有酸素運動ガイジワイ、体重も体脂肪率も減らしたのにお腹の肉が一向に締まる気配がない

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:27:17.90

どうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:37:52.29

>>35
22→18になった

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:38:00.64

>>15
胸筋が無さすぎるせいで腹が目立つんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:39:38.59

腹の皮下脂肪なんて落ちるの最後やぞ
内臓脂肪は落ちてるから安心しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:40:00.60

>>36
筋トレしたほうがええな
食事制限と有酸素だけじゃ筋肉は落ちることはあっても増えることはないし

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:40:05.32

>>32
三か月足らずでそれなら上々じゃないか？
腹筋割れは基本的に痩せるだけでも浮き出てくるし慌てんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:40:13.97

>>15
くびれあるけどイッチまんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:41:11.96

有酸素なら水泳やれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:42:15.55

これで18%なんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:42:27.98

スキニーファットきしょ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:43:19.96

トレッドミルあかんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:44:21.50

スクワットしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:44:37.62

食中毒ダイエットええぞ
今は胃腸風も流行っとるから完璧や

何食ってもピーピーで水もバッチリ抜けるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:46:15.67

>>41
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:47:32.03

>>25
こいつ植物か？

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:47:58.11

脂肪の上に筋肉がつくってどういう発想やねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:48:45.10

ワイの体組成表見て見て
https://i.imgur.com/Z3r0KF0.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:48:48.40

>>45
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:49:23.78

糖質抜きとかやるとそうなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:50:56.56

ワイくん明らかに痩せて筋肉も肥大してきてるのに内臓脂肪が減らないんやがどうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:51:07.11

筋トレせな意味ないで

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:52:39.11

腰痛持ちワイ　プランクでも腰が痛くなり無事詰む

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:53:27.05

ちょっと痩せるペース早いな
リバウンド気をつけろよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:54:16.96

ワイは有酸素せず筋トレで痩せてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:54:40.85

バーピーやってるでワイは

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:55:31.57

いやらしい身体しとるやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:56:56.52

腹筋よりスクワットしろよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/30(金) 16:57:37.97

これで18は嘘やろ