ワイ「痩せたいなあ」敵「ふむ、では運動をしてはどうだろうか」

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 18:52:29.60

デブの痩せたいなあは運動しないで痩せたいなあってこと

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:09:08.50

簡単やぞ
お小遣い廃止されると間食も出来なくなるし酒も飲まなくなるから半年で62kgから54まで落ちたで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:09:24.92

痩せるなら食事9割やぞ
ただ運動するに越したことはない

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:09:28.84

>>192
食事は一日一食で大量に食うか、数回食べる場合は一日中間食を食べ続ける
間食は甘いものや揚物メインでとにかく糖質と脂肪を中心にした食生活を心がける
しかたなく野菜を捕る場合はマヨネーズ大量にかける
あと動かない、とにかく動かない、喰ったらすぐ寝る

これでいけるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:10:10.39

>>192
元デブやけど普通に太るなら3食必ず食べるとこがスタートラインやな
2食でも太れるけど一回の量に限界あるから回数増やす方が楽
飲み物は全部ジュース、間食は1日ポテチ1袋以上食えばええ
数値的には2500kcal～3000kcalで大体の人は太れると思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:10:43.76

>>192
毎食菓子パン食えば余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:11:08.87

食った後ゲロ吐いて胃空っぽにしても次の日太ってるのって何でや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:11:27.24

食事はどれだけ食物繊維を摂れるかが肝や
キャベツドカ食いしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:11:30.38

>>192
カロリー計算しろ
お前の食ってるは食ってるに入らん

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:11:49.83

>>197
運動して毎回爆食いするわけちゃうやろし運動しないほうが太ると思うで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:12:08.33

平日は仕事が忙しくて飯食えないから1日の摂取カロリー1000いかないわ
土日はドカ食いしとる

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 20:12:46.23

慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。

・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労

アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表　～過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす～
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000022.000075534.html

アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化　肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005347.php