有酸素運動ガイジワイ、体重も体脂肪率も減らしたのにお腹の肉が一向に締まる気配がない

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:27:17.90

どうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:27:31.43

食うのやめろデブ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:27:55.48

運動なんかするからや
食うのだけ辞めたら細くなれる

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:27:55.81

みせて

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:28:01.07

腹筋しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:28:04.36

証拠見せろカス

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:28:07.24

有酸素運動もだけど食事制限もしとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:28:22.61

筋トレもしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:28:29.59

腹デイ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:28:56.38

貼るわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:29:24.83

人間の体は先端から痩せるようにできてるんや
すべての先端がほっそりしてからようやくお腹やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:29:33.40

筋肉やろそれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:29:41.51

そんなのやり方間違ってるかちゃんとやってないかの二択もしくはその両方

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:30:12.22

ケトジェニックやれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:30:21.14

こんな感じや
デブだった頃の線も消したい
https://i.imgur.com/uooIqEw.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:30:40.13

ストレッチでもやれ。複数やらんと痩せん

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:30:44.02

もちもちやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:30:48.04

>>15
グロ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:30:59.12

>>15
なんか乳首なくない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:31:22.03

ぽっこりお腹ってどうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:32:16.11

肩甲骨剥がして筋肉もつけないと痩せんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:32:40.50

>>15
運動不足やろ
もっとやれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:32:49.72

>>15
ワイと一緒やな
何故かここから痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:33:38.72

>>15
明らかに筋肉が足りない
筋肉つけろ
腹筋じゃなくて斜腹筋な

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:33:40.95

やっぱ筋トレなん？
でも筋トレしても今の脂肪の上に余計に筋肉着くだけやないの？
脂肪落としたいだけなら有酸素運動続けるんじゃダメなん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:34:08.88

ガキのときから太ってた？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:34:21.74

チートデイ入れたら？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:34:52.41

>>26
中高生の頃は無限に食っても全く痩せてた
大学生になって無理が効かなくなった

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:35:16.88

>>25
筋肉ついてから有酸素運動するんや
スクワットやれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:35:31.19

まさか始めてから二週間とか言うなよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:36:01.55

>>25
筋肉を付けることが脂肪を落とすことに繋がる
筋肉はエネルギーを消費するからね

あと斜腹筋とかは腹をコルセットみたいに引き締める効果がある
お前のだらしないお腹は筋肉が足りなくて垂れ下がってるって要素も大きい

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:36:15.82

>>30
2.5ヶ月くらい
成果としては体重-10キロ、体脂肪率-4%くらいは出たんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:36:24.15

>>25
筋肉という鉄板がついてアチアチにならないと脂肪が落ちにくいし筋肉つくかつかないも体質による

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:37:16.73

なるほどなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:37:38.75

体脂肪率どんくらいよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:37:52.29

>>35
22→18になった

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:38:00.64

>>15
胸筋が無さすぎるせいで腹が目立つんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:39:38.59

腹の皮下脂肪なんて落ちるの最後やぞ
内臓脂肪は落ちてるから安心しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:40:00.60

>>36
筋トレしたほうがええな
食事制限と有酸素だけじゃ筋肉は落ちることはあっても増えることはないし

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:40:05.32

>>32
三か月足らずでそれなら上々じゃないか？
腹筋割れは基本的に痩せるだけでも浮き出てくるし慌てんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:40:13.97

>>15
くびれあるけどイッチまんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:41:11.96

有酸素なら水泳やれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:42:15.55

これで18%なんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:42:27.98

スキニーファットきしょ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:43:19.96

トレッドミルあかんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:44:21.50

スクワットしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:44:37.62

食中毒ダイエットええぞ
今は胃腸風も流行っとるから完璧や

何食ってもピーピーで水もバッチリ抜けるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:46:15.67

>>41
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:47:32.03

>>25
こいつ植物か？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:47:58.11

脂肪の上に筋肉がつくってどういう発想やねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:48:45.10

ワイの体組成表見て見て
https://i.imgur.com/Z3r0KF0.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:48:48.40

>>45
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:49:23.78

糖質抜きとかやるとそうなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:50:56.56

ワイくん明らかに痩せて筋肉も肥大してきてるのに内臓脂肪が減らないんやがどうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:51:07.11

筋トレせな意味ないで

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:52:39.11

腰痛持ちワイ　プランクでも腰が痛くなり無事詰む

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:53:27.05

ちょっと痩せるペース早いな
リバウンド気をつけろよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:54:16.96

ワイは有酸素せず筋トレで痩せてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:54:40.85

バーピーやってるでワイは

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:55:31.57

いやらしい身体しとるやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:56:56.52

腹筋よりスクワットしろよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:57:37.97

これで18は嘘やろ