【急募】中年男性特有のぽっこりお腹を治す方法

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:28:32.72

28なんやが妊婦みたいになってきた

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:28:57.95

カロリー制限して筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:29:19.91

走りたくない

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:30:51.81

運動オンリーや

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:31:44.93

クソガキで草

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:32:26.75

スーパー行かへんの？
整った体の男が籠に何入れてるか見てみ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:32:35.44

腹筋コロコロしとき

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:32:49.31

中年にはまだ早い
腹筋やろな

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:32:51.49

ししゃも食えししゃも

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:33:04.78

大人になるとモデルの凄さがよくわかるよな
あの体型維持はマジですごい

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:33:12.97

筋トレして基礎代謝増やせよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:33:59.77

ダンベルみたいなコロコロやればええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:34:36.91

諦めろその内ナシみたいな腹が愛しくなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:35:26.53

腹だけ出てるのか
そもそも体重が重いのかで変わる気がするで

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:35:36.36

28で中年男性は草

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:35:41.12

>>13
腹パンパンしていい音鳴らして悦に入ってそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:35:59.32

20歳ごろマジで太らない体質
爆食いしても一歳太れなかった

それが今は簡単にぶくぶく太れる

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:36:11.47

酒やめなきゃ無理やろ
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:36:52.24

酒やめるしかないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:36:59.38

身長170
体重72

小デブってかんじ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:37:45.61

運動で痩せようとするならほんまに相当やらんとアカンぞ
運動するのは当然やけどとにかく酒やめろ
もうすぐ高血圧にもなるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:37:50.01

断
食

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:37:55.30

>>13
たまに自分でムニムニしたりさすってしまう

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:38:54.22

最終的にはカロリー収支の帳尻を合わせるしかないんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:39:01.59

これは自転車
2週間くらい乗ってるとお腹へっこんで来たの実感できる

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:39:58.49

懸垂しろ
びっくりするほど変わる

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:40:39.92

運動と食事制限ならどっちをやればいいの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:41:07.80

>>20
まず体重を落とすことからやろな

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:41:17.64

28でそれってやばいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:41:27.78

ビール腹ならビールやめれば良いぞ
甘いもの大好きワイの腹はなかなかへっこまないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:41:29.35

昔より下半身痩せたのに腹が出てきたというか食べ物減らしても腹が凹まない

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:41:57.41

手足を長くして肺活量を倍にして頭をデカくする

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:41:58.83

クソガキやん
デブるの早すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:01.82

>>27
両方やな
糞デブなら食事制限だけである程度落ちるけど腹引き締めたいなら動かんとあかん

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:08.07

ワイそれで脂肪肝気味言われたわ

2022/09/29(木) 17:42:10.02

白米やめてオートミールにしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:24.04

厚労省の定義では35～59歳が中年やぞ！😡

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:32.51

ワイはもう腹が出るなら胸も出してバランス取ればいいじゃない理論や

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:41.79

>>20
そっから多少痩せたくらいじゃ腹は残ると思うわ
ワイが同じ感じ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:42.85

懸垂1回も出来んわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:42:47.79

ハラデイ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:43:01.53

>>27
両方やな
片方だけでも痩せれるけど負担大きくなるから
両方やる方が負荷低い

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:43:04.32

ワイ酒飲まないし58キロしかないのにγ-GTPが180なんやが、これ原因なんなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:43:05.23

バルーンを胃袋に仕込んで生理食塩水注入
たったこれだけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:44:01.67

間食やめるだけでだいぶ痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:44:22.95

>>24
これなんだよな
食べる量調整するか筋トレして代謝上げるかだけど最終的には摂取カロリーと消費カロリーの収支やな

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:45:29.95

単に脂肪減らせばいいだけじゃないの？
お腹だけへこませるとかできんよな？

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:45:33.41

結局のとこ食いすぎてるんだから食習慣かえていくしかないんだろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:45:46.27

>>43
薬とか飲んでるなら副作用でそうなることもあるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:45:58.72

・酒をやめる
・カロリー計算をする
・短期的には有酸素運動をする
・長期的には筋トレをする
・腸活をする

これだけやって無理やったら臓器がイカれてるから病院

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:46:07.83

お酒飲まないだけでかなりちがうやろ
ワイもっとオッサンやけど酒飲まんから運動してなくても全然膨らんでないで
プニプニで情けない腹やけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:46:08.05

脂肪だけ溶かしてくれる薬とかないんかな

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:46:23.27

>>43
エナドリとかリポビタンDとか飲んでると高くなるらしいで

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:46:38.89

餓鬼みたいな腹になるよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:47:45.61

ワイは月300キロのウォーキングでウエスト20センチ細なったぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:47:47.83

182/76やけど腹だけ出ててクッソキモい
一回72まで落としたけど腹だけはどうにもならんかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:48:04.34

日頃運動してないんならなにか運動すればそれだけでやせる
もちろん食事制限もやればなおいいけど食事もってなると一気にハードル上がって続かない人多い
まずは腹筋だけでもやればええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:48:46.55

腹は最終的には腹筋やね
ワイも170/60だけど腹だけは何か出てるわ……

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:49:12.05

ホップに女性ホルモンの効果があるからやないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:49:12.11

>>53
そういえば薬用養命酒飲んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/29(木) 17:49:55.90

食うな

以上。