【悲報】高タンパクの食べ物、いくらなんでも高すぎる
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卵豆腐納豆ならコスパええやろ
コスパ最高のタンパク質は卵らしいわ プロテインは安い~妥当の範囲やろ
ザバスや高級品を定価近くで買うアホでもない限り >>12
たんぱく質70g(体重70kgなら)をきな粉で摂れる奴は素質ある
きな粉70gやないからな >>15
普通にザバス定価で買ってるわ、金に困って無いし別にいいけど コスパ厨だから納豆卵でしのいでる
肉すら高い
パスタもいずれ高くなるだろうしまじで国産にシフトしないとやってらんないぞ
後進国 プロテインブロートにはまったわ
人選ぶやろけどワイはほんとすこ マイプロのプロテインクソ安いだろと思ったけど値上げしたんだっけ? 納豆は確かにコスパええけど毎食こればっか食うわけにいかんやろ >>19
ほんとや100gあたりでプロテインの5倍とか4倍は余裕であるな 一本満足バーの新作ドラッグストアでも260円して流石に買うのやめたわ >>29
もうそこらのメーカーのセール価格と同じ
1kg2000円切るかの勝負 ゴキブリ育てればええやんゴミで育つからコスパ最強やぞ 初心者なんやが筋肉痛の時とかもプロテイン飲んだ方がいいん?筋トレ後とかランニング後は必ず飲むようにしてるけど 筋肉にしたい奴はスケトウダラ食え
意識高くなくてええなら代用としてカニカマや竹輪食え チー牛特盛おんたま付きって割と理想的なバランスなのでは?
野菜が玉ねぎと紅しょうがしかないけど ダイソーで釣り竿買ってミミズなり適当な虫エサにして魚釣れ >>49
温玉って白身削られてない?
どう見てもゆで卵より小さい >>44
でかくなりたいならタンパク質は1日体重×2g取れ
食べ物だけで別に取れるんならプロテイン飲まなくてもええよ
君が毎日どれ位肉食ってるのか知らんからそんな事誰もわからんよ >>37
地味に肉質クソやしタレというか汁成分多すぎてネギ盛るとかしないとバランスうんちやしあかん >>56
殻の内側にへばりついちゃうからね
温玉あるある ビルダーってめちゃくちゃ不味そうな飯にキツい筋トレ生活してるけど下手すりゃ刑務所の囚人より辛い生活やろこれ
刑務所以上に不味い飯にきつい労働って >>56
温玉つくってみろ
作らなくてもいいから殻つきの買ってきて割ってみろ
店員がわざわざスプーンでほじくり出す手間かけるわけないやん 真面目な話射精ってタンパク質もったいなかったりするんか? そのうち虫食うことになるやろ人類
アイツら繁殖力えぐいし >>66
大会に出るようなガチビルダーはそうやろな >>67
それならこっちでやるから割らずに持ってきて欲しいわ
捨てる白身が勿体ないわ 最近鶏胸肉ぶち込みまくったカレーとかシチューばっかり食べてるわ
減量中でもないのにパサパサの鶏胸肉食べるのきついわ >>73
牛丼テイクアウトで卵は別途用意するんやで(ニッコリ
昔の同僚におったけど
ポッケに卵忍ばせて店内に持ち込んだらアカン トレーニーはブロッコリー食べてるイメージあるけど
ブロッコリーは何がいいんや アメリカのビルダーで卵白紙パックから直で飲んでるの引いたわ 鶏むね肉ってまっずいし生焼で食ったらカンピロバクター怖いしで、炊飯器でカオマンガイにするのが1番ええよな 鶏胸肉の1番おすすめな食い方ってなに?
やっぱ王道のサラダチキン? 朝 サバ缶1個
昼 卵5〜6個
トレ前 プロテイン50g
夕 胸肉250g
夜 胸肉250g
全部特売品だけど1日700円かかってるな 卵はオーブンで大量に温玉にするのが一番楽に作れて楽に食えるで >>89
一口大に切ってからジップロックにみりんしょうゆにんにくチューブと入れて冷凍して食べるとき焼く >>81
野菜の中でもタンパク質多い
1年中手に入る
レンチンするだけで食べられる ラーメン屋、ダイエッターやトレーニーのために味付け煮卵と鶏チャーシーのみ売ってくれんかなぁ
やっぱり煮卵はラーメン屋が一番美味いわ >>89
蒸し焼きにするとふわふわで美味しいで
味付けも色々出来て飽きにくいし 温玉って本当に70度ぐらいで作るとカラにひっつかないからやってみてや >>89
ワイは塩麹に漬けとくのが一番楽やな
味付けも要らなくなる、みんな塩麹味の料理になるが >>68
関係ないで、ワイのフォローしてるエロ漫画家は30代で1日3~5回抜いてるけどベンチプレス160kgだからな 胸肉は単体だと糞不味いけど焼き鳥みたいに塩振ったネギと一緒に食べると結構いける >>89
冷凍した胸肉にバニラエッセンスを加えてミキサーでドーン >>79
もも肉はちょっと高いのと鶏胸肉に比べて脂肪取るのと皮剥ぐのが時間かかってだるいんよな >>92
そんな取っても効率悪い気がするな
ユーザーとか相当筋肉量あるならええけど >>90
捨てづらい謎油嫌だったけど水煮缶にしたらかなりいい >>84
日本人が引くなら外国人は余程やろな
ロッキーの生卵飲むシーンも
「うわあああ生卵飲んでるううううストイックスギィー!」と思わせる描写やし >>91
>>96
野菜なのに筋肉増やすのに向いてるんやな
すごい >>89
胸肉をミンチにして出汁で味付けそぼろにするとパサパサ感が無くなって美味い >>109
皮なんかはがなくていい
脂質も大事な栄養源なのになんで中途半端に大会出るビルダーの真似なんかすんねん >>89
減量期じゃないならカレーかシチューやな
減量期ならぐぐったら出てくる指原の鶏胸肉料理美味いで わい今日誕生日だったからゴールドジムのプロテイン20%オフで買えた☺ >>84
ストイック極めたら不味いとか食べれないとか言ってらんないっしょ >>108
なんか筋肉的にはチキンよりビーフのほうがいいって聞いたな、値段は置いといて >>113
卵の賞味期限クソ長いし冷蔵庫に入れて保存しないからな
生卵食べたらお腹痛い痛いになる >>105
ブロッコリーを味付けなしで食えるようになるのが筋トレのスタートラインや >>121
ジャージー牛の方が殺菌楽やで
殺菌要らんまである >>113
ロッキーのは卵割って直でやってるから
紙パックは確か安全とは聞いたことはあるわ >>84
ビルダーみたいに身体作り突き詰めるとロクなもん食えなくなるからな >>118
75kg
筋肉つきにくい痩せ型タイプだから沢山食べなアカン >>125
そいつ朝マクナル食ってて全然ストイックちゃうんやけどな… 鶏胸肉とか納豆とかばかり食うと尿酸値が爆上がりして通風になるんだよね >>141
エビって確かアミノ酸スコア100やないから多分虫もそうなんよな 鳥胸肉とサラダ油と砂糖とキャベツさえ食べとけば高コスパで80歳までは確実に生きられるやろ >>144
好きなもん食いつつタンパク質量を確保するために効率重視してるって感じはあった 毎日ステーキ食べたい😔
胸肉胸肉って言うけど牛肉安かったら牛肉食うやろ? >>148
固形物からもとらないと吸収率良すぎてすぐアミノ酸の血中濃度下がるからな 卵とサラダチキン飽きたんですけど
どうしたらいいん お前らなんでそんなに体作ろうとしてんねん
誰かに見せるわけでもないのに >>132
作ったことあるけどかき混ぜても目玉焼きの白身と変わらんかったわ
普通に目玉焼き作って黄身抜いたほうが楽や >>155
医者「たんぱく質摂らないと身体弱くなるしハゲるぞ」 >>148
所詮栄養補助食品やぞ
あくまでも食事で足りない分のカバー以上の効果はない
タンパク質以外の栄養も取らないとあかんし 筋トレ民って食費をやたらケチって鶏肉ばっか食うよな
魚介なんか高タンパクな食材たくさんあるのに
どうせなら美味しく楽しく鍛えようや 鍋で美味しく鶏胸肉食べる方法発見したわ
煮込むとパサパサなるやん?アレを回避する >>155
ヒョロガリに喧嘩売られるの妄想しながら筋トレしてるわ プロテインで髪質肌質良くなるってほんまなん?
そこまで筋トレしないけどそこが気になる >>163
プロテインパッケージの裏面見たことあるか >>164
鯖、ツナ、イカ、タコとかわりと魚食べてる方やろ >>162
貧困家庭でもなきゃ1日60g程度のタンパク質普通に取れるやろ ふるさと納税は量が多い豚こま肉にしてるんやけど他にオススメある? >>157
別に体重増やしたいんならええんちゃう
ボディメイクしてる人でわざわざ揚げ物選ぶやつはあんまおらんやろうけど
>>159
ステロイドなら筋トレせんでも打つだけで筋肉増えるぞ
タンパク質もプロテインも魔法の薬ちゃうから何もしてなかったらただ太るだけよ >>168
不明としか言えん
不明以外のこと言うヤツは全員嘘つき >>168
髪とか肌は食事もそうだけど睡眠とかストレスとかもあるやろな >>155
アラサー越すと普通に生活してるだけじゃ身体が衰える一方だからや
腹出てるのはみっともないし、ヨチヨチ歩きするジジイになりたくない >>168
タンパク質しっかり摂るのは大事やで
身体はタンパク質でできるもんやし ブロッコリーって割と野菜の中でも味強い方じゃね?普通に何もつけずに茹でて食べることあるわ >>168
プロテインで肌質髪質が良くなるようなやつは根本的に食生活見直したほうがええで
まともな生活送っとるやつには大して効かん ワイは朝と夜にプロテイン摂ってるわ
筋トレ民みたいに大量摂取するわけやないからコストもそんなにかからない >>168
ならんぞ
豆乳飲んだら髪サラサラになる >>148
固形物からもとらんと内蔵退化していくで >>168
タンパク質不足が原因ならな
別に薬やないし心当たりあるならプロテインとか考える前に食生活そのものを見直せよ プロテインの利点は吸収が早いことやろ
ベースは普通の食事からたんぱく質を摂ること >>139
主婦みたいにセールの時にまとめかいするんやぞ
通常価格でも2000円下回りたいならソイやピー買えよ、安いぞ >>168
「ジャンクフードしか食べない」みたいな極端な食生活を送っとる奴には効くんとちゃうか 鳥胸肉蒸したり茹でたりしたときって何かけて食べればエエんや? 筋トレyoutuberで成功したら朝からステーキ食べられるのかな😳😳😳 重量あたりのタンパク質含有量では鰹節が最優秀らしい
大量摂取できるものではないけどな >>194
ガチの糖質抜きとかやってなければポン酢でええやろ >>173
ステロイドは副作用なかったらええのにな ボディメイク民が意識高いってわけじゃなくて無頓着な奴が意識低いだけやわ
若い頃はどんな堕落した生活を送っててもそうそう体型崩れんし病気もせんけどおっさんに片足突っ込んでからもそんな生活を続けてたら取り返しがつかなくなるぞ >>196
プリン体エグそう
たんぱく質あるものってプリン体も凄いから通風ならんように気を付けんとな 無駄なく栄養を体内に吸収するためにエビオスも飲んでるわ
効果は不明やが、まぁ腸を良くするに越したことはないし お前ら通風にならんの?
筋トレに良い食べ物って尿酸ヤバいもんばっかやん 鶏胸肉を焼いて昔流行った塩を上から変なポーズで振りかけて食ってる 市販で買える(街中で買える)プロテインでそこそこ飲める味のやつ教えて
出来れば安いやつで頼む 筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や >>208
筋トレ自体も尿酸値上がるしトレーニーは痛風も多いで >>208
痛風は遺伝が7割だから大丈夫な奴は大丈夫やで >>190
プロテインもあるんやね
ワイは在庫処分品をたくさん買いおきしてあるからまだ頼めんわ 牛肉は高くても国産買っちゃう
味がアメリカ、オーストラリア産とは天と地や >>208
牛肉ならそこまでやで
茹でれば更に下がるし >>208
通風気になるなら一日2L水飲めばええで オイコスのプロテインヨーグルトはタンパク質とか抜きにしても普通に美味くて感動した
フレーバーも豊富やし 昆虫食って飢餓対策よりも安価なタンパク源としてのほうが可能性ありそう タンパク質は大体わかったけど炭水化物はどれぐらい取ったらええんや? ワイは肌荒れ改善のためにプロテイン飲んでるけど目に見えて肌の状態良くなったわ
1日60g目安にしてるけど普段の食事だけで摂るのは中々難しいしやっぱり粉のプロテインは便利 納豆豆腐とか言われてるほどタンパク質ねえだろちゃんと測ってんのかよ
プロテイン牛乳に比べたらカス過ぎる >>232
手軽にとれるし食べやすいし安いしで有用なのは間違いないやろ
あとたくさん食べても太りにくいし >>225
kintarouっていう人や、結構売れ作描いてるからもしかしたら知ってる作者かもね >>228
上手い奴は結局高くなるから不味いカブトムシの幼虫とかを貪りくうんやろな 結局アミノ酸なのかアミノ酸+タンパク質
風呂桶理論ってなんやねん >>229
たんぱく質炭水化物脂質を、4対4対2で取ればええんや 鶏肉でええやろと言いたいが
その鶏も値段が上がったしなあ >>237
生産コストやろ
それこそコオロギやゴキの仲間は餌としての需要もあるから既に繁殖の歴史がある 効率よくしようと高蛋白のものを高額で買うより、地味にコメを大量に食べた方がたんぱく質採れる説あるぞ… 最近晩御飯納豆キムチ豆腐しか食ってないけど肌綺麗になった気がする ソイプロテインでええやろ
よっぽどゴリゴリのマッチョでも目指してなければ十分やろ
それに乳糖不耐症なら間違いなくこっちのほうが吸収されるわけやし 無脂肪乳が1リットル200円未満でタンパク質50cはいってるから今の下手なプロテインより安い タマゴ単体で毎日おいしくたべたいけどゆで卵すぐ飽きるわ
プリンとかにしてみよかな 虫ガイジさぁ
虫は捕まえるのに消費するカロリーと虫で取れるカロリーが釣り合ってないんだよね🙄 >>252
茶碗蒸しとかもええで
素とか打ってるし 無視坊牛乳は慣れると普通に飲めるからおすすめやで
最初は飲めたもんやないわこんなんってなるけど2日も飲めば普通の方が甘すぎに感じる >>19
体作りのプロは飼料用脱脂大豆愛用しとるで
ブタさんも鶏さんも牛さんもみんなこれや >>250
無脂肪乳安いしマジええよな
味は脂肪入ってる方がうまいけど ブロッコリー冷凍のやつで尚且つマヨネーズつけて食べてるんだけどダメ🥺? ここにいるようなやつって脂肪もかなり気にしとるんか?
セブン行ったら150円で低脂肪牛乳買えるぞ
セブン最後の良心や >>248
ゼロではないという話
胃をでかくして1合おにぎり2個におかず食えば 普通にプロテイン高いし肉を除けばヨーグルトとか納豆豆腐でええ気がしてきた
大豆でも別にスコアが100じゃないだけで悪くはないんやろ? マイプロ試しに色んな味買ってみたけどハズレばっかりで萎えたわ
変に凝ってるのはダメやね結局ナチュラルチョコが1番やった
北海道ミルクみたいなのは不味すぎて2回目で捨てた 脂肪は意識しなくても基準値オーバーしないからワイは気にしとらんな >>266
普通に売ってる牛乳やで低脂肪乳とかのバリエーション
モノによってたんぱく質量はちがうやろけどワイが飲んでるのはおいしい牛乳の緑色のやつ スクワット先輩こと山本直樹は350g取ってる言うてたな
どうやってそんなに取んねん >>272
味で選ぶメーカーやないしな
味第一金第二ならビーレジェとか他に行く
>>270
トレも栄養も微量でもええから継続できるかが一番やからね お勧めはしないが(準?)完全食として粉ミルクもありや アルプロンアマフライデーで買ったけど不味すぎて3kg捨てたわ >>272
ストロベリージャムローリーポーリーはうまいぞ ここの人たちって水どうしてる?浄水ポット気になるんやがどうなんやろ 森永の高タンパクぎうにうが1000mlで50g取れる これからの季節は湯豆腐さんいいが、水切りして炒めて水分飛ばせば量とれる >>283
水の好みは人それぞれ
ワイはブリタや
思い込みとイメージもあるやろけどセフレは飲みたがらん
調理師の妹はうん、うまいと言う さっきザバスのプロテインバー食ったけどまぁまぁ美味かった ギリシャヨーグルトが無限に食えるくらいすこやわ
たまに自分でも水切りして作るけど余ったホエイの方がたんぱく質含まれてそうで使い道に困るからあんまり意味ないけど さりげに蕎麦がクッソ高タンパクだよな
何気なく袋の成分表示見てびっくりしたわ タンパク質量アピールしてる食品はアミノ酸スコアを明記しろ
小麦タンパクで誤魔化してる率高すぎ 胸肉は一口サイズにしてプチッと鍋みたいなので茹でるだけで割といけるで 鶏肉は安いし美味いし油っこく無いからバク食い出来るし最高や キロ2000ちょいだったプロテイン が2500超えた
この調子で上がり続けるとキツいわ 鶏のせせり安かったから買ってみたらほとんど脂と筋で小骨取り除くのもクソめんどくさかったからもう一生買わんわ ゼラチンのせいでレンチンのラーメンがP50gとかになってる商品あって草はえる >>294
一本100~200円くらいよな
安いとこ探してるわ >>303
ただのラーメンの癖になんでこんなPあるんやろと思ってたけどあれゼラチンなんか
謎が解けたわ むね肉は茹でてある程度プリン体出しきってから調理してるけどやっぱり食感終わってて不味い🤢 >>306
トリプトファンが全く含まれてないからあんまよくない
トリプトファンを余分に取りまくるなら意味をなしてくるけど無理 トリプトファンだけ売ってるけどそれ+ゼラチンならスコア100になってムキムキか? >>309
きんにくんのyoutubeで聞いたことある単語だけどどういうのか忘れたわトリプトファン きなこってええんやっけ?
自衛隊のやつが顆粒の胃腸薬みたいな感覚で飲んでて草生えたよくむせねーな >>310
ゼラチン100g当たり200mgくらいとれば多分行けるから理論上サプリで代用は全然できる範囲ではある
他のアミノ酸量は不明やし
実際に筋合成されるかはわからんけど 150.028
また1ドル150円越えてんじゃん‥ >>155
体作ると生きるの楽やで
基本的に疲労たまらんから 体重gすら怪しい日があるから運動しないけどプロテイン摂っとる 卵って健康に悪いの?
昔コレステロールが多いから食べ過ぎは良くないと親に言われた気がする なんか三ヶ月毎日水泳やってたらクソ痩せて何食っても太らなくなったわ
76→60 ワイは体重すぐ落ちるタイプやから鶏もものソテーとご飯今から作って食べるで >>321
コレステロール摂取量は体内コレステロール量にあまり影響しないから気にしなくて良いってのが最近は主流 ワイ料理はど素人やけど胸肉茹でてからそぼろにして麺つゆでちょっと味付けるだけで割と米と合うで たんぱく質といえば卵なやつは昭和から抜け出せてない >>329
なんや昔と大分情報変わったんやな、サンクス
そんならたんぱく質取るために卵たくさん食べるわ プロテインバーが意識高い「系」の食い物扱いされてると聞いた時は理解に苦しんだわ >>334
ファスティングって肌や髪質への悪い影響とかある? 一本満足プロテインバーのでかい奴出てたけどあんなん買う奴おらんよな
キャラメル味だったから普通のサイズなら買ったのに >>333
実際その辺で売ってるのは脂質高すぎるし普通にメシ食っとけよってのばっかやから 静岡のハンバーグのさわやかが東京出店あるで!とか言うてるけどほんまに美味いの?
なんか肉の万世とかそのレベルなのかなって思ったけど プロテインバー海外の奴の方が食感ネチッとしてて好きやわ
大豆たんぱくなんていらねーんだよ 10月3日には、シリーズ最大となる27グラムのタンパク質を1本でおいしく取れる
「1本満足バー ギガプロテイン チョコ」
「1本満足バー ギガプロテイン キャラメル」(想定価格270円)を発売する。
27グラムって多いな >>337
サラダチキンにも脂質たっぷりの味メインのあるよな
あれは罠やで プロテインバーはどうしても甘いもの食べたくなった時に食べるもんやけど大会に出るようなやつでないと普通に甘味食べたほうが満足度高いしな マジレスすると卵に足りないのは食物繊維とビタミンC プロテインバーは筋トレってよりアスリートやろ
糖質も取りたい人向け プロテインバーがおやつ代わりですよ〜みたいなツラしてんの罠だよな
低糖質アピールしてるけど脂質はしっかりとかザラやし プロテインって1キロだけお試しで摂取するだけでも変わるもん? 先日セールで1kg1600円のやつ1年分買っといたワイ有能
まだガブガブ飲めるわ 青のりってどうなん?
誰もあげてないならまぁあかんか 運動したら体重x1.5くらいのタンパク質とらなあかんの? 普通に肉と魚と豆と米でええやん
プロならともかく一般人なら十分ムキムキになるで
小麦製品だけ避ければデブらないし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています