どのくらいのデブかにもよるが
あんまり重い奴が走ると膝とか足首痛めるから気をつけろ

80キロとか90キロある奴がどうしても走りたいなら、なるべくアスファルトじゃなく土とか砂の上を走るべき
出来ればプールとか自転車(エアロバイク含む)が好ましい