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腹筋ローラーの立ちコロ、ガチで腰を炒めるだけの無意味なトレーニングだったWIWIWIWIWIWIWIWIWIW
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0001それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:12:05.47ID:bitQigM30
賢いやつは膝コロで回数こなしてるよな
0002それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:12:58.91ID:Mm0Fr6fi0
一理ある
0003それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:14:01.73ID:PZZDGbjs0
立ちコロ出来ない雑魚か？
0004それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:14:02.38ID:Qg3vymof0
炒腰できたよ！
0005それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:14:22.39ID:bitQigM30
>>3
できるけどやらないだけやで
0006それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:15:01.76ID:A8aJ1Xx80
トレーニングで体痛めるのって本末転倒にも程がある
0007それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:15:57.97ID:InLzCMEo0
15を3セットでええんか？🤔
0009それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:18:04.18ID:InLzCMEo0
>>8
他の筋トレの締めにてきとーにやっとるだけだわこれ
0011それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:19:10.44ID:JIcM9pxu0
可哀想に、まだその程度の『レベル』なんだね…
0012それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:19:15.09ID:1tjV2sNXd
結局プランクはどんな立ち位置なんや
0014それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:20:38.91ID:L4xFKUOM0
185あるけど立ちコロで腰やったわ
元から腰回り弱いのもあるけど向いとらんな
0015それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:21:05.83ID:/uM0YMdHd
立ちコロで腰やるような奴はフォームが崩れてるから膝コロで回数重ねても同じことやぞ
0016それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:21:29.64ID:InLzCMEo0
立ちコロはスペース必要だしうるせぇし痛めるって聴くしやる意味が全く感じられねぇ
0017それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:22:31.31ID:XZ5RrWNXa
腰痛めるくらい回数こなせるんか……
0019それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:23:03.25ID:xb6m55T/0
腰痛めるのは腹筋に力入れてないから
それかやり方が間違ってる
0020それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:23:16.15ID:UMdTH8iB0
立ちコロ言うけど言うほど立ってるか？
0021それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:24:05.96ID:xb6m55T/0
>>17
海老反りになると少なくても痛めるで
0023それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:24:44.91ID:/uM0YMdHd
腰痛める奴は間違いなく腹筋を伸ばそうとし過ぎて猫背になってるのが原因
0024それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:25:06.81ID:hlV254Yva
腰「ジャッジャッ！」
0026それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:26:18.96ID:AEZATanJ0
腰ってどうやって鍛えるのが正解なん？
0027それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:26:28.07ID:BzgbEtVl0
腹筋とかプランク以外腰痛めるだけで害の方が大きいからな
0028それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:27:29.24ID:QGTV71zX0
>>14
でかければでかいほど腰への負担大きいやろ
0029それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:27:56.00ID:pNR+OWESM
膝コロも立ちコロも甘え
ワイはローラーだけが地面につくように動かす
0030それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:28:11.56ID:q9OlXOK8a
ヘソの方見て少し背中丸めとかないと腰やるぞ
0031それでも動く名無し垢版2022/09/23(金) 19:29:02.11ID:UMdTH8iB0
>>23
猫背の方がいいんやないか？
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