X



【悲報】朝食抜き派、デブだった🐷
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:56:38.60ID:2nNLpDX4d
管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、1日の代謝を上げる朝食は絶対に抜いてはダメ≠セそう。

「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する基礎代謝≠ェ上がります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13%増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」
0002それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:56:58.73ID:2nNLpDX4d
全然痩せんと思ったらコレやったわ
0003それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:57:20.83ID:/Qd9ncxRd
朝飯抜いてるし抜いてる
0004それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:57:48.25ID:rQV0er990
デブが朝抜いたら昼と夜に爆食いするだけやからな
0005それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:58:06.41ID:qvzdUrlwM
ワイもデブやが朝飯抜いとるわ
0006それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:58:23.86ID:F/XSfdad0
朝食ってないけどヒョロガリやが?
0007それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:58:49.51ID:qjsmKCbs0
>>4
なんなら昼は人とランチ行くから少し控えめにさて、人の目のない夜に爆食いして太る奴多い
0009それでも動く名無し2022/10/09(日) 08:59:43.61ID:2nNLpDX4d
夜爆食はワイやわ
ストレス発散やねん
0010それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:00:22.06ID:2nNLpDX4d
>>8
タンパク質やからアリらしいで
プロテイン混ぜると尚良いらしいわ
0011それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:00:45.80ID:huyay8TJd
かと言って朝もしっかり食べてるのに昼と夜の量が普段と変わらなかったらもっと太るぞ
ソースはワイとヨメ
0012それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:00:47.98ID:0OyA6nKv0
それじゃ一日一食ガイジがバカみたいじゃん
0013それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:00:49.39ID:drGxfkfJ0
🐖ブヒブヒ
0014それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:01:29.42ID:qjsmKCbs0
デブあるある

一番食べるのが夜
コンビニ利用率高い
サラダに栄養があると思ってる
筋トレにしろ食事制限にしろ極端ですぐ挫折
0015それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:01:45.53ID:zkq7+4yg0
逆にいうと育ち盛りに朝食食わせたらダメってことでは?
0016それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:02:21.68ID:f2BTpLUid
>>11
これよ
朝しっかり食ってるデブは昼も夜も普通に食うからな
0017それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:02:34.24ID:y0I0fHPB0
子供は食べた方がいい
大人になると内臓のために食わない方がいい
0018それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:03:14.73ID:27LUkG/ud
>>14
ワイの特徴が並んでて草
昔は痩せてたんやけどなあ
0019それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:03:22.75ID:v2Uh5RSuM
デブはなにしようがデブやで
0020それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:03:24.40ID:0v/Ht2fYd
>>15
だから力士の下っ端の食事は朝抜き昼ドカ食い夜ドカ食いなんやで
0021それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:03:28.20ID:B1adEAUD0
この話聞いてからヨーグルトにきな粉かけたやつだけ食うようにしたわ
0022それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:03:59.02ID:f2BTpLUid
>>14
コンビニはマジやね
コンビニで低カロリー、低糖質の食品を大量に買ってるデブとか割と多い
0023それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:04:55.40ID:BrnWo5J40
朝食推奨って利権絡んでるの多々あるからなぁ
0024それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:05:34.11ID:AnCslHsb0
寝る前にドカ食いするからやろ
0025それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:05:37.09ID:qjsmKCbs0
>>20
しかも食ったあとゴロ寝な
0026それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:05:53.38ID:2nNLpDX4d
>>21
変わった?
0027それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:05:57.15ID:VfV3WzBt0
>>21
たまに昼飯とかをそういう風にすると消化早いからすぐ腹減るけど腸がよくなるのか気分が上がってくる
0028それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:06:16.26ID:flJZxSoVp
朝食抜いてても36.8度とかあるしセーフ
0029それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:06:17.35ID:z9deCRii0
こういう健康情報って人それぞれ違うのに正解が一つしかないみたいな言い方するよな
0030それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:06:28.44ID:6ir1he2YM
めんどいから抜いてるクソガリなんやが?
0031それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:06:55.45ID:S/S86s7bd
ワイ朝抜き昼軽く夜爆食い、無事クソデブ
0032それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:07:18.46ID:ltKbxjXJ0
平日は3食しっかり食べててデブなんやが?🙄
0033それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:07:45.01ID:VfV3WzBt0
>>29
自分の体感も信じた方がいいね
0034それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:08:22.64ID:3OzuAnkH0
朝昼食べて夜無しが至高ってことか?
0035それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:09:34.78ID:z9deCRii0
>>33
それよな
断食がいいって人もいるし3食が合ってるって人もいるのに
血圧や血糖値や体温も人によって変わるのにこれがいいみたいな言い方本当無責任だわ
0036それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:09:49.83ID:OI+BqUtH0
16時間あけるとはなんやったんや
0037それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:10:01.29ID:6XSXPGuR0
オートファジーとかいう大嘘
0038それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:10:14.56ID:LpgoMg0F0
朝ウンチダイエット
0039それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:10:26.61ID:qjsmKCbs0
デブ「オートミールまずい…食べやすいようにアレンジするよ!ピザ風に!お好み焼き風に!」


↑こんなことやってたらいつまでも痩せんわ
0042それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:11:28.84ID:CZK17PV80
もしかして1週間に1度一日でコンフレーク食べる日を作ってるのが悪いのか🫠
0043それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:11:37.11ID:z9deCRii0
>>40
睡眠時の消費カロリー舐めるなよ
結果的に睡眠の質下がるからそこを気をつけないとな
0044それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:11:39.68ID:n3JUJnV/p
>>34
ワイそれやって181/110キロになって
アカンわって3食にしたら182/125になったで😎
身長伸びた✌
0045それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:11:58.55ID:qjsmKCbs0
>>36
>>37
ちなみに少しは痩せるけど、オートファジー生活をやめた途端に普通の人よりも太りやすくなる
0046それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:12:07.84ID:YfkFHn9m0
朝 なし
昼 おにぎりとプロテインバー 500kcal
夜 たらふく食べる 1000kcal
これでどんどん痩せていってるんやが
0047それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:12:58.10ID:z9deCRii0
オートファジーってマウスでの実験結果だろ?
人間に当てはめて人柱作ってるのタチ悪いわ
0048それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:13:06.03ID:f2BTpLUid
30歳前後になると男は8割くらいの奴が太るよな
太ってない奴は努力してるか、太らない体質の奴だけ
0049それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:13:42.34ID:AjGwrCpEa
夜抜くとまじ寝られんわ😴
0050それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:13:54.31ID:nbYzQ9Rw0
でもこれ最近真逆のことだったって研究結果あがってなかったか?
0051それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:08.25ID:AjGwrCpEa
>>48
意識せんとお腹ぽっこりやわ
0052それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:12.89ID:2nNLpDX4d
朝食抜きだしてから代謝が落ちた気がするわ
前は食べる量減らしたら痩せたのに、微動だにせんようになった
0053それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:36.42ID:z9deCRii0
>>50
大丈夫、数年後にはこの説の真逆が出てくるから
健康業界ってこれの繰り返しやぞ
0054それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:35.75ID:WA70X5sf0
晩飯以外は水しか飲まない24時間ダイエットしてるで
3ヶ月で174/99→174/78や
事務職やから食べ過ぎてたんやろな
0055それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:39.59ID:qjsmKCbs0
>>48
30歳以降の平均体重が一気に69キロくらいになるからな
0056それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:40.82ID:vpF85IxE0
これ体温上げたらええだけよな?
0057それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:52.07ID:VfV3WzBt0
>>48
少しだけお腹が出てるくらいが健康とも聞いたことあるから自然にそうなるのかな
0058それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:14:58.50ID:ixBHDFiX0
ナチュラルに16時間断食何年もやってるが178/64体脂肪10%の完璧ボディやで
朝なんて時間ないし仕事前だしで飯なんて食う気せん
慣れりゃ空腹も感じんしより集中できる
0059それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:15:19.34ID:T34nCf+U0
会社行く前に朝飯食うと緊張で全部吐くから食えんわ
0060それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:15:47.59ID:6gcKTD1l0
朝飯食べないとなけなしのエンジンかからん…
0061それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:16:43.60ID:z9deCRii0
>>57
お腹出てる方が健康というのは最新の説やな
腹筋割れは自然状態ではないらしい
ソースは奈良の大仏
0062それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:16:44.31ID:Zn0bGjjL0
ワイ、デブりたいのに全部ウンコになる
ありとあらゆるデブりやすい習慣を試してもダメ
焼肉は人の2倍食うし定食は大盛りで3つ食える
お菓子も好きやで
何があかんのや
0064それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:17:16.48ID:z9deCRii0
>>62
何歳?
0066それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:17:46.04ID:b2aNvU/Va
腹も出てるけど全体的に大きくなってるのだけが救いや
0067それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:18:00.42ID:vpF85IxE0
>>62
酒飲みまくればええ
0069それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:18:16.00ID:plLtuzmf0
>>46
1000カロリーはたらふくじゃない
殺すよカス
0070それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:18:32.86ID:z9deCRii0
>>68
23ならそれが当たり前や
お前にこのスレは早すぎる
0071それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:18:49.49ID:plLtuzmf0
>>49
だけど寝て起きたら腹減ってんの治ってるのは謎だよな
血糖値の問題だろうけど
0072それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:19:52.12ID:Zn0bGjjL0
>>67
あーそれは試せんわ
頭下げて飲まん許可貰うほど酒駄目なんよ
0073それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:20:08.84ID:f2BTpLUid
極端な糖質制限ダイエットの危険性

糖質制限をやめると超絶リバウンドする、リバウンドしやすい身体になる
糖質制限をやめると糖尿病になりやすくなる、今までと同じ量の食事でも血糖値が上がりやすくなる


やべーよ
0074それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:20:19.26ID:3HWfa36/0
消費が150kcal程度増えても朝飯のカロリーでそれ余裕で超えるやん
0075それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:20:20.94ID:z9deCRii0
>>71
あれは血糖値の問題ではなく胃腸から分泌される空腹ホルモンが遮断されて胃袋がギュッと締まることで脳に空腹つたえないようにしてるんやで
0076それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:20:31.62ID:3UWVF2v4a
朝昼晩パクパクですわ
0077それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:20:32.61ID:Zn0bGjjL0
>>70
周りがガタイ良くなってきてんのに情けなくてなあ
5年後にまた来るわ
0078それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:20:37.34ID:RDlw9LRL0
>>61
腹筋割れは脂肪少なすぎだよな
内蔵冷やしてしまう
0079それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:21:18.69ID:Wcg+Mvm5a
朝抜いてるで
0080それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:21:54.56ID:rQ/1cSXO0
朝も昼も夜も部屋で寝転がってるからどうにもならんぞ
0081それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:21:57.73ID:plLtuzmf0
>>75
へえ
0082それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:22:06.41ID:2nNLpDX4d
20代で『ドカ食いしても太れんわ〜w』って言ってた胸糞ガリが
30超えた途端ブクブク太って別人になったのを1063件くらい見た
0083それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:22:09.03ID:3UWVF2v4a
>>77
ワオもヒョロガリやったが今では80キロあるし歳取ればそこそこ筋肉付くで
0084それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:22:24.08ID:uCnYdaL5p
っぱ朝食よ
むしろ朝に全栄養を摂るくらいで良いって
0085それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:22:36.67ID:plLtuzmf0
>>77
てかそれ大して食ってなくね?
一日5000カロリー取ってみろよカス
0086それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:22:39.99ID:qjsmKCbs0
>>73
そらそうや
糖質制限することによって、それまでは普通に吸収できてた糖質を吸収できない体になる
0087それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:22:43.97ID:z9deCRii0
人類がネズミだった頃冬眠してた名残がまだあるんやね
0089それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:23:14.72ID:9kw5lgPU0
職場のおでぶちゃん女は毎朝自席で菓子パン食ってるけどな
0090それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:23:22.23ID:K6XVhY/i0
毎回論戦してるよな
朝飯食えの医者と論文VS朝飯食う必要ない医者と論文
細かく食えの医者と論文VSプチ断食しろの医者と論文
堂々巡りや
0091それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:23:31.98ID:aag32pxs0
クソデブは血糖値の急上昇中大好きなんやろ
甘いジュースを一気飲みしたり炭水化物ドカ食いしたり
0092それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:24:21.10ID:OI+BqUtH0
結局3食食うけど総量減らすのが正解なんか
0093それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:25:08.61ID:uCnYdaL5p
>>89
菓子パンの太りパワーが尋常では無い良い例
0095それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:25:26.01ID:BIdOYDmB0
あすけんおすすめや
0096それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:25:56.06ID:1cZqsp5S0
痩せやすい太りやすいって基礎代謝の他に腸内細菌とかも関わってくるんやろ
人それぞれ体質は全く違うわけやから健康情報ってほんまにアテにならんよな
だからこそ医師の問診は重要なわけで
0097それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:26:05.61ID:jOoPrPkR0
結局体質が人によって違いすぎるから自分の体でトライアンドエラーするしかないという結論に終わった
0098それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:26:11.93ID:plLtuzmf0
>>92
総量やで
だけど外食してると総量計算できないから太りやすくなる
ラーメンとかな
0099それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:26:20.74ID:Zn0bGjjL0
>>85
5000かあ
気にしないで食うって意味であんま見たこと無かったな
0100それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:27:18.28ID:uvNC/kVQ0
医者からこまめに少量ずつ食べるのがいいよって言われたんやが
0101デブサイクル ◆ubumiser26 2022/10/09(日) 09:27:17.39ID:EI9Iy+uM0
>>91
二度と目覚めないリスクはありますが、眠れないときオススメです……(;';ё;`;)
0102それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:27:52.26ID:plLtuzmf0
>>99
わいガチで3000-5000ぐらい取れるけど
それぐらいとってから太らないって言えよ
どうせ大して食ってないんだろ
0103それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:28:31.84ID:mO51KZqZ0
少量をこまめにとったほうがええんやろうな
胃袋も大きくならんしビルダーとかもそんな感じやろ
ビルダーはタンパク質捕球し続ける意味もあるんやろうけど
0104それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:29:30.73ID:UugLf3760
デブの原因は朝食抜いて代謝上がらないからじゃなくて普段から食生活がデタラメだからだろ
学者ですらこれなんだから日本は統計の教育レベルが地獄や
0105それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:29:30.15ID:qvzdUrlwM
>>14
ワイやんけ!
0106それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:29:33.54ID:WXR9g7VuM
普通にデブは朝も食うぞ
2食より3食の方が太るのは当たり前だろ
あいつらは空腹に耐えられないし、朝からバクバク食えるから太るんや
0108それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:30:23.67ID:1cZqsp5S0
>>97
結局そういうことよな
パソコンのトラブルで「おま環」って言われること多いけど
パソコンの数億倍複雑な機構の人体なんかまさにおま環の温床だわ
0109それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:30:24.41ID:g0ca7otdM
朝も昼も抜いてるけどデブや
朝昼食っても食わなくても夜に腹減るなら夜だけでええやん!理論なんやが間違ってるか?
0110それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:31:08.96ID:Ejz++zmV0
ドライフルーツが朝食いいよ
栄養満点だし腹持ちもいいし手軽に食える

ワイはまずいから食わんけど
0111それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:31:13.89ID:+RxGz2Lh0
朝飯食えばソファーでゴロゴロしててもええんか?
0112それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:31:28.59ID:bsHj9bn0M
>>14
低脂質低糖質の食べ物を大量に食べてる傾向もあると思うわ
0113それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:31:31.65ID:Zbfdpwcsr
>>14
まワ晒
0114それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:32:14.78ID:plLtuzmf0
>>107
だからこれがしっかりじゃないんだよ

わいはつけ麺、パスタ、おにぎり食べたで
0115それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:32:31.27ID:TOHGH51c0
1日5食だけどデブだわ
0116それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:32:42.97ID:UugLf3760
こまめに食事取れとか😨 1日の睡眠を2時間×4にするような愚行やろ
0117それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:33:12.64ID:uvNC/kVQ0
一番効果的で安全なダイエット方法って運動する事なんだけどそれが嫌だから変な方法に手を出すんよな
0118それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:33:16.72ID:WXR9g7VuM
>>110
ほんとはナッツが最強やろ

低糖質
高蛋白
高ミネラル
調理不要
皿不要
常温保存可
長期保存可

なお脂質と繊維の多さによって
胃がもたれる模様
0119それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:33:20.00ID:/1sEnkxR0
体温35℃のワイには関係ないな
0120それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:33:28.36ID:+RxGz2Lh0
>>116
そういえば飯食った後何時間は寝たらダメみたいなのもあったな
0121それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:04.34ID:3UWVF2v4a
>>94
ヒョロガリの時はヒョロガリでしかできないファッションを楽しむとええぞ
ガタイ良くなるとそれも無理になる
0122それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:04.73ID:NMLCfT310
一日一食ガイジってまじであれ1食で食ってたんかな
0123それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:09.51ID:1cZqsp5S0
>>118
あとナッツは高い
0124それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:11.12ID:f9iFB0bua
16時間空けろとか朝食食べろとか糖質がうんたらとか多すぎる
運動しろ
0125それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:40.74ID:YyCK31LF0
なんGデブばっかりで草
風呂も入らないからくさそう
0126それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:45.23ID:2nNLpDX4d
元ドカ食い気絶部員混じってそうやな
0127それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:47.11ID:3KqWyq5p0
エビオス錠とDHAしか飲んでないわ
0128それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:35:53.39ID:bsHj9bn0M
>>114
それ炭水化物ばっかりやん
しっかり食べる=沢山食べると勘違いしてるやろw
0129それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:36:50.97ID:plLtuzmf0
>>117
これはガイジ
結局食事制限だから
1時間走って消費するカロリーが300-400なら
その分食うの我慢した方が効率いい
素人は死んでクレメンス
0130それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:36:58.20ID:NMLCfT310
運動する習慣つけないと維持するので死ぬんだよなぁ
誰がなんと言おうと筋トレより有酸素で脂肪落とせ
筋肉つけて代謝上がったところで効果なんてほぼないってエビデンスも出てる
0131それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:37:40.82ID:8OGbalCDr
>>4
朝食っても昼夜食うから結果的に朝食べない方が摂取カロリー少なくて済むんやわ
0133それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:40:46.76ID:MU5r3roB0
>>82
20代と30代ってそんなに代謝違うか?
0135それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:42:16.54ID:CM5h4TTqd
>>129
空腹でめっちゃイライラしてるやん、朝ごはんくったほうがええで
0136それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:42:16.32ID:uK88QjlG0
痩せたいならまず食べるなよ
摂取カロリー以上のエネルギーを体の中で生み出すなんて誰もできんのだから
0137それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:42:41.05ID:OI+BqUtH0
>>117
現実的な医者はダイエットに運動は誰にでもお勧めできない言うてるで
0138それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:43:08.23ID:plLtuzmf0
>>135
食ったぞ雑魚
0139それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:43:41.92ID:3SnEK73pd
>>132
成分がほぼ水だから栄養バランス整えるために食うのは非効率って話やろ
コスパ悪いし食べなきゃいけない量も多くなる
0140それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:44:00.77ID:piUnIKH+0
夜しか食わんは
全然痩せへん
0141それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:44:54.42ID:csAEppLD0
言っちゃ悪いけど
栄養士ごとぎが代謝云々とか眉唾物なんやけど
しっかりデータ取って論文にまとめてる学者や医者が言うなら納得なんやけど
0142それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:45:13.93ID:KK3qirwfM
>>136
チャレンジメニュー6キロとかくってる大食いで太ってない奴は摂取カロリーどこに行っとるんや?
0143それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:45:21.56ID:0GEXoJRI0
飯なんかどう食おうと運動すりゃ太らんのに😅
0144それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:45:43.28ID:K1vNr6b70
「夜しか食べない」
(嘘ンゴ、本当は朝からジュース菓子食べ飲みしてるンゴ)
0145それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:45:45.31ID:plLtuzmf0
>>142
吐いてる
0146それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:46:06.38ID:plLtuzmf0
>>143
それはない
死んでええで君
0147それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:46:16.30ID:uK88QjlG0
>>142
吸収する前に口から外に出してる
0148それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:46:29.98ID:fk8x9sFca
朝10時位と夕方5時位の二食
0149それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:46:33.51ID:+RxGz2Lh0
結局のところ食生活と運動習慣はどっちがより大事なんや?
0151それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:47:37.96ID:XdfvvxcH0
子供の頃朝食用意しなかった母親のことまだ恨んでるわ
0152それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:48:16.26ID:0GEXoJRI0
>>146
構ってちゃんのお前が死ね
0153それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:48:27.14ID:MBiPNaim0
朝抜くと食費が浮くんよな
これでかいで
0154それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:48:27.37ID:csAEppLD0
最近読んだやつだと
朝食おうが夜食おうが太りやすいとか太りにくいとかは無い
ただ朝食った方が1日を通しての空腹感は抑えられるって
ことらしい
0155それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:48:31.96ID:fWJOMbWmd
あと最近は1品で全ての栄養入ってるとか言うベースフードとか流行ってるよな
犬猫かよって感じだけど
0157それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:50:45.79ID:Y9W6pz700
>>35
あくまで一つの情報として知っておいて自分の習慣や体質に合うもん見つける方が大事やろね
情報に振り回されてあーしたらいいこーしたらいいで身体も神経もすり減らす方が後々響いてくるやろしな
0158それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:50:52.02ID:plLtuzmf0
>>149
食生活
0159それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:51:24.74ID:EZzNX+Crd
さすがに150超えて焦ってきた
0160それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:51:34.87ID:yXIn4bKGM
>>156
つまり遺伝やな
0162それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:51:59.62ID:DPhy6210d
むしろ日本人女性の太らなさが異常な気がする
30代でも低体重の方が肥満より多いからな
0163それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:52:30.17ID:XdfvvxcH0
>>156
ワイは片親
母親はガリガリ
朝食抜き・給食・夕飯はおかず一品・その代わり菓子を食う生活やったで
0164それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:52:41.47ID:57EEaDt90
ワイ
朝抜き
昼抜き
夜抜き

どんなイメージ?
0165それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:52:52.22ID:0hW50SpG0
朝抜き170cm45kgお菓子大好きマンのワイが通るで〜
太るやつは太る、痩せるやつは痩せる
食生活なんて関係ないからお前らドンドン食えやー😄
0166それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:53:19.26ID:plLtuzmf0
>>163
なんで自殺しなかったの?
0168それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:53:33.02ID:QZhB6XL00
>>162
メスジャップとかデブばっかやろ
0169それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:53:39.58ID:oRLt/4To0
寝る3時間前までなら、いつどれくらい食おうが対して変わらん
デブは寝る前に食うから太るんや
0170それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:53:59.59ID:7w8zhT3Ap
基礎代謝で150カロリー以上増えても朝食でそれ以上食ったら駄目やん
0171それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:54:06.84ID:ojq77ODxd
>>164
シコってばっかりマン
0172それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:54:15.54ID:xqqpx4+30
ID:plLtuzmf0
☝🥺こいつこあい
みんなで無視しよ
0173それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:55:01.44ID:0hW50SpG0
>>167
28やで
小さい頃からこうやったから、ここから太る未来は見えないで😄
0175それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:56:04.66ID:cikIjafz0
うーん…
0176それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:56:15.14ID:+QwJOJ4A0
>>173
28でその学のなさは救えんな
0177それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:56:20.01ID:U/A28qNsp
>>165
ほんとはなんcm?☺
0178それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:56:29.25ID:/s2MUtNXa
週6で1日1食(夜)
間食それなり
運動ほぼ0

これで6年くらい全く体重変わらんのやがなんか異常なんやろか😦
0180それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:57:22.45ID:plLtuzmf0
>>170
ていうか基礎代謝がそんなに増えることないから
生姜者多すぎ
0181それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:58:12.25ID:2nNLpDX4d
有識者に聞きたいんやが、カロリミットとか賢者の食卓みたいな食べても太らんサプリって効果あるん?
0182それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:58:56.66ID:xsq6marC0
>>181
あると思うか
0183それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:59:05.31ID:q5FY31jJa
16時間空腹にした方がいいとかいう教義を某チューバーが熱く語っていたけどエビデンスないよね
0184それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:59:14.84ID:plLtuzmf0
>>181
ある
食物繊維取ったらうんこ増えるから体重は多少減る
0185それでも動く名無し2022/10/09(日) 09:59:32.71ID:qTj80/PV0
仕事でストレス溜まると寝起き気持ち悪くて飯食えないんだよなあ、プロテインだけでも流しこむようにしてるけど。

ストレス自体が太るらしいし労働は悪。
0186それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:00:28.38ID:0hW50SpG0
>>177
ほんとに170やで😃
週に1回は業務スーパーのチーズケーキ食ってるけどマジで太る気せえへんわ😆
0187それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:00:45.03ID:JYthy++s0
出勤前から富士そばあたりでガッツリ食ってるサラリーマン尊敬するわ
ワイはカロリーメイトでギリやわ
0188それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:00:57.35ID:DPhy6210d
基礎代謝150kcalってとんでもない変化だが
朝食食べただけでそんなに上がるわけない
0189それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:01:43.73ID:+LIYYSTzd
朝食とらんけど182/62やで
0190それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:01:48.91ID:CgNIx3/Ea
朝飯色々試したけどフルグラが1番腹持ちが良い
牛乳のおかげだと思ったけどコーンフレークは腹持ち良くなかった
0191デブサイクル ◆ubumiser26 2022/10/09(日) 10:02:08.86ID:EI9Iy+uM0
>>181
経験上ありません……。
カロリーと言いますか唯一効果があったのは、油が吸収されないオルリスタットです……。
その代わりに電車内で社会的に死にましたが……(;';ё;`;)
0192それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:02:28.72ID:SE1m1WWN0
毎日食べてるけどデブやで
0193それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:02:34.80ID:An+gcqJp0
デブは朝抜いたから2食になるわけやないぞ
なんなら朝抜くけど4食だったりする
ソースはワイ
0194それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:02:41.16ID:2vHr35Er0
朝夕しか食わん
昼抜き
0195それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:03:32.15ID:sjzBAxVM0
ワイ朝食うと下痢するんやがなんでや
0197それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:03:45.92ID:VfVQC+Ca0
DIT的にはプロテインだけ飲むのが一番コスパええわ
0198それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:03:59.21ID:nAM2KoKbr
そんなことはない
エジソンがトースター売りたいからステマしただけやぞ
0199それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:05:00.97ID:xsq6marC0
>>190
カロリーがダンチやし
0200それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:05:00.31ID:PgIT5bQD0
ワイ元力士の108キロデブの減量メニューや

1年で45キロ落ちた
https://i.imgur.com/HVpgl10.jpg
0201それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:05:10.30ID:aqEmiimrM
低血圧胃下垂やからか朝は喉通らないコーヒーだけや
0202それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:05:51.70ID:qcgyxuwI0
朝食抜くことで150キロカロリー以上減らせるなら痩せるやん
0203それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:05:59.57ID:3DAJY/bB0
>朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります

実際にあるのかどうか見せないと分からない
ただ「そういうデータがある」というだけで信じる人が多いんだよな
0204それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:06:14.39ID:ERN0si2Z0
ランニングに誘ってみて断られた時の回答で将来がわかる
めんどくさい、疲れるって返ってきたやつは一生デブやな、メンタルがデブやもん
0205それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:06:17.00ID:rZ1EGwtv0
有酸素運動で痩せたらヒョロガリなるぢゃん🥺
パワーないと痩せても意味ないからデブのままの方がマシだよ
0206それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:06:36.08ID:VfVQC+Ca0
>>200
力士って学歴はどうなっとんや
社会復帰できるんか?
0207それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:07:12.34ID:xsq6marC0
朝飯食った方が血糖値も血圧も安定するしエネルギーが補充される分その日の活力が出てきて運動量も増えるらしいぞ
0208それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:07:28.10ID:JYthy++s0
休日は一万歩以上歩くの習慣にしてるわ
飯食いに行くのが目的やから意味ないけど
0209それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:07:30.76ID:rZ1EGwtv0
>>204
ランニングで痩せても意味ないよ
デブの方が強いよ💪🥺🍤
0210それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:07:46.91ID:MY/Chdf4d
ワイ朝昼抜いて夜爆食いしてるけど腹筋割れてるで
0211それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:08:13.67ID:plLtuzmf0
>>200
今何キロなん?
0212それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:08:24.47ID:lEyPuXHo0
力士って太るために1日2食にしてるらしいな
1日2回ドカ食いのほうが太るらしい
0213それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:08:59.78ID:ivLXnMis0
朝:ハム、魚肉ソーセージ、野菜スープ、ヨーグルト
昼:なし
夜:適当に甘いもの
0214それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:09:07.16ID:PgIT5bQD0
>>206
大卒や。普通に働いとる
>>211
108キロ
0216それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:09:48.00ID:ERN0si2Z0
>>209
男はデブってだけで容姿人格が良くてもマイナス1000点くらいあるよ😔
0217それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:10:11.55ID:BIdOYDmB0
便秘やから朝フルグラはほんまガチ
0218それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:10:30.14ID:plLtuzmf0
>>215
なんで卵入れないの?
0219それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:10:42.27ID:PgIT5bQD0
>>212
これよく言われるけど、実は違うぞ

単純に朝食べたら稽古中に戻すからだったり、単純にしたっぱは雑用多すぎて食べる暇なかったりするからや
0220それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:11:21.51ID:WfqnWc0cd
>>130
筋肉つけばスタイル良くなるからそれを維持しようってモチベーションに繋がる
0221それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:11:50.01ID:BVgOSxCv0
いつ食うとか何食とかそんなことは些細なことや
一日のカロリーを設定して淡々とこなすだけだろ
デブってなんで知識いれないまま感覚で走り出すんやろな
0222それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:12:26.68ID:ivLXnMis0
食べるプロテインとかで済ませたいけど大体甘くて多めに食べちゃうからカロリー消化しきれない
0223それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:12:43.93ID:ssjp+c7fa
運動してないんだったら
1日3食も食べる必要はないけど、朝食だけは抜かないようにしてる
0225それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:13:36.79ID:bkg6mwTj0
代謝って増えない方がよくない?
0226それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:13:39.93ID:plLtuzmf0
>>219
説得力あって草はえる
張り手で>>212のこと殺してほしい
0227それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:13:56.84ID:PgIT5bQD0
一般人で110とか120越えてる奴はすげえよ

力士でも死ぬほど食べても125越えない奴ざらなのに
0228それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:14:44.88ID:mrlg4jSz0
世間「○○やると太る!」

こういう習慣ってガリガリでも当てはまることあるけど全然太らんよな
0229それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:14:45.82ID:3ECef4Kp0
むしろ活動する朝昼食わないやつはデブ以前の話やろ
なんも考えないつもりなんか?
0230それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:15:05.79ID:PgIT5bQD0
あと力士は二食+夜食やな。夜ご飯のあと牛丼食べたりとか
0231それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:15:16.11ID:ivLXnMis0
>>227
伊集院光「98くらいでピタッと止まる。100は才能の領域」
0233それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:16:07.35ID:DPhy6210d
>>214
153キロってすげーな
力士って規格外にでかいよな
0234それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:17:05.05ID:PgIT5bQD0
>>221
基礎代謝とカロリー計算という概念がないからや
0235それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:17:08.64ID:ivLXnMis0
山田哲人「補食と間食と夜食でチーズバーガー食ってた」

なんJ筋トレ民「PFCバランス良いんだよ、チーズバーガーって」
0236それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:17:44.45
ワイも朝はしっかり食べる 今日は納豆ご飯 味噌汁 鮭の味噌漬 ウインナーや
0237それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:17:58.79ID:PgIT5bQD0
>>233
でかいし動けるしやべえよ。かといってデカイからうえに行けるとは限らんし
0238それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:18:18.05ID:plLtuzmf0
>>214
もしかして日大相撲部ちゃう?
あの学長と仲良いんか?
0239それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:18:42.32ID:nGq1oNoY0
これマジ?ワイヒョロガリやから朝飯抜いてみるわ
0240それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:18:50.88ID:PgIT5bQD0
>>231
意識せずにどが食いしたら確かに100ぐらいが限界かもな。もし意識せずに100以上あるなら何食べてるか聞きたい
0241それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:19:11.07ID:L5AGIN580
結局朝抜いた分夜にまとめてドカ食いするからな
0242それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:20:05.44ID:WfCBAHKa0
朝と昼にドカ食いして夜抜けば太らないぞ👍
0243それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:20:24.79ID:PgIT5bQD0
>>238
日大相撲部かどうかは一応伏せるが、日大相撲部とは関わりあるで

田中理事長のことなら仲良い人間なんてこの世に存在しないぞ
0244それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:20:38.16ID:ivLXnMis0
>>229
昼はクラフトボスだけで十分なんや
0245それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:20:54.36ID:jBa3FMJR0
最近糖尿病スレよく見かけたりして怖くなってきたから運動始めたわ
つらいときはダイエットに成功した清宮のことを考えて自分を奮い立たせている
0246それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:21:24.63ID:PgIT5bQD0
>>235
力士の宇良も死ぬほど筋トレして倍ダブルチーズバーガー3個食べてあそこまでのガタイなったから理にかなってると思う
0247それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:21:54.34ID:DPhy6210d
>>237
テレビで見たらめちゃくちゃ細く見える若隆景が131kgだから異次元だわ
デカく見える200kg超えより若隆景みたいな力士の体重知った時の方がビビる
0248それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:22:15.40ID:JYthy++s0
たまにいる下腹部まで膨らんでるデブすげよーな
歩き方おかしくなってるし
0249それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:22:51.98ID:xsq6marC0
>>245
ほんまにスポーツ選手に勇気貰えるやついて草
0250それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:23:37.97ID:ivLXnMis0
>>249
ワイ、北京五輪の渡部暁斗を見て号泣
0251それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:23:51.27ID:plLtuzmf0
>>243
どういうことや?
恐怖政治してたってこと?
0252それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:25:11.13ID:DPhy6210d
NBAでえっカリーの身長191cmかよみたいな感じやね
0253それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:26:04.64ID:PgIT5bQD0
>>251
まず田中理事長は学生の名前はレギュラー以外覚えない。かといってレギュラーも田中理事長に気安く話しかけることもできない

あと超最近亡くなったけど理事長の奥さんがかなり色々と牛耳ってた。一般人には理解できないこと多いよ
0254それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:26:19.39ID:/GaTHozB0
150キロカロリーしか違わないやんけ
ほんなら食わんでええやん
0255それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:26:43.78ID:E5lIa4h90
ワイデブ、朝も昼も夜もガッツリ
0256それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:27:18.26ID:65IP0Wdq0
朝抜いて昼も抜いて夜も抜くと痩せるぞ
0257それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:27:26.12ID:oPcoA2m50
>>236
塩分やべえな
腎臓やられるぞ😔
0258それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:28:36.79ID:65IP0Wdq0
結局食べる量ですわ😎
0259それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:28:39.74ID:PgIT5bQD0
ワイは糖質はダメだけど脂質は取っても問題ないっていう間違った知識に気づいてから減量めちゃくちゃ進んだわ

脂質こそ抑えたら糖質取っても痩せてく
0260それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:28:43.63ID:plLtuzmf0
>>253
ほえー
すごい話やな
ありがとう
0262それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:30:57.01ID:o1sqHqm40
ワイ170センチ80キロなんやが、お腹よりもおっぱいが出てるんや
このおっぱいどうにかしたいんやが、どうすればええんや?
0263それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:31:21.61ID:plLtuzmf0
>>262
切り落とせばいいんちゃう?
0264それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:31:49.44ID:DPhy6210d
そもそも大学の理事長が学者じゃないのっておかしくないか
そこに違和感あったわ
0265それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:32:03.84ID:HVXxb5Vf0
カロリー計算ってガチ勢はどうやってやっとるん?自炊派やから食材に調味料まで考慮しだすとキリないんやが
0266それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:32:18.53ID:uq5+7hbK0
>>259
単にカロリー倍の差あるしな
0267それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:32:26.25ID:8R10aPrv0
若い頃はガリガリでまさか自分が太るなんて思ってなかった
でもある程度で止まるからもうこれ以上は細胞が膨らまないんだろう
0269それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:33:40.02ID:7zjn2NG70
単に規則正しい生活を送るように管理されて育ったかどうかだろ
0270それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:34:08.81ID:LpgoMg0F0
日本人は塩分過剰摂取でも問題ない
肉脂肪食うと肥る
0272それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:34:51.72ID:Yzsfcmi90
ゆで卵毎朝食べてるワイは健康的なんやな
0274それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:35:48.11ID:GQuBFZ4U0
>>270
問題ない(国民の40%が高血圧)
0275それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:36:14.40ID:ivLXnMis0
>>271
ええな
0276それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:36:56.86ID:uq5+7hbK0
>>265
自炊なら逆に楽や
アプリで量打ち込めばトータルわかるんやし
0277それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:37:00.17ID:Yzsfcmi90
最近米を食べないことを誇らしそうに語ってるやつ多いけど、スポーツ選手にでもなるつもりなんか?
0278それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:37:03.49ID:SrxGB5LMM
朝に立てろ
もう抜いてしまった
0279それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:38:04.88ID:plLtuzmf0
>>264
林真理子は?
0280それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:38:19.24ID:qcgyxuwI0
カロリー管理でおすすめのアプリある?
0281それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:38:35.58ID:VfVQC+Ca0
>>270
農民は汗かいてナトリウムドバドバ排出してたわけやけどろくに汗かかん現代人が塩分取りまくったら腎臓に負担かかると思う
0283それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:39:22.30ID:JYthy++s0
>>264
私立やし別に普通やろ
0284それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:40:57.70ID:VfVQC+Ca0
>>280
消費量やったらGoogleフィットネスやな
歩いたり自転車漕いだりはGPSで記録される
スマートウォッチがあると尚良いのかね
摂取量は自分で計算して入力できる
0285それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:41:57.94ID:/rcf8jFh0
管理栄養士「絶対に抜いてはダメ」

これは抜いてしまいますわ
0286それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:43:31.31ID:/rcf8jFh0
>>270
汗かくならない
エアコンキンキンに効かせた部屋で体動かさずに働いてるやつが同じように塩分とったらあかんぞ
0287それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:43:39.10ID:E47AbVMm0
この代謝云々の話って割とオカルトなんだよな
0288それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:45:04.04ID:2hrCH1gC0
ワイもミックスナッツとコーヒーだけやから、とっている内に入るか微妙やな
0289それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:45:56.11ID:DQ8Ssk/U0
ふぁ
0290それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:46:28.85ID:jgfuYn9R0
朝プロテイン
昼ガッツリ
夜サラダ

これやで
0291それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:47:39.22ID:2zlIikUpd
>>287
夜腹減ってると眠れなくならない?
夜抜くの無理やわ翌日に響く
0292それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:48:35.39ID:2SrGm6puM
朝は朝マック
昼は定食セット×2
仕事帰りにラーメン食べて
家でも家族で夜ご飯
朝食べても痩せんのだが
0294それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:49:10.35ID:ttL6nNpEa
ワイくん今朝からステーキ1.2kgをペロリ
https://i.imgur.com/20Juf5a.jpg
0295それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:49:28.63ID:BIdOYDmB0
>>293
消化にエネルギー使っちゃうらしい
0296それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:50:21.35ID:VfVQC+Ca0
P:体重値×2g以上で筋肉付けたかったらたくさん取る
F:必須脂肪酸は取れたら取る、気にしない
C:運動量に合わせて取る
ワイのPFCバランスのイメージや
0297それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:50:48.42ID:QiiuSYMN0
ワイは夜抜いとる
0298それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:51:51.91ID:uq5+7hbK0
体重の2gはやめとけ
除脂肪体重の2gくらいにしとけ
0300それでも動く名無し2022/10/09(日) 10:55:06.49ID:Lq8pzh3f0
朝なんて食わなくてもええやろ
カロリーの無駄摂取や
0301それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:01:24.17ID:5QtpYkOJ0
むしろ朝食わないと憂鬱になるわ
0302それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:01:31.76ID:uWZ3eeS+0
朝食わんとうんこがすっきり出ない💩
0303それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:03:33.85ID:G7IAHkTk0
焼き肉食べ放題とか行く日にありがちな、その日は朝と昼抜くのは逆に食べる量減らす行為やからな。
0304それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:03:34.68ID:v3BzFZKpp
でも夜爆食いして寝落ちするのめっちゃ気持ちいいよな
健康に悪いの分かりきってるからたまにしかやらんけど
0307それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:07:16.25ID:OazgOEce0
16時間断食とかいうのはどうなんだよ
0308それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:07:19.00ID:hz5h+mwPa
2食の方が栄養効率的に取れてお得ってことやん
0309それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:07:46.01ID:uWZ3eeS+0
あと朝食わんと貧血ぽくならん?
0310それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:10:59.15ID:QF6yVf1l0
昼飯いらんことに気付いた
お前らも早く気付くといい
0311それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:11:52.11ID:n1JEZ6tz0
運動してめっちゃ食うから体重変わらんわ
太ってはないし飯美味いから幸せ
0312それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:13:11.80ID:ioDT0IBG0
いやいや朝食った方が太るわ
平日朝抜きでみるみる痩せてく
0313それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:13:26.19ID:k1YRR0/00
150kcalとか誤差だろ
0314それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:16:47.99ID:4/C2STkn0
ワイは20時間断食や
0315それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:17:08.83ID:ipOg0NFRM
でも朝タンパク質を補給しないと不安にならんか?
0316それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:17:51.45ID:HQiSFNg1a
フルーツサラダ食うんやけどダメですか?🙋‍♀
0317それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:18:20.28ID:Yfma9MdS0
朝食わないと仕事できん昼食わないと午後集中できん夜は最悪寝て誤魔化して空腹の朝に食べる
0318それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:19:48.39ID:65IP0Wdq0
抜くのは誤差の範囲だけど食べる時にお腹空いたからガッついていっぱい食べるのが問題
0319それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:22:22.92ID:6cykIBtIa
当たり前やけど朝食抜くか夕食抜くかとかよりも
1日でどのくらい食べるかのほうが大事やろ
0320それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:22:25.82ID:tBzQ2WlX0
3食食って1日2000calに抑えるとか無理に決まってんだろ
騙されんな
0321それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:31:39.84ID:QTMXK2O00
朝食(カップラーメンに発泡酒)でもええか?
0322それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:35:35.50ID:hNiwgeSYa
一日中コーヒー飲んでるせいか食欲無いわ
0323それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:35:36.27ID:Gc5vxpOv0
別にこんなの気にしても仕方ない
朝抜いても昼抜いても同じやで
食う量が増えると太るっていうシンプルな話やし
0324それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:36:14.08ID:ivLXnMis0
エンシュア日に3盆飲むだけでも馬鹿みたいに太る
0325それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:37:32.83ID:3yqlUmNC0
ワイ休みの日は朝昼抜いて夜だけ食ってるわ 抜いてるというか食べなくてもいいから食べない感じ
0327それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:38:10.01ID:IFHvQ3/M0
夜抜くというか夜の量減らせば問題ねえ
間食ガイジは知らんけど
0328それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:38:23.37ID:sqEf7DVf0
朝食抜いたらバカ喰いするだろ
朝食抜いてバカ喰いしなきゃ痩せていくわ
それが出来ないだけって言うことや
0330それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:39:00.92ID:jMUbY9800
朝昼食って夜軽くするのが正解ちゃう?
夜寝るだけでカロリー使わんし
0331それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:40:36.35ID:dDV2Y3mGd
>>330
どうしても抜きたいのなら夜とは言われとるな
0332それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:41:04.30ID:I2cgKhza0
朝から蕎麦食べて甘いお菓子食べてしっかりカロリーとって30km走いってきたでー
0333それでも動く名無し2022/10/09(日) 11:41:24.87ID:o8u8MHtcd
昼間に腹痛くなるわ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況