筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

[1 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:13.63 ID:sbvjrD9Q0]

どう？

[2 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:26.56 ID:sbvjrD9Q0]

ちょっとやりたくなってきたわ

[3 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:49.95 ID:t/EKsyy/0]

自分で見えるまで3ヶ月は必要

[4 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:54.78 ID:sbvjrD9Q0]

どうなん？

[5 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:57.26 ID:eiQjtZBt0]

マジで最初1ヶ月は痩せるだけやで
むしろガリガリになる

[6 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:59.35 ID:sy2oinMn0]

密度による

[7 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:36:13.08 ID:sbvjrD9Q0]

>>3
1ヶ月じゃ全くわからん？

[8 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:36:35.75 ID:sy2oinMn0]

1ヶ月で十分変わるで
公式みたいに変わらん変わらんいうやつ多いけど

[9 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:36:46.45 ID:sbvjrD9Q0]

腕立て20回
腹筋50回
スクワット50回
毎日やったとしてどう？

[10 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:05.88 ID:I8qEnYa3p]

元がガリガリなら多少は見える

[11 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:15.94 ID:SP8Dzectd]

3ヶ月やり続けて結果が見えてくるでちゅわ

[12 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:16.79 ID:sbvjrD9Q0]

毎日はあかんのやっけ
2日に1回やるとしてどう？

[13 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:22.34 ID:t/EKsyy/0]

>>7
見た目は変わらん
けど成長はするよ

[14 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:32.95 ID:sbvjrD9Q0]

どっちかっていうとデブ

[15 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:35.96 ID:sy2oinMn0]

>>9
それだとあんま変わらん
というか飯食え

[16 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:37.20 ID:dUR6LhmRd]

睡眠と栄養も同じくらい大事
たんぱく質ミネラルビタミンちゃんと取って7時間寝れば1ヶ月でも多少引き締まる
あと代謝がマジで変わる、疲労感減る

[17 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:48.94 ID:sbvjrD9Q0]

>>13
うーん…
でも3ヶ月やれば効果でるのか…
やるかな

[18 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:54.77 ID:sy2oinMn0]

>>12
毎日やれ

[19 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:58.38 ID:A3OLzgWZ0]

>>9
自重のスクワット50回とか鼻糞やんけ

[20 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:04.98 ID:4jCBjNAQM]

これくらいになれる
https://i.imgur.com/qKyaBVJ.jpg

[21 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:12.28 ID:rrGGOz0ex]

>>12
自重は毎日毎秒やれ

[22 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:17.54 ID:sbvjrD9Q0]

>>15
腕立て30回
腹筋50回
スクワット100回なら？

[23 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:44.23 ID:52qXM3jua]

1ヶ月だと神経系の適応だけ
マッスルメモリーあるならちょっとは付くかもくらいやろ

[24 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:45.31 ID:I8qEnYa3p]

スクワットは重しつけてやれ

[25 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:50.65 ID:AZqikrX+0]

健康目的なら自重スクワットで十分