【悲報】2時間ウォーキングしたワイ、消費カロリーがたった470kcalと知り泣く

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:54:04.39

ウォーキングとかガチで意味ないやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:54:37.31

せやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:54:41.34

ポテチ1袋食べたらもうオシマイやね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:55:13.26

運動して痩せるとか絶対無理だからやめとけ
運動して痩せるのは運動しすぎて疲労が溜まりすぎて食欲不振になって痩せるだけやから

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:56:04.80

マジでなんなん？
こんなに歩いて菓子パン一個で相殺？
おかしいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:56:20.67

食事制限しろ

2022/09/02(金) 15:56:22.78

基礎代謝上げろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:56:50.15

1ヶ月毎日やれば14000カロリー消費するやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:56:55.95

ウォーキングとかサイクリングとか快適なだけやからな
山に登らんとあかんねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:56:57.67

470kcalてけっこうあるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:57:01.15

どうやっても運動の苦しさと消費カロリーは比例する運命にあるんや
楽な運動で楽に大量カロリー消費とは考えない方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:57:23.41

ウォーキングだけで痩せるのは無理だな
あくまで食事制限の補助みたいなもんだと考えてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:57:30.83

逆にそれくらいで体重がめちゃくちゃ落ちるなら人間燃費悪すぎてすぐに死ぬやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:57:45.81

1回20分から40分のウォーキングすると
余計な脂肪が付きにくくなるとかなんとか

1時間を越えると40分のウォーキングとほんとど効果は変わらないらしい

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:58:00.68

2000calまで食えるやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:58:45.88

歩く速度早めたりすればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:58:57.67

菓子パン一個抜くだけでそれだけの運動せんで済むんやで
さあ食事を減らしてダイエットだ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:58:59.38

血糖値とか下がってるはずやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:59:10.12

筋トレしないで有酸素運動だけで痩せてもヒョロガリのおじいちゃんみたいな体格になるだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:59:17.34

>>14
はえ～

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:59:32.10

十分定期

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:59:42.02

今はウォーキングに限らず運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるからダイエットするなら食事制限一択みたいな路線が主流やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:59:58.99

>>17
ガチやんお前天才やな🤯

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:00:19.50

この理屈マジで分からんわ
2000くらいに抑えなきゃいけないものに400+できるってデカすぎやろ
運動すりゃ好きなもの食って痩せられるのに

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:00:21.00

運動したらそのカロリー分食いたいもん食えるようになるんやで
食事だけで痩せようとする方がキツイ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:00:39.36

470カロリーってめっちゃ消費されてるやん
毎日240カロリー減らせば1ヶ月で1キロ痩せられるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:00:48.63

ウォーキングで痩せんのは余程の意思がないと無理やな
通勤で歩くように変えたら痩せたわ、運動してるという意識すら無いから継続できてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:01:00.38

>>22
体重減らすだけならそうやけどスタイル良くするなら運動やストレッチせんと無理やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:01:10.19

動いたら余計腹減る定期

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:01:26.74

ワイ仕事中時間空いたら健康の為に事務所内ずっとグルグル回ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:01:32.38

たった二時間のウォーキングでそこまで消費するか

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:01:43.31

>>8
すごい😲

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:02:07.88

>>23
草

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:02:10.79

積み重ねやぞ
何一回で諦めてんねん
10日間やれば4700kcalで0.6kgぐらい減る

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:02:19.61

>>18
これ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:02:33.98

大体6000カロリー消費で1キロ減るんやっけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:02:54.85

ダイエット目的だと厳しいな
登山の体力作りで歩いてるけど半年で5㎏ぐらいしか減らん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:03:24.64

でも有酸素運動は健康になるから🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:03:28.04

結局食っちゃう気がするんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:03:35.55

毎日献血行けばすぐ痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:03:47.72

だったら6時間歩けばいいじゃない
https://i.imgur.com/rftgno7.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:03:53.20

日で見るからあかんねん
最低でも月でみろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:06.01

1キロ痩せるのにウォーキングじゃ
40時間くらいは歩かないとな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:15.42

初めてエアロバイクで30分ガチヒルクライムしても200カロリーしか消費してなくて泣いた
そのあとアーモンドチョコと堅揚げポテト計が1000カロリー取っちゃって5倍カロリー終わりだよこの国

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:16.52

>>31
100キロクラスのデブだと800キロカロリーとか減るで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:33.92

飯抜いて水だけで生活すればゴリゴリ減ってくで
よくやってた

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:39.40

無駄なカロリー取らないことが一番だぞ
摂取カロリー＜消費カロリーなら確実に痩せるから

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:50.56

ワイもそう思ったけど
体重減らすと言うより体引き締めるために運動するって考え方に切り替えて少しずつ筋トレ始めたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:04:57.58

運動すると水飲みまくるし
疲れて食う気もなくなるし
案外食べるのは抑えられる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:05:02.55

栄養バランス気にして水飲むようにすればお腹減らないし痩せてくぞ
毎日三食しっかり米食べて間食プロテインの生活してるけど毎日2100カロリー摂取で3ヶ月で10キロ痩せれて標準体重になったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:05:47.28

470kcalってすごいぞ
3ヶ月続ければ5kgは確実に脂肪落ちるよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:06:08.11

フィットボクシングなら1時間もかからず消費出来る

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:06:21.91

ダイエット目的の運動って消費より基礎代謝をあげるためにするもんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:06:48.76

>>36
６キロカロリー程度で１キロも減るわけねえだろｗ
脂肪１g９キロカロリー
糖分、タンパク質１ｇ４キロカロリーだ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:06:50.77

>>48
同じ60キロの体重でも筋トレや運動してるやつとただ飯ぬいて痩せたやつとじゃ体つき天地の差やからな
というか体重なんて実は関係なくて体脂肪率とか内臓脂肪減ってりゃ関係ない

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:07:17.05

>>50

>栄養バランス気にして水飲むようにすればお腹減らないし痩せてくぞ
>毎日三食しっかり米食べて間食プロテインの生活してるけ

逆にこれをやらないで痩せる方法なんかあるんか？
適量は食べないと筋肉つかないから痩せないで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:07:20.73

そんなにあるか？
どっちにしろ運動してもこれだけしか減らせない→から無駄にしないように食べる量減らす
って考えに移せないと駄目

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:07:40.91

過度な食事制限はリバウンドするおじさん「過度な食事制限はリバウンドする」

痩せてもねぇのにリバウンドの話してて草

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:08:11.44

ドラクエウォークやろうや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:08:23.17

てくてく歩くだけじゃ無理じゃね
ある程度腕振って早歩きくらいしないと

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:08:34.44

4ヶ月ジム行って筋肉2kg増えた😎

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:09:04.31

2時間のウォーキングって結構キツイやろ
足に疲労溜まってるのがわかるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:09:04.77

わいが火曜トータル１時間１０分ジョグ１５分残りウォークしたんで４１６kcal消費したみたいやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:09:30.71

じゃあワイは2時間ウォーキングデッド見るわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:09:42.37

リバウンドするのであれば普段の消費カロリーに対して摂取カロリーが多すぎるってことだ
普段の摂取カロリーを減らせ

2022/09/02(金) 16:09:46.89

>>28
元からただのダイエットの話なのに横槍いれてスタイルの話ぶちこんでくるガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:09:54.50

>>27
始めるのがしんどくて継続するは楽やと思う
3週間も続ければ習慣化するし
逆に歩かないと気持ち悪いし積み重ね無駄になるって続けちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:10:18.23

普通食事しても痩せれるんやからウォーキングええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:10:18.99

>>8
その理論じゃ無限日やれば無限カロリー消費することになるから無意味だよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:10:20.73

ソシャゲやってるやつは日課消化する時に散歩するだけでもだいぶ変わるからやった方がええで
ワイは朝ちょっと早く起きて散歩しながらやってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:10:39.83

まだカロリーとか言ってるのか

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:10:48.91

>>58
実際続けられないことやっても意味ないぞ
筋肉も落ちてどんどんみっともない体になってくだけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:11:16.82

>>66
ダイエットってスタイルも込みやろ
ガリガリのちー牛か？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:11:48.90

オーキングってそもそも体に全然負担なくない？
そんなもんで健康してるって思ってる方がやばいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:12:02.97

運動しながら痩せるのって非効率やで
結局体重落ちる時絶対筋肉も落ちるから脂肪だけ減らすとか物理的に無理やからな
一回目標体重まで絞ってそこから筋トレで身体作るのが一番効率いい

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:12:07.88

有酸素運動は直接的な消費カロリーより遅筋鍛えて基礎代謝上げる事が目的やから

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:12:12.03

>>67
逆やろ
継続の方が難しいやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:12:31.87

ワイは変に制限した見た目から不味そうなな飯を美味しいですって誤魔化すより歩いた方がよっぽどマシやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:12:48.92

水泳は？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:13:08.01

ウォーキングってふくらはぎに筋肉つくよな？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:13:19.20

2時間ベッドで横になるのと消費カロリー変わんねぇじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:13:29.19

>>70
これあるわ
カロリー計算アプリでするようになったら
自分の育成ゲーやってるみたいで楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:14:01.78

>>41
何したらこんなことになるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:14:02.54

減らすだけなら食わないだけでええんや
でも不健康になるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:14:05.92

ウォーキング程度じゃ脂肪燃焼に最適な脈拍にならないんやないか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:14:08.45

釘パンチなら余裕で痩せられる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:14:39.51

ダイエットは海外だと食事制限の意味しかないぞ
Die　eat →diet

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:14:42.10

>>78
ワイもそう思う
うまくてカロリー高いもの食べた日は今日はエネルギーいっぱいあるから筋トレ頑張れるってモチベも上がってったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:15:35.13

なんGしながらダラダラ歩くの楽しいぞ
育英の近くまで行ったわ

https://i.imgur.com/g6rOEvP.jpg
https://i.imgur.com/GSu6nNg.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:16:02.71

代謝は良くなるから効果はあるで
実際ワイは毎日ウォーキング90分と食事制限で20キロ痩せたし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:16:27.17

歩くの意味ないっていうのはエアプ
ただ一番は間食しないことやで
特に夕食後になんか食うな

早寝するためにヘトヘトになるまで運動するのはアリ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:16:53.22

運動は食事制限の補助程度に考えといたほうがええよな
筋トレは筋トレで別に考える必要がある

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:17:02.97

>>90
寝たきりでも無ければ運動して上がる代謝なんて誤差やけど？
食事のが遥かに影響あるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:17:20.69

摂取カロリー減らして運動すりゃ痩せるのに何で流行るダイエットはサプリとか特定の食い物なんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:17:22.36

>>74
仕事量で考えるとウェイトトレーニングなんかよりよっぽど消費カロリーは多い
何十キロもある物体を長時間動かし続けるのがウォーキングだから

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:17:42.24

有酸素運動は体力つけるためにやることや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:17:49.37

>>40
行けないぞ
成分でも2～3ヶ月待たされる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:18:15.49

サイクリングはどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:18:47.23

>>94
そりゃ痩せた体型維持できるダイエットなんて流行ったらダイエット業界終わるやん
デブは意志が弱いから〇〇だけとかで思考しなくていいものに食いつきやすい

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:19:03.51

水泳が1番ええぞ
特にデブは尚更
泳げないやつは水の中歩くだけでもええ
デメリットは準備がめんどくさいことや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:19:46.82

2時間ならチャリで40kmか
倍はカロリー消費するで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:20:12.56

>>98
事故る確率高いから余程好きやないとあんまおすすめせん
サイクリングマシンはええんちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:20:18.19

消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるねん
消費カロリー増やしつつ摂取カロリー減らす努力すればええ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:20:26.34

>>100
運動したら食欲抑えられるけど水泳だけはお腹減っちゃうわ
多分体冷えるせいだろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:20:36.16

漠然と身体を引き締めたいだけならスクワットが手軽かつ効率も最強
毎日続ければ下半身バキバキになる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:20:37.01

ネット「ダイエットにはブロッコリーがいい」
ワイ「ブロンコビリー行きたくなってきた」

無事太った模様

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:20:40.90

>>99
結局食わないのが1番楽なのにな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:10.77

色んなダイエットしてきたけど～←こいつの説得力😒

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:16.29

脂肪1キロがたった7200キロカロリーやぞ
問題は積み重ねよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:19.59

有酸素は筋肉も落ちるからガチで意味ないで
汗かく為にボクサーがやっとるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:31.36

フルマラソン3回走っても脂肪1kgしか減らないという現実

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:34.17

>>104
そういうときはサラダだけ食って15分待つのがええぞ
デブは早食いするからいっぱい食べちゃうんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:50.12

まあまあ消費しとるやんけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:55.22

歩くの楽しくない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:15.08

>>98
車輪使ってるせいで実はあまり運動になってない

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:18.53

食事制限だけだと体に悪い
脂肪と一緒に筋肉も落ちるしただの飢えや
運動はデブだろうが標準体重の奴だろうがやった方が良いに決まってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:22.62

運動でカロリー消費するというより運動で体内の減量スイッチが入る感覚だな自分の場合は

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:35.49

食わなきゃ痩せるのになんで食べるのか不思議だわ
必死こいて走って300kcal使ったとしてもジュース1本飲んで帳消しなるって考えたら絶対制御できるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:49.61

水泳がいいぞ
めっちゃ腹減るけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:50.60

わいデブ、カロリー表記見ながら飯食うようにしたら大した運動もせず3ヶ月で15kg落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:59.81

>>111
人間の体温で脂肪溶かすとか果てしない時間かかるからな
ダイエットなんか無意味やって普通気付くよなｗ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:03.68

>>110
脂肪落とさないと筋肉つけてもかっこいい体型にはならんぞ
よく脂肪が直接筋肉に変換されると思っとるけどちゃうからな
ムキムキになるためには有酸素で脂肪も筋肉も落とし切ってから筋肉つけるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:16.22

消費しすぎだろ
どんだけ燃費悪いんだ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:33.57

>>8
脂肪2kg分やね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:36.70

以前ダイエットしたとき食事だけ制限してもお腹の浮き輪だけは最後まで残ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:39.36

>>100
水泳は食欲が増進してあかんわ
あれは子供が成長期にモリモリ食べるためにやるもの
ダイエットには向かへん
やはりジョギングのような運動後飯食う気失せるようなトレーニングがええ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:04.17

痩せたいだけならそうやが健康にはええやろ
足の筋肉の刺激になるし骨への刺激にもなる
体重計に乗った時の数字だけ減らしたいなら食べるな
体重計に乗った時の数字は増えるが見た目が細くなってかっこよくなりたいなら走って鍛トレ両方しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:08.32

わいは20キロダンベルとスクワットで痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:17.84

サウナって痩せるの？
有識者教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:27.12

チャリ漕いだほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:40.45

ワイもそんな食ってるつもりはないけど運動してへんから90kgから落ちんわ
ちな177cm

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:01.84

代謝悪いと食事だけじゃたいした痩せないわ
運動も伴わないと

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:17.10

>>129
水分抜けてるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:19.23

水泳が一番いいんだろうけど
プール探すのが大変よな
大体老人が占領してるし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:39.83

縄跳びしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:46.86

ダイエットアドバイスマンてみんな言うこと違うから信用できないよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:26:10.53

>>83
山で彷徨って遭難しかけた

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:26:47.64

>>136
すべての方法で痩せれるぞ
継続が1番大事だから自分に合ったやつが正解や

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:24.59

土日お台場散歩しまくってるんやが全く痩せないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:32.29

>>134
どこもそうなんやな
ワイの近くのとこも年寄りで一杯やった

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:46.30

スパイスカレー自作するようになってめちゃ痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:49.80

>>136
それだけ人それぞれってことや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:23.31

糖尿病の栄養指導で食後に運動30分を3か月続けたら7キロ痩せてヘモグロビンが5.8に改善されて褒められたぞ
ちなみに毎日エッセルスーパーカップ1個食べてるのに
消費カロリー470って凄いことなんやで　でも続けなあかん

2022/09/02(金) 16:28:29.03

ワイデブ週2の水泳と食べすぎてたのを一日のカロリー2500位に抑えただけで2ヶ月で7キロ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:31.74

>>136
色々言われるけど全部「カロリー収支マイナスにしろ」が結論やからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:46.77

餓死するのって本当にあり得ないことなんだなと思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:54.67

>>136
実際は歩くのが怪我もしにくい疲れにくいで万人にオススメの楽な方法なんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:57.12

プール最強説
クロールだけやっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:29:02.91

そんなことよりワイが一時間自転車こいだ結果みてよ

https://i.imgur.com/mmVr6KT
https://i.imgur.com/xjcqcLj

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:29:21.61

>>137
ふぁ～お疲れ様やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:29:41.98

>>138
ジムやウォーキングや自転車など外出ないと出来ない運動は続かないからワイはもう諦めた
リングフィットやフィットボクシングならなんとか続けられる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:00.11

糖尿病の薬輸入して飲め
リスクゼロで体から糖抜いてくれるから
何もしなくてと痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:20.30

日光浴びて散歩は精神に効く
健常者になりたきゃ散歩しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:24.39

>>146
健康な人間であれば２ヶ月は水だけで生きていられる
水は２日取らないだけでも死ぬほど危険

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:40.90

体重90あると高尾山でもキツくて途中下山しようかと思ったわ
山を舐めるな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:58.83

同じ時間走ったらカロリー倍消費する
痩せたければ走れ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:07.42

モチベ維持にはスマートウォッチめちゃくちゃええぞ
毎日の消費カロリー見るだけで頑張れる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:16.05

40キロ減量ワイ高みの見物

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:32.08

>>155
一号路でヒーヒー言ってそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:32.55

>>153
日焼けして肌ボロになりそうわね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:35.24

>>156
頭悪そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:55.07

>>158
40キロも減量しなくちゃならなかった時点で地面に埋まるどころかマントルまでいってるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:32:13.03

https://i.imgur.com/AHh182v.jpg
上で、待っとるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:32:42.20

>>163
フルマラソンまでもう少しやね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:33:01.17

Amazonとかで安く買えるサイドステッパーあるやん？
場所とらんしオススメやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:33:09.71

その辺に捨ててあるチャリのタイヤのチューブ取って引っ張って筋トレしてれば上半身もムキムキになるよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:33:19.37

1時間ウォーキングするのと1時間風呂入るのは同じ消費カロリーや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:09.60

エアロバイクなら30分300や

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:24.22

>>166
100均一で買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:30.50

サイクリングは？ママチャリでたまに出かけるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:52.84

>>163
待っとるで
https://i.imgur.com/co9gDUD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:54.63

>>162
110から67や筋トレもやっとったから腹筋われたで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:35:07.11

効果が現れるまでどれくらいの期間必要なん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:35:27.28

なら痩せるのとか不可能やん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:35:50.07

>>166
今、ダイソーとかで一通り揃うで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:36:27.85

>>44
おデブ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:36:48.22

>>173
2年

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:37:23.26

>>172
腹筋なんか部活やっとる奴やっとった奴は大体みんな割れとる大した事やない
それに内臓へのダメージ考えたら大幅なマイナスや
歳とっていったらまざまざと実感するやろう身体は普通の人より一層大切にせえよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:37:25.97

ワイは減量するならウォーキングやな
1ヶ月続ければ2キロくらい痩せる
個人差はあると思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:37:38.64

2時間ウォーキングで470
kcal消費とかどんな速度で歩いたんよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:38:31.23

ウォーキングしてると変なもの見れて楽しかったわ
https://i.imgur.com/GZuHWAg.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:38:32.55

このままじゃ死ぬぞ言われたから1月から歩いてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:38:53.43

飽食の時代だし色々食べたくなるのはわかるけど
食わないことに越したことはないんだわ
食わなければ金の節約にもなるからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:39:39.15

こういう健康スレとか持病スレが伸び始めたらなんJ民も年とったなって感じするわ
ワイも他人事じゃないし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:39:44.69

ウォーキングは一日6000歩までって決まってんだよ死にてえのか

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:01.49

>>173
ワイは最初の1ヶ月で2キロ落ちて2ヶ月目から4キロ4キロって落ちていったわ
空腹の時間ないぐらいの食事制限だから出だしは悪かった

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:27.01

>>184
なんGみんな指定難病持ち多すぎ問題や
ゴロゴロ出てくる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:36.00

そんなに消費してないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:36.84

毎日朝にグラノラ食べて夜にヤクルト飲む生活にしたらそれまでより摂取カロリー増えてるだろうけど1年で4キロ落ちた
毎日3回モリモリうんこ出る

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:47.20

ジム帰りワイ、頑張ったごほうびに買い食い豪遊

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:51.44

>>187
偏見やけどなんG民って不健康そうやもんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:41:37.09

なんで食べ物食べると脂肪になるの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:41:39.45

450カロリー消費してるなら代謝とか含めたらマイナスになって少しずつ痩せれない？
ドカ食いしてるなら知らん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:41:56.39

>>178
内臓もやし血管もやばそうやな
デブは一般人より自分が短命なの意識して生きないと駄目やと思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:04.99

ケトジェニックやったときモリモリ痩せたけど、体に良くない気がしてやめた
血中脂肪がやばいことになってそうやし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:15.65

猫背でトボトボ歩くのとしっかり腕振って意識してウォーキングするのとでは結構違うぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:24.83

HIITが最強

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:25.64

運動自体が体に凄くいいんだから消費カロリーだけで考えるのは間違ってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:32.13

ワイ5万歩歩いたんだがこれで何キロカロリーぐらいや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:33.35

でも週末は酒飲みたいやん