101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b383-tX/F) sage 2022/09/29(木) 02:21:21.91 ID:+WHpEa9f0
>>97
オートミールと胸肉中心の生活
週3でジム行って有酸素運動と基本トレ
腹筋は毎日

アラフォーだけど自分でもよくやってると思う(´・ω・`)

https://imgur.com/4jwG9wB.jpg