筋トレのメリットがヤバすぎるのにバカにしてやらない真の大馬鹿者が日本は多すぎる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
まず体格が良くなる
テストステロンの影響で行動力が増す
男性ホルモンが活性化し男らしくなる
喧嘩が強くなる
射精が気持ちよくなる
筋トレし終わった後の達成感で爽快感がヤバい
日常生活での動きが楽になる
姿勢が良くなる
脳の神経が発達して頭が良くなる
カッコイイ体になる
セルフボディイメージが良くなり自信がつく
単純に趣味として楽しめる 平泳ぎしかできんけど水泳ええんか?
クロール練習したほうがええ? 筋トレして身長ちょっと伸びたで
172cmだったのが174cmや
今175cmあるかもしれん ワイも最近水泳始めたけど爆速で上腕三頭筋ついてきたわ あと鍛えるならジムオススメ
午前中とかエロい主婦とか遭遇する >>840
減量にはありかなってレベルだわな
ただタラタラ泳いだって消費するのはたかが知れてる
食えちゃうやつなんかそれ以上に食っちゃうからそら痩せないわ
水泳選手なんかアホほど泳いでるから食っても太らないだけで 水泳でバタフライセットに組み込むの最強説あるかもしれん
背中胸肩に筋肉つくし、超運動不足のとき腹筋に入ってるのもわかったわ
ただバタフライ出来るの水泳経験者だけやろうけど 3キロのちっさいダンベルをふたつ持って毎日持ち上げてるだけなんやがこれ意味あるんやろか ワイもまたなんかしたくなってきたわ
グレイシー柔術に道場破りでもしてくるかな 初心者はまず足腰鍛えろ
テレビ見ながらでいいからスピードスケートの選手みたいな動きしろ
疲れたら辞めていい
最初は1セット
だんだん増やしていけ ダイエットって体重落としたいだけなら運動いらんくね >>855
あの背中紐のランニングTシャツエロいよな
絶対いらんやろと思いながら顔見しちゃう >>827
結局筋トレが手軽やねんな
スポーツ週2、3回とかやってられんし 言うてワイ一回1キロ(100×3を1セットにして×3と50×2で1000)とか水泳経験者なら吹くレベルの激ヌルセットの水泳で体型変わっとるけどな >>850
いやぁピザデブが水泳で体変えるのは絶対遅いよ
同じ熱量でやれるなら自重含めた筋トレのが絶対すぐに体変わる
食事管理できるなら 男のくせにピチピチでアホみたいに短いズボン穿いてる奴ほんまキモい 水泳は運動としてはええんやろな
ただある程度慣れてきてからの筋肥大ってならやっぱ筋トレせんとつかんやろ >>857
クロールだって正しいフォームは肩甲骨のちょい下の筋肉を使って引くことらしいからいけるな >>861
そもそも本来はダイエットって食事制限のことやしな
摂取カロリー抑えないと痩せるわけないし >>861
それはただの減量でダイエットとは言わんのよ
リバウンドしにくくて健康的な身体を作るのがダイエット 水泳筋トレランニングの3つやってたら
トライアスロン対応型の肉体作れそうやな バックエクステンションを10repやるんやが
8回目あたりから腰がイタタタなのだが問題ないんかね? >>860
やってみたら片足立ち繰り返すだけで全然キツくなかった ビーレジェ美味すぎてこれしか飲んでないわ
高くなったのムカつくけど ダイエット目的なら運動してるから食べていいとか食べてないから運動しなくていいは基本あり得んで
セットでやらなアカンのや マチアプも良いけどSNSの方が効率いいし無料だからアリだとは思う。
Twitterはなんかファッションとか美容系統にしつつエロ要素混ぜるとまんさんが寄ってくる
インスタとかTikTokは10代あたりに受けそうな動画とか投稿したりハイライトとかまとめてプロフィール充実させれば寄ってくる どうのこうの理由つけて有酸素運動しないの草
嫌いなだけやろ ワイから言わせてもらえば筋トレより1kgのダンベル持ってシャドーボクシングしたほうがええで
前腕が太くなるのと体力つくぞ >>873
定義がちゃうかったかすまんの
痩せやすい体質やからリバウンドしない体作りってよう分からんのよ >>873
リバウンドするのは一時的に食事減らして体重が減ったらまた食事を増やすからであって運動は関係ないぞ ワイも今やってるで
プロテインのプレーン味不味すぎて笑ったわ >>864
平日に軽く1、2時間やって解散できるスポーツも中々ないもんな
ジムが多いのもええしな
ボルタリングとかやってみたいけど近くにないわ >>873
べつに一生運動続けるか一生食事我慢するかの二択かハイブリットなだけじゃん 5キロダンベルと自重と腹筋ローラーだけでも良い感じになったわ
モリモリではないけどプール行ったらモテそうな気がする 三日坊主のヒョロガリにおすすめの筋トレ法教えてくれ
170cmなのに49kgしかないんや >>876
筋肉なのかそうじゃないのかが自分でわかってないとやで?
感覚的にハムケツ腰に不可が散らばってる感じがあるポジションなら大丈夫なフォーム
腹筋含めて体がビシッと締まる瞬間がある感じ >>891
家トレ戦士が最強やな
脚はチャリで作ってるけど 痩せたいならとにかく総摂取カロリーを常に意識する事さえできれば変わるわ
常にに2500以下に抑える
飲料はゼロカロリー炭酸
糖質と穀類落として難消化デキストリンを含んだものを飲食する
これだけで月2kgは確実に落ちる
BMI25以上なら3kgも狙える 日本人の50%はいくら回数日数効率やろうが、
身長で×0=0なんだよなあ ダンベルを2kg減らした時に軽すぎワロタwwwって実感する瞬間は写生に勝るやろ >>897
160も無いし筋肉もないから2500じゃ太り続けるなワイは >>899
草野球でヒット打つくらいでも写生に勝るそ >>904
安いプランがなくなって月9000円になったから辞めようかと思ってるけどプールあるとこ珍しいから迷ってる あと大人から始めた、はいビジネスマッチョのただ太い筋数本の筋肉ダサすぎる
筋ワサワサのフォルムがかっこいい 男らしくなるとか言ってるけど
筋トレに嵌る人間って女々しい奴多いだろ
筋トレ界隈クソ雑魚メンタルばっかやん >>904
7000のとこやったけど辞めて自宅ジム >>890
5キロってサイドレイズくらいしかできんやろ >>797
泳げないから素直に怖い🥺
24に泳ぎ教えてくれるもんなんか >>888
一時期草野球もやったが移動も面倒やし休日丸々潰れるし結構しんどいんよな
ジムは朝イチでサクッと済ませて昼前から休日を堪能できるのが良い ワオ165センチ43kg←こいつが筋トレしたらどうなる? >>877
違う
もっと踏み込むんだよ
片足で四股踏むみたいな感じに
あと繰り返す >>31
ほぼ同じ身長と体重の増加具合で草
学生時代に同学部の女の子がバイトしてた最寄りのドラッグストアで8リットル水買って帰る度に大丈夫?持てる?って聞かれてたの思い出した >>907
市営ええよな
ワイんとこは治安悪いし傘盗まれたから民間に泣く泣く移ったわ >>919
映像のとか他人の真似するの苦手だからむずいな 結局鍛えてる行為を楽しんでるんじゃなくて鍛えてる自分というアイデンティティに縋りたいだけなんだよ
だから何もしない人間から相手にされないとこうやって筋トレやれだの構って欲しがる
何もかも女々しい奴等 >>910
筋トレが悪いわけじゃなくてそもそもそういう人間ってだけだろ >>196
お前がスポーツと世間の評価を知らないガイジだからや >>924
別に煽るわけやないけどお前のなかではこういうレスは女々しいに該当せんのか? >>922
デッドやらないなら補助にもなるしなにより加重すればハムのストレッチもしやすい素晴らしい種目よ
反り過ぎちゃ駄目よ?真っ直ぐくらいでいい上で止めて
逆で足を上げるリバースハイパーもオススメ こういうこと言いたがるのってたいてい初心者よな
ダニングクルーガー効果みたいなん 有酸素運動って人を選ぶよな
ランニングはきつい、デブは死ぬ
自転車は道具必要、事後で死ぬ(谷垣某)
水泳は泳げないとあかん >>925
筋トレそのものは否定しとらんよ
他人にやらせたがる人間を言ってる
>>927
ただ事実を述べてるだけだしな
それとも心当たりがあったんか?ならすまんな 首鍛えてるg民おるか?
ネックハーネスって買った方がええんか?
今は全部自重でやってるんやが >>930
ほんまそれワイは向いてないからやらなかった >>930
ランニングは今のところ距離伸びてくのが楽しいわ >>933
絶対やめたほうがいい
やっちまったら終わりやで?神経 クソガリインキャで外走るのもジム通うのなんか恥ずいからリングフィットで満足してるわ
部屋でランニングもどきして死にそうになってる >>32
じゃあ楽器もメリットあるよね
肺活量やリズム感つくし何より幸せホルモン出るで
リズム感あると作業する時リズムでなんでもスパスパいけるからお前も筋トレじゃなくて楽器やろうな?
これどう思う? >>62
あれ?筋トレで心の余裕出来るんじゃないの?
イライラしてるねぇ〜w ステロイド使ってる奴らが意味わからんサプリを紹介して情弱が脳死で買う地獄みたいな界隈
なんかスポーツとかしたらどうすか? 筋トレしてから性欲無くなったのワイだけか? もう2月から一回も抜いてないわ なんGいるような陰キャはまずメンタルが貧者だから絶対続かん
オレのような強者でなければな >>942
確かにそうやけど初期コストかかるしどこで毎日やるんやって話やない? レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。