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【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy
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0001それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:34:46.41ID:9ZOz+wCR0
なんかある?
0002それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:34:56.49ID:rJ2Sx4Qk0
オナニー
0003それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:34:59.78ID:kaM4d7aJ0
催眠音声
0004それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:06.79ID:xmhNtVUpd
酢枕定期
0005それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:16.61ID:8GP7yLVA0
断酒
0007それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:22.30ID:P6Cm8Zjp0
口塞テープ
0008それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:24.25ID:FhzQ3MYf0
仕事辞める
0009それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:26.46ID:ZjHfoBvo0
セックス
0010それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:28.54ID:iFpG2I0S0
電気全部消す
0011それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:32.92ID:oi+1WKmN0
ドカ食い
0012それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:34.93ID:b0JqLevhp
衝撃スレなどのクソスレを見ない
0013それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:39.85ID:8GP7yLVA0
衝撃ガイジやんけ😡
0014それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:40.04ID:10xuiuDd0
添い寝
0016それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:46.91ID:KmQCzdny0
早寝
0017それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:35:49.16ID:5TV3t+/A0
うんこしてから寝る
0018それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:06.09ID:L8T3Rshd0
>>2
これ
0019それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:13.37ID:WuFAVRdp0
すまくら
0020それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:19.85ID:0Bi/fWHed
仕事する
0021それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:47.47ID:Lw1baQ4B0
野球をみない
0022それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:48.59ID:szQwv7J5M
>>8
これ
0023それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:51.47ID:wQVZuyFup
ヤクルト1000
0025それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:54.47ID:S9TAnYGf0
今すぐ寝る
0026それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:36:56.06ID:V91pDHhB0
軽いストレッチと温かいミルク
0028それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:37:02.45ID:aAdQaunq0
睡眠導入剤
0031それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:37:16.65ID:6zTmafKi0
良い枕、良いマットレスを買う
あととにかく早く寝る
これに尽きる
0032それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:37:17.24ID:USTa/ezh0
スマホ見ない
0033それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:37:26.69ID:NotkBomN0
養命酒
0034それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:26.13ID:d11ikY7Ed
電気消す
0036それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:29.17ID:4nkrH+4ta
ラジオかけながら就寝したら目覚めが良くなった
0037それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:36.23ID:dmRN+Cyka
眠剤は睡眠の質悪くなるわ
0038それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:38.87ID:hE7SFoXx0
二度寝
0039それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:39.06ID:SVv8JBWt0
20分ほどのウォーキング
0040それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:39.73ID:/0iFsekA0
リリカを飲む
0041それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:43.05ID:x9Gq6LJb0
腹巻き
0042それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:48.10ID:xLGfrbFqa
風呂入って軽くストレッチしてから早寝
0043それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:38:50.07ID:43vZXvm30
週3でシーツ交換枕をまめに天日干し
0044それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:39:07.12ID:5fhwoU6ia
寝床のスペースを広くとる
ウサギ小屋に住んでる日本人がケチってできないのがこれ
0046それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:39:19.14ID:gWkA2Jt60
早寝
下らない食い物やサプリなんかよりこれだわ
0047それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:39:29.56ID:WYJDCVBIa
16年寝具洗ってないし干してもないけどなんともないけどな
寝具にこだわるとかプラセボでしょ
0049それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:39:55.39ID:sE3hNXtP0
ニンニク
0050それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:39:55.84ID:0mG9U2t/0
逆に質が下がったものは?
0051それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:39:59.31ID:LhHmOEz4M
寝る前のオナニーをやめる
0052それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:40:00.79ID:bc4mjkMm0
寝る前にドラマでも映画でも何でもいいから鑑賞する
頭がほどよく疲れて寝やすくなった
0053それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:40:12.59ID:RNU7mxSX0
座禅
0054それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:40:16.45ID:x9Gq6LJb0
21時50分消灯
0055それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:41:05.32ID:ou6JOHUc0
レンドルミン飲む
0056それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:41:25.12ID:2bXxH11LM
速読やろ
目が疲れて眠くなる
0057それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:41:53.24ID:gZv5cCB7a
酒飲みつつ喫煙しながらの2回目のオナニー
0058それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:41:54.92ID:KVnCCdmCd
ザイザル
0059それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:42:19.90ID:aGJquSNx0
寝る2時間前に風呂
交代浴
風呂上がりは常温のものしか飲まない
時間決めてリズム作る
0060それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:42:29.02ID:7T68/IW7a
抱き枕
0061それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:42:45.24ID:cWJaLdiU0
日中に体動かす
0063それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:43:08.10ID:ul+Wi63w0
ねない
0064それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:43:10.07ID:kKJ3cfSx0
シャッター
0066それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:43:20.00ID:e9u7fhgI0
太陽
運動
0067それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:43:21.81ID:QVZkRK+f0
毎日ホテルで寝る
やっぱベッドの性能がダンチや
0068それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:43:26.49ID:bc4mjkMm0
早く寝る系は役に立たんぞ
それができるなら誰も困らない
逆にどんなに朝眠くても早く起きるは役に立つで
早く起きた日はより疲れてるから夜に寝やすくなる
0069それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:43:31.22ID:jybmd0qB0
いい寝具買う
0070それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:44:26.44ID:FpMPRvFb0
10時間寝る
0071それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:44:41.63ID:wQn81Nhu0
筋トレと寝る前にスマホいじるのをやめること
0072それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:44:46.71ID:6dOLXy1H0
寝る
0073それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:44:59.26ID:nxSqdZrq0
頭皮マッサージ(圧迫)
0074それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:45:12.80ID:mBEugjzI0
寝る前に蜂蜜を食べる
0075それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:45:33.89ID:XyJ41xTmr
>>2
寝付きはいいけど質はどうだろう
0076それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:45:55.78ID:cax0yEKm0
長袖長ズボン
0077それでも動く名無し(東京都)2022/09/13(火) 21:45:56.57ID:OkcwyuEb0
クラシック流しながら寝る
これまじ
0078それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:45:58.29ID:GbUdAE9P0
>>50

すぐ寝れるけど途中で起きる確率が高い
0079それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:46:16.64ID:MZjSkop1M
スマホしないで寝ようとすると嫌なことばっかり思い浮かぶしあげく嫌な過去の夢見ること多くてなぁ
0080それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:46:22.63ID:gugTpVbu0
日中運動しとけばスヤスヤや
0081それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:46:39.17ID:MZjSkop1M
寝る前のストレッチ
0082それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:46:44.68ID:wF7MJ90da
睡眠導入剤
0083それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:46:44.73ID:Hm/+XjgW0
オナニーは眠りに入りやすくはなるけど質は悪くなるやろ。
0085それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:46:56.62ID:ZdJiqIP40
帰って風呂入る前にランニング
あるいは散歩
0086それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:47:34.22ID:uF0ECVkR0
ヤクルト1000
オプシーボ効果かな?
0088それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:48:18.06ID:ZdJiqIP40
仕事中に居眠りするのやめろ
0090それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:48:49.79ID:Vdaukdg30
柔いベッドより固いベッドの方が熟睡出来る気がする
0091それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:49:04.92ID:HXG34Jyq0
辛い物食って汗かいてぬるい風呂に1時間ゆっくり浸かる
するともう上がる頃には眠気でこっくりこっくり
溺死だけは気をつけろよ
0092それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:49:09.87ID:Mc8y1wor0
強い目薬からのあずきのチカラほんまオススメや
0093それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:49:25.82ID:IZY6BL8uM
>>90
それは間違ってるぞ
柔らかいベッドの方が身体に良い
0094それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:49:37.69ID:AqK2wXdN0
睡眠薬
0095それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:49:49.65ID:MZjSkop1M
>>92
気絶しそう
0096それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:50:08.72ID:6Mw0HDu70
つべて
雨の音
で検索すると出てくるやつ
好きな音選んで寝られる
0097それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:50:10.57ID:ZdJiqIP40
ネルノダって効くの?
0098それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:50:23.28ID:d52HmtVA0
コーヒーだけは飲むな
明らかに熟睡できなくなる
0099それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:50:44.66ID:Q6bv9qh20
すまくら
0100それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:50:57.97ID:b/8amerXd
部長をやる
0101それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:51:01.78ID:XAkJ9otQ0
深呼吸しながら寝ると結構寝付きいい気がする
0102それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:51:37.12ID:6Mw0HDu70
>>97
2週間くらい続けて飲んだけど微妙だった
0103それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:51:50.62ID:RN3l3tS9M
スマホから5ちゃん専ブラをアンインスコ
これは効くで
0104それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:51:54.13ID:XhFDUIJ70
電気毛布
0105それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:52:21.41ID:6Mw0HDu70
>>101
4秒鼻で息を吸う
2秒止める
7秒かけて口からゆっくり吐く
これがいいらしい
0106それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:53:14.20ID:m+ERkPrR0
大麻
0107それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:53:28.00ID:XhFDUIJ70
なんで森がここで投げてるんや
0108それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:53:36.71ID:rfkbWMCA0
腕立て伏せをするといい感じに眠くなる
0109それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:54:06.44ID:7zpoy8/p0
養命酒気になっとるんやけどどうなん?
0110それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:54:15.54ID:3/92vyGX0
うちの母ちゃん昔から2時間×2回みたいな眠り方で普通に仕事と家事両立してた妖怪みたいな人なんやが
年取っていい加減体調に現れるようになってきとるんや

ババアになったらもっと眠れなくなりそうって不安がってるんやが高齢者の睡眠には何がええんやろ?
0111それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:54:25.87ID:1xWD7ZaR0
>>97
正直微妙
ちなヤクルト1000も微妙やった
0112それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:54:44.63ID:5fhwoU6ia
チンコに血液がめぐるくらいが睡眠導入にはええんや
抜いたらあかん
だからほどよくエロいのにさらされてるもしくはさらされながら眠るといい
0113それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:54:45.74ID:uzkMeL4V0
サウナ
0114それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:55:01.84ID:PBbBWzuCa
ソフール食べる
0115それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:55:08.09ID:lsdydaRMa
2年ぶりぐらいに知り合いと飲んだら
ストレス発散できて深く眠れたわ
睡眠の質とか知らん
0116それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:55:32.55ID:6Mw0HDu70
>>110
病院に相談したほうが良いと思うけど命の母とか試してみるといいかも
0118それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:55:52.63ID:HF7ZRIIO0
8時以降何も食わない
睡眠時間短縮されるし肌もツヤツヤなる
0119それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:56:00.86ID:PBbBWzuCa
テレワークやめる
0120それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:56:06.28ID:g3W1KcuVa
金縛りヤバいんやが改善するええ方法ないか?
0121それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:57:09.65ID:XAkJ9otQ0
>>120
仕事やめる
0122それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:57:26.72ID:SQN2mC970
サウナ
0123それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:57:27.94ID:6Mw0HDu70
>>120
金縛りって単なるストレスからくる緊張だから日常生活仕事でイライラしたりピリピリするの改善したほうがええぞ
適当に生きるんや
0124それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:57:34.56ID:aS6jzNK3a
ヨガ
0125それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:57:34.97ID:ZdJiqIP40
>>120
仰向けで寝るのをやめろ
0126それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:57:38.80ID:3/92vyGX0
>>116
初めて高血圧になって医者に「疲労と睡眠不足です」ってはっきり言われたそうや
サプリ系調べてみるわ
0127それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:58:05.68ID:QS6EIPt4M
グリシン飲むのはガチ
0128それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:58:14.86ID:6C5D4u5k0
一昨日からリポビタンDXを寝る前に飲み始めたが調子良い
アリナミンもナイトリカバーとか出してるし、この手のサプリがいいかもしれない
0129それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:58:47.81ID:LODbvQwF0
上司をボコボコにする妄想をする
0130それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:58:57.92ID:BBvX8wACa
ルネスタ+フルニトラゼパム
0131それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:59:05.38ID:MZjSkop1M
数を数えながら息を吐いて数を数えながら息を吸う
救急隊員に教えてもらった
0132それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:59:11.49ID:ZdJiqIP40
いびきうるさいっていつも言われるから多分睡眠時無呼吸症候群やわ
治さないかんわ
0134それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:59:32.38ID:Xff44d/mM
>>67
ワイ蕎麦粉の枕じゃないと無理だから無理や
0135それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:59:53.82ID:6Mw0HDu70
>>126
医者に眠れないって言えば眠剤もらえるからそれ飲んで普通に寝られるように時間かけて矯正したほうがええ
よく依存とか怖がる人おるけど効き目強いヤクを3年間毎日飲むとかしなければそんな事おきないで
0136それでも動く名無し2022/09/13(火) 21:59:55.22ID:Bm+GGQYq0
晩飯にオートミール
ガチでお目目パッチリに起きれるからオススメやで
0137それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:00:18.99ID:Bmwq9uKX0
寝てるだけで肘が痛くなるんやが


寝るときの最適な腕の置き方教えてくれ😔
0138それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:00:24.70ID:XyJ41xTmr
>>67
なんとかそのベッド手に入れた方が安いのでは?
0139それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:00:28.57ID:dPjv+v8X0
死ぬ
0140それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:00:48.63ID:6Mw0HDu70
>>136
寝る前にオートミールは太りそうやな
0141それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:00:57.59ID:Xff44d/mM
>>96
ワシは小難しいYouTubeみながらだといつの間にか寝落ち出来る
これはマジおすすめ
0142それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:01:17.47ID:STWccP8e0
>>37
わかる
0143それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:01:38.14ID:+YmotoBs0
すまくら以外にある?
0144それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:01:45.39ID:6Mw0HDu70
>>141
ワイは昨日地球の誕生とかいうタイトルからしてあくびが出るやつ見たわ
0145それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:01:46.71ID:eU7IZwuqa
まんこたたきおすすめや
気持ちよく寝られるで
0146それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:01:55.38ID:u9VjieOo0
酒ちょっと飲むとすぐ眠れる
酒飲んで寝るのは睡眠の質下がるけどそもそも睡眠時間足りなかったら元も子もないし質より量や😌
0147それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:02:00.98ID:vpWcIP/Y0
CBDオイル
0148それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:02:29.75ID:6Mw0HDu70
雨の音ってなんで落ち着くんやろな
0149それでも動く名無し2022/09/13(火) 22:03:08.72ID:MZjSkop1M
>>145
どうやるんや?
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