筋トレのメリットがヤバすぎるのにバカにしてやらない真の大馬鹿者が日本は多すぎる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
まず体格が良くなる
テストステロンの影響で行動力が増す
男性ホルモンが活性化し男らしくなる
喧嘩が強くなる
射精が気持ちよくなる
筋トレし終わった後の達成感で爽快感がヤバい
日常生活での動きが楽になる
姿勢が良くなる
脳の神経が発達して頭が良くなる
カッコイイ体になる
セルフボディイメージが良くなり自信がつく
単純に趣味として楽しめる 筋トレバカにしてやらないってそれ小島瑠璃子と同レベルって事やで 日本だけやぞヒョロヒョロもやしガリ男の巣窟になってるのは 自分だけ黙ってやってりゃええねん
これ以上自称マッチョの勘違いが増えてもええことないやろ そんな追い込むほどやらなくていいんだよチョロっとやるレベルでも全然違ってくる >>11
日本という国を良くするという事を考えたら国民に筋トレ勧めた方がええやろ まず飯いっぱい食うことのデメリットがデカすぎる
日中眠くなるし内蔵が休まらんから睡眠の質も悪くなる
老化も死ぬほど加速するし アメリカ人筋トレしてんの?
ほとんどデブばっかりやん >>16
あのさぁそれボディビルダーとかの考えやん健康目的の筋トレなら別に飯なんか大量に食わなくてええんやぞ >>19
逆になりやすいんちゃうか
きんにくんやコアラみたいなナチュラル確定組でもしょっちゅう病んでる
んで使ってる奴らはキレ散らかしたりイキりだす めんどくさい
というかやりたい人は好きにやったらええ
なんでそんなに世間に認めてもらいたいんや >>20
体格が良くなるって書いてるから体重増えるほど食う系の筋トレやと勘違いしてたわ 前に「筋トレ界隈大荒れする」みたいなスレみたけどあれ本当か?荒れる要素がそもそもないやんけ >>21
筋トレしたから成功したんやなくて
成功したから金と時間があって健康のために筋トレしてるんやないか? ワイ、180/55から筋トレ始めて180/75まで来たわ
歩いてても喧嘩売られることはほぼなくなった
自信もついた >>28
知らん奴同士のしょうもない喧嘩で草生えた >>28
筋トレ界隈ってあれガチ勢の話やぞ普通のやつには関係ないわ >>29
ハゲる奴は筋トレしようがしなかろうがハゲるから安心しろ 本当にいいものならわざわざ他人に勧めず自分で優位性を独占するだろ
よって嘘確定 でも筋トレしてるやつって心がネッチョじゃん
あれみるとちょっとなあ >>28
YouTuber(笑)ごときが界隈名乗るなや >>30
デブで金持ってる奴なんて少数やろみんな体鍛えて収入が上がっていってるんや きんにくんとかだいぶ若く見えるけど老けるってマジなの >>31
身長180は大きな武器やお前の才能を存分に活かせ 庄司智春かガクトの真似してれば良い
ビルダー系はゴミしかいない アホみたいに筋肉中心の生活してるやつがアホなだけで
軽い筋トレならやったほうがいいやろ
社会人なんてほとんど運動不足なんやから 極めたくなって時間や金を無駄にする
自重くらいがちょうどええわ >>39
ワイは良い情報はみんなとシェアする人間やからな 内臓へのダメージハンパないからやめとけ
あとハゲやすくなる
人間普通に生きるのが一番 ボディメイクを頑張れ
筋トレはハマったら良くも悪くも性格も生活も変わるぞ別人になる >>44
運動しないやつの方が老けるに決まってるやんそんなん >>49
はい嘘確定
フィットネス業界のステマだろカス
だからフィットネス業界の奴って嫌いなんだよ ソシャゲの広告を3回見る間に腹筋30回くらい毎日してる 効果は不明 昔の成功者は煩悩の塊みたいなデブが多いけど
今の成功者はほとんどボディメイクに金と労力を使っててスタイルええの多いからね 馬鹿にされるような人ほどやつつもりもなくても面倒でやらんだけや >>47
極端な例持ち出してやる奴はアホとか言う奴多くてビビるで
軽い運動なんてした方がええに決まっとるんやがな >>55
じゃあお前はやらなくていいわ一生ガリガリもやし男として生きてくれもしくは豚デブとして どこかしらに疲労溜まっとるから日常生活の動きはむしろ悪くなるまである 筋トレ後、ジムから出たときの気持ちよさやばいで
あれ射精をも凌駕してると思う
そら行く前はくそめんどいけどいけど マッチョはフニャチン多くて全然気持ち良くないんだよな ジムとか行かずに自重トレだけだけど仕事で疲れなくなったから筋トレのメリットはでかいわ
30分ぐらいYoutube見ながらやればそんな時間の束縛ないし >>56
そんなレベルでも全然良いんよやらないのと1回でもやるのとでは見違えるほど変わるあら >>44
糖とアミノ酸が大量にあると老けるで
ビルダーレベルやと断食の時間も確保できず常に胃にものがあるからさらに老けまくる 筋肉インフルエンサーが全員メンヘラなのはなんでなの ネッチョとかいうネットスラングが生まれる時点で筋トレ勢はガイジが多いんやろ >>63
それはちゃんと睡眠取って回復させないからや 普通にやっとるが
ムキムキにはなりたくないからガチではないが >>47
内蔵がーとか寿命がーとか極端すぎるんだよな
そんなん最上級者だけや >>68
免疫力とかも爆上がりするから体調崩しづらくなるしな >>62
身分証と社員証アップしろ
違うと証明しろ チンニングスタンドとインクラインベンチあれば自宅でも結構やれるで >>64
あーワイ今日も良くやったなぁっていう自分に対して自信がつくよな >>83
あとダンベルやな
フレックスベルぐうほC 夜勤って筋トレに悪そう
夜勤から帰ってきて他の社畜共が会社に行ってて静かな朝のこの時間が好きなんやが
1 :それでも動く名無し[]:2022/10/18(火) 08:28:33.34 ID:DUYpF4WBd
あと2時間くらいしたら寝る >>66
AV男優はみんなチンコの為に筋トレしてる定期 ワイも風呂入る前に新日式腕立て伏せやるようにしたら肩周りの筋肉つき始めてめっちゃ鏡見るようになったわ >>72
大抵がステロイドやっててロイドレイジになってるからやろ でもそのご自慢の筋肉は晒さないんだよね
前の筋トレスレでもネッチョに叩かれるから無理って言ってたわ >>80
体型が気になりだすそれくらいから始める人も多いと思う 野生生物は筋トレなんかしない
ジョギングだけしてれば全て事足りる 余裕が出るアピする割にこじるりに煽られて発狂しまくります そんな偉そうに講釈垂れるんなら
卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、鯖の缶詰を3缶、プロテインの粉末300gぐらいは毎日摂取してるんやろな?
鶏のささみ肉をミキサーにかけ、ペースト状にしたものや、消化吸収のために消化剤も大量に摂取するのももちろん常識よな? 筋トレ界隈めちゃくちゃ荒れまくってるのにこんなことよくいえるな 筋トレは大して痩せないからな
有酸素運動の方が体脂肪は燃焼する >>68
アホみたいに金かけてジム行く必要ないよな
これで十分 >>90
どのレベルで言っとるかしらんけど運動普段しない不健康な奴と比べたら軽い運動取り入れてる奴の方が免疫力高いやろ
ビルダーレベルとかで考えたらアカンよ なんかつま先立ちするやつ
スクワッド
足あげて腹筋する奴
腕立て
これしかしてないわ🙄 ベンチプレス 125から怪我もあって一年以上停滞してるわ体重70 >>97
最初はみんなそんなもん徐々に回数増やしてけばええんや >>115
チンニングスタンドいいわよ
ディップスもできるし部屋干しにも使える >>80
やった方がええでほんま
毎日10回腕立て伏せするだけでも2週間続けたら腹回りの肉減り始めたし まあ実際筋トレしたら人間として強くなるわ
人を見下せるようになる 筋トレやってなんG見てる時点で生活が充実しないって言ってる様なもん >>99
そら野生生物は元から筋肉隆々な遺伝子なんやから当たり前やろイチローみたいな事言うなよ フォローしとる人で筋トレ初めてハマってく人が
例外なく宗教の信者みたいに「うおおおお筋トレ素晴らしい!」状態になって
最終的に筋トレに関してクッソ病的かつ神経質になってくの沢山見とるから精神的に明るくなるのは嘘やな
あれマルチに嵌った人間と同じや 軽い運動は大事よな
運動不足過ぎたから1年ぐらい行ってるけど明らか体力違うわ >>61
>>79
その通りや
筋肉つけすぎると逆に不健康に~とか
お前なかやまきんに君レベルの筋トレするつもりなんかと
あんなんやろうと思ってもできんやろ 筋トレするならスポーツした方がよくね?って話なのに
何故か筋トレ厨は相手を運動してないヒョロガリやデブに定めるんだよな 筋トレが週130~140分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し
、死亡リスクも高まることが判明、逆効果となる可能性が示唆された。 >>137
意味わからん
筋肉つけるなら筋トレのほうが効率的やろ >>124
なんG見てるやつら全員不幸とでも思ってるんか? >>137
カルトは仮想敵を作るのが1番手っ取り早いからな ワイは筋トレを否定せえへんけど
筋トレは万能ではないから
目的に合わせたトレーニングをすべきやと思うねん 有酸素もやった方がいい
ムキムキの筋肉とか筋トレ宗教に入ってない奴には気持ち悪いだけ やるやつはやるしやらないはやつはやらないんだからほっとけよ >>139
筋肉つけることは目的じゃないんスよ…
そこから筋トレ厨は認識がズレてる さっきベンチ70を10×3軽くこなせたわ
インタは3~4分で
100上がりそうかな?
90はちょっと前に楽に上がった パワーリフターや力士みたいな、筋肉も脂肪もゴリゴリに乗ってる体型は憧れへんな >>97
それで割と効くならええやん
ワイもディップスと腕立て10回未満3セットくらいしかやらんけどいい感じに大きくなってるで >>105
別にユーザーを隠して大会に出てる古い慣習がまかり通ってる糞みたいなボディビル業界がどうなろうと
ワイのやる事はかわらんしどうでもええからな みんな馬鹿じゃないからその時間で資格取ってるんやで >>137
健康を保つためならもちろんそれも有りなんやけど現実的にスポーツってなかなか日常に取り入れるの難しいやん?
筋トレは手軽に一人で出来るとこに優位性あるやん >>137
スポーツやってる人は結構な割合で筋トレもしてるし逆もしかりなので
そりゃそうなるんじゃないすか 2年ぐらいずっと続けとったけどエルデンリングにハマった時からずっとサボりっぱなしや
誰かワイを叱ってくれ 筋トレしても汗は出るし疲れるけど筋肉痛にもならないし筋肉もつかないわ
根本的に筋肉を動かす才能がないわ つかスポーツやってるやつは軽い筋トレならやってるやろ
筋トレマニアみたいな筋トレ中心ではやってないってだけで 殆どの人は健康が目的
筋トレの奴等は手段と目的が逆転してるからバカにされる なんでも「程よく」なんよ
ワイの会社の先輩で飲み会になると
「俺サラダと鶏肉しか食わんわ」
っていうクッッッッソ冷める先輩おる
お前何目指してんの? ハゲスイッチ入るで
本来そこまでハゲる必要なかった人も筋トレすることにより眠っていたごくわずかなハゲ遺伝子が目覚める、そして加速 >>129
マルチは金を搾取されるだけ、筋トレは金が筋肉に代わるだけ
良くね? >>163
海wwwwww冬とかどうすんだよwwwwww >>157
見るからに怠惰なデブは資格勉強なんてしてないぞ というか筋肉だけついてても体力ないと意味ないしむしろ体力の方が生活では重要や
ワイは特に普段なんもやってなくても立った状態の腹筋ローラー5回くらいならやれるけど
体力は全然ないから意識して一駅分歩いて帰るとかはするようになった >>147
スポーツしたいならスポーツしなよ
筋トレしたいから筋トレするんやし 健康のために運動はしてるけど筋トレ界隈の「筋トレ最高!やらない奴は損してる!」みたいに目キラキラさせてる奴はキモい
大抵学生時代スポーツやってなかった奴らが遅れてきた青春に目覚めたみたいで >>31
歩いてて喧嘩売られるてどんなとこ住んでるんや😱
アメリカか? 水泳ってマジ陰キャ向けだと思う
水潜ってたら何も考えんでいいもん
ジムは微妙に周りが気になる ヒョロガリはなんで筋トレやらねえんだよって馬鹿にする人より、スポーツもやらんのに筋トレなんかやって意味あんの?って馬鹿にする人のほうが多くねえか >>157
むしろ金稼いどる奴ほど健康に気使っとると思うんやけど… 運動音痴が歳食ってから筋トレにハマると西川や松本みたいになる
元々運動できる奴が程よく筋トレを継続したのが稲葉浩志 痩せるかパワー系デブになるのは
簡単だけど
ムキムキになるのは相当難しいやろ
ほいほい軽く筋トレしたからってなれるもんじゃない ガリガリで運動もしたこともありません
それでもムキムキになれますか? スポーツじゃ限界あるしな
ボディメイクのため筋トレするで >>173
いや筋肉は一生もの服っていうよね?
筋肉がつくとあったかいんじゃないの?
ネッチョプルプルで草ァ! >>177
階段の昇降がくっそ楽になる時点で体力面でも十分すぎるパフォーマンスあるわ >>184
お前が筋トレガイジだからそう感じるだけや >>181
落ちるけど緩い有酸素なら脂肪の方が落ちるで >>177
あの立ったまま腹筋ローラー出来るのって少数しかいないんですがそれで体力無いとか自慢か? >>170
良いことはないんだろうけど腹筋ローラーで筋肉痛になったときは感動したぞ
すぐに治って筋肉痛にならなくなったわ 元運動部が筋トレやるなら事前に知識もある程度あるし、マッスルメモリーかわからんけど筋肉もすぐつくからモチベ続くけど、そうじゃないやつにも一律筋トレやれなのはどうなんかねぇ
水泳でええと思うけどワイは >>181
そう簡単には落ちないから安心せい
ただ若いと代謝の関係で太りにくいってのはあるかも 近所のジムの深夜帯ワイ含めてチー牛ばっかなんやがムキムキのチー牛って怖いだけやろそれ >>189
パワー系デブになってから痩せればええやん
もちろん筋肉の絶対量は落ちるがヒョロガリよりはだいぶ筋肉質やで そんなん言うたら野球観戦だって見ず知らずのおっさんが棒振ってるのを応援してるだけになるやん
筋トレが楽しいからやってるだけなのに >>193
お前だろプルプルしてんのはwいいから早く海で泳いで来いよw >>172
精神状態がって意味や
やたら周りに筋トレの素晴らしさや筋トレによってワイはこんなに素晴らしい体験をした!
みたいな望まれてもいないクッソ熱心な他人へのアピールと勧誘するようになる ここだけの話やけど30代になってくると体型崩れてない奴が圧倒的にモテるぞ
10代・20代の頃は生まれ持った容姿が重要だけどそれ以降はみんな冴えないオッサン顔になるから体型が崩れてない=イケメンになる 本気で初心者に寄り添ったyoutuberっておらんよな
1人位出て来いよ >>174
分かって意識してやっても上手くいかないのよ
だから筋トレの才能がないわ ボクサーみたいな体型になりたいんやけどあの人ら筋トレしてる? 腹筋て頭上げて腹見るだけで十分てガチなん?
ちな28でぽっこりお腹や >>133
ジム通うのが一番水泳やりやすいよ
残業無いなら市民体育館でもいいけど >>201
まぁ気軽さが違うやろ
取り敢えず自重で家でも筋トレは出来るんやし 調べたけど男性ホルモンが増えると女性ホルモンも増えるから乳と乳首出てイライラしたりしやすくなるらしいな
科学的に筋トレマンが性格悪いの証明されとる >>215
そりゃしてるよ😱
でも減量が大きいよね めんどい、しんどい以外に理由なんかないやろ
メリットがあるのは誰でもわかってるわ マジでオナラ臭くなるからやめたほうがやいよ。
今までは美人OLとして有名だったのに職場で異臭騒ぎ起こしてから何もうまくいかなくなったもん
マジで死ねよ… >>181
マラソンガチ勢レベルで追い込んだりしない限り問題ないぞ
自称マッチョのデブが有酸素サボるための言い訳に過ぎない >>208
たいがいイッチみたいにそうは言わんからな
楽しいから好きやからでいいのに無理やり理由を付けたがる >>210
もうお分かりだろうけど宗教と同じなんや >>213
軽度の筋トレに才能もクソもないやろ
身体に障害かなんかを抱えてるならまだ分かるが さむがりネッチョとかおかしな奴おるけど
寒いほど筋トレには良いってわからんのかな
勝手にカロリー燃えて脂肪落ちてくんやぞ 社会人になってからなかなか自分の中の壁を突き破る体験ってできんからな
筋トレやとその成功体験が割と身近にあってしかも達成しやすい >>201
水泳は運動の王様やしええと思うけど健康目的なら定期的にジムなり行ける環境かってのが大事やと思うで
まぁぶっちゃけ両方やるのがええと思うねんけどな >>216
腹筋ローラーはわりと上級者向けで
怪我しやすいから
ある程度軽めの自重トレ続けて下地出来てから
やった方がいいやろ 筋トレじゃないけどヨガは痩せたりする効果あるんか?🤔 引き締まった身体がかっこいいのはわかるが
筋トレしてるのがかっこいいわけじゃないからな
筋トレアピールじゃなくて出来上がった身体をアピールすればええだけや >>217
1秒で起きる
3秒で寝るが背中は付けない。
これで1回や 筋トレしてる人で仕事出来んのは見た事ない
筋トレしてる人のがずっと少ないけどワイの周りでの事実なんや >>230
運動の女王であるランニングも推していこう >>210
肉体的にはツラいしそうやってモチベーション維持するしかないんやろ
Twitterの批判を許さない同調圧力のノリが気持ち悪いのは分かる >>221
脂肪薄くてかっこいいわ
努力の賜物やな >>220
マッチョってみんなまんさんみたいな性格よな
きんにくんみたいな方が珍しい 痩せるどころか増える
サボると倍太る
着る服が無くなる
余計に太る
食う量が増えて糖尿病
胃腸弱くなって体壊す
犬飼え犬 すごいな
今まで興味なかったけどこのスレ見て筋トレやりたくなったわ ガリガリを細マッチョまでプロデュースするyoutuberおらんのか
まず何から始めたらええのかわからんのに >>177
地面と垂直になる角度まで立ちコロ連続5回やれたら相当の猛者やぞ
それで体力付かないのは腕とか腰を使って無理して曲げてるから怪我の原因になる そりゃ引きこもってるよりも筋トレなりスポーツなり何かしらの運動はした方がええやろな >>232
そりゃ何もしないやつよりは痩せるやろうけど運動強度は低めやで 腰痛持ちはどうしたらええんや
コロナかかって咳のしすぎで腰痛悪化してまともに腹筋もできんぞ なおイッチは筋トレしてるのに女々くて風俗通いの模様
なんG早朝の風俗部
1 :それでも動く名無し[]:2022/10/18(火) 08:36:47.23 ID:DUYpF4WBd
今週末行こうか迷う
ワイ、今更小学校の時好きだった女が脳内に出現しだす
1 :それでも動く名無し[]:2022/10/18(火) 08:29:55.26 ID:DUYpF4WBd
宇多田ヒカルと木村沙織を合わせたような女やった ビルダーが激しい有酸素あんまり進めんのはあいつら心臓に負荷かけたらやばいからや
そういうことや >>243
アンガの山根見てると体質の壁が見えるな 鉄棒で斜め懸垂?逆腕立て伏せみたいなのって広背筋に効く?肩甲骨の裏側が筋肉痛になる >>227
んなこと言っても分かんねえもんな
運動音痴だし、ぶっちゃけ身体を動かすことに欠陥があるんだろうよ 最近はスクも伸びて楽しい
ケツがデカくなってくるとケツが拭きにくいのが困るわね
モモの内側も寝てて蒸れやすい…
モモひき履くしかないのか? >>31
そもそも歩いてて喧嘩売られることってそんなあるか? >>251
フィットネス業界のステマやからな
ほんまクズしかおらんわフィットネス業界 ジムの連中の民度目の当たりにしてる筋トレ民の方が筋トレ民への当たり強そう ボディビルとかフィジークみたいな品評会って気持ち悪いなって思っちゃう
これのせいでステロイドが蔓延してるんだからいらねえだろ 界隈って金になる情報はガンガン出すのにタンパク質は体重×1.5gで十分とか人工甘味料は体に悪いってとか金にならないような情報は一切出さないよな 筋トレ vs 猛烈ダッシュ
↓ ↓ ↓ ↓
動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→✕ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎ >>235
ワイみたいに公言してないのもいるから案外分からんものなんよ >>260
マッチョはみんな優しいっていうのはとんだデマやね 誰しもが想像するようなムキムキなんて並の努力じゃなれるわけないしなる必要もないのでジムに通う必要もないやろ
普通に自重やってある程度筋肉つけて代謝上げるだけでいいと思うんやが なんGって例えば水泳とかテニスとかそういうスポーツやってるみたいなスレは全然伸びんのに筋トレだけ異常に伸びるのはなんでなんや?
水泳だってその辺のプール行けば出来るのに >>262
ステマやりたい放題の無法地帯
それがフィットネス業界
ほんまクズ界隈 結局自重に戻ってしまったわ
面倒くさがりがジム通いなんてできん、ディップス腕立て懸垂坂道ダッシュランニングで十分や ヘルニア持ちが肩周りや胸周りに筋肉つけるのってどうなんかな?
腰とか背筋しか鍛えないのもったいなくて腕立て伏せとかもやり始めたんやが >>253
それはビルダーってかステロイドユーザーやな 東大合格しました!はすごいけど
スタバで勉強してます!がダサいって言われるのと同じや
結果(体つき)じゃなくて取り組み(筋トレしてること)をアピールしてくるのはダサい >>270
健康的に生きるならそれやらね
怪我リスクも少ないし 筋トレやっても自分と向き合うだけで面白くないから夜中に近所走ってるわ >>262
タンパク質の情報は出てるやろ
君は一体それをどこから知ったんや >>272
やってないからや
都内のレーン数あるジムで泳いでてもほぼ中年から老人に片足突っ込んだようなのばっかり >>255
それは僧帽筋らしい
見た目よりも負荷が高い良質なトレーニングや >>272
ランニングは伸びるやん
人数の問題やろ >>252
マッスルメモリーっていうのがあって体が筋肉あったころの事を覚えててまた筋トレ始めたらすぐに筋肉つくようになってるんやで >>262
特に山本がほんまキモイ
ポジショントークばっかり
おまけに周りに先生とか呼ばせてるのがもうカルトやろあれ 専門家とか上級者の持論が対立しすぎてて何を参考にすればエエんか分からん 筋トレすると脱毛したくなるよな?
わかるヤツおるか? >>274
逆にめんどくさいからジム行くもんちゃうん?
腕立て100とかやってられんからマシンで高負荷かけて少なく終わらすために 筋トレ民「筋トレやると余裕が出来る!メリットが凄い!筋トレやらない人はアホ!筋トレなんでやらないの!筋トレしてないとか
!」
ホンマに余裕持ててるか? 筋トレやってたらマジで会社で無意識にマウントとってる気分になれるんよな >>265
坂道ダッシュが実際最強なんだけど
近所でダッシュとかできないというね >>277
まぁやから隠れユーザーゴロゴロおると思うよ
HIIT勧めてくるやつとか少数やんほんま >>272
深夜徘徊とかいうウォーキングスレが伸びてるぞ >>274
坂道ダッシュが光る
いいトレーニングしとるね >>272
運動エアプが多いなんG民は水泳とかテニスはガチ勢が来たらすぐエアプなのバレちゃうからな
筋トレはよっぽど大袈裟に話盛らへん限りエアプなのバレにくいから伸びる >>291
わかる
自分の身体見る機会増えるからツルツルにしたいわ >>255
それだと広背筋には入りにくいわね
アンダーグリップのがまだ入るかなぁ >>272
一人で出来てマウント取り放題だからなんGのメイン層に合致してるんやろ >>209
こんな反応してる時点でアフィリエイトかニワカのガイジやろ >>262
プロテインは飲むけどタンパク質そんなに取らんわw >>301
水泳なんて4泳法以外に語ることなんてないやろ >>198
子供の頃から習慣で全身に力入れる呼吸法?がデフォになってて常時無意識に筋肉つかっとるようなもんやから
特別なんかせんでも腹筋とか含めて筋力は落ちんし今すぐ腹筋と腕立て100回やれって言われてもできる
ただし運動はせんから短時間俊敏に動けても持久力がなくてすぐバテる 筋トレの後のサウナが格別すぎて、サウナでの快感を最大にするためだけに筋トレしとる >>270
体質にもよるけど一日15分とかの軽いトレじゃ基本的にならんからな
まんさんとかもそうやけどボディメイク舐めすぎや >>256
そう思いこんでるうちは筋トレなんてできへんやろな
一回病院行って身体に異常がないか見てもらった方がええんちゃうか? 水泳は自宅にプールでも造らん限り無理だわ
潔癖症だし他人のペースに気を遣うのが煩わしい >>294
ゆっーーくり腕立てはやってるで
最悪荷重すればええやん 筋トレしたらすぐマッチョになれると思ってる奴多すぎやろ
無理やぞ >>286
なるほどたしかにワイやと10×3でもキツい😵💫
ワンハンドローイング下手やと広背筋はジム行くしかないんかな 筋トレて苦痛やし禿げるし
好きなもん食って
好きなことして寝る人生のが勝ちやし >>288
それはまた筋トレし直した場合の話やん
筋トレもう二度とやらなかったらボディビルダークラスまで鍛えてても意味無いやんってこと >>297
坂道ダッシュはハムストリング(アクセル筋)じゃなくて大腿四頭筋(ブレーキ筋)が発達するからむしろアカン
平地かやや下り坂の方がハムストリングを強化出来るから足速くなるしジャンプ力も上がる 30分泳ぎ続けられる奴とか殆どおらんやろ水泳はハードルが高い 腕立て100回出来るとかエグザイルみたいにただ腰だけ振ってそう なおイッチは筋トレしてるのに女々くて風俗通いの模様
なんG早朝の風俗部
1 :それでも動く名無し[]:2022/10/18(火) 08:36:47.23 ID:DUYpF4WBd
今週末行こうか迷う
ワイ、今更小学校の時好きだった女が脳内に出現しだす
1 :それでも動く名無し[]:2022/10/18(火) 08:29:55.26 ID:DUYpF4WBd
宇多田ヒカルと木村沙織を合わせたような女やった 1年やっても体重分ベンチ上がらんけど別にええか?
ちな筋トレ楽しい 筋トレ vs 猛烈ダッシュ
↓ ↓ ↓ ↓
動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→✕ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎ >>298
ゆるゆるメニューと宣伝してるサプリでこの身体に!ってやってるユーザー多すぎよな 筋トレ勧めてるやつはほぼ業界関係者のステマだからな
まあ情強揃いのなんGならまさか流されるやつはいないと思うが >>295
マッチョA「これ飲んでこれ使ってジム通って僕みたいな体になりましょう!」
マッチョB「こいつお薬!お薬!キャッキャ」
マッチョA「死ねよ。大したことない体のくせによ!」
これが現実 ボディビル批判は分かるよ、あれは命削ってるし健康でも何でもない
ボディメイク批判してる奴は他人が美しくなるのが許せない脱コルと一緒 2週に1回草野球して月1位でプール行っとるけど充実してるぞ
フットサルとかやってみたい >>279
セーフティースクワットバー買ったんよね
めちゃめちゃ捗る
ただ足トレ頑張ると足底筋膜炎ぶり返すのなんとかしたい…
誰か対策知らんか? ステロイドで作った身体で偽りのサプリやトレーニング法の宣伝して図星突かれると発狂する業界はおかしいよ🌚 自重ええで
金かからん代わりに継続力と毎回限界まで追い込まなあかんけどな 身長162のワイが鍛えたらバカにするんやろ?
ワイの身長やとこの肉体でもバランス悪くなりそうやわ
https://i.imgur.com/M8DqwAn.png ダイエット目的で脚の筋肉が一番多いからスクワッチだけ毎日やってるけど上半身も鍛えたほうがいいのかな 30なるとスポーツか筋トレして無い奴漏れなく腹タプタプなるぞ 筋トレ後の飯美味すぎてお腹の肉消える気配ないんやけどどうやって我慢してるんや? 筋トレはボディメイクのためのただの手段やからな
筋トレしてても暴飲暴食でだらしない身体してたらダサいし
筋トレしてなくても軽い運動や食事で体型を保ってる方がかっこいい 2ヶ月ぐらい前から毎日風呂入る前に腕立て腹筋100回やってるけどそれだけでだいぶ体引き締まったわ 弱そうに見えて実は強い奴の方が格好ええのに
強そうに見えて強い奴なんておもんないわ >>326
あのカロリー消費は1時間近くマジ泳ぎやからな
そんなんできるわけないやろ >>318
適度な細マッチョが1番いいやろとか言ってるやつは大体細マッチョ舐めてるわな 筋トレは運動オンチがアスリート気取りできる唯一の手段や
だからワイもやってる >>310
エアプ民はプール行って何分で何m泳いだとかそういうところでボロが出るんやぞ
そもそも4泳法知ってるだけレベルの無知は水泳スレ来ない >>324
ほとんどの代表クラスのアスリートが坂道ダッシュやってるやん 全身使う運動として水泳始めたいけどコロナ怖くてようできんわ >>348
自分の腹に嫌悪感ないならええんちゃうか
増量しつつ筋肉つけて、思い立ったら減量すりゃええ この末尾dアフィカスレス乞食やろ
なんで皆普通にレスしてるんやろ >>361
まあ特になんの趣味も特技もなく、かつ学生の頃球技に適応できなかったクソダサ男が手を出すのが筋トレやからな 半年前にジム行き始めて体重10キロ増うち筋肉4キロなんやがどんな評価? 筋トレってマジで気持ち悪いよな
必要な筋肉は自然と身に付く
しかも下心丸見えの不純なやつばっかだし 最近始めたんやが一番オススメのプロテイン教えてくれ
コスパとかより効き目があるやつで >>367
脱いで力抜くとボンと出てくるのがなあ
今回の健康診断で現実見て次の目標にするか… 人工甘味料不使用のプロテイン売ってるよね
ワイは味さえ良ければ気にしないから買うつもり無いけど >>315
意欲だけはまだあって1年以上は続いてるから専門家に診てもらったほうが良いかもな
良い契機かもしれん >>327
多分腕まっすぐなまま腰だけ上下にヘコヘコ振る奴やろ
あれ何の意味があるのかマジで不明や >>338
そんなたいしたことないよ
Lのステテコパンツをスクワットで股からぱっくり破くくらいで >>371
半年で4kg筋肉増えるか?
初心者はそのぐらい伸びるんかな? >>374
効き目ってなんやねん
結局ただのタンパク質やぞ 墨勃起良くしようとしたら下半身の筋肉やぞ
上半身だけ鍛えるのはあかん >>359
ホンマにな
そんなやったらワイ今頃ビルダーになれてるわ >>362
ワイトータル30分くらいで1キロ泳いどるけど、これペースやインターバル相当適当やで
なんなら数分置いてるときもある
競技レベルやってた時の練習でセット組むことあるんかねぇ >>379
やる必要なし
ステマの影響うけんなボケ >>297
河原にあるようなゆるい坂がいい
と思う >>374
ゴールドスタンダードやっけ?あれでええやろ >>373
最近取り入れてるわ
効果出るの楽しみにしとくか😎 >>374
ぶっちゃけプロテインなんて飲めればなんでもいいからみんなコスパで選んでるんやぞ BIG3合計を400~450kgまでやれば細マッチョにはなっとるからそれくらいまでならコスパ良い趣味やと思うで >>377
筋肉痛にならないのはやばいけど筋肉がつくかどうかは筋トレ以外の要素が大きいからそこは心配しなくてええで 最近ベンチやると腕の腕橈骨筋?あたりの神経がピリピリするんやが問題ある? ヒョロガリとデブはカッコ悪いからな
やはりマッチョにならんと 使わなくなったスクワットラック売りたいけどこんなでかいもんどうやって売るんや 偏見丸出しやが、胸肩背中ないのに腹筋だけ割れてるやつ昆虫の腹みたいで気持ち悪いわ
ある程度胸肩背中ないと何か受け付けん >>379
まずはプッシュアップバー買うといいよ腕立て伏せの効果が上がる >>394
日本人が健康になることで得する組織があるんや ビルダーやステユーザーがランニングやらHIITやらやらないのは筋肥大しないからとか心肺機能上げてもあまり意味がないからやろ >>324
陸上選手ってハム鍛えるために坂道ダッシュしとるやろ >>374
食えるなら普通に胸肉で食った方がコストもパフォーマンスもええで >>402
プロテインってただのタンパク質だぞ…? なんで胸トレは楽しいのに脚トレは楽しくないのかその謎が知りたい 水泳は筋トレより楽しいよね
泳ぎが上達するのも筋トレにはない達成感と充実感味わえるし 結果がついてきてるならええけどな
実際の筋トレオタクってだらしない身体してるくせに筋トレ理論語るのは大好きなデブとかチビばっかやん ワイはプール勢やけど一人暮らしやからプールサウナ風呂入り放題やからほぼ毎日通ってる
https://i.imgur.com/RVnrcKq.png 何もわからないから慣れるまで個人のインストラクター欲しいわね 筋トレやってる奴ってコンプ拗らせた気持ち悪い奴しかおらんよな
スポーツやってる奴と比べると、陰キャや反社みたいなんばっかやわ
馬鹿にされる趣味筆頭なのに続けてるのある意味すげえなと思う >>397
外側側副靭帯とかじゃないすか?
靭帯いためとるとか 筋肉がつくつかない以前にトレーニング自体がもうジャンキーなんよねぇ
ラストワンレップ上がるかどうかのあのひとときがたまらなく好き
特に足はアドレナリンパネー >>379
取り敢えずダイソー行って腹筋ローラーとプッシュアップバー買ってきたら 三頭種目何やってる?
ワイ横川の動画見てEZバーでフレンチプレスやり始めたら急にデカくなったからあいつすげえわ >>378
ケツに出し入れするとき体力使うからな
回数は多くできた方がいい >>414
そういう人間を避けれるだけでもメリットあるよね プロテイン苦手でゴールドスタンダードのダブルチョコしか飲めないのに値段高すぎてきつい 建築の仕事していて筋肉あるし、これが筋トレの代わりみたいなもんだわ
酒もタバコも興味ないから健康よ 老人が背中曲げてノロノロ歩いてるのは腹立つな
老人でも筋トレしてる老人は背筋伸びて歩くのも速いのに >>371
あと1年くらいしたらあんまり体脂肪つけへんようにしたほうがええと思うねん >>406
心拍数上げるとお薬の副作用でぽっくり逝く可能性あるからやで だって本気で体変えようと思ったら
食事に金がかかり過ぎるし
仕事終わるの8時過ぎで
そっからの飯だからどうしても太るし
そもそもが無理なんよ >>413
ええな
コロナ怖くない?
水中とかロッカールームとかで感染しない? ネッチョってプロテインたくさん飲んで太ったのを筋肉と間違えてイキってそう ヨネだのシャイニーだの久野だの何か進展はあったんか? ワイ185㎝160㎏でいじめられてて1年間筋トレしっかりやったら185㎝83㎏になって道歩いても殴られんなったからよかったわ,自分に自信を持てるようになったのはメリットだね >>421
わいもビッグヒデに影響されてEZバー買ってやってたら肘痛くなった😡 >>414
それはお前が筋トレガイジやからそう見えるだけや 筋肉を誇るのはわかるが
筋トレを誇るのはよくわからんわ
成績悪い奴が勉強時間を誇ってるようなもんやん >>432
そんなんまったくせんよ
気にしなくて良いレベルやと思う >>430
だからそこまで本気でやらなくていいんだってゴチャゴチャ言ってないで腕立て伏せ10回するとこから始めてみなよ 1人でできるしいつでも出来て安上がりだからできない理由を考えるのではなくやらない理由を考えるレベルや
なん変やな >>410
やり始めちゃったら楽しくない?
生きるか死ぬかみたいな感覚が心地よくね? 筋トレしたら必ずマッチョになる訳やないのに極端やねん
健康のためにやれや こういう使えない見せかけの筋肉なのも笑えるよな
喧嘩とかくそよえーぞ 筋トレを否定しとるんやなくてやたら筋トレの素晴らしさとやらを
他人に押し付けてくる精神性が嫌われとるんやで >>413
ワイも仕事夕飯プールジムで風呂明日の準備寝るの欲しかった生活習慣手に入ったわ >>428
もう体脂肪率20%超えてるからやばいわ
でもまだデカくしたいしいつから減量はじめるか悩む >>413
体重どれくらいでこの消費カロリーなんや? >>374
効き目なんてどれも同じやぞ
あんま調べてもオカルトにしかならん ワイはスマートになりたいからほどほどに筋トレしてあとは減量中心やわ
ムチムチになる自分に耐えられんかった プロテイン高くなりすぎじゃね
マイプロ卒業してザバス買ってもうたわ
なんか安価でおすすめなものある? >>410
ツラいから
脚限界まで追い込んだら次の日はデバフかかりまくりや >>441
➘こっから質問ラッシュすまん
溶けやすい?
ダマや泡は発生しやすい?
甘さはどんなもん?
何味がおすすめかな? >>406
ユーザーは心臓が肥大して高い心拍数になる有酸素やると死んでしまうからや >>421
ナロープレス
ライイングエクステンション
プレスダウンかな
必ず2頭先にやるようにしてる >>461
ないで
筋トレなんてやめた方がええ
ステマの影響うけるのはもうやめようや トレーニングドリンクEAA飲んでるんやが全く効果感じないしやめてええか? >>454
ある程度落としてからのほうが筋肉つくぞ
見た目の変化もモチベになるしいったんは減量したほうがよい デスクワークばっかのやつは下半身のために筋トレしてあげないと太ももデブのままやで 高校の時部活で毎日1時間筋トレさせられたけど筋肉つかなかったからやってもダメと思っちまうわ
ひたすら飯も食ってたんだけどな >>444
たしかに施設はちゃんと対策されてるしそこまで心配しなくてもええか
満員電車のほうがよっぽどあぶねーわな >>460
いや>>1に喧嘩が強くなるって書いてあるやん ワイの行ってるジムが12月で閉店や
次の候補がJOYFITかエニタイムなんやけどどっちがええ?
ちなビギナー >>469
ええで
ステマに影響されるのはもうやめようや >>384
エアプがあんなの不健康とか言ってるような血管バキバキ僧帽筋ぼーん!なのはステやからな
そら不健康だわ >>456
65kgやけど少し多めに泳ぐ期間でもこれやからアプリによって全然違うからあてにならないと思う
https://i.imgur.com/xOYw6RF.png >>464
溶けやすい、まあまあ泡は立つが許容圏内
ココア味飲んでるが、国産だけあって日本人でも飲みやすい 格闘技経験ない筋トレユーチューバー意外と強いわ
やっぱ筋肉って使えるな
https://youtu.be/0mGBZCvJ0bI 筋トレして引き締まった身体になったら電車の中でもよく女にうっとりした瞳で見られるようになったわ >>461
今マイプロってザバスより高いんか?
先月ゾロ目で買った時はまだ全然安かったけど >>458
ええやん
ワイは友達いなくて暇だから筋トレしてるわ >>396
なんか上手い具合に吐露出来た感じだわ
ありがとう ワイメジャースポーツで国体経験ある程度にはガチったけど、社会人なってガチガチに筋肥大させる知り合いとかおらんわ
やってるやつって学生時代のモテないコンプレックスを必死に埋めようとしてる印象 >>449
健康のためやったら筋トレなんかいらんし
ヨガやってりゃええ なんかスポーツやっててそのために筋トレするならわかるわ。筋トレだけをするって意味わからん 血管浮き出てたら弱点丸出しみたいなもんやんな
ナイフでスパーよ 自宅ジム民やけど最高やぞ
ストレスとは無縁やしなんなら全裸でも出来る >>475
ホームジムじゃあかんのか?
足や背中はジムでもいいけど スクワットしてたら長さ太さ一回り大きくなったで
1時間以上かけてしごくとすごい なお、筋トレ vs 猛烈ダッシュ
動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→✕ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎ >>454
じゃあしばらくは体重増やさんようにしたらええんやないか
体重が一定で筋トレしてたら筋肉増えて体脂肪減るわけやから >>461
安くておすすめとなるとエクプロくらいしかない
尼で売ってるF&Wは味が微妙 >>467
その時の気分だよ
飯食いに行ったりブラブラしたり観光地行ったりドライブとかカラオケとか言いだしたらキリがない 1kg太ると毛細血管レベルで3km伸びるんだっけ
心臓はいたわっていけ まあ最低限はやっとけとは思う
それだけで全然体つき変わるしな >>470
やな
来年の3月くらいから夏に向けて減量始めるわ ただのハゲデブオタだったのに
Jkの彼女できたわ毎日が楽しすぎるw 健康のためとか筋肉つけるためとかにやってることをわざわざ趣味アピールするのがなぁ
資格取るために勉強してるやつが「資格勉強が趣味!!」とかアピールしてたらおかしいやろ 使う目的のない筋肉なんて無駄以外の何物でもないぞ
スポーツもやってないのに笑えるよ 散歩が一番いいぞ
考えもまとまるし大人に必要なのは散歩
誰もいない道に来たらこっそりダッシュすると筋力も鍛えられる
そのとき大声で意味不明なことを叫びまくるとがちでストレ解消になる >>432
コロナ対策に加湿必要だし会話禁止だから問題ないよ
風呂の着替え場で距離取れないけど浴室で脱げばいい
どうせ塩素抜くために真水かボディソープで洗うし >>490
お家だとついついサボっちゃいそうなんよね >>482
まだ安いけど、価格差的にわざわざ買う程でもないかなと思って
マイプロのヨーグルト味の大容量出たら買うけど >>487
プロ野球選手以外野球やったらあかんのか?
それ言ったら趣味全部否定なるよね >>429
>>465
それもあるかも知れんけど実際やる意味ないだろと わりとまじめに鏡を見るたびにだらしなくぷくっと出た腹を見なくて済むのが一番でかい
服が膨らむまで出たらもうあかん >>505
ゆっくり歩くと意味無いらしいぞ
何もしないのとゆっくり歩くのは筋肉量がほぼ変わらない
15分の早歩きがコスパ最強 >>487
学生時代にスポーツしてなかった、もしくは雑魚かったやつがコンプレックスで社会人になって鍛えるパターンばっかりよ >>406
心肺機能あげるのは生活の上でめちゃくちゃ大事だと思うでござるよ >>511
まあマイプロ届くの遅すぎて結構ストレスやし大差ないならザバスでええな >>496
正直な感想として君が一番健全や
表面上の友人と付き合いでなんかするのはつまらんけど
気の置けない友達と遊ぶのは楽しいわな >>505
ダッシュはなるべくコンクリートは避けたいんだよなぁ
100メーター土か芝があるとこが羨ましい >>481
んなわけねえよ
むしろキモがられるのが現実 今の高齢化社会のことを考えると筋や関節を痛めるようなハードな運動は老後のマイナスにしかならんやろ
気持ちいいから健康を犠牲にしてやってるとかならええけど健康のためって言うならやらんほうがええで >>495
エクスプロージョンって美味いの?
味が大事やわ 頑張ってる人を馬鹿にするのって自立できない子供部屋おじさん特有だよな本当に >>524
ニチレイの高原冷凍ブロッコリーが臭みなくて食べやすい 時間的にジム行けないんやけど自重でなんとかなるもんかね >>517
間違いない
柔軟しとらんと徐々にヨボヨボの年寄りみたいな動きになっていくからな 懸垂
ディップス
ブルガリアンスクワット
この自重BIG3だけやっときゃそれなりの体にはなる スペースコブラ程度の体型で十分モテるやろ
そこまで筋肉つける必要はない マイプロテインがゲロ甘すぎてノンフレーバーで割ってるんやが同じ奴おる? >>528
どしたん、マッチョにいじめられてたん?話きこか? 運動不足解消レベルのウェイトでプロテイン要らないやろぶっちゃけ
そのレベルならトレ後お腹空いたからいつもより多く食べちゃうぐらいで充分でかくなる 無理ない程度の有酸素運動を毎日するのが一番体に良いやろ >>531
何かに頑張っている人を馬鹿にすることで
優越感を得ると同時に何もしない自分を安心させることができる
人生を生きやすくする㊙テクニックの一つである☺ >>530
安くてそこそこって感じ
味求めるならバルクスとかになっちゃうけど高いでしょ 何故か筋トレだけ目的とか目指してるもの聞かれるよな
化粧してる人間は全員女優目指してるとでも思ってんのか? 食費が高くなるっていう圧倒的デメリットはあるけどまあ筋トレ楽しいわ >>530
個人的には泡とダマが凄いと思った
ぶどう味だったけど甘味料きつくて飲み干せなかった >>534
目的にもよるが身体動かしてほんのり筋肉つけるくらいでええなら自重で充分 >>534
目的による
きんにくんみたいになりたいなら自重では不可能やし
健康維持のために軽い筋トレならできるやろし ジム サウナ 仕事
これでメシと睡眠が自然とくっついてきた >>544
子供部屋おじさんというか働いてるかが大分怪しいで(小声) エクスプロージョンってもう安くないやろ
DNSの方が安いレベルやん めっちゃ触られるようになったわw
今までは遠くからキモっって言われてた
俺がwwwww >>509
充実した設備揃ってるジムのほうがいいってのもあるわよね
移動や順番待ちやシャワーや服装などメリットもあるんやけど家も
マスクしながらトレとかワイには無理や >>551
楽しいからやってるだけなのにな
難癖つけたいデブが多いんやろ みんなが飲んでるプロテインはホエイばっかりなんか? >>546
チョロっと筋トレした程度で
筋トレしてない人間を見下してる筋トレオタクも似たようなもんだろ >>506
全然大丈夫なんやな
サンガツ
久々に近所のプール行ってみるわ 長距離ダラダラ走ってるだけのランニングは筋力落ちるだけやからやめようや
時代はインターバル走 筋トレはマジでやったほうがいいよ筋トレはじめてから落ち込むことなくなったし
なにより何食べても全く太らなくなった 年取るごとに筋肉は減っていくから
ハードなのやれとはいわんから
自重でやる癖はつけといたほうがいい >>542
マッチョなんてみたことねえわ
珍獣やろ 二の腕太いんだけど肩全然やってないからのっぺりしててダサい奴ワイ以外にもおる?
立体的な腕に憧れるンゴねぇ… 水泳やっとるとイキったフォームガタガタの遅いやつが早いやつ向けのレーン入ってくるのうざいわ
大抵前と間隔開ける感覚もおかしくて、前ブレストでお前フリーで何すぐスタートしてんねんと見てていつも思う >>551
阿呆と付き合わなくてよくなる蚊取り線香付き趣味と捉えれば最高や >>564
ソイプロテインって逆効果じゃなかったっけ?
ダイエット目的なら最適だけど ジムエリアでもずっとスマホいじりながら自転車こいでる人もいるし
プールエリアでも何も考えずに歩いてる人とかいるけどそういう人たちはマジで何ヶ月たっても体型何も変わってない気がする >>515
サンガツ
ほんまは友達欲しいんやけどね ジム行きたいけどあまり筋肉質な体になっても困るから行けてないわ
服とか買い直しやろ >>543
まぁ心肺機能向上込みやしな
ハム単品なら筋トレのが効率よく鍛えれるし
800m選手とかはバリバリ登っとる >>487
俺はレジバイトで米袋持てなくて情けなすぎて筋トレ始めた 前の会社の上司が女性社員から50過ぎてるのに筋トレしてマッチョはキモいそれ以前にその歳でカッコ付けようとしてるのがキモいって言われてて現実はつれえな思った
男から見りゃイケオジやったのに 健康のために筋トレやってるけど
筋トレが楽しいと思ったことないわ >>581
まんさんが筋トレし過ぎてバキバキなったらどうしよ~言ってるのと変わらんで
舐めすぎや スクワットと懸垂だけでも効果ある?
ダンベルとベンチもあるけど疲れるし邪魔になってきた プロテインならウィンゾーンがおすすめやで
日本の製薬会社が作ってるやつで味の旨さはザバスくらいで値段も安いし炭水化物に対するタンパク質含有量も◎や 300m走とか400m走をやれ
マジで体の筋肉が悲鳴をあげるぞ
しかもめちゃくちゃイカす細マッチョになる
そのかわりほんとに倒れ込むほどキツいが 筋トレなんてせんでも普通に体動かして食事に気を付ければ見られる体型になるやろ
「筋トレせずに食事だけ減らすとガリガリになる!」とか言ってる奴は引き籠もりかなんかやろ 筋トレ始めてからなぜかセックスの持続力上がったわ
持久系のトレーニングなんてやってないのに >>590
スクワットはダンベルもってやれ
懸垂は自重でも十分 >>578
ワイはホームジムやけどスマホは音楽かメモしか使わないな
集中切れちゃうの嫌じゃないんかね?ああいう人達 >>583
スーパーの米袋って5kgと10kgが多いけどそれ以上の重さってあったっけ
農家から直接買う分厚い袋入りなんかは30kgくらいありそうなのあるけど >>590
なにが目的かわからんけど
動かす筋肉にしか効かへんから全身やった方がええで ワイジ、ぜんぜん身体が大きくならない
かといってたくさん食べると腹に来そうで恐れている
せめてシルエットの見栄えだけは大事にしたくて肩は多めにやってる 足首硬すぎてスクワットしゃがみきれないんやけど筋肉痛になってれば効果的には問題ないんか? >>578
何か考えながら運動しないとカロリー消費されないってマジ? >>540
スペースコブラって何やねん…
ヘビか? ボディメイクやってる人に見下されてると思って噛み付いてるんか?哀れなやっちゃ ワイ元陸上部から言わせれば走るのは🦵壊して後悔するハメになるから水泳の方がええぞ >>596
全くその通りやけどその普通に体動かすってのが筋トレが家でできて一番手軽やん? ねえ○○君お姫様だっこできるよね?
とか人間椅子やったときは糞興奮したわ >>603
ゴルスタよりうまい?
溶けやすさとか泡立ちとかどう? 身体が怠かったりなんか調子悪い時
筋トレするとめっちゃ健康になるわ >>610
あそこまでムキムキになるのは努力と才能や 縄跳びG民おらんか
はじめたいんやがダイソーのでええんか なんか仕事で力仕事やスポーツやってんなら不要やと思うで >>599
昔にダンベルスクワットやったけど1日歩けなくなって草やったわ
まあまたやってみるわ
>>602
そう聞くとやっぱ持っとくか >>609
わかる
ダッシュ推してるやつチラホラいるけど環境選ばずにダッシュしたらすぐ壊れるわ
特にコンクリダッシュなんて自殺行為や 筋トレしてせっかく良くなった頭が、なんGに来てバカに逆戻りじゃん😅 >>621
あれを維持してるのって年齢考えたら凄いな >>605
つま先ハの字にしても駄目?
フルボトムまで無理しなくてもいいけどね四頭狙いなら
深いほどケツに入る >>616
チョコ味比較だけどバルクスはサラッとしてる
個人的にはゴルスタのほうが好き
溶けやすさはバルクスのほうが上と思う >>625
つーかマジに運動してなかったらランニングすら危ないからな
やから比較的負担少ない水泳が推されるわけやし すぐ怪我するから低重量高回数でやってたらマスクしてたから酸欠になりかけたんやが😡 肩甲骨を下げるの意味がわかんなくて
懸垂すると未だに腕が痛くて辞めちゃう 肉を鶏肉限定にしたらアカンってマジ?
痛風になるってこの前見たんやけど 水泳始めてからランニングも早くなってビックリした
お尻や背中の筋肉の使い方は若い頃に知っとけばよかったわ >>610
あそこまでなろうと思ったら相当ジム通って何ヶ月と食事制限しないと無理やで >>622
INF公認のアシックスのなわとび買えばええやん >>618
辛辣なこと言えば勝った気になるタイプ? スクワットしたら増大効果あるっていうけどマジなん?
あとダンベル持って負荷更にかけたら更に増大とかあるか? ロクに運動せずにプロテインばっかこだわって摂取するガイジおるけど
無駄に腎臓に負担かけまくってるから若死にするでそれ >>625
ちゃんとした陸上トラック走ってたワイですら膝ボロボロ過ぎて日常生活ですら普通に痛み出とるからな
ちゃんと脚トレして筋肉で支えてもこのザマや 工場テクテク民からデスクワークに変わるから足腰弱りそうて心配やわ
縄跳びしたい >>628
角度色々試したけどダメやったわ
ケツはレッグプレスの深い版みたいのに任せてしばらくはやるか
うんこ座りできないぐらい体ガチガチだからそっち直すとこからアカンわ多分 >>630
ありがとう
1キロチョコ味買ってみるわ ウェイトトレーニングにハマってからパチンコには行かなくなったな VALXは高いだけあってどの味でも安定して美味しいな >>643
脚の筋肉が一番でかいからそこに負荷掛けるのは運動効率ええのは間違いないで エアロバイク買おうかと思ってんだけど最近のってアパートでも使っていいくらいの静かさ?
ちな予算2万くらいを考えてるエアプ 毎回この手の話って個々の想定してる「筋トレ」がバラバラだからぐちゃぐちゃになるんだよ
家でやる軽い運動程度なのかジム通いなのか食事制限まで含めたガチなのかで全然違うしな コロナ以降行くの面倒になってコナミに金だけ払ってるわ
多分10万以上ムダにしてる 年取って筋肉なくなると歩いてトイレもいけなくなるからな
老後のためにも筋トレは継続してやるほうが良い 健康になりたかったのにダンベル持ち上げたとき腰痛めたんだけど🤕 >>632
せやな
健康になろうとして始めたスポーツの怪我で日常に影響出るとか本末転倒や >>578
そういう人たちを何ヶ月もストーキングしてるお前の方がやばいよ😅 質問ばっかですまんが片手18kgのダンベルって全身鍛えるのに充分? 食事とか何も考えずにやってると有酸素運動では脂肪も落ちるが同時に筋肉も痩せるからな、やから行き詰まる >>655
何故か叩く奴ってビルダーとか見て叩くからな
多分健康のために運動するって発想がないねんな 朝一のeaaとかプロテインとかあんな神経質になる必要ある?
ユーザーはすぐ筋肉分解されるんか? >>635
反ってバーを腹に当てに行くくらいのイメージでやってみ?
上に引き切ろうと無理しなくていいから >>653
すまん増大ってちんぽの事やったんや
脳内チンポ野郎ですまん >>661
筋力量少ないと認知症のリスク上がるし
がっつりやらんでほどほどが1番や >>670
3ヶ月で足りなくなるぞ
可変40kgを買え 筋トレして頭が良くなる事は無い
実際は短気で知能が低い奴しかいない 市民プールの端っこでおばあちゃん達に混じってウォーキングするのええで
プールの中でちゃんと歩くの思ったよりムズいしな 筋トレ前にシコってまうんやが効果落ちたりするん?
性欲がほんま邪魔過ぎる >>645
ワイも陸上部やったけど陸上競技はガチで膝に来るからな
競技場とか土の上ですらそうなんやからコンクリの上走りまくるとか自殺行為やね >>676
あー確かに
上手い人そんな感じな気がする 実際何も効率とか負荷考えずにチャリ漕いだりウォーキングするのって何の意味もないんやで >>677
その辺のリサイクルショップの奴でも音がうるさいって来ることなんて無い気もするで >>677
具体的に買おうと思ってる商品貼って聞いた方がええで多分 肩背中の筋トレやると筋肉痛で血流悪化して頭痛するからやるのが億劫になるわ >>670
値段が高くても重さ変えられるのがいいよ
スポーツしたことなくてほんとに初めて筋トレ始めるとかならいいんじゃないと思う >>645
ワイもずっとタータンでトレしてたけど本数はめっちゃ制限されてたから今は体健康やわ
現役のときはそれでもボロボロよりやったからダッシュ系は相当負担でかい >>679
>>681
ずっと使ってくのは無理かーサンガツ
可変式見たけど高いのよな〜フレックスベルとかバカ高い フリーウェイトのエリア入りにくい。
みんなどうやってデビューしてるんや >>672
でもこういうスレで筋トレ勧めてる奴が想定してるのはガチ寄りっぽいんだよな
ワイは健康のためならそこまでする必要ないと思うが >>685
陸上経験者の長距離のやつ大体膝壊してるの結構コワイわ >>609
最近ジム行き始めたけどランニングマシンなら週何キロまではしっていいの? >>688
はえ~やっぱ最近の静かなんやな
実家にある15年以上前のもののイメージしかなかっわ でも松本も長渕もやけど
筋肉つけると総じてクソ化するのは否めない >>697
鍛えまくった所で早死にするだけだからな でも筋トレしすぎると寿命縮むんやってな
ほどほどがええわ アスファルトを42.195kmも走るって人体酷使しすぎやろ >>696
最近は個室トレーニングジムとかもあるで
ワイはパーソナルやけど >>684
筋肉痛になるほどシコれば筋トレになるしスッキリしていいぞ 筋トレ続いてるけどずっと体重変わらんからモチベがなくなってきてるわ
もっと食えとしか言われないけど糖尿病とか怖いしどうしたらええんや >>703
元々糞な奴が筋肉付けただけやろ
筋肉は悪くない >>670
ダンベルベンチプレス、ダンベルスクワット、ダンベルデッドリフト等では不足するが単関節運動やるならそれで充分 >>647
プレートかかとに敷くかリフティングシューズ買うのもありよ
アキレス腱付近の柔軟なら20キロくらいのダンベルを前で持ちながらウンコ座りして左右に体重移動するのオススメ
ケトルベルのが持ちやすいかな >>698
ワイも卒業記念のフルマラソンで無事ぶっ壊したわ >>698
あんなもん壊れんわけないからな
健康でいたいならとにかく柔軟やって体の可動域を維持しとけば、筋力部分は日常生活で十分 トレーニーにホモ多いのなんか分かるで
別に興味なくても男の体意識して見るようになるしな
つまるところ強い男性像への憧れやし >>710
シコりすぎて常時チンポ痛いけど全然強くならんで >>699
まぁワイはランニングそのものをオススメしとらんから走りたいって言われたらもう好きなだけ走れとしか言えへん
ワイがこうしろって指示してその通りにするつもりがあるならランニングなんて考えは捨てて水泳しとき
金槌で泳げへんならせめてバイク 結構キツイんだよね
継続力がないとか、ダラシない奴は無理
デブはダラシない ちょうど今日ジムや
いつもとは違うメニューやるつもり >>710
シコりすぎて常時チンポ痛いけど全然強くならんで >>696
最初は誰でも細いんや!って精神で入っていったわ
今でも細いけど慣れれば余裕よ >>703
長渕は知らんけど
松本は若い頃こんなんになるくらいなら死ぬわと思ってそうなやつになってしまったな >>722
ジムの場合は不思議と見てくる奴いるんよな
悪質なやつは話しかけてきたりもする >>711
月に1キロ増やすのを目的にしたらええんやないか >>714
そういうので補助する手もあるのか
とりあえずその柔軟運動今度やってみるわサンガツ >>696
24ジムで誰もいない夜中とか早朝に行って慣れた >>716
そういう意味では筋トレは程々で柔軟(ヨガとか?
を多少時間かけてやる方が健康維持って意味ではよさそうよな このスレで一番シコってる自信あるけどワイの握力弱いのおかしいやろ 懸垂やってるんだけど体重くてキツイな
ダイエットしなきゃ >>696
24時間ジムだから夜中に行って色々ガチャガチャ試したわ >>731
長渕も筋トレで精神的に満たされとるからか
幸せになろうねーとか中学生が5分で作る
クソ歌しか生み出せんようになったで 水泳はええぞ関節負担少なくてランニングよりも強度高いとかガチで最強の有酸素運動や
まぁワイは金槌で泳げへんからどんだけ膝ボロでも走るしかでけへんのやが >>739
ワイもシコってばっかりマンやが握力は全盛期ですら右35で左20や 健康のため運動っていうなら体操程度で充分やと思ってるわ
どこかを限定して鍛えるより
とりあえず全身の筋肉を刺激して衰えないように維持することが大事やと思う
ハードな運動で筋とか関節を消耗する方が健康リスク高いしな >>735
金かかるけど最初はストレッチ屋と筋膜リリース屋に行くのがええ
そこでちょっとでも柔らかくして効果を実感してからじゃないと、続かんよ うまい減量メシを作るのが同じように趣味になっている
某シャイニーのクローブ飯は微妙だったが味付けの工夫で変わる気がする 撮影可のジム行きたい
鏡だけじゃベンチとかのフォーム確認できないわ >>741
写真とか挙げたら99%袋叩きにされるからな >>720
俺ぐらいになると
フニャフニャでも腕力シゴキで無理矢理
射精させられる極めてみ 筋トレキツすぎて嫌にならん?どういう心持ちでキツイ負荷耐えてるんや >>724
お返事さんがつ
ランニングそんなにヤバいのかあ
近所にプールないからバイクにしてみようかな 継続して物事やって目標達成するって社会人なったらマジに無いからそこで自己肯定感と自信得られるのは確かにあるんやろな
そういう意味ではボルダリングとか水泳みたいな個人種目は健康目的含めておすすめできるで >>750
軽く走ったり運動したりが一番いいと思うわ
体力つけるのが1番いい気がしてきた まぁ水泳が1番良いんだけどね
自衛隊の時にヒョロでカナヅチだったから特訓組に入れられたら速攻で胸板とか厚くなったわ >>703
年取ってから筋トレする自分の顔とかに自信のないおっさんは特に松本みたいになるわね >>760
わかる
工事現場で朝やってるだけのことはあるわ ぶっちゃけ運動でいいと思う
一人だから筋トレしてる >>764
若くても筋トレしてる奴は無駄に攻撃的なゴミ多いぞ
年齢は関係ないな >>740
懸垂は増量すると1番ガクッと回数落ちるわよね
ただそこでへこたれないで加重したりチューブや足でサポートしながら回数やるのが大事と
増量中1番楽しくないトレNo.1かも >>763
そうそうこれ
水泳有酸素やけど元々アスリートでもなければ結構筋肉つくから >>29
ハゲないやつは何してもハゲない
ハゲ因子のやつは加速すると思う >>757
生活習慣病予防とかで健康維持する目的レベルならその方がええ
市民マラソンとか出たいっていう目標があるなら勿論ランニングの方がええけど ワイちょいデブ、ランニングマシン4km完走に成功
最初1kmで死にかけてたのに成長したわ >>758
2.5万で買えてたみたいだけど今見たら一万円くらい値上がりしてた🥲 バカにしてやらないのではなく
筋トレが辛いからできない >>756
女が寄ってくる
陽キャにイジメられない
これだけでモチベ十分だろう >>767
筋トレって言葉に何故か変なイメージあるだけで一人で出来る簡単な運動が筋トレってだけの話やからな >>757
ランニングマシンなら柔らかいから平気やで >>776
オナニーの方が手軽に達成感得られるから筋トレから逃げて舞うわ >>756
きつくなってきた~
乳酸がたまってきた~
よっしゃー!的なドMなマインドが必要かも…
Sは向いてないらしいしね スポーツが趣味でスポーツのパフォーマンス向上のために筋トレします、なら理解できるけど
ただ筋トレするのが趣味って全く理解できんわ
筋トレに励んだ結果ネットに自撮りペタペタしたり他人を煽ったりって悲しくならんのか? >>677
お前が男ならチンコに悪いからやめたほうがええで 運動運動いってるやつって運動したことないだろ
初心者が全身使うのなんてやったらそれこそ体の痛み取れなくて普段の生活に影響出るぞ
筋トレの方が疲労も分散できて楽だと思う >>780
達成感あるオナニー出来るならそれはそれで結構なことやなって思ってまうわ 服着て分かるほどのマッチョではないけど脱いで女に意外と筋肉質で良いって言われると正直その後より絶頂してる 服着た時サマになるくらいに鍛えるのが丁度ええわ
週一でゆるくやってる >>780
オナホ使った筋トレとか
おかずあれば無限にできるぞ いい睡眠のために運動するんだよ
まともな睡眠できてないやつは無能が多い 筋トレ後に〆でペダリングHIITやってるんやがオーバーワークか🤔? 水泳「関節に優しいです、ガッツリ心肺強化できます、水の抵抗で筋トレ効果も期待できます」
すまん水泳やらない理由あるか? >>791
とりあえず目標絶対おかしいやろ
ペースは健康的でええんちゃうの >>796
そんなことない
糖分をしっかり摂れば無問題 >>796
全く問題ないと思うで
素晴らしいことや >>794
どういうことや
固定したオナホに挿入してスクワットだけで射精するんか? >>797
下手な泳ぎ方するやつは肩やっちゃう
じーさんが我流でやっちゃうのはあるある >>786
ワイはコロナでジムがクラスターだって報道されてから習慣になってたジム辞めて3年で15kg増えたぞ…
最近再開してやっと5kg落とせたわ 連続射精が可能になったな
なお実戦の機会はないもよう >>812
格闘技は良いと思う
柔術とかなら筋トレと並行してやれるしな >>809
まぁ水泳最強は随分前から言われてはおるで >>806
もしかしたら固定したオナホに腕立て伏せだけで出すまで頑張るとかかもしれん
過酷なオナニー……ってやつやね >>812
格闘技やると筋トレの必要性実感するから
結局筋トレはやるぜ >>801
>>803
さんがつ
ちょっと不安やったんやがこれからもがんばるでー💪😤 >>799
>>807
身長は170
目標体重は学生時代こんぐらいだった気がするからポッコリお腹失くすために50kgや >>812
総合習ってたけどウエイトトレの設備置いてて筋トレも当たり前にやれって感じやったからどっちもやるで >>756
頑張りすぎやろ
汗書いてシャワー浴びて全身脱力してるけど気持ちいいみたいな状態がストレスと無縁で好きなんや スポーツの為とか言うけど人集まらんから出来ないんよ
個人競技でやりたいスポーツも特にないしな >>822
BMI的には確かやけど55くらいでもええと思うで 事情により自宅トレせないかんからなんちゃってクロスフィットみたいなのやってるわ
とりあえずダンベルスナッチと懸垂と腕立てを連続で回してる >>806
今オナホ何処にでも固定出来る器具
あるからな色々な体勢でいける >>765
>>782
サンガツ
プルゴリとかジャンプ主人公的な気持ちなんかな…難しいな
考え方や感情変えるのも大変そうや 水泳で筋肉つけたりダイエット真剣にやるって子供並みにガンガン泳がな無理やで?
水泳は速効性はないよ
食事管理ちゃんとするならまだしも >>797
ワイの近所のゴールドジムは25m×6コースの立派なプールあるけどワイとババアしか使っとらんわ
いっつもガラガラや 使えない筋肉ってほど使えなくもないよな
最近重いもん持った時楽でちょっと感動したわ クロストレーナーええらしいな、水泳みたいに有酸素なのに上半身も使えるし
高いけど >>827
バイク買って乗っても体力無さすぎて乗ってもすぐ疲れるから筋トレ始めたいと思って3年くらい経つわ >>834
ダイエットするなら食事と運動はそもそもセットやろ
運動効率ええから健康目的の運動にはお勧めやね >>797
プールジム月額の相場が11000円です
水着すぐヨレヨレ泳いだあと手洗い必要です
その場に留まって伏せ浮きバタ足練習してると監視員が飛んできて注意されます
うまく泳ぐにはコツがいります
ジジババが大量に浮いてます 近所の公園の鉄棒で懸垂しようとしたら一回もできなかったわ
あれ案外キツイんやな ワイが5年減量と筋トレして思ったのは細身の運動部体型になれたらそれ以上は目指さん方がいいってことや
プロテイン等の高タンパク食品の食費
筋トレの時間と疲労による稼働の低下
それらのコストに対しての周りの評価とのギャップ
細身な野球部体系が理想でそれ以上目指すとコスパも悪いし周りも身体の変化に気づかない
細マッチョになれたら自重トレくらいに抑えて、恋愛頑張ってそっち楽しむ方が幸福感は勝る >>842
懸垂の世界に足を踏み入れてしまったようやな😤 >>839
ただの目安や
けど170で50はガリガリやから不健康やと思うで 健康のために筋トレするぞ!!
マシーンガシャガシャ!プロテインゴクゴク!
→関節ボロボロ&蛋白質過剰摂取で内臓ボロボロの中年のできあがり
これが一番怖いけどな >>782
同じことサッカー選手も言ってたな
ワイはSやから嫌々やってる >>834
速攻性の話したら筋トレもないやん
むしろ目に見えて身体付き変わるまでの期間考えたらむしろ水泳の方が効果出るの速い 平泳ぎしかできんけど水泳ええんか?
クロール練習したほうがええ? 筋トレして身長ちょっと伸びたで
172cmだったのが174cmや
今175cmあるかもしれん ワイも最近水泳始めたけど爆速で上腕三頭筋ついてきたわ あと鍛えるならジムオススメ
午前中とかエロい主婦とか遭遇する >>840
減量にはありかなってレベルだわな
ただタラタラ泳いだって消費するのはたかが知れてる
食えちゃうやつなんかそれ以上に食っちゃうからそら痩せないわ
水泳選手なんかアホほど泳いでるから食っても太らないだけで 水泳でバタフライセットに組み込むの最強説あるかもしれん
背中胸肩に筋肉つくし、超運動不足のとき腹筋に入ってるのもわかったわ
ただバタフライ出来るの水泳経験者だけやろうけど 3キロのちっさいダンベルをふたつ持って毎日持ち上げてるだけなんやがこれ意味あるんやろか ワイもまたなんかしたくなってきたわ
グレイシー柔術に道場破りでもしてくるかな 初心者はまず足腰鍛えろ
テレビ見ながらでいいからスピードスケートの選手みたいな動きしろ
疲れたら辞めていい
最初は1セット
だんだん増やしていけ ダイエットって体重落としたいだけなら運動いらんくね >>855
あの背中紐のランニングTシャツエロいよな
絶対いらんやろと思いながら顔見しちゃう >>827
結局筋トレが手軽やねんな
スポーツ週2、3回とかやってられんし 言うてワイ一回1キロ(100×3を1セットにして×3と50×2で1000)とか水泳経験者なら吹くレベルの激ヌルセットの水泳で体型変わっとるけどな >>850
いやぁピザデブが水泳で体変えるのは絶対遅いよ
同じ熱量でやれるなら自重含めた筋トレのが絶対すぐに体変わる
食事管理できるなら 男のくせにピチピチでアホみたいに短いズボン穿いてる奴ほんまキモい 水泳は運動としてはええんやろな
ただある程度慣れてきてからの筋肥大ってならやっぱ筋トレせんとつかんやろ >>857
クロールだって正しいフォームは肩甲骨のちょい下の筋肉を使って引くことらしいからいけるな >>861
そもそも本来はダイエットって食事制限のことやしな
摂取カロリー抑えないと痩せるわけないし >>861
それはただの減量でダイエットとは言わんのよ
リバウンドしにくくて健康的な身体を作るのがダイエット 水泳筋トレランニングの3つやってたら
トライアスロン対応型の肉体作れそうやな バックエクステンションを10repやるんやが
8回目あたりから腰がイタタタなのだが問題ないんかね? >>860
やってみたら片足立ち繰り返すだけで全然キツくなかった ビーレジェ美味すぎてこれしか飲んでないわ
高くなったのムカつくけど ダイエット目的なら運動してるから食べていいとか食べてないから運動しなくていいは基本あり得んで
セットでやらなアカンのや マチアプも良いけどSNSの方が効率いいし無料だからアリだとは思う。
Twitterはなんかファッションとか美容系統にしつつエロ要素混ぜるとまんさんが寄ってくる
インスタとかTikTokは10代あたりに受けそうな動画とか投稿したりハイライトとかまとめてプロフィール充実させれば寄ってくる どうのこうの理由つけて有酸素運動しないの草
嫌いなだけやろ ワイから言わせてもらえば筋トレより1kgのダンベル持ってシャドーボクシングしたほうがええで
前腕が太くなるのと体力つくぞ >>873
定義がちゃうかったかすまんの
痩せやすい体質やからリバウンドしない体作りってよう分からんのよ >>873
リバウンドするのは一時的に食事減らして体重が減ったらまた食事を増やすからであって運動は関係ないぞ ワイも今やってるで
プロテインのプレーン味不味すぎて笑ったわ >>864
平日に軽く1、2時間やって解散できるスポーツも中々ないもんな
ジムが多いのもええしな
ボルタリングとかやってみたいけど近くにないわ >>873
べつに一生運動続けるか一生食事我慢するかの二択かハイブリットなだけじゃん 5キロダンベルと自重と腹筋ローラーだけでも良い感じになったわ
モリモリではないけどプール行ったらモテそうな気がする 三日坊主のヒョロガリにおすすめの筋トレ法教えてくれ
170cmなのに49kgしかないんや >>876
筋肉なのかそうじゃないのかが自分でわかってないとやで?
感覚的にハムケツ腰に不可が散らばってる感じがあるポジションなら大丈夫なフォーム
腹筋含めて体がビシッと締まる瞬間がある感じ >>891
家トレ戦士が最強やな
脚はチャリで作ってるけど 痩せたいならとにかく総摂取カロリーを常に意識する事さえできれば変わるわ
常にに2500以下に抑える
飲料はゼロカロリー炭酸
糖質と穀類落として難消化デキストリンを含んだものを飲食する
これだけで月2kgは確実に落ちる
BMI25以上なら3kgも狙える 日本人の50%はいくら回数日数効率やろうが、
身長で×0=0なんだよなあ ダンベルを2kg減らした時に軽すぎワロタwwwって実感する瞬間は写生に勝るやろ >>897
160も無いし筋肉もないから2500じゃ太り続けるなワイは >>899
草野球でヒット打つくらいでも写生に勝るそ >>904
安いプランがなくなって月9000円になったから辞めようかと思ってるけどプールあるとこ珍しいから迷ってる あと大人から始めた、はいビジネスマッチョのただ太い筋数本の筋肉ダサすぎる
筋ワサワサのフォルムがかっこいい 男らしくなるとか言ってるけど
筋トレに嵌る人間って女々しい奴多いだろ
筋トレ界隈クソ雑魚メンタルばっかやん >>904
7000のとこやったけど辞めて自宅ジム >>890
5キロってサイドレイズくらいしかできんやろ >>797
泳げないから素直に怖い🥺
24に泳ぎ教えてくれるもんなんか >>888
一時期草野球もやったが移動も面倒やし休日丸々潰れるし結構しんどいんよな
ジムは朝イチでサクッと済ませて昼前から休日を堪能できるのが良い ワオ165センチ43kg←こいつが筋トレしたらどうなる? >>877
違う
もっと踏み込むんだよ
片足で四股踏むみたいな感じに
あと繰り返す >>31
ほぼ同じ身長と体重の増加具合で草
学生時代に同学部の女の子がバイトしてた最寄りのドラッグストアで8リットル水買って帰る度に大丈夫?持てる?って聞かれてたの思い出した >>907
市営ええよな
ワイんとこは治安悪いし傘盗まれたから民間に泣く泣く移ったわ >>919
映像のとか他人の真似するの苦手だからむずいな 結局鍛えてる行為を楽しんでるんじゃなくて鍛えてる自分というアイデンティティに縋りたいだけなんだよ
だから何もしない人間から相手にされないとこうやって筋トレやれだの構って欲しがる
何もかも女々しい奴等 >>910
筋トレが悪いわけじゃなくてそもそもそういう人間ってだけだろ >>196
お前がスポーツと世間の評価を知らないガイジだからや >>924
別に煽るわけやないけどお前のなかではこういうレスは女々しいに該当せんのか? >>922
デッドやらないなら補助にもなるしなにより加重すればハムのストレッチもしやすい素晴らしい種目よ
反り過ぎちゃ駄目よ?真っ直ぐくらいでいい上で止めて
逆で足を上げるリバースハイパーもオススメ こういうこと言いたがるのってたいてい初心者よな
ダニングクルーガー効果みたいなん 有酸素運動って人を選ぶよな
ランニングはきつい、デブは死ぬ
自転車は道具必要、事後で死ぬ(谷垣某)
水泳は泳げないとあかん >>925
筋トレそのものは否定しとらんよ
他人にやらせたがる人間を言ってる
>>927
ただ事実を述べてるだけだしな
それとも心当たりがあったんか?ならすまんな 首鍛えてるg民おるか?
ネックハーネスって買った方がええんか?
今は全部自重でやってるんやが >>930
ほんまそれワイは向いてないからやらなかった >>930
ランニングは今のところ距離伸びてくのが楽しいわ >>933
絶対やめたほうがいい
やっちまったら終わりやで?神経 クソガリインキャで外走るのもジム通うのなんか恥ずいからリングフィットで満足してるわ
部屋でランニングもどきして死にそうになってる >>32
じゃあ楽器もメリットあるよね
肺活量やリズム感つくし何より幸せホルモン出るで
リズム感あると作業する時リズムでなんでもスパスパいけるからお前も筋トレじゃなくて楽器やろうな?
これどう思う? >>62
あれ?筋トレで心の余裕出来るんじゃないの?
イライラしてるねぇ〜w ステロイド使ってる奴らが意味わからんサプリを紹介して情弱が脳死で買う地獄みたいな界隈
なんかスポーツとかしたらどうすか? 筋トレしてから性欲無くなったのワイだけか? もう2月から一回も抜いてないわ なんGいるような陰キャはまずメンタルが貧者だから絶対続かん
オレのような強者でなければな >>942
確かにそうやけど初期コストかかるしどこで毎日やるんやって話やない? >>951
コード覚えて鳴らして歌うだけで芸になるギターって楽器があるで 昔は海外プロテイン個人輸入って情強やったけど今は真逆やな 週1程度のペースでやってるけどそれなりに変わるから凄い
毎日ガチったら1ヶ月で別人になるやろな ランニングは確かに膝恐いからロードバイクってあり? こないだテレビ見てたら鈴木亮平出てたんやがあいつ地味に筋肉凄くねえか
なにやってんのやろ 筋トレしかしてないやつより陸上中距離やってるやつの肉体のが美しいんだよね スポーツやってる奴が1番だよ
神経入ってない筋肉とかすぐ萎れるからな 山上容疑者のしたことは決して許されることちゃうけどあいつも筋トレしてたんよな >>956
チャリは金かかるしまずは水着買ってプール通ってみてから考えれば?
あとは近場にサイクリングロードあるかとかヒルクライムできそうなとこあるかどうか調べてから考えたらええわ >>956
ロードは金かかるし車体軽すぎて運動強度としては軽いから、MTBくらいがええんちゃうか? でも筋トレしてなくても金あるし美人の彼女いるんだけど >>913
初心者教室は60歳上しか来ない
You Tubeで自分で勉強するか個人レッスン30分3000円とかでやるか >>921
ワイんとこも窃盗発生しまくってて笑えんわ
警察来まくり 使える筋肉論者って見ただけで使える筋肉かどうかの判別できるんかな🤔 つまらない、時間がかかる、疲れる
この3大デメリットがデカすぎてな >>961
ロードバイクは持ってるんや
整備せなあかんけど >>717
これわりと小さいから175センチ以上あると辛い
あとケツがくっそ痛いので覚悟して買え >>966
よくわからんけど腕立てとかダンベル持って色々やってるからウエイトなんかな
というかウエイトじゃないトレーニングとかあるんか? >>960
今も留置所で継続してるとかニュースで見たような >>972
ほなやってみたらええんちゃう
心拍計とそれ表示できるサイコンありゃ捗るでな
あとはケイデンスセンサーもあるとやりやすいかと >>977
そういうのはないな
継続できそうで余裕あったら買うわ! ありがとう
筋トレして金持ちになるわ
自信つけて間違った奴に正しい態度取る
精子も飛ばす レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。