ワイ「痩せたいなあ」敵「ふむ、では運動をしてはどうだろうか」

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 18:52:29.60

デブの痩せたいなあは運動しないで痩せたいなあってこと

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:04:58.14

仕事でそんな体力使うなら食事量減らしたら自然に痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:05:09.74

>>35
全部やるのが一番効率いいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:05:50.03

有酸素運動とかいう死ぬほど退屈でつまらない運動が悪い

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:06:09.96

>>35
おーええやん
筋トレのこと何もしらんで適当にやってるからアドバイス助かるわ
明日からメニュー増やすで～

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:06:28.45

>>38
数百万払える余裕と置く場所があれば
流水プールが一番いいんだけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:06:36.94

>>31
何年経っても仕事で疲れとんのに無理や

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:08:04.63

エアロバイクってええんか？
家の中でできそうな有酸素アレくらいしかないんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:08:14.19

最初の回数はどうでもええから
前もって決めたタイミングで必ずやることと少しずつ回数と負荷を上げていくことが大切やと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:08:43.87

>>44
逆や
地道に運動して仕事に耐えられる基礎体力を付けるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:08:48.10

・食べすぎない
・適度に運動する

これだけで痩せるから意味わからんダイエット手法に手を出さなくてええで😀

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:09:03.37

ぶっちゃけ疲れるのって運動してへんからやで
内臓とか弱りきってんねん
浮き輪肉ついとる奴はそのままやとほんまに早死にするぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:09:19.06

>>44
まぁその辺体力消費型か精神力消費型かによるから多少はね…
ワイの仕事は圧倒的に精神力消費型やから体力を使い込むことでオフの時は何も考えられんようにする必要もあるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:09:33.73

フィットボクシングもリングフィットもあかんかったけど水泳は続けられるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:10:00.65

好きなものをある程度好きなように飲み食いするために運動する
ほんでキープするそれでええねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:10:29.46

運動と食事制限なしで痩せたいw

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:10:50.27

>>45
ええよ10㎏痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:11:55.12

適度な運動→毎日30分～1時間の有酸素運動しろ

アホか
年金生活の老人とかじゃないと働きながら毎日できるかボケ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:12:10.51

>>54
はぇーすっごい
どれくらいの頻度でどれくらいの距離漕いでるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:12:14.73

毎日プランクを2ヶ月も続けたら痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:12:48.92

水泳ってそんなにええん？
平泳ぎとクロールしかできないんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:12:51.37

>>55
そんなに忙しいならなんで太るんですかね…？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:13:45.06

>>58
ええぞ
25m泳ぐんやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:13:57.27

通勤の仕方工夫するとか色々あるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:13:59.74

>>59
この人とは違うかもしれんけど仕事が辛すぎてドカ食い気絶部になってたときは太りまくったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:15:52.76

>>58
慣れてきたら結局キツいと思うペースにせな効果ないけどな
怪我しにくいのは確か

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:16:21.42

この前たったの500mを12kg段ボール持って歩いただけで全身の筋肉痛が3日続いたけど筋肉痛って大義名分で毎日やらんで済むからコスパええわあれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:17:08.86

1日5キロ歩けよ
171/52のワイでもしてることやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:17:09.23

食いすぎ飲みすぎや
めっちゃきつい肉体労働のおっちゃんでも腹出とるんやしちょっと動いただけじゃ痩せんで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:17:36.13

断食しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:17:47.03

>>55
通勤時早足で歩く
階段使う
日常動作は意識的に素早く動く

これだけでも積み重ねると体型全然変わってくるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:18:14.14

>>65
5キロ言うたら1時間かかるやん
社会人ならその半分がええとこやで
筋トレもしたいし

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:19:27.61

家から駅が遠いなら歩けばええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:20:19.21

>>70
汗で地獄やぞ
駅で着替えるんか？

**それでも動く名無し**(東京都) · 2022/09/08(木) 19:21:23.92

>>59
有酸素じゃない忙しさなんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:22:43.66

女の子「一緒にりんごを買いに行ってほしいの……」
　
デブ「運動しないで痩せれる方法を教えて欲しいの……」

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:23:20.50

病気になれば勝手に痩せる
タバコ吸いまくれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:23:27.47

>>71
帰りだけでもええやろ
運動の時間をやりくりするんやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:23:42.89

毎日歩いて夜に飯を食わずを3ヶ月続けたら体重77キロが67キロまで落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:25:12.68

発想の転換しようや
逆に暴飲暴食しまくって糖尿病とか内蔵壊せば勝手に痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:25:19.50

>>75
あー時間の配分か
その発想なかったわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:29:49.79

運動したくないなら食事をキツく制限しないとあかんな
朝から仕事して夜に帰るなら夜食を抜けばとりあえず痩せるぞ
ただワイも5年かけて40kg体重を減らしたけどデブにとっては運動するよりも食事を制限する方が地獄や

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:31:26.83

>>17
無酸素運動でも脂肪は燃えるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:31:45.20

>>75
その場合行きの時は駅まで何で行けばええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:32:23.53

>>56
週4で1時間

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:32:25.75

>>81
バスあるならバスでええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:33:25.07

左脚切断しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:34:14.42

>>82
そんなもんなら行けそうやな
2週間くらい前に始めたんやけど土日に3時間ずつ漕いでたんやけどやっぱ時間減らしてでも平日にも漕いだ方がええんかな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:35:15.55

>>83
バスも遠いんや…
毎日車で駅まで行ってるんや
冬はチャリンコで行ってるんやけど夏はキツい

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:35:48.78

水泳もチャレンジしたけど泳ぐ体力がなかったし泳いでる間退屈で続かんかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:36:25.72

>>85
土日に3時間は草
分散した方がええやろ自分は腕立て伏せと腹筋もやってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:36:32.97

ワイ「痩せたいなぁ」
謎の女「太ってるのかわいくて好き、清潔感でるようにアドバイスするから付き合ってくれ」

これどうしたらええの
こいつに捨てられたら人生終わるんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:36:35.34

大病患えば嫌でも痩せれるよ(ﾆｯｺﾘ)

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:36:58.64

そんな正論聞きたくない

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:37:46.29

痩せるのに食事制限するやつがよくわからん
我慢し続けて一生食わないより食う幸せの方が嬉しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:37:51.80

>>89
アンインストールしたら

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:38:40.78

単純に毎食の量を半分にするだけでも意味あるんちゃう
ご飯の量とか
食わんのはそれはそれでストレスで続かん

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:38:46.14

>>89
空想止めて勇気持って現実と向き合う

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:38:48.57

よく噛んで時間かけて食べるの大事やで
自然とお腹が満たされておかわりとか間食とか無意識に減るから痩せる
ちなみにワイはこれで体重2キロだけしか減らんかった
やっぱり運動しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:39:12.63

モチベーションの維持こそ何よりも肝心だからな
ロッキー系の映画やドラマで力こそ正義だと頭に叩き込む
それでトレーニングのめんどくささも緩和される

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:39:32.48

知識あれば痩せられるで😉

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:39:55.42

女みたいなこと言うなや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:40:47.48

https://i.imgur.com/AmVMBN4.jpg
こないだダイエットスレでこれ貼ったら「チビデブ確定で草」「これ典型的な筋肉だけ落ちてる痩せ方だわw」
ってめっちゃ煽られたんだけどおデブさんの嫉妬力怖すぎんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:14.13

っぱ食事と筋トレよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:16.00

オカマワイ、女ホルで痩せにくいものの
今年の頭から順当に1ヶ月1kgペースで減少してる模様

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:18.60

ワイ「運動しろ」
デブ「膝が～」
ワイ「」

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:35.30

プールって効率いいみたいにいわれるけど
一回で三時間くらい潰れるから相当気合いいれてないとできない
一番ええのは初期投資かかるがエアロバイク買って一日一時間こぐことやろな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:41.62

>>100
まんさんが使いそうなアプリやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:43.76

>>88
どうしても平日は疲れが溜まってるんや…
家でできるのもあって何か見ながらできるし時速20～25キロくらいで長めに漕いでたんやけどやっぱ分散させた方がええよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:41:47.78

>>87
水泳が一番ハードル高いからな
いちいち着替るのも手間でレーンの使い方で他人に気も使うし

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:09.08

>>97
毎日体重を記録することやね
何をどれだけ食ったら何グラム太るかわかるようになる
だから自然と食べないようになる

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:11.16

最高効率は食事制限やで
あくまでも制限な　全カットは体に悪い

というか腹8分目まででやめれてたら絶対太らないんだけどな　何食っても
信じられないことにデブは毎食満腹まで食うらしい

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:25.07

>>105
8年くらい前にインストールしたっきりだわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:29.19

ぶっちゃけ体質がほとんどやろ
ワイは母親似でガリガリ、子供の頃から似たようなもん食ってきた弟は父親似でデブや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:30.73

運動は非効率極まりない
食わない以外の選択はない

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:31.38

>>97
トップガンだけじゃなくてロッキー4のリメイクもみんな見よう
アポロの入場シーンは神

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:43.46

>>100
単純にすごいとおもう
やっぱり糖質制限か？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:42:53.50

1/2(日) 78.7kg
2/1(火) 77.7kg
3/1(火) 78.2kg
4/1(金) 76.2kg
5/1(日) 76.8kg
6/1(水) 74.0kg
7/1(金) 73.6kg
8/1(月) 73.5kg
9/1(木) 71.4kg
今日70.7kg

どないや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:43:13.88

運動したくないし食事制限なんてもっての外だけど痩せたいなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:43:33.45

運動なんて習慣付ければええだけなのにな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:43:34.46

>>100
よう頑張ってるやん
でも貼り直してるお前もピキピキしすぎてどっこいやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:43:47.26

水泳はやっぱ家でやるのは無理やから有酸素の中でもハードル高いよな
会社の上司が水泳始めたら血液サラサラになったわって喜んでたから興味あるんやけどなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:44:05.18

>>98
今は根性論よりも科学的な手法が確立してるしな
ダイエットはある意味情報戦になってきてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:44:20.84

>>115
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:44:36.72

>>114
糖質制限＋ジョギング＋筋トレ
全部やっとるな
ただ全部緩くやっとるからストレスもない　痩せる楽しさだけがある
これでも月2で二郎食ってるし昨日は月見バーガー4個食った

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:45:18.00

筋トレして普通に食い過ぎなければイヤでも痩せてかない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:45:40.05

>>119
ワイは週一で4キロ近く泳いでるけどたいして効果はないわ
ただ週二でやってたときは休みなにもできなくなってたからこれ以上増やすのは難しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:45:46.40

食事制限も運動もしないで痩せたいなーって言ってるデブはどうせろくな末路にならないから今すぐドカ食いした後に死んだ方が幸せやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:01.13

1日1食だけ好きなもの食べてあとは腹減ったらプロテイン飲み放題
これで15キロ痩せたは

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:11.30

>>119
ていうか家にエアロバイクあるんちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:38.72

ワイの言う痩せたいはなんか丸薬みたいなの飲んだら煙出しながらなんか細くなるやつや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:53.40

>>120
逆に内蔵の弱いヒョロガリは知識得れば人並みに太れるんかな？

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:53.75

>>122
1日で4個も食えるもんなんか
エリート気絶部員やな

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:59.57

プロテインの置き換えダイエットもあるけど最近はホエイプロテインめっちゃ値上がりしてるから出費も馬鹿にならんわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:46:59.60

なにを痩せたい痩せたい言うとんねん
お前ら女か

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:47:05.45

>>116
すべきことが出来ないのは他の雑念で脳が機能してないからだな
酒タバコギャンブルスマホゲーその他のあらゆる刺激物を絶たないと
前向きな行動力はいつまで経っても湧いてこない

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:47:08.22

食生活かえろ
天ぷらとか揚げ物止めるだけでだいぶ変わる

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:47:29.46

>>129
無理ゲー
先に死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:47:40.98

>>127
エアロバイクやってるで
エアロバイク始めたって話上司にしたら水泳はええぞって言われたから興味あるってだけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:47:47.23

>>129
せやで😉

**それでも動く名無し** · 2022/09/08(木) 19:47:56.50

>>119
基本水温は体温より低いから体温維持するためだけでカロリー消費する
関節にもあまり負担はかからないし最強の有酸素運動じゃね
ハードル高いけど