8時間睡眠「朝スッキリ起きられます、日中眠くなりません、体キレッキレになります」
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8時間睡眠「疲労感が取れます、脳の回転が早くなります、肌のツヤが良くなります、EDの改善になります、一日の活力が湧きます」 >>11
むしろ二度寝は脳にいい事が科学的にも言われてる1回起きて5分以内に寝る二度寝はめちゃくちゃ良いとされてる いつも10時間ぐらい寝たいのに寝れば寝るほど起きた時にダルくなるの欠陥やろ 寝付きが悪くて寝起きも悪いワイ
8時間できっちり起きられない 米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。
これまで理想的な睡眠時間は8時間と言われましたが、学問的根拠はなかったのです。
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
米国「7時間がベストだぞ」 8時間も寝たら時間もったいないとか思いつつスマホいじいじして無駄に時間 酒飲むと睡眠スコアマジで悪くなるんだよな。
でも飲まなくても五時には起きるから結局睡眠時間短くてあれ。 酒のんでいびきかいておしっこに起きたりする場合は実質何分のなんくらいの睡眠なんやろなあ
結構寝てるけど疲れとれんわ 自己申告の睡眠時間とちゃんと寝返りとかから計測した睡眠時間って乖離しとると思う
みんなどっちで言ってるんやろ さいきんがちでねむれん途中で目が覚めてしまうわ
そのせいで日中ねむい 寝すぎて死亡リスクが上がるって原理どうなっとるん?
病院で横になってる時間もカウントしとるんか 7時間派と7時間半派と8時間派で別れとるけど結局どれがベストなんや 免疫力も大幅アップして風邪になる確率が6分の1になる
睡眠取らない奴は人生損してる そもそも正社員とかいう奴隷になったら8時間も睡眠したら自由時間がまじでなくなるからな >>36
日本は奴隷国家だから無理なもんは無理だろ
そらとれるなら誰だってとってるわ >>35
8時間寝ようとして実質7時間睡眠がええんやろ 最近5時間くらいで目覚めちゃうことあるわ
年かもしれん 睡眠時間が6時間未満の人は将来死亡する確率が100%らしいな 頻尿でもないのに夜中起きてまうのは心理的なもんやで
次の日休みだとグッスリ寝られるやろ
明日の仕事が頭にあるからアカンねんな >>42
これ本人はわりとマジでツボに入るやろと思ってレスしてるらしいな なんか5時間で目覚めるわ最近
カフェイン常習しすぎた >>44
寝てないからこんなゴミみたいなレスしちゃうんやろな 24時間寝てもいいって状況でも6時間も寝てられないで起きるわ >>46
ほんまそれなうすら寒いノリを堂々ていえるやつってなんか色々と麻痺してるよな >>40
なるほど
てか地味に八時間はハードル高いわ
平日は無理 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています