朝ごはんの定番である納豆ご飯。この納豆とご飯は栄養的にも相性がよく、とても優れた組み合わせなのです。
多くの植物性タンパク質には「リジン」という必須アミノ酸が少ないのですが、大豆のタンパク質は例外で、リジンが豊富に含まれています。
一方白米にもタンパク質は含まれていますが、欠点はこの「リジン」が少ないこと。
ですから白いご飯と納豆の組み合わせで、アミノ酸のバランスがとてもよくなり、栄養的な価値が大幅に増強されるのです。
しかも大豆のタンパク質は動物性のものと違い、コレステロールの心配が少ないのも魅力。
また納豆には、白米に少ないミネラル類やビタミンＢ2、ビタミンK、食物繊維なども含まれているのもうれしいことです。
【朗報】納豆とご飯の組み合わせ、ガチで栄養学的に最強だったｗｗｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:32:21.75ID:II/Du3oe02それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:34:04.21ID:YeltVQQD0 ほーんワイは魚も食うわ
3それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:35:38.62ID:/l8eHSTd0 生卵も加えれば最強やな！
4それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:35:44.41ID:pb7lqURqH ニカッ
5それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:35:47.29ID:hNc5vIHha ネギと卵追加してええか？
2022/09/02(金) 22:36:44.13ID:7dHu0wh0M
でも尿酸値上がっちゃうんだ😢
8それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:41:50.79ID:iaJEiDd60 でも禿げるんでしょう？
9それでも動く名無し
2022/09/02(金) 22:42:12.59ID:URrUY9L10 まだ白米食ってるの？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
