ジム通って胸肉とブロッコリーとゆで卵食っとけば細マッチョになれるか？

[1 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:54:14.51 ID:bo+DvFN00]

なれる？

[2 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:54:22.61 ID:bo+DvFN00]

あとプロテイン？

[3 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:54:33.76 ID:LGYljg6EM]

細マッチョならそれでいける

[4 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:02.53 ID:tx5sZH3X0]

なれるけどそれだけじゃ栄養足りないから
いろいろ食べてね

[5 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:02.61 ID:bo+DvFN00]

マジカ

[6 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:05.06 ID:5BXkCV/Cd]

>>1
おい先生に聞けよクソガキ試合中やぞ

[7 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:13.33 ID:bo+DvFN00]

>>4
玄米とか？

[8 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:55:27.36 ID:LcMyxpTK0]

>>6
おいクソガキ
いつ死ぬんや？

[9 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:00.87 ID:eHLCQFv/d]

無理だな
米を食え
ご飯は完全栄養食🍚

[10 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:16.75 ID:tx5sZH3X0]

>>7
玄米でええで
あとオートミールとか

[11 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:17.85 ID:bo+DvFN00]

こめくったら太るやろ

[12 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:25.83 ID:IoUa7ikr0]

細くていいならいいんじゃない？
脂肪は落ちるだろうし

[13 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:25.87 ID:bo+DvFN00]

>>10
はぇ～

[14 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:27.29 ID:iJsI4Tg1r]

炭水化物もとれよ
タンパク質だけ摂ってても大きくならんぞ

[15 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:54.29 ID:4oBgj0k40]

細マッチョなら何も食べなければなれる

[16 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:56:57.90 ID:bo+DvFN00]

炭水化物ねー

[17 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:57:46.06 ID:IoUa7ikr0]

>>11
カロリー超過がいけないのであって白米は脂質ないから適切に食べるぶんにはむしろ都合がいい

[18 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:58:07.19 ID:Kze3YRuF0]

女にモテるなら細マッチョが一番やから賢い

[19 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:58:37.14 ID:OPPR5HV/0]

糖質はたんぱく質と同じくらい必要やで

[20 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:59:00.39 ID:4pwEKWF90]

炭水化物食わないと判断力なくなって車の運転怖くなった

[21 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:59:20.81 ID:vgduW20o0]

https://pbs.twimg.com/media/FUigpuZacAAI1yp.jpg

[22 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 19:59:49.74 ID:8Tuj1Oe10]

なるけどハゲる

[23 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:00:13.04 ID:tjnknBZI0]

何かを摂らないダイエットやトレーニングはあかんわ

[24 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:00:40.56 ID:cE48JKVj0]

でも細マッチョって脱いで見せる機会がある芸能人はいいけど一般人がやっても細い人に見られるだけじゃないの

[25 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:01:25.89 ID:aaKpIYZMM]

たまご食べすぎてアレルギーになってしまったよ

[26 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:02:01.77 ID:9NTxHJjSx]

細マッチョ程度なら自宅で自重トレしてるだけでいい
飯も太らない程度に適当でよし

[27 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:03:41.80 ID:uz8FYgKX0]

ガリガリだからとりあえず太る過程がキツすぎる
筋トレの5倍くらいキツイ

[28 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:03:50.21 ID:u/vSahYt0]

ジム通っても座ってるだけやと細マッチョなれんで😉

[29 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:03:59.20 ID:qZu8pecoa]

男のゴリマッチョ信仰と女の細マッチョ好きの構図って女のガリガリ体型信仰と男のムチムチエロ女好きの構図に似てる
なんやろなこのすれ違い

[30 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/09/11(日) 20:05:47.27 ID:8sMzrDNFa]

息臭そう

[31 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:05:50.79 ID:zKJoaCW70]

まずカロリー超過しても良いから筋トレしながら脂質だけ計算して飯食え
ある程度筋肉ついたらそのメニューで減量や

[32 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:07:13.20 ID:zvTKFEEu0]

>>24
細マッチョってあくまでもマッチョやぞ
その辺のガリと一緒にしとらんか

[33 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:08:44.25 ID:s8sleNONp]

>>29
ムチムチ好きなんてそんなにいねーよ
5chに毒されるな

[34 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:11:27.13 ID:QJUeyNfH0]

米食ってオーバーカロリーにしないと筋肉付かないやろ

[35 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:13:00.44 ID:WWV7Yx5j0]

ジム通って筋肉と脂肪が両方増え続けてるワイはどうすればええんや

[36 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:13:57.71 ID:YSb5EyyW0]

その3種で2500カロリー取ればなれそう

[37 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:14:11.06 ID:3V4CJ6sG0]

>>35
ええ傾向やん

[38 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:15:29.59 ID:zKJoaCW70]

>>34
なんで米やねん
食うてもええけど大事なのはタンパク質やろ

[39 それでも動く名無し 2022/09/11(日) 20:15:55.71 ID:QJUeyNfH0]

そもそも細マッチョとゴリマッチョの違いってどこで生まれるんや？
どちらもタンパク質摂って筋トレしてるんよな