なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 21:58:39.09

まったり語ろうや

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:06:42.33

>>280
シシースクワットええで貴重なストレッチ種目やし
膝だけ気をつけてな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:06:44.56

>>278
そもそもプロテインは飲んだら太るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:07:00.34

ソーの新作見てバトルロープ買ったで
すぐに汗だくになるし10セット目とかもう無理やろって感じなのに筋肉痛にならん

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:07:06.59

ベンチ1年で100キロあがらんやつの方が多いやろ
まず元の体重が人によって全然違うしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:07:06.79

>>283
あんま良くないんか…
ダンベルってまぁまぁするから市民体育館行ってみよかなって思ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:07:52.21

>>284
調べてみるわ！
自転車競技のために鍛えてるから膝はやっぱ怖いわね

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:16.33

そういや最近筋肉痛が次の日じゃなくて2日後に来るんやけど老化か？
まだ35歳の若手なんやけど？？？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:21.85

>>285
一食100キロカロリー前後で糖質も脂質もそんなにないのにプロテインだけで太るってのは暴論やわ
太るやつは絶対それ以外になんか余計なもんたべてるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:34.32

全くの初心者からベンチは1年半で105kgあがったな
一年だと85kgだった

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:41.43

わい体重70キロ前後のときに
一年ちょいでベンチ100上がったで
ちゃんと金払って指導してもらった

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:43.76

ベンチ100って言わんで体重の1.5倍とかでマウント取った方がええ気がするわ
太ってたら一瞬で上がってしまうし

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:50.98

>>281
あんなもん無理やろw今はひたすらに普通の筋トレしてる

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:08:56.30

おやつ干し芋だけにしようかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:09:00.42

>>288
それがええかもな
一応こういうのってジモティーとかで持て余してるやつわりとおるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:09:00.93

>>239
https://youtu.be/LCgVoxZhh3g
https://youtu.be/AIFGFiUeqek
https://youtu.be/JIJ3aMYb3hQ
バク転やバク宙やな最近はウェブスターも始めたで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:09:15.15

>>286
クリヘムのダンベルトレも貼っとくで
https://twitter.com/chrishemsworth/status/1562558405142753285?s=20&t=0BU2MolC0kifFN4J0vo-jw
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:09:31.27

>>289
チャリならランジって理想種目があるやんけ
こっちは40あればバッチリ入るし怪我の心配もないで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:09:42.46

>>264
まさに胃腸クソザコハードゲイナーや
シャツの汗だけで腹冷えて下痢する位アカンから暑い日でも絶対腹に布団乗せて寝とったけど
腹巻きええかもなあ、ありがとう！

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:10:12.03

>>294
ワイは2倍😤

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:10:23.23

フリーウェイトエリアは番人みたいなのが怖くて行けない

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:10:31.06

>>245
んで職場とかで大きくなったとかマッチョとか言われるんよな
自分の中のマッチョベースがジム内やから褒められても素直に喜べんという

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:10:41.58

>>295
ワイも完全にはできなくてくの字ディップス位になってしまうわ
あとロシアンディップスやってたら手首壊して未だに痛いからニキも気を付けるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:11:13.60

昨日懸垂連続26回出来たで褒めてや

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:11:36.57

>>300
ランジもやるで！
でもちょっと特殊な競技やから大腿四頭筋使う割合多いんよね
競輪選手みたいな外側広筋欲しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:12:07.46

>>303
気にせず突っ込んでいけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:12:11.55

体重の1.5倍って中級者扱いなんよな
普通にすごいと思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:12:13.85

>>299
んほぉ～😍

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:12:20.38

>>306
凄いな
ワイは腕完全に下ろしてやと12くらいが限界や

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:12:39.95

>>306
ヤバ過ぎやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:12:44.76

>>297
ジモティーええな
時々調べつつ市民体育館行くかー

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:13:20.91

職場で筋トレしてるって言うと絡まれるから、してないで通してきたけど最近ちょっと誤魔化しきれなくなってきたわ
まぁ成長してるってことかもしれんけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:13:37.19

最近プロテイン値上がりしてない？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:13:46.96

>>306
自衛隊式か？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:14:12.92

Sampei Okunoって人知ってる？
あの人理想よな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:14:14.27

>>306
強い
ワイは逆手で反動使っていいならギリいけるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:14:31.94

>>294
ワイは体重120kgからダイエットしながら筋トレで体重85kgになる頃には上がってたな
100なんてデブならダイエットしながら楽勝やったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:14:54.82

>>314
ワイはしてないで通してるで
全員にしてないっていったらもうなにも言われなくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:15:04.83

マジで初心者ボーナスはあると思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:15:07.04

ワイくんこの1番広いグリップで懸垂3回しかできないｗｗｗｗｗ
https://i.imgur.com/obP0H7H.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:15:29.99

週3しかジム行けんから思い切ってフレックスベル買ったわ
ジムやと雑に扱うけど自分のやと滅茶苦茶大事に扱うから前腕がめっちゃ発達したわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:15:50.61

さすがに自衛隊式は無理やから伸ばし切る手前やな
最後の方はしんどいから怪しいけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:15:58.16

>>323
草
ええことやね

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:16:10.67

>>322
これから鍛えてけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:16:49.09

>>320
ワイも頑張るわ
支部朝礼みたいなので偉い人に、君ガタイおかしくない？っていきなり名指しされてめっちゃ気まずかった

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:16:53.38

バカで無能なニートでメニューとか何も考えられないから毎日全身トレしてるんやけどあかんのかね

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:16:54.94

>>311
ワイも11が限界や
次のセットからは7くらいしか無理

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:17:26.43

>>322
これパラレルグリップ懸垂で頭に遮蔽物ないのええ作りやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:17:45.14

>>317
すげーけどバルクありすぎや
ワイはこれくらいが理想
https://i.imgur.com/LxsrGOW.jpg
https://imgur.com/a/2GcYFBt

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:17:59.70

>>298
はえー、カッコいいけど結構勇気いるなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:18:09.91

>>331
無期懲役おじさんほんま好き
鍛えてる理由もかっこいいし

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:18:25.29

ダイエットのためにジム通い出して、痩せたいまも筋トレ楽しくて通ってるけど筋肉つけたい
でも太るの怖いトラウマや体重キープ程度じゃ筋肉つかんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:18:59.58

筋トレやめたら健康になったわ
何でもやりすぎは厳禁やね

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:19:44.20

体調崩して復活してからまだ筋トレ再開してない
やっぱ間隔あくとあかんわヤル気MAXオリックスにならない🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:20:19.76

懸垂やると利き腕の反対側で僧帽使ってまうの直したいわ
僧帽以外も左右で全然違う部位に効いとる感覚がしてクッソ気色悪くてアカン

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:20:59.47

なんＧ民が推してるYouTuberだれや？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:21:17.59

>>335
筋トレも依存性あるからな…
ダイエットからズルズルひきこまれたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:21:50.17

>>338
山崎恭介
レモンチャンネル
ネック
やな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:21:54.57

懸垂はやっぱ背中稼働させなあかんのか
ワイは腕で無理やり引いとるが

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:21:58.42

ネットでBIG3は450kgまではやりこんだ方が良いって書いてるの見たけど結構大変じゃね？
ワイだらだら2年ぐらいやってて350kgやのに

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:22:00.26

軽い下痢のとき筋トレどうしてる？　逆効果なのは分かってるんだけどやってまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:22:29.94

筋トレは懸垂しかしてないけどこれで上半身は十分やわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:22:35.86

コーラ飲んじゃった
お酒飲んじゃった
駄目だよね

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:22:39.67

マイプロ亡きいまコスパいいプロテインどれや

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:22:51.62

>>338
やっぱニックがNo1や
AKIOも企業するまでは追っとったけど段々カルト臭くなって切った

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:12.04

>>346
え
なくなったん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:18.28

>>347
ネックや…

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:20.95

体重軽いからベンチの重量上がりませんはわかるけど
体重軽いのに懸垂少ししかできませんはアカンよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:27.01

体重90kgのトータル450と70kgのトータル450って次元違うからな
適当な指標気にしたら負けや

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:49.83

>>347
名古屋のジムそっこうで潰してるのほんま草

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:56.85

>>338
最近はハルクのアメリカ編好き
あと今は全然あげんけどメトロンのVログはシャレオツすぎて何度も見ちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:23:59.30

>>348
値段が高くなってワイの中では死んだんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:24:30.58

>>338
最近何故かおすすめに出てきたアクトレみとるわ
体も柔らかいし羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:24:39.36

>>344
最低限ディップスも欲しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:24:41.19

>>342
まぁ正直350って初級者レベルやとは思う
ただやり込んだほうがいいってのは筋トレにある程度真剣に挑んでる人間の発言やからだらだらやる程度なら十分とも言える

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:24:43.22

背筋って懸垂台なかったらどうやったらいいんだ？
前傾姿勢系は腰いわしそうで怖い
ダンベルローが安心か

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:24:58.09

>>342
ネットなんてホラ吹きが八割くらいやからまともにいうこと鵜呑みにするのやめた方がいい
そもそも筋力あげるにも筋肉量増やすにもビッグスリーよりも向いてるトレーニングいくつもあるし

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:25:01.56

>>338
なんやかんやカネキンとJINやな
他はチンチクリン過ぎて憧れないし

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:25:01.68

筋トレyoutuberのほとんどは脂肪をつけずに筋肉だけを増やせるからすごいよな🤪🤪🤪

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:25:58.39

>>358
懸垂台無かったら公園行けばええやんけ
ショボいダンベルで入れられる負荷なんてたかが知れとるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:26:19.45

クライムライフって人自重でデカくなってて凄ない？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:28:21.60

懸垂とか一生出来る気がしないわ
ラットプル45でいっぱいいっぱい

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:28:44.79

食べる量増やした(1日米1.7合→2.5合)ら慢性的に下痢してて笑うわ
胃腸が貧弱過ぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:28:56.49

この前サイヤマンがTwitterで薬疑惑かけられてブチ切れとったな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:28:58.30

>>356
昔はいろいろやっとったけど懸垂やり始めてから胸筋が戻ってきた気がするしベンチなら100kgは挙がるんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:29:12.94

>>338
山岸さん

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:29:59.72

横川くんは信頼できる

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:30:20.26

JINとかいう人井口にクッソ似てて草生える
なんなら声も似てるし

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:30:21.90

>>363
今はガッツリジムでウェイトしまくりやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:30:30.14

腹筋ローラー万能説唱えてるのってガチで信じてるのかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:30:42.65

腹筋ローラー立ちコロ出来るようになったけど
足伸ばしたまんまはやっぱり腰に悪い感じするわ
膝曲げ入れたら腰にダメージいってる感じ無い

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:30:48.35

https://i.imgur.com/yIn9ohM.jpg
ワイが筋トレ何ヶ月目か当ててみて

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:30:54.76

>>369
ガイノ手術してても信頼出来るなら最早誰でもいいだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:31:03.56

つかジム5年くらい通ってるのに全然成長してなくて笑うわ
ベンチ40スクワット60デッド70でしかセット組めない

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:31:19.19

>>374
もうすぐ1ヶ月

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:31:37.36

>>371
自重で鍛えましたって動画の後ろにがっつりパワーラック映ってるの笑った

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:31:50.69

腹筋ローラーって膝コロと立ちコロの間の崖がとんでもなく広くない？
膝コロは楽勝過ぎるけど立ちコロはガチで無理

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:32:13.15

ハンマーカールやると肘奥の筋肉が痛い同士おるか

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:33:04.24

1ヶ月賞味期限切れたプロテインてやばい？

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:33:20.45

プランシェできるやつおるか？　あれやりたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/31(水) 23:33:37.00

まぁセットならええんちゃうか？
問題はMAXがなんぼかやが