【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:40.12

シャチ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:49.89

猛ダッシュは有酸素ではないね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:55.42

スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:03.98

HIITがわからん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:21.23

>>3
猛ダッシュしてきてみ？
めちゃくちゃ息切れするやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:46.78

バーピーキツすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:50.84

>>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:53.85

本マグロ中トロ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:05.07

>>6
筋トレも息切れするシャチよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:10.03

有酸素運動じゃない定期

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:30.53

運動嫌いだからウォーキングくらいでええわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:36.01

>>7
バーピーHIITだと若干効果落ちる
出来ることならダッシュの方がいい。疲れるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:58.12

シャ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:08.48

有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:13.79

シャチガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:17.17

HIITは無酸素運動やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:21.12

>>10
それは力む時に無意識に息止めちゃうからやで

>>11
でも無酸素運動でもないやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:22.95

HIITって有酸素運動レベルの心拍数でやっても効果でーへんやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:58.09

家でできないじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:04.21

>>18
いや無酸素運動や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:05.31

ホモ受け◎だから問題ない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:15.49

最近のシャチ模倣カスはオリジナリティ出そうとして滑ってる感あるよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:49.77

>>15
100m選手の体って言うほど老けててみずぼらしいか？
https://i.imgur.com/PCSTbCI.jpg
https://i.imgur.com/mklYJwV.jpg
https://i.imgur.com/Cb8UdUy.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:44:23.98

有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:44:25.71

有酸素運動て疲れるやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:44:45.81

>>17
>>21
その割にはめちゃくちゃ心肺機能強化されるのなんでや

>>19
限界まで追い込まなきゃ意味ないね
限界まで追い込むにはダッシュしかない。あとスピンバイクもか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:18.02

>>27
バービーでもええんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:25.67

全力疾走なんて町中でやったら通報されるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:37.74

>>24
無酸素運動やんけ！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:39.23

ダッシュは無酸素
イッチ痛過ぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:46.15

身体変わるレベルで有酸素とか仕事終わりに無理
ウェイトなら15分やるだけでいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:47.35

>>22
確かにｗｗｗ
アッーｗｗｗ

>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:04.77

>>24
なぜ有酸素しかやってないと思うのか
運動部入ったことなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:22.04

ひたすら50m走しとけば良いってことか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:29.81

水泳が最強でええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:39.47

体でかくできへんし出力上がらんやろあほシャチ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:43.04

で家で出来るの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:02.83

健康のためなら走った方がいいのは確か

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:16.71

猛ダッシュしたらアキレス腱切る年なんや
そんなワイはジョギング

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:26.10

縄跳びしとけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:30.60

hiitの意味間違って広めるアフィとかyoutubeとか死んでくれんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:39.87

バービーってなんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:42.22

健康目的ならウォーキングでもしとけばええんや
なりたい身体があるから筋トレするんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:53.34

短距離の選手てむしろウエイトかなりしてるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:02.33

>>28
バーピーだと強度が少し足りないから厳密にはダメ
もちろん、やらないよりは100％効果あるしダッシュ出来る体力ない人ならバーピーでもOKや

>>29
人のおらんとこでやれ

>>30-31
じゃあ無酸素でええよ。
無酸素運動は筋トレに勝る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:06.53

肩こりとかは筋トレすると解消する気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:07.43

今日からランニングしようと意気込んでたら雨降ってて草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:19.58

きんにくTVでええか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:34.57

有酸素って老けるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:16.36

汚い色したガリガリのおっさんが
公園でハアハア言いながら走ってるのキモすぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:17.19

有酸素運動→好嫌代謝　赤筋のトレーニング
無酸素運動→嫌気代謝　白筋のトレーニング

この認識であっとるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:29.49

>>35
出来れば100mがええな

>>36
別にええけどさ、水泳出来てもカッコよくないで
走るの速いとカッコイイしモテる

>>37
筋出力は筋トレよりダッシュの方がはるかに上がるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:36.24

それなりのスピードで走ったらどこか痛めるから
自分で調整できない人は続けられないくらいの怪我する

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:45.99

筋トレとジョギングどっちもやってるけど筋トレ加えた方が明らかに身体のラインよくなった
体重は減りにくいけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:13.51

有酸素運動したらリバウンドしやすくなるやんけ
論外や論外

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:33.24

100ダッシュが有酸素運動？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:45.49

猛ダッシュは無酸素運動やろ

2022/10/09(日) 18:50:47.12

カッコいい体づくりとは？
ボディビルかフィジークかでも既に別れるんやけど、まさか理想の体型って一つだけだと思ってるシャチ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:48.90

>>53
上がらんわバカ
陸上の短距離の奴らがスクワットだけじゃなくてスナッチとかジャークしてるのも知らんのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:53.73

最近の研究だと、運動が身体にいいのは骨に刺激を与えて健康ホルモンが出るからだと言われてる
つまり軽いジョギングとかで身体をバインバイン言わすといい
筋トレ民もジムで多少は走るような筋トレしてるならええけど、筋肉落ちる事を恐れて全く走らないようにしてるビルダーみたいなのは健康効果は薄いかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:51:13.26

いや別に鶏がらみたいな体なりたいわけちゃうやろ
結局引き締まった体になるには筋トレがセットや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:51:36.15

筋トレマン「スクワット200kgです」
まんさん「足太くてキモ………」「かっこわる………」「何が凄いのそれ？」

ダッシュマン「100m9秒台です」
まんさん「キャーーーー❤︎」「ステキ！抱いて！！」「カッコイイー！！」

極端な話、こういうことやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:51:47.04

四股踏め

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:08.69

>>62
これなんよね
ジョギングだけやってた時は足は多少筋肉ついたけど上半身貧相になったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:10.39

どっちもやればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:20.35

>>60
足速くするのが目的の筋トレならOK

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:20.63

>>24
短距離選手とかゴリゴリにウェイトトレーニングやってるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:27.60

ボデイメイクには筋トレいるんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:28.42

有酸素もやるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:29.95

>>46
ガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:39.93

>>27
心肺機能が強化される＝有酸素運動ではないから
有酸素運動と無酸素運動を決めるのは運動中に消費するエネルギー源の違いや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:06.56

両方やるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:06.85

これシャチ？
それならマジで上手いとこつくよなこいつ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:14.91

HIITってクソキツいから
運動ガチ勢じゃないとやっとれん

2022/10/09(日) 18:53:23.72

鶏ガラシャチがスレ立て

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:25.88

>>68
そんな訳ない
足の太さ考えてみろ

https://i.imgur.com/80vX1IP.jpg
https://i.imgur.com/h5cHgYU.jpg

https://i.imgur.com/fjFdKuq.jpg
https://i.imgur.com/YhmEC3y.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:29.73

>>24
有酸素で作った体の例出したいならマラソン選手やろアホすぎんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:46.15

短距離は無酸素だし、ウェイトトレーニングもしてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:50.43

マラソン選手みたいな貧相な身体でええんならな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:57.04

>>75
おっさんは急死の危険もあるしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:04.21

>>69
ダッシュでボディメイクした方がカッコイイ体になる
100m選手の体とかめっちゃカッコええやろ。洗練されてて

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:28.30

痩せたいなら筋トレしろとかいわれたらみるみる太ってきて草
筋トレで痩せるとか嘘っぱちだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:32.15

>>77
ステロイドで膨らませた体とアスリート比べるのアホやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:49.68

シャチの魅力はシャチとカジキという訳分からん比較やぞ
有酸素運動なんて普通の話題じゃだめやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:50.11

>>77
そんな訳無いって
知的障害者かよw

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:03.13

筋力をつける筋力トレーニングと有酸素運動は別のカテゴリーであってそこに上位か下位かの互換性はないだろ・・

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:04.88

>>75
ジムのトレーナーに教えてもらった時は一緒にやってた大学生がゲロ吐いてぶっ倒れてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:12.89

医療界隈では100m走は無酸素運動に分類されると思うぞ。
糖尿病患者に有酸素運動は推奨されるけど、100m走なんてやらしたらえらい事になるからな。
まぁ多分、イッチの有酸素運動、無酸素運動の定義が違うんやろうけど

2022/10/09(日) 18:55:17.17

>>82
ダッシュで鍛えた身体でボディビル大会で優勝した選手教えて
出来なきゃなんの根拠もない妄想になるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:22.43

>>77
イッチそいつらお薬使ってるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:36.46

そら100m走者の体つきがベンチ豚より遥かにかっこいいのはそうやが
それ有酸素なんか…？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:41.11

>>83
完全に嘘っぱちやで
筋トレは食欲増進されるし、栄養吸収力がアップするから太りやすい体になる
あと体が重くなるから活動量が自然と下がる

太りたくないなら全力疾走一択やね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:56:13.86

脳筋は両方やるんやぞ
筋トレで追い込んだ後に走りまくるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:56:31.22

普通筋トレとHIIT両方やるよね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:56:32.14

HIITやるやつなら、心拍計ぐらい持ってて
普段から有酸素か無酸素か意識してるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:57:22.66

筋トレって維持するのがくっそめんどいのがね...
これだけでゴミ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:57:29.13

バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM
空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する
痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20211218/T0lvdzYycmdN.html

筋トレ「ダイエット効果はほとんどないです！」有酸素運動「ダイエット効果は極めて高いです！」
1 ：風吹けば名無し[sag]：2022/01/08(土) 13:53:36.61 ID:flCWPfCtM
【筋肥大】
筋トレ→★★★★★
有酸素→☆
【脂肪燃焼】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★
【健康維持】
筋トレ→★★
有酸素→★★★★★
【元気で疲れにくい体づくり】
筋トレ→★☆
有酸素→★★★★★
【脳機能＆メンタルのブースト】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★
【アンチエイジング(抗老化)】
筋トレ→☆
有酸素→★★★★★
うーん…………………？
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220108/ZmxDV1BmQ3RN.html

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:57:50.06

お前ら全員ガリッガリのチー牛かブヨッブヨのチー豚しかいないんだから仲良くしなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:58:09.52

>>90
マジレスするとカッコイイ体の人間はボディビル大会で優勝出来ない
んでもって、100m選手の体はカッコイイ。つまりそういうこと

>>91
だからなんやねん。言い訳すんな

>>92
有酸素ってのはただの言葉のあやや
何でもかんでもそのままの意味で受け取らないでくれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:58:13.33

シャチシャチ言うとる奴って自分もガイジになってる事に気付いてないのかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:58:19.75

え、有酸素運動って筋肉落ちるから太りやすくなるって聞いたんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:58:28.02

もはや豹とかチーターだよな
獣に近くてかっこいい
https://i.imgur.com/kVMOmOt.jpg
https://i.imgur.com/57q9xQJ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:58:43.36

>>83
痩せようと思ったら筋肉も減るから
筋トレして筋肉の減る量を減らそうってだけやろ

そら筋肉増やしたら体重増えるやろ？？？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:58:43.75

>>75
短時間で楽に痩せる()

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:59:11.83

100mダッシュは無酸素運動や
息止めて走ってるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:59:16.90

>>97
確かに面倒やけど痩せマッチョぐらいなら別にめっちゃキツイ運動しなくてもいいぞ
3日に一回ぐらいでええしジムとか行く必要もない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:59:43.84

>>102
カロリー下回らなきゃ落ちないし、多少筋肉落ちてもそれで下がる代謝量なんてごく僅か

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:07.10

>>94
理想はね
現実は座り込んでハァハァしてるだけやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:23.43

>>1
それ有酸素運動にしないためやし…腿上げとかバービーとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:23.48

水泳とか自転車とかの有酸素運動はどうなんやろ。

筋トレと違って、金かかるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:38.96

ボディビルダーの身体って機能とか目的がないから見た目悪く感じちゃうよね

2022/10/09(日) 19:00:42.50

>>100
スレタイの「完全下位互換」は誤りってことやね
ボディビル大会より説得力ある判断基準を出すのかと思ったらイッチの主観
大多数の人が思うカッコいい身体作りには筋トレが必要って事で終わり

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:01.67

HIITが楽して痩せられるとか言ってる奴はちゃんとトレーナー付けてやってるんか
単に自己流で腿上げダッシュとかしてる何ちゃってHIITでやったつもりになってるだけやろ、本物は死ぬほどキツいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:14.97

>>103
機能美やね
https://i.imgur.com/kusbv05.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:18.16

Hiitていうほど有酸素か

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:50.38

>>111
水泳はしばらくしてたけど足とかに負担少ないからなかなかええで
ただ上半身にけっこう筋肉つくからサイズはデカくなるかもしれん

2022/10/09(日) 19:02:06.99

ついでに有酸素運動も誤りか
「筋トレは無酸素運動の完全下位互換では無かったと判明」がこのスレの結論

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:02:07.45

陸上選手を例に出してるけどその人たちって筋トレも有酸素運動も両方やってるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:02:37.09

ワイ空手の型趣味マン
ジムでウエトレした体を醜く感じる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:02:45.37

こいつらいつも間違ってんな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:03:23.07

>>1
これそのまんま野球部よりもサッカー部がモテる要因のひとつやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:03:53.49

HIITなんてよし痩せようと思ってるくらい運動不足な奴には絶対無理やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:04:09.96

>>112
目的って見た目やろ

髪型整えたり痩せたりおしゃれするのと同じや
ちょっと一般の人には理解されにくいだけで
強そうにはみえる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:04:45.64

イッチがさっきから上げてる選手って絶対ウエストトレやりまくってるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:05:07.45

デブこそ筋トレするべきなんだよな
たくさん食べられるって凄いことやし
ガリには筋トレは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:05:46.88

全力疾走のどこが有酸素運動なのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:07:04.52

>>125
スポーツ未経験のイッチにそんなこと分かるわけないやろ
触れてあげるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:07:31.33

これはバスケ選手の体つきや
https://i.imgur.com/CP8EMkD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:03.17

HIITも筋トレやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:22.72

https://imgur.com/b0fd9tZ.jpg
ワイの標準的なトレーニング
これやると米2合食ってまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:23.50

全力疾走のHIITって有酸素か？どっちか言ったら無酸素やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:49.68

ただ筋トレ民って体脂肪減らさずに豚みたいになってるの多いよな
逆に有酸素民は筋トレ全然しないせいで骨と皮になってる
両方バランス良くやるのが良いぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:09.60

100メートルの選手とマラソン選手だったらどちらがモテるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:15.36

走ると身体中痒くなるんやが異端か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:29.16

イッチは置いといて
ボディビルやっとるヤツってアレをかっこいい見た目やと本気で思ってるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:42.56

一般人がムキムキの筋トレゴリラになってもキモいだけだから健康こそ重要

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:47.65

>>134
100mやろ
マラソンランナーってガリガリやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:57.67

最近バービーやってるんやけど何運動になるん？
体にいいん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:23.81

>>135
それは普通やない？
皮脂のアレルギーとか寒暖差アレルギーとかやから日常的に走る方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:30.07

>>103
ボルトも筋トレしてるんですが

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:34.03

膝がね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:37.88

>>134
マラソンランナーってヒョロヒョロやぞ
下手したら女より軽いから女からしたら複雑やろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:42.52

>>129
ウェイドすき
https://i.imgur.com/qiQ7KXQ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:51.21

ワイはHIITはインターバルの激しい筋トレやと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:55.29

中学レベルの部活だと
自主トレで筋トレをガチっても伸びない
　
とにかく試合でスタミナ切れしなくなるには
自主トレは走り込み

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:11:27.51

>>1
それはあなたの感想ですよね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:11:28.91

>>133
あれはステロイド使ってるのにナチュラル顔して情報発信してる奴等が悪いわ
ナチュラルが真似したらそりゃ豚になりますわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:11:43.45

ウェイトトレと自重トレの差あれど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:04.41

サーキットトレーニングをどちらに位置付けるのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:26.61

>>140
学生時代は何ともなかったけど今は全然運動せんしそのせいか？

ジェットバス当てたような痒みで我慢出来んレベル

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:33.60

>>6
猛ダッシュは無酸素運動やろ
有酸素は酸素を取り入れながらできる運動強度のことや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:35.96

てかタレントのヒロミって５０後半の今でもトライアスロンたまに出場してるけど
普通より太めだよな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:50.54

筋トレと有酸素運動
両方やって遅筋と速筋をバランスよくつけるほうがパワーとスタミナ両方が備わって良い身体つきになるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:13:16.39

ボルトはウェイトしたことないって聞いたな
基本アフリカの選手はダッシュで身体を作るんだとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:13:19.07

別にどっちでもええから行動せーや
何もしない陰キャが机上の空論であーだこーだ言ってるのがキモイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:13:33.46

今日15km走ってきて足が悲鳴を上げてる🦵
多分少し痩せたし気持ちよく寝れそうだからいいが

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:14:00.94

>>152
ボディビルダーのような奴らが無酸素運動だから！ってダッシュしてるの観たことないが？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:14:33.02

猛ダッシュとはいえ400mくらい走ると実は4割は有酸素運動だったりする
有酸素も無酸素も機構的には同時に動いてるんよな
割合が違うだけで
100mも1割くらいは有酸素運動
だから100mの選手は練習で150m走る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:14:43.80

中距離選手のトレーニングって無酸素有酸素どっち重視しとるんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:01.20

>>1の言うてるのはタバタ式のことやろ？
クッソ有名なトレーニング理論やで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:07.49

>>155
ボルトはウェイトしまくりや
元々脊椎側弯症があって怪我がちなの
筋トレで克服した

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:20.67

>>158
そらビルダーは別に短距離の高タイム目指してないし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:56.60

そもそも有酸素運動と無酸素運動の違いわかってなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:08.14

水泳行きたいけどプール遠いし金かかるのがだるいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:11.35

>>158
何の話や？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:24.42

>>160
圧倒的に有酸素やで
ジャックダニエルズによると
800mのトレーニングは毎週32km
1500mのトレーニングは毎週64km走るのが最低ライン
あくまで有酸素をベースにどれだけ瞬発力を残せるかや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:26.15

http://hissi.org/read.php/livegalileo/20221009/VXFpZ1JWUDFN.html
ガイジやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:40.10

腹の贅肉を落とすにはどっちのがええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:48.17

>>158
競技違うやん
格闘家の筋肉なんてコンテストじゃ予選も勝ち抜けねえよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:48.50

>>156
机上の空論ですらない私情の妄想であーだこーだ言ってるキミはキモくないのかい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:01.22

>>169
そんなもんどっちでも落ちる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:05.66

>>167
さんがつ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:17.85

お前の身体をアップしろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:20.62

日本人に生まれた時点でどうやったって格好よくなれないブサ止まり
このスレに貼られてるのもみんな黒人やし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:27.51

いやマッチョ野郎の方がカッコいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:31.79

筋トレしてボディビルみたいな身体つきになる人なんてほとんどおらん
ああいうのって維持するのにめちゃくちゃ手間かかるからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:09.33

>>169
腹は食事見直すのが一番やで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:21.56

>>169
運動というか食事制限が8割

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:25.48

だ・か・ら
坂道ダッシュしよう！坂道ダッシュ！！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:28.14

HIIT WBやれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:35.24

>>172
どっちのが落ちやすいか聞いとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:37.12

>>177
結局トレーニングよりも食事管理が1番面倒だししんどい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:00.80

>>177
草野球やってるやつが｢上手くなりすぎてプロからスカウト来たらどうしよう｣
とか考えるようなもんやしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:05.19

タバタ式でバーピーしてるわ
まあ無酸素よな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:05.37

>>178
食事は糖質控えめにしとるんやけど
他にも何かした方がいい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:09.08

頭悪い奴が立てたスレ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:27.39

>>179
糖質制限か？？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:46.51

だからビルダーは健康の為に筋トレしてないっての

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:54.75

>>186
成分じゃなくてカロリーを気にしなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:45.44

>>182
筋トレなら強度によるし有酸素なら走る距離による
どっちが続けやすくて効率いいかなんて人によるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:52.84

筋トレはええねんけどトレーニー的なヤツはめっちゃ苦手やわ
自分らが変人で変わった価値観って自覚ない
ビーガンとかフェミとかあの辺の人らとメンタリティ似てる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:56.42

>>189
健康のために筋トレしてる人も割とビルダーの話を参考にしてたりするししゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:56.71

>>186
酒飲んでるならやめないと腹は凹まんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:21:24.62

傾斜30％まで上げられるインクライントレーナーがマラソン練習にも最高なんだけど
ゴールドジムにしかないから周りマッチョばかりでマラソンクソガリが行くとアウェイ感が凄い…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:21:39.51

>>192
なかやまきんに君もか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:01.71

軽いジョギングしてるやけど
アプリとかいれてやってる？
おすすめあるか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:08.82

>>191
体脂肪落とすのも同じか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:21.92

>>197
ガーミンとセットでガーミンコネクト

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:54.62

>>190
もちろんカロリーも気にしとるよ
やっぱあれか、基礎代謝より少なくするってこと？