筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

[1 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:13.63 ID:sbvjrD9Q0]

どう？

[2 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:26.56 ID:sbvjrD9Q0]

ちょっとやりたくなってきたわ

[3 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:49.95 ID:t/EKsyy/0]

自分で見えるまで3ヶ月は必要

[4 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:54.78 ID:sbvjrD9Q0]

どうなん？

[5 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:57.26 ID:eiQjtZBt0]

マジで最初1ヶ月は痩せるだけやで
むしろガリガリになる

[6 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:35:59.35 ID:sy2oinMn0]

密度による

[7 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:36:13.08 ID:sbvjrD9Q0]

>>3
1ヶ月じゃ全くわからん？

[8 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:36:35.75 ID:sy2oinMn0]

1ヶ月で十分変わるで
公式みたいに変わらん変わらんいうやつ多いけど

[9 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:36:46.45 ID:sbvjrD9Q0]

腕立て20回
腹筋50回
スクワット50回
毎日やったとしてどう？

[10 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:05.88 ID:I8qEnYa3p]

元がガリガリなら多少は見える

[11 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:15.94 ID:SP8Dzectd]

3ヶ月やり続けて結果が見えてくるでちゅわ

[12 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:16.79 ID:sbvjrD9Q0]

毎日はあかんのやっけ
2日に1回やるとしてどう？

[13 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:22.34 ID:t/EKsyy/0]

>>7
見た目は変わらん
けど成長はするよ

[14 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:32.95 ID:sbvjrD9Q0]

どっちかっていうとデブ

[15 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:35.96 ID:sy2oinMn0]

>>9
それだとあんま変わらん
というか飯食え

[16 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:37.20 ID:dUR6LhmRd]

睡眠と栄養も同じくらい大事
たんぱく質ミネラルビタミンちゃんと取って7時間寝れば1ヶ月でも多少引き締まる
あと代謝がマジで変わる、疲労感減る

[17 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:48.94 ID:sbvjrD9Q0]

>>13
うーん…
でも3ヶ月やれば効果でるのか…
やるかな

[18 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:54.77 ID:sy2oinMn0]

>>12
毎日やれ

[19 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:37:58.38 ID:A3OLzgWZ0]

>>9
自重のスクワット50回とか鼻糞やんけ

[20 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:04.98 ID:4jCBjNAQM]

これくらいになれる
https://i.imgur.com/qKyaBVJ.jpg

[21 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:12.28 ID:rrGGOz0ex]

>>12
自重は毎日毎秒やれ

[22 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:17.54 ID:sbvjrD9Q0]

>>15
腕立て30回
腹筋50回
スクワット100回なら？

[23 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:44.23 ID:52qXM3jua]

1ヶ月だと神経系の適応だけ
マッスルメモリーあるならちょっとは付くかもくらいやろ

[24 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:45.31 ID:I8qEnYa3p]

スクワットは重しつけてやれ

[25 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:50.65 ID:AZqikrX+0]

健康目的なら自重スクワットで十分

[26 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:38:56.48 ID:sy2oinMn0]

>>22
変わらん

[27 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:03.03 ID:sbvjrD9Q0]

>>18
毎日やると超回復しないんやなかった？

[28 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:08.93 ID:PRgM8gnXa]

今の体脂肪率による

[29 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:16.07 ID:4jCBjNAQM]

ステロイド投与忘れるなよ

[30 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:18.56 ID:3n5jhCjy0]

発達しやすさは人によるよな
筋トレしてなくても割とムキムキな人もおるし

[31 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:20.12 ID:49c+Egoz0]

３日でつくよ
腕相撲したら分かる

[32 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:26.30 ID:xx2stzmh0]

1ヶ月でも変わるけどムキムキにはならない
3ヶ月で細マッチョに届くか届かないか
半年で細マッチョ
1年で服の上からでもひと目でわかる

[33 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:39:31.32 ID:sy2oinMn0]

>>27
やれ

[34 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:40:02.70 ID:+MV18lMm0]

>>9
これで変われる奴はいないんじゃねーか

[35 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:40:05.13 ID:xx2stzmh0]

自重では何も変わらん
ウエイトトレーニング前提の話

[36 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:40:33.73 ID:sbvjrD9Q0]

どゆいみ

[37 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:40:54.51 ID:xx2stzmh0]

自重なら毎日でも良いけどウエイトトレーニングは同じ部位は2~3日空けた方が良い
アホの言うことは聞くなよ

[38 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:06.67 ID:+MV18lMm0]

>>27
自重で超回復も糞もねーだろ

[39 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:11.84 ID:i8LJhapPp]

一般的にボディメイクは自分で分かるのに三ヶ月
他人が気付くのに六ヶ月
元の体型が外れ値なら短縮されるが

[40 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:13.01 ID:0E47jfrw0]

筋トレしてるニート見てると軽作業のバイトでもすればええのにって思うわ

[41 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:17.11 ID:sbvjrD9Q0]

とりあえず毎日やればええんか
毎日ならもうちょっと回数減らすわ
やっぱ最初の
腕立て20
腹筋50
スクワット50
で行くわ

[42 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:42.91 ID:sbvjrD9Q0]

楽しみやわ

[43 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:53.77 ID:sbvjrD9Q0]

でも3ヶ月か

[44 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:55.71 ID:FK2QyuBXa]

自重じゃちょっと体締まるぐらいまでしかいかん
インクラインベンチもしくはフラットベンチと可変30kgダンベル2つ用意してからスタートライン
ジム行った方が早いけど

[45 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:41:58.35 ID:gbB8e/MDr]

ウエイトって言ってもワイはダンベルプレス片方15kgで筋肉痛になるガリガリやけど毎日やらなかん?

[46 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:42:07.83 ID:4jCBjNAQM]

というより筋トレするくらいなら格闘技でもスポーツでもやれば？
なんの意味もない筋肉つけてもしゃーなしやろ

[47 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:42:14.30 ID:A3OLzgWZ0]

>>37
ただ全身法で組むなら2,3日だと空けすぎるんだよな

[48 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:42:15.93 ID:aXVq3HxW0]

大人しくジムいけや

[49 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:42:34.25 ID:sy2oinMn0]

>>45
次の日やって無理そうやったら日をあけたらええ