筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:13.63

どう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:26.56

ちょっとやりたくなってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:49.95

自分で見えるまで3ヶ月は必要

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:54.78

どうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:57.26

マジで最初1ヶ月は痩せるだけやで
むしろガリガリになる

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:59.35

密度による

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:36:13.08

>>3
1ヶ月じゃ全くわからん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:36:35.75

1ヶ月で十分変わるで
公式みたいに変わらん変わらんいうやつ多いけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:36:46.45

腕立て20回
腹筋50回
スクワット50回
毎日やったとしてどう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:05.88

元がガリガリなら多少は見える

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:15.94

3ヶ月やり続けて結果が見えてくるでちゅわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:16.79

毎日はあかんのやっけ
2日に1回やるとしてどう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:22.34

>>7
見た目は変わらん
けど成長はするよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:32.95

どっちかっていうとデブ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:35.96

>>9
それだとあんま変わらん
というか飯食え

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:37.20

睡眠と栄養も同じくらい大事
たんぱく質ミネラルビタミンちゃんと取って7時間寝れば1ヶ月でも多少引き締まる
あと代謝がマジで変わる、疲労感減る

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:48.94

>>13
うーん…
でも3ヶ月やれば効果でるのか…
やるかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:54.77

>>12
毎日やれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:37:58.38

>>9
自重のスクワット50回とか鼻糞やんけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:04.98

これくらいになれる
https://i.imgur.com/qKyaBVJ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:12.28

>>12
自重は毎日毎秒やれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:17.54

>>15
腕立て30回
腹筋50回
スクワット100回なら？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:44.23

1ヶ月だと神経系の適応だけ
マッスルメモリーあるならちょっとは付くかもくらいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:45.31

スクワットは重しつけてやれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:50.65

健康目的なら自重スクワットで十分

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:38:56.48

>>22
変わらん

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:03.03

>>18
毎日やると超回復しないんやなかった？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:08.93

今の体脂肪率による

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:16.07

ステロイド投与忘れるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:18.56

発達しやすさは人によるよな
筋トレしてなくても割とムキムキな人もおるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:20.12

３日でつくよ
腕相撲したら分かる

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:26.30

1ヶ月でも変わるけどムキムキにはならない
3ヶ月で細マッチョに届くか届かないか
半年で細マッチョ
1年で服の上からでもひと目でわかる

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:39:31.32

>>27
やれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:40:02.70

>>9
これで変われる奴はいないんじゃねーか

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:40:05.13

自重では何も変わらん
ウエイトトレーニング前提の話

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:40:33.73

どゆいみ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:40:54.51

自重なら毎日でも良いけどウエイトトレーニングは同じ部位は2~3日空けた方が良い
アホの言うことは聞くなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:41:06.67

>>27
自重で超回復も糞もねーだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:41:11.84

一般的にボディメイクは自分で分かるのに三ヶ月
他人が気付くのに六ヶ月
元の体型が外れ値なら短縮されるが

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:41:13.01

筋トレしてるニート見てると軽作業のバイトでもすればええのにって思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:41:17.11

とりあえず毎日やればええんか
毎日ならもうちょっと回数減らすわ
やっぱ最初の
腕立て20
腹筋50
スクワット50
で行くわ