回もできんのが普通やないか?
298それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:24:13.28ID:iDtGw+Pj0 腹筋ローラーは意味無い派と効果すごい派がいるけどどっちが正解なんや?
299それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:24:15.71ID:fTNo2T2rr エア縄跳びで走りとび30分って効果あるかな
ちなマンションなんで下の階の人ごめんでもヨガマット敷くから許して
ちなマンションなんで下の階の人ごめんでもヨガマット敷くから許して
300それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:24:19.88ID:DnMuLwgZ0 効率ええけど膝小僧擦れて痛い
301それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:24:40.87ID:kweVkUBPr302それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:24:52.43ID:NtHkuvIS0 普通に腕立てやらで筋トレすればいいから
ローラーなんかいらんわ
ローラーなんかいらんわ
303それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:25:01.29ID:2OTe6I5Q0 腹筋ローラーとコの字型の腕立てのやつとプロテインあればなんちゃってトレーニングは十分だわ
後適当に歩けば脚はシュッとするしな
後適当に歩けば脚はシュッとするしな
304それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:26:07.16ID:js+Ktoob0 ふともも鍛えたいんやがなにすればええ?
305それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:26:34.10ID:gNQ4Dz50M 慣れるまでプロに見てもらわんと素人がやってもクソみたいなフォームで身体壊すだけやろ
306それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:26:42.15ID:61GJ3W+3a 砂糖取りまくったら体重って増える?
307それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:26:51.26ID:l7A3iP+b0308それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:26:59.62ID:QHab/Ylm0 >>304
そらスクワットよ
そらスクワットよ
309それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:27:02.40ID:GKxqMk9U0 結局やらないやつは何かと理由つけて絶対やらんから
やるやつは黙って続けるそれが筋トレ
やるやつは黙って続けるそれが筋トレ
310それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:27:13.51ID:+Jf9kmD/H 膝コロでええか?
311それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:27:40.74ID:yqHg/HzBM メニュー考えるのとか分からんしこれだけやればええならやりたいわ
312それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:27:41.16ID:vjejsJrC0313それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:27:51.38ID:14qOyLNW0 これやっても別に腹筋は割れないぞ一応言っとくな
食事制限と有酸素運動しないと意味ないからな
食事制限と有酸素運動しないと意味ないからな
314それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:28:01.89ID:qGDoFk5ia ゴリマッチョでも腹の横の肉は落ちにくいんだな
315それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:28:36.72ID:nmzygNW6a 腹筋てあらゆる運動で一番キツいわやりたくない
ロナウド腹巻きじゃダメか
ロナウド腹巻きじゃダメか
316それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:28:42.31ID:qGDoFk5ia >>290
良くない
良くない
317それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:28:48.78ID:hk9JCirYp >>313
体脂肪落とさないとどうにもならないわな
体脂肪落とさないとどうにもならないわな
319それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:29:01.09ID:iDtGw+Pj0 >>195
慣れたら10kgなんて全然物足りなくなるぞ
慣れたら10kgなんて全然物足りなくなるぞ
320それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:29:08.80ID:l7A3iP+b0321それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:30:05.32ID:/urSLFW00 立ちコロ前は膝コロでやってたがマット敷いてても膝めちゃくちゃ痛かったぞ
G民はあんな痛い中ひざころやっとるんか?
G民はあんな痛い中ひざころやっとるんか?
322それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:30:16.97ID:NtHkuvIS0323それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:30:17.00ID:qGDoFk5ia324それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:31:03.58ID:qGDoFk5ia >>321
もうボロボロで皆膝の骨見えてるで
もうボロボロで皆膝の骨見えてるで
325それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:31:10.61ID:js+Ktoob0 >>307,308
サンガツ
サンガツ
326それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:31:12.46ID:vjejsJrC02022/08/31(水) 18:32:11.98ID:PRC4epnqM
328それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:32:56.61ID:J7QnUveC0 膝コロは無理なくできるんやけど立ちコロは可能性すら感じない
膝コロ続けてれば立ちコロできるようになるんか?
膝コロ続けてれば立ちコロできるようになるんか?
329それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:33:24.40ID:k/FXIgf00 この前自転車や車で行く距離をランニングウォーキングしたわ😤
https://i.imgur.com/7tL0bzj.jpg
https://i.imgur.com/7tL0bzj.jpg
331それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:36:48.40ID:QxqmQ62P0 立ちコロって膝曲げていいんか?体硬すぎて曲げないと無理や
332それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:38:12.24ID:DKrQ3RXd0 >>328
膝コロで腹筋意識しながら少しずつ距離伸ばして負荷掛けて行ってたらいつの間にか立ちコロ出来るようになるで
人にもよるけど全く鍛えてなかった奴でも1年膝コロ続けてたらいつの間にか立ちコロ出来るようになってるとは思う
ただ上の方でいろんな人が言ってるとおり、無理して立ちコロする必要自体ないんやけどな
膝コロで腹筋意識しながら少しずつ距離伸ばして負荷掛けて行ってたらいつの間にか立ちコロ出来るようになるで
人にもよるけど全く鍛えてなかった奴でも1年膝コロ続けてたらいつの間にか立ちコロ出来るようになってるとは思う
ただ上の方でいろんな人が言ってるとおり、無理して立ちコロする必要自体ないんやけどな
333それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:38:12.88ID:4vE2zMqU0 ダイエット目的なら腹筋ローラーとスピンバイクやっとけばええか?
食事とトレーニングの順序がよーわからんのやけど誰か教えてくれ
食事とトレーニングの順序がよーわからんのやけど誰か教えてくれ
334それでも動く名無し
2022/08/31(水) 18:40:17.66ID:DKrQ3RXd0 >>331
膝曲げようがとにかく腹筋意識して腕やなくちゃんと腹で伸び起き出来てれば効果あるで
逆に立ちコロ出来るようになったわー言いながら腕使ってやってたらあんま意味無い
それなら膝コロでしっかり腹筋意識しながら回数こなした方が安全やし効果も高い
膝曲げようがとにかく腹筋意識して腕やなくちゃんと腹で伸び起き出来てれば効果あるで
逆に立ちコロ出来るようになったわー言いながら腕使ってやってたらあんま意味無い
それなら膝コロでしっかり腹筋意識しながら回数こなした方が安全やし効果も高い
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