筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

[179 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 11:10:02.00 ID:AaQ/SJB40]

>>168
球速上げはメディスンボール投げが一番効く
全身使って壁に投げ続けろ